- 1 : 2024/05/26(日) 09:28:43.01 ID:oBElNpDJ0
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夏までに痩せるで
- 2 : 2024/05/26(日) 09:29:11.83 ID:Jd8l9kd60
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普通に生活してたら太らんよ
- 5 : 2024/05/26(日) 09:29:41.98 ID:oBElNpDJ0
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>>2
そんなことはない
- 3 : 2024/05/26(日) 09:29:28.08 ID:oBElNpDJ0
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食事がどうしてもネックやな
簡単で痩せられるものはないもんか
- 4 : 2024/05/26(日) 09:29:41.54 ID:d5f49VFa0
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プロテイン飲めば痩せる
- 7 : 2024/05/26(日) 09:30:14.24 ID:oBElNpDJ0
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>>4
毎朝青汁と合わせて飲んでるけどイマイチ効果感じないわ
昼とかも飲んだほうがええんか？
- 6 : 2024/05/26(日) 09:30:12.06 ID:G9YGb9J10
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食わんかったら痩せるやろ
1日3食も食うな
- 10 : 2024/05/26(日) 09:31:01.76 ID:oBElNpDJ0
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>>6
それができたら苦労しないんだよなぁ
要は脳が満足できる栄養価が高くてカロリーが低くて作るのが簡単なものを探してる
- 8 : 2024/05/26(日) 09:30:20.28 ID:OGMPeApo0
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再来年の夏までに痩せる計画にしないと死ぬやろ
- 9 : 2024/05/26(日) 09:30:35.66 ID:dWnQkLHF0
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夏までってあと2ヶ月やんか
専属トレーナーつけた金持ちでもない限り見た目が変わるレベルのダイエットは無理やって
- 12 : 2024/05/26(日) 09:31:29.29 ID:oBElNpDJ0
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>>9
5kgぐらいでええんや
- 13 : 2024/05/26(日) 09:32:31.82 ID:wnCLEIEV0
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飲み物を水かお茶だけにする
これ慣れるとジュースとか甘すぎて飲めんようなるで
- 14 : 2024/05/26(日) 09:33:28.23 ID:oBElNpDJ0
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>>13
それは元々実践してるというか、習慣でそうなってるわ
酒も飲まないしコーヒーも飲まないんやワイ
- 16 : 2024/05/26(日) 09:35:07.70 ID:wnCLEIEV0
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>>14
じゃあそんなに太ってなさそう
- 20 : 2024/05/26(日) 09:35:53.74 ID:oBElNpDJ0
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>>16
177/73やな
65に落としたい
- 23 : 2024/05/26(日) 09:36:42.26 ID:G9YGb9J10
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>>20
そんな太ってないやんけ
- 27 : 2024/05/26(日) 09:37:50.72 ID:oBElNpDJ0
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>>23
顔に肉が付きやすいタイプなんや
確かに身体はそんなに太ってはない
- 15 : 2024/05/26(日) 09:34:09.40 ID:CAH276Fod
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ワイガリガリやけど朝食べない昼カップラーメンとパン夜ちゃんと食うの生活で太ったことないで
- 17 : 2024/05/26(日) 09:35:16.37 ID:Cshx2kVy0
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期間工
2ヶ月で5キロ以上は痩せられる
- 18 : 2024/05/26(日) 09:35:50.81 ID:Leivxuk20
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体脂肪落とすの難しいよな
ワイはケツにつきやすいからパンツみっちみちになってしまった
- 19 : 2024/05/26(日) 09:35:53.22 ID:apGlZA/s0
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即身仏になる方法おすすめやで
- 21 : 2024/05/26(日) 09:36:24.22 ID:iA3hqbDz0
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食事制限と運動
これだけ
- 25 : 2024/05/26(日) 09:37:06.25 ID:oBElNpDJ0
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>>21
具体的な食事のメニューで作るのが簡単なものを教えてほしい
- 34 : 2024/05/26(日) 09:40:38.17 ID:iA3hqbDz0
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>>25
一日3食で毎食白米120gに皮なしの鶏むね100gあとは野菜のスープとか鍋を食え
- 22 : 2024/05/26(日) 09:36:37.37 ID:NXuWL8C20
-
ワイは痩せるわ😡
本気や😡
- 24 : 2024/05/26(日) 09:37:00.44 ID:GW4bA5DZ0
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痩せるなよ
- 26 : 2024/05/26(日) 09:37:13.83 ID:MWgVn4RV0
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食事の見直しと運動だけで行ける時期や
- 28 : 2024/05/26(日) 09:38:09.21 ID:dJ73TaaE0
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甘いもの飲むな、お茶だけにしろ
菓子も食うな、夕飯は早めに食え
ワイはそれで12kg痩せた
- 29 : 2024/05/26(日) 09:38:49.00 ID:6jl+d8Mj0
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毎日20分走って夜20時以降に炭水化物や油を取るな
- 31 : 2024/05/26(日) 09:40:06.29 ID:oBElNpDJ0
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やっぱり基本的なことが大切なんやな
勉強とかと一緒か
当たり前のことをコツコツ積み上げるしかないんやな
- 32 : 2024/05/26(日) 09:40:22.84 ID:HdLGI/zJ0
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顔に肉がつきやすいタイプとかまんまワイで草
辛いよな
- 39 : 2024/05/26(日) 09:42:04.50 ID:oBElNpDJ0
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>>32
つれえわ 塩分とかとるとすぐ浮腫んでパンパンになる
- 33 : 2024/05/26(日) 09:40:26.27 ID:8Kqd3hLn0
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栄養学士のワイからするとこのスレの90割はデタラメな事言ってるで
- 36 : 2024/05/26(日) 09:40:49.96 ID:EkRdlDTl0
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野菜と果物だけしか食べれない生き物という縛りを自らにかけると痩せるぞ
ワイは明日からそれやります
- 37 : 2024/05/26(日) 09:40:55.47 ID:KOyU3KzVM
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浮き輪肉落とすだけで解決しそうな体重やな
- 38 : 2024/05/26(日) 09:41:54.34 ID:dJ73TaaE0
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デブってそもそも1食で食う量が多いんよな
これを減らせば勝手に痩せてくわ
- 40 : 2024/05/26(日) 09:42:15.40 ID:xbYEAeE00
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まずwifi体重計買え
朝起きたら体重測って飯食ったら体重測って
家に帰ってきた体重測る寝る前も体重測る
何をしたらどの程度体重が減って
何をやったらどの程度体重が減っていくのか把握するのが重要
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