コーヒーはダメ　有害　深刻なダメージ😲

──カフェイン？

そのとおりです。コーヒーはとても良くないものです。カフェインは刺激物ですから。

──けれどもコーヒーは抗酸化物質では？　コーヒーが健康に良いとする研究はたくさんあります。

コーヒーは糖尿病のリスクを下げます。でも睡眠時間を短くし、DNA損傷の修復を阻害し、睡眠のさまざまな段階に影響して深い眠りを妨げます。

──朝、ほんの少しのコーヒーもダメでしょうか？

朝のコーヒーはいいでしょう。しかし午後にコーヒーを飲むと、体内に残って睡眠の長さに影響を与えます。

私たちは長時間スクリーンを見たり、睡眠薬を飲んだりして、常に睡眠というものを侮っています。こうした行動はとても役には立っても、残念ながら睡眠を妨げ、深刻なダメージを与えるものです。私たちには睡眠が必要なのです。https://courrier.jp/news/archives/289283/

毎日何杯も飲んでぐっすり寝てるけどな