- 1 : 2023/06/25(日) 17:11:46.78 ID:7m8Bi2YIH
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- 17 : 2023/06/25(日) 17:13:39.18 ID:F1sXgecv0
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1回もできんよ
- 19 : 2023/06/25(日) 17:14:46.68 ID:A/JPSDpfM
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懸垂出来る場所がアパートにないんだわ
ドアの上の木で取れたし
- 20 : 2023/06/25(日) 17:15:01.25 ID:GUYgLRyo0
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小指の関節おかしなったわ
しね
- 21 : 2023/06/25(日) 17:15:04.51 ID:9bi8I1wHM
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握り方はどうしてる？順手逆手パラレル？
- 22 : 2023/06/25(日) 17:15:33.51 ID:7m8Bi2YIH
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>>21
俺は順手
逆手は慣れてからじゃないと無理でしょ
- 23 : 2023/06/25(日) 17:16:17.30 ID:tI2befew0
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たまにチンニングとディップスだけで上半身は仕上がるってやつが出てくるけど騙されるなよ
俺はそれで逆三角形にはなったが腕が細いままでカメムシみてえな体になったからな
- 24 : 2023/06/25(日) 17:16:45.31 ID:ud7YgRUM0
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ぶら下がり健康器具でええか？
- 25 : 2023/06/25(日) 17:17:12.42 ID:7m8Bi2YIH
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>>24
いいよ
あらゆることに言えるけどやらんよりマシ
- 26 : 2023/06/25(日) 17:17:56.55 ID:NqxmouVvr
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7回3セットから地道にやって10回12セットまできたよ
- 27 : 2023/06/25(日) 17:18:01.07 ID:E8lT95Ae0
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9ヶ月やりまくったけど肩と脇の下が異常発達しただけだったわ
他もやらんとマジで意味ない
- 28 : 2023/06/25(日) 17:18:25.78 ID:CBL+DqDra
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100kg超えてるからガンガン出来れば鍛えられそうだけど連続1～2回しかできない
- 29 : 2023/06/25(日) 17:18:39.10 ID:M1IP2Edx0
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一回もできないんだよ
- 30 : 2023/06/25(日) 17:18:52.93 ID:wRyUX8X50
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10回3セットとか普通に上級者だろ
初級者向けの記事で書く回数じゃない
- 31 : 2023/06/25(日) 17:19:05.34 ID:EpLZgPNeM
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中高生の頃は鍛えてもいないのに15回とか出来たのに今では体型変わってないけど一回も出来ない。
なんなんだろう？死ぬのかな俺。
- 37 : 2023/06/25(日) 17:22:35.95 ID:7m8Bi2YIH
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>>31
単に体重っす
ガキの頃と筋肉量はさほど増えてないのに骨や贅肉だけ圧倒的に増えてるからそら負担は多くなるよ
- 39 : 2023/06/25(日) 17:23:40.50 ID:sZIDLpN+0
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>>31
俺がいた
- 32 : 2023/06/25(日) 17:19:42.94 ID:5YnqF/E70
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鉄棒がある公園がない
- 33 : 2023/06/25(日) 17:20:44.94 ID:0PfEcHQld
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おちんちん！！
- 34 : 2023/06/25(日) 17:20:45.31 ID:V7D/yuGM0
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梁にぶら下がってるから自動的に順手
- 35 : 2023/06/25(日) 17:21:43.98 ID:2BlTah4Ar
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運動もせず鍛えてもいない普通のおっさんなら1回できりゃ凄すぎなレベル
- 38 : 2023/06/25(日) 17:23:19.69 ID:sZIDLpN+0
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中学生の頃は何の苦労もなくすいすい20回くらいやってたのに
40も超えると二、三回で腕がプルプルするのマジ老い
- 40 : 2023/06/25(日) 17:23:52.90 ID:jFVFKFLO0
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逆手懸垂と腕立てで腕も鍛えられる
- 41 : 2023/06/25(日) 17:24:02.22 ID:zfeVrpkr0
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室内物干しざおと化してる懸垂マシンの封印を解くときが来たか・・・
- 42 : 2023/06/25(日) 17:24:52.02 ID:m8v1siiSa
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- 43 : 2023/06/25(日) 17:25:03.53 ID:UPCzBsCX0
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懸垂できる鉄棒的なの部屋に置いてる
でもガリガリだからあんま効果ないかも
- 44 : 2023/06/25(日) 17:25:48.27 ID:vj3NdOJl0
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そうはいっても100kg持ち上げるってきつくないか？
- 45 : 2023/06/25(日) 17:26:10.38 ID:4LxvZkF50
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電車乗るたびに懸垂してる
そのうち掴まる棒が壊れないか心配
- 46 : 2023/06/25(日) 17:26:36.65 ID:orNX0Obb0
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懸垂器具あるだけで部屋の景観が台無しになる
- 47 : 2023/06/25(日) 17:27:10.29 ID:nZzzgshl0
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ディップスもやれ
- 48 : 2023/06/25(日) 17:27:27.85 ID:V7D/yuGM0
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年取るとダメになるのは、老化筋力低下と体重増加やろなぁ
- 49 : 2023/06/25(日) 17:27:38.17 ID:NI1FHwvMd
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どうすごいのか
- 51 : 2023/06/25(日) 17:27:57.21 ID:lxPmRtd6M
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ベンチ懸垂スクワットだけしとけばいい
- 52 : 2023/06/25(日) 17:27:59.96 ID:u92+lrpC0
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ロフトからいい感じに吊り下げて懸垂できる設備作ったけど一回も上がらなくて絶望してる
まぁ懸垂できなくてもいざとなったら首吊りに流用できるし無駄にはならんか
- 54 : 2023/06/25(日) 17:28:43.47 ID:bt89BRPPr
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上半身はこれでスクワットだけでいいよな
- 56 : 2023/06/25(日) 17:30:51.36 ID:EMi7pJR80
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すまん、1回もできねえんだわ
- 57 : 2023/06/25(日) 17:30:57.02 ID:jYGR0UW70
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ワイド懸垂が気持ちいいんだわ(´・ω・｀)
- 58 : 2023/06/25(日) 17:31:13.53 ID:OzdHtec5a
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1回もできない
俺は素質ない
- 59 : 2023/06/25(日) 17:31:24.54 ID:Y4COu1r30
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最初は３セット続かないから斜め懸垂から始めた
脇の下の背中側がみるみる育って面白いぞ
- 60 : 2023/06/25(日) 17:31:25.73 ID:CZEvk0v/0
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逆手は楽だけど順手はキツい
- 62 : 2023/06/25(日) 17:32:31.11 ID:7m8Bi2YIH
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>>60
逆だろ普通
身体どうなってんだ
- 64 : 2023/06/25(日) 17:35:55.86 ID:CZEvk0v/0
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>>62
逆手は腕の力で引き寄せられるから楽だろ
というか逆手が楽なやつの方が多いぞ
- 61 : 2023/06/25(日) 17:32:11.08 ID:EnV+2L2X0
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懸垂は姿勢良くなるし姿勢の維持も余裕になる
高負荷だから足つけてやってもいいし
- 63 : 2023/06/25(日) 17:33:42.77 ID:xs9JHQ8W0
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1回もできないって言ってる奴は地面に足付けて正しいフォームでできるように練習すればいい
初心者のうちから全体重で負荷かける必要はない
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