カロリー消費の多い行動教えて

1 : 2023/05/29(月) 10:20:38.962 ID:sYVEYDVip: なるべく楽なヤツお願い
8 : 2023/05/29(月) 10:21:55.247 ID:pNvOnus+0: 全力ダッシュ
9 : 2023/05/29(月) 10:22:18.600 ID:8KE42UvM0: 実は生きてるだけでカロリー消費は一番大きい
運動したりしてもあまりカロリーが減ることはない
20 : 2023/05/29(月) 10:26:13.040 ID:mdL5xFCAd: >>9
生きてるだけだと80kcal/hくらいだけど
平泳ぎとか600kcal/hだよ
10 : 2023/05/29(月) 10:22:22.350 ID:O5mbS4oT0: ジャングルでは1時間移動すると5000キロカロリー消費するらしい
11 : 2023/05/29(月) 10:22:44.178 ID:c/5XDdTTd: 怒る
13 : 2023/05/29(月) 10:23:26.004 ID:X/IVwHJi0: 走っても案外カロリー消費多くないんだよな
14 : 2023/05/29(月) 10:23:31.017 ID:7O+BkS3v0: 水泳オ●ニー
15 : 2023/05/29(月) 10:24:07.485 ID:sYVEYDVip: 楽なヤツでお願いいたします
16 : 2023/05/29(月) 10:24:10.995 ID:W0KlFReAM: 筋トレして基礎代謝上げるに尽きる
歩く走る等の有酸素運動はやってる時しかカロリー消費しないけど筋肉付ければ休んでる時も勝手に消費してくれる
17 : 2023/05/29(月) 10:24:27.057 ID:Mln0EsXNM: 心臓を動かす
21 : 2023/05/29(月) 10:27:31.426 ID:sYVEYDVip: 今んとこ高温反復が楽そうだな
22 : 2023/05/29(月) 10:28:08.726 ID:vXBbPjIL0: 冷たい物を飲んだり食べたりするとカロリーを消費するらしい
23 : 2023/05/29(月) 10:28:14.392 ID:aFtniGGO0: 摂取カロリー抑える方が楽だろ
だから、野菜ばかり食うとか
24 : 2023/05/29(月) 10:28:24.471 ID:X/IVwHJi0: 気を付けて
この手の話は、運動中はバテるから水飲むな
みたいな根拠のない間違ったことを言う奴いくらもいるから
28 : 2023/05/29(月) 10:33:55.435 ID:ae0n4W3fd: 例えばの立ち仕事

かなりキツいイメージがあるけど、8時間やって500オーバー程度
缶コーヒーと菓子パン食えば相56するし、ちょっとカロリーの高い晩飯と晩酌なんかしたらむしろオーバーするでやんす
30 : 2023/05/29(月) 10:34:36.791 ID:8FaHowhda: 100連ツイン釘パンチ
31 : 2023/05/29(月) 10:34:37.694 ID:sYVEYDVip: 飯は160キロカロリーしかとってないよ
32 : 2023/05/29(月) 10:35:33.993 ID:sYVEYDVip: あと一応毎日エアロバイクやってる
33 : 2023/05/29(月) 10:35:40.948 ID:POWWu7Fy0: 格闘技
3分3Rのミット打ちとか痩せすぎてやばい
HIITと同じ効果ある
34 : 2023/05/29(月) 10:36:44.930 ID:cx5njIfj0: スクワット15回は腹筋500回相当なんですよ
35 : 2023/05/29(月) 10:36:53.743 ID:ae0n4W3fd: かといって立つ必要ないかというとそうでもなく、8時間立ち仕事なんかしたら成人男性なら間違いなく代謝が落ちなくて中年でも2200キロカロリーほど生命維持に使うことになる

だからその代謝を落とさないで一日のそう摂取カロリーを1500キロカロリー程度に押さえれば、単純計算で10日で脂肪1キロ落とせる
36 : 2023/05/29(月) 10:38:26.917 ID:IBi70ofSd: 踏み台昇降しながら問題集解く
脳のカロリー消費はなかなか
37 : 2023/05/29(月) 10:38:30.250 ID:X/IVwHJi0: 結論：痩せるために最も効果的なことは食事量を減らすこと藁
38 : 2023/05/29(月) 10:39:04.346 ID:ae0n4W3fd: 実際素人が大人になってから激しいスポーツを一時間やるなど不可能と思われる
　
結局ジョギング2時間とかウォーキング4時間とか立ち仕事８時間くらいが最大限の負荷と思われ
39 : 2023/05/29(月) 10:41:56.935 ID:h8EPRwk80: ジョギングなんて1時間でで300kcal弱くらいだろ
タイパ悪くね？
40 : 2023/05/29(月) 10:42:07.751 ID:PtuRftTF0: 単純な計算にはならないよ
たとえば50kcalのショボいカロリー消費でも一年続ければ
18250kcalの消費だから約2.5kg痩せられるとはならない

※1kg痩せるために7200kcal必要と言う計算
41 : 2023/05/29(月) 10:43:38.939 ID:sYVEYDVip: シャドーボクシングとかどうなの？
42 : 2023/05/29(月) 10:44:58.149 ID:wBv0OPIv0: スクワットすっか