- 1 : 2024/06/16(日) 18:09:25.32 ID:DsIEZHgW0
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頼む
- 2 : 2024/06/16(日) 18:09:44.37 ID:1UDV/T8R0
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>>1
先生に聞けよ思考停止ゼットクソガキ
- 3 : 2024/06/16(日) 18:10:57.76 ID:DsIEZHgW0
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筋トレはいらん
普通に毎日走ればええんか？
でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか？
- 10 : 2024/06/16(日) 18:15:44.07 ID:i6aXVWXz0
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>>3
ジム行けば1時間650kcal位は行ける
- 4 : 2024/06/16(日) 18:11:26.06 ID:9Uy2jSJU0
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カロリー計算した上で毎日1h歩く
冗談抜きでコレや
- 6 : 2024/06/16(日) 18:13:41.87 ID:DsIEZHgW0
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>>4
どんくらい制限すればええん？
今最大1200くらいまでを目標にしてるんやが
- 8 : 2024/06/16(日) 18:14:45.35 ID:9Uy2jSJU0
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>>6
1200でもできるならええぞ
1600くらいまでなら許容範囲や、月1kgづつくらいならそれでも痩せる
- 5 : 2024/06/16(日) 18:12:21.05 ID:rqRHXYiS0
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>>1
間食やめる、腹八分でやめる、今の1日の行動以上に動く
簡単なことだよ
- 7 : 2024/06/16(日) 18:14:14.41 ID:f/G/rsrX0
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酒辞めろ
- 17 : 2024/06/16(日) 18:18:11.49 ID:wtCMRkYX0
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>>7
それは無理
- 9 : 2024/06/16(日) 18:15:01.81 ID:1VfDYvLd0
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運動だの基礎代謝だのなんかおまけだから
9割は食事
病院で飯食えない寝たきりの爺さん婆さんがガリガリになるやろ？
- 11 : 2024/06/16(日) 18:15:45.33 ID:inZeQjfI0
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>>でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか？
こういう事考えてるから太るんやで
- 12 : 2024/06/16(日) 18:15:56.05 ID:WZjBwAHF0
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筋肉とか考えないなら
とりあえず何も食うな
それだけで痩せる
- 13 : 2024/06/16(日) 18:16:18.59 ID:vb9PLv7oM
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一日500kcalマイナスになるよう食事と運動調整すれば1ヶ月で2kg以上痩せるで
- 14 : 2024/06/16(日) 18:17:13.04 ID:VrRqQs6i0
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1万歩歩けとか言われてたけど
カロリーにすると大して消費されてないの知ったわ
- 15 : 2024/06/16(日) 18:17:46.94 ID:WaO6pxlx0
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消費する以上食べないだけでいい
- 16 : 2024/06/16(日) 18:17:48.27 ID:SycATlO/a
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運動しろよ
1日100キロカロリーの運動でも1年で5kgやぞ
- 19 : 2024/06/16(日) 18:22:47.86 ID:NEMVZqMBr
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食べない
- 20 : 2024/06/16(日) 18:23:46.95 ID:LVFF/giu0
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糖質制限しろ
- 21 : 2024/06/16(日) 18:25:54.48 ID:zFJOxXEr0
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諦めろ
- 22 : 2024/06/16(日) 18:25:58.01 ID:gioHmtvf0
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摂取カロリーを少なくすれば減っていくやろ
- 23 : 2024/06/16(日) 18:26:21.59 ID:9vMe6H2y0
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運動せんかったら腹だけやたら出て腕足細いオッサンの出来上がりにしかならんで
- 24 : 2024/06/16(日) 18:28:29.17 ID:qwZFhEHS0
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ジム行けば？
- 25 : 2024/06/16(日) 18:30:39.27 ID:zFJOxXEr0
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確実に痩せたかったら刑務所に入る
- 26 : 2024/06/16(日) 18:31:38.03 ID:qOoT0sO70
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ガチガチの肉体労働に転職したら1年経たず全盛期の体重に戻るよ
- 27 : 2024/06/16(日) 18:33:29.48 ID:oRIrRAY70
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運動でダイエットするやつはアホ
人間は動物の中でもトップクラスの持久力があるんよ
少しのエネルギーで長時間動ける
- 28 : 2024/06/16(日) 18:36:44.61 ID:m3aQ5fPv0
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筋トレやれよ馬鹿
- 30 : 2024/06/16(日) 18:41:00.52 ID:g6vzOXqR0
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食わなきゃええ
- 31 : 2024/06/16(日) 18:42:10.74 ID:Dz0FjR170
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今食べてる量を３分の１減らしてウォーキング
- 32 : 2024/06/16(日) 18:43:16.02 ID:QRNRvvHg0
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奥歯C3の虫歯になると治療で3、4ヶ月掛かるから痩せれるよ🥺ワイは10kg痩せたよ
- 33 : 2024/06/16(日) 18:45:03.01 ID:TphzCUny0
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食わないと内臓脂肪から減るらしい
だから食ってないて腹でてるデブは信頼されないんやって
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