もしかしてプロテイン飲まないと腹筋割るの難しい？

1 : 2022/03/09(水) 13:49:46.861 ID:qHrFDplad: でもプロテインって結構良い値段いくし
3 : 2022/03/09(水) 13:50:50.970 ID:G8Ad1MlEd: 腹筋割るのは糖質制限しつつダイエットすれば良い
4 : 2022/03/09(水) 13:51:02.032 ID:MIxiBXhzM: 割れてる定期
5 : 2022/03/09(水) 13:51:06.012 ID:Dn+YUWWM0: プロテインはヤバい
6 : 2022/03/09(水) 13:51:08.390 ID:OutxWsi90: 食事制限すれば余裕よ
たんぱく質より脂肪落とさないと筋肉見えない
7 : 2022/03/09(水) 13:51:09.425 ID:2wAj26do0: ダイエットするだけ
8 : 2022/03/09(水) 13:51:30.037 ID:6EOqCa8U0: お腹の脂肪減らせば勝手に割れるけどそこまで痩せるのむずかしい
9 : 2022/03/09(水) 13:53:17.285 ID:YG8snvZRd: >>8
これよこれ
難しい
10 : 2022/03/09(水) 13:53:40.516 ID:R7RP8gwZM: 痩せれば勝手に割れる
お前がデブなだけ
15 : 2022/03/09(水) 13:57:53.321 ID:sOuLJL2FM: >>10
ほんとこれ
11 : 2022/03/09(水) 13:53:49.376 ID:ln6lyly+0: アメリカのムキムキマッチョたちも体脂肪率めっちゃ低いってこと？
12 : 2022/03/09(水) 13:55:10.165 ID:ASjPGPgf0: 体脂肪12%切ると割れてくるよ
10以外までいくと誰が見ても割れてるって認識されると思う
13 : 2022/03/09(水) 13:55:24.391 ID:ASjPGPgf0: 10以下
14 : 2022/03/09(水) 13:56:44.674 ID:aD8e04660: ガリガリで腹筋見えてるだけは結構見窄らしいから筋トレしたほうがいいよ
16 : 2022/03/09(水) 13:58:47.435 ID:YG8snvZRd: 175cm65kgだったけど筋トレ始めて半年で5kg増えたんよ
体型は細くなって程よい筋肉ついてきた感じなんだけどそこで止まったまま
17 : 2022/03/09(水) 13:59:42.779 ID:6EOqCa8U0: お腹だけ脂肪のって体脂肪13%だけどださいお腹だわ　皮下脂肪だし食事制限してもお腹だけ脂肪減らねえ
19 : 2022/03/09(水) 14:01:01.778 ID:YG8snvZRd: >>17
ナイシトールZとかの脂肪燃焼サプリ飲んで筋トレしたら割れそう
22 : 2022/03/09(水) 14:03:15.624 ID:6EOqCa8U0: >>19
それ飲んだら効果あるのか？あるなら飲むぞ　酒も飲まねえし筋トレも一時期してたけどお腹だけは一切変わらん三段腹でへこませたかった
25 : 2022/03/09(水) 14:07:45.471 ID:YG8snvZRd: >>22
一番筋肉量の多い脚から脂肪が減ってくって聞いたわ
だからお腹の脂肪減るのはかなり後なんだと
27 : 2022/03/09(水) 14:08:53.010 ID:6EOqCa8U0: >>25
ダイエットして7kg落としたけどお腹まったくかわらなかったもんな　それからダイエットする気失せたわ
まじでお腹の皮下脂肪だけ減らねえわ
29 : 2022/03/09(水) 14:10:53.017 ID:tGCDC+k5a: >>27
何キロだよ
30 : 2022/03/09(水) 14:12:42.548 ID:YG8snvZRd: >>27
ジョギングとか取り入れると更に良くなるんじゃないか？
一番良いのはプールなんだろうけど気軽に行けないしな
18 : 2022/03/09(水) 13:59:56.434 ID:x+GM3gudF: 全く関係ない
21 : 2022/03/09(水) 14:02:03.624 ID:mynxW1Q3M: 皮下脂肪ほんと落ちない
身体に必要なものでもあるからなんだろうけど
23 : 2022/03/09(水) 14:04:05.233 ID:6EOqCa8U0: >>21
身体あっためる為にできるって書いてあったけど、確かに酷い冷え性だし仕方ないのかなと諦めてる
24 : 2022/03/09(水) 14:04:29.734 ID:3pDAnEw/0: 見ないとわからん
26 : 2022/03/09(水) 14:08:02.312 ID:UMNZMte2a: プロテインを魔法の粉とでも思ってるのか
28 : 2022/03/09(水) 14:09:03.906 ID:Fpsk1wOv0: 腹筋割るのに必要なのは腹のぜい肉を落とすことだけだぞ
効率よくカロリーを消費するためにスクワットをしよう
31 : 2022/03/09(水) 14:13:41.827 ID:kTppk34Pa: 一部のヒョロガリは割れてるよな
32 : 2022/03/09(水) 14:14:47.618 ID:nGEpNbtL0: ただ痩せてるだけで割れてる腹筋なら多少は腹が出てた方がホモ受けは良い
34 : 2022/03/09(水) 14:14:53.215 ID:s8B5+e8f0: プロテイン飲みながらまずは増量して
サノレックス、ゼニカル、アカルボースでいける