ガチで痩せたダイエット方のしえろ

なんJ

2023.01.26 15:30

1 : 2023/01/26(木) 14:41:33.07 ID:i7pDpKTja: ケトジェニックとかほんまに効くんかな
2 : 2023/01/26(木) 14:42:07.94 ID:7D7mabfy0: 健常者と思えない誤字
12 : 2023/01/26(木) 14:44:48.54 ID:i7pDpKTja: >>2
ミスや
3 : 2023/01/26(木) 14:42:13.52 ID:PZkNU1v+0: 入院しろ
5 : 2023/01/26(木) 14:43:03.59 ID:v8O8zZuC0: レコーディングダイエット
なおリバウンド
15 : 2023/01/26(木) 14:45:14.90 ID:i7pDpKTja: >>5
うーむ
6 : 2023/01/26(木) 14:43:22.29 ID:Uq95VxPD0: 夏バテ
7 : 2023/01/26(木) 14:43:38.44 ID:zrrcNps3r: 食いたいんやね
10 : 2023/01/26(木) 14:44:09.40 ID:JkacJspa0: 口まで肥っちゃったのか
11 : 2023/01/26(木) 14:44:32.83 ID:F2X5QGys0: 寒い格好で運動
脂肪が普段より燃える
13 : 2023/01/26(木) 14:44:49.71 ID:XQ9iuAPI0: 無人島で20日餓死寸前まですごすだけでいいのに
14 : 2023/01/26(木) 14:44:56.52 ID:u0Zgi1hT0: 拒食症になって20キロ痩せたけど立ち眩みばっかするようになった
16 : 2023/01/26(木) 14:45:27.80 ID:DjMTYrjn0: ケトジェニックよりローファットの方が体調いいで
鶏むねとかブロッコリーに耐性あるなら量食えるし我慢することないから楽やで

ケトジェニックはうまいもん食えるぶん辛い時も多い
17 : 2023/01/26(木) 14:46:14.93 ID:Hq5tXSvf0: 消費カロリー＞摂取カロリー
になれば自然に痩せるんだから毎日の接種カロリーを記録しろ
ちな基礎代謝は通常体型なら1500kcalぐらいな
18 : 2023/01/26(木) 14:46:23.93 ID:wdXYjgyi0: 毎日50分のスロージョギングマジやで
ロードバイク筋トレ挫折したワイがガリッガリになった
21 : 2023/01/26(木) 14:47:39.67 ID:NL58jdZFd: >>18
毎日続けたあんたはすごい
19 : 2023/01/26(木) 14:46:25.77 ID:OYt0sf79d: 10キロ自転車通勤。
20 : 2023/01/26(木) 14:47:04.63 ID:OYt0sf79d: BIG3をマシントレで鍛える
22 : 2023/01/26(木) 14:47:45.66 ID:0Jq529S+a: 脂質制限はガチ
23 : 2023/01/26(木) 14:48:15.21 ID:jhDuBx440: 方のしえろ
24 : 2023/01/26(木) 14:48:30.24 ID:0JEYoUmSr: 金あるなら今ワイが考案したコンビニダイエットはどうや？カロリー書いとるからそれで必須カロリーギリギリを攻めるんや
25 : 2023/01/26(木) 14:49:29.27 ID:ngt77umX0: 乳酸菌とるとええ
新ビオフェルミンS 一錠
無添加りんご酢　大さじ1
を毎日とれ
りんご酢はそのままやと飲むのきっついからカロリー0の炭酸飲料で割って飲むとええ
32 : 2023/01/26(木) 14:53:00.87 ID:jfQQnoXxM: >>25
これ痩せるんか？
42 : 2023/01/26(木) 14:59:30.43 ID:ngt77umX0: >>32
糖尿病専門医ごつべでお薦めしとる
27 : 2023/01/26(木) 14:51:31.23 ID:vR59XmEAa: 朝晩に炭水化物取らない
歩く（2～3万歩）
痩せたで！
コッペパンとか食パンとか死ぬほど美味く感じるおまけ付きや！
28 : 2023/01/26(木) 14:51:43.53 ID:UfruH+PD0: シエ口シ羊介
29 : 2023/01/26(木) 14:52:01.27 ID:i7pDpKTja: なかなかええ情報やな
30 : 2023/01/26(木) 14:52:14.12 ID:i7pDpKTja: 参考になるで
31 : 2023/01/26(木) 14:52:57.89 ID:nHJLs/iFa: 筋トレと節食
33 : 2023/01/26(木) 14:53:22.19 ID:sv+AYUT3a: 糖質制限で1年ちょいかかって110→70まで落としたけど今(4年後)は95kgにリバウンドしてしまったわ
35 : 2023/01/26(木) 14:53:33.51 ID:OYt0sf79d: 筋トレ
カロリーバランスの見直し
体に最適化した運動強度でカロリー消費
36 : 2023/01/26(木) 14:53:45.12 ID:kMHY10Xj0: 味噌汁とか豚汁ダイエットは痩せるで
結構腹に溜まるからな
米とかほぼ食べてないわ
37 : 2023/01/26(木) 14:54:35.50 ID:FUw2iqsE0: 2週間ササミとイナバのグリーンカレーばっか食ってたが3kgは痩せた
38 : 2023/01/26(木) 14:54:35.65 ID:ZcwpTW5wM: セックスすれば痩せるというか太らん
だから童貞はデブが多い
39 : 2023/01/26(木) 14:56:15.49 ID:46L1sRY20: リベルサス飲んでレコーディングダイエットしたら1ヶ月で95→90になったわ
40 : 2023/01/26(木) 14:58:43.69 ID:ZiJpBT1R0: 1日1食で筋トレ
85→59Kgになった
41 : 2023/01/26(木) 14:58:54.08 ID:aB7v2Wgd0: 93→65→85→71→83ときた糖質制限最強や
43 : 2023/01/26(木) 15:00:05.82 ID:ngt77umX0: >>41
リバウンドしてて草
44 : 2023/01/26(木) 15:02:33.69 ID:ynvQu8jma: >>41
効果落ちてきてる理由筋肉落ちてるからやぞ
糖質制限は筋トレしないと筋肉から燃やすからどんどん太りやすい身体になるぞ
45 : 2023/01/26(木) 15:02:43.62 ID:ah63M86G0: 体重と身長おしえてや
46 : 2023/01/26(木) 15:03:43.85 ID:qeNNK3Vyp: 毎日自宅で自重筋トレして夜の飯だけサラダチキンとサラダとかスープとかにしたら3カ月で8キロ痩せたで
48 : 2023/01/26(木) 15:14:31.55 ID:fMi1p7iD0: 1日一食、好きなだけ食ってよし、食事は17時まで
これで20kg痩せた
49 : 2023/01/26(木) 15:14:42.99 ID:SFi2D79y0: 半身浴はガチやで