- 1 : 2023/07/07(金) 14:13:53.97 ID:uahkl0aAp0707
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教えてクレメンス
- 2 : 2023/07/07(金) 14:14:11.72 ID:Z2AAchXM00707
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とにかく食べる
- 3 : 2023/07/07(金) 14:14:12.72 ID:o9Q6bHEj00707
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食べない
- 4 : 2023/07/07(金) 14:14:19.99 ID:sX6+knrw00707
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お願いマッスル！
- 11 : 2023/07/07(金) 14:17:13.48 ID:GJlheZZra0707
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>>4
脂肪は減るけど太る定期
- 7 : 2023/07/07(金) 14:15:26.14 ID:qIqA8Vw100707
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胃を切除
- 9 : 2023/07/07(金) 14:16:11.05 ID:uahkl0aAp0707
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具体的に教えてクレメンス
- 12 : 2023/07/07(金) 14:20:28.39 ID:xJnBjOj300707
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ここまで全員サクラ
- 13 : 2023/07/07(金) 14:20:34.82 ID:RwXMqbMJr0707
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体脂肪率が大事
- 14 : 2023/07/07(金) 14:21:36.31 ID:silrArHma0707
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ピザ食べれば
- 16 : 2023/07/07(金) 14:22:50.81 ID:P57AEeNvd0707
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筋トレして筋肉つける
- 17 : 2023/07/07(金) 14:23:49.93 ID:NfBMxdKk00707
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一度1週間のすべての食事を書き出す
恐らく食べ過ぎてるから食事を見直す
あとは時間を掛ければ痩せる。スピードアップしたいなら運動筋トレ
- 18 : 2023/07/07(金) 14:24:26.73 ID:2yk3ZV/fa0707
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ワイの女友達が韓国で脂肪吸引してきたけどあれってどうなん
- 19 : 2023/07/07(金) 14:25:17.00 ID:unPf6QhC00707
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いっぱい水飲む
昨日NHKで言うとった
- 27 : 2023/07/07(金) 14:36:46.48 ID:f0cWaNub00707
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>>19
これはそう
水飲むと毎回アホみたいに痩せていくわ
- 20 : 2023/07/07(金) 14:27:01.00 ID:pbIDwzDO00707
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食わない←これが一番手っ取り早い
- 21 : 2023/07/07(金) 14:27:36.74 ID:tlgEvHWa00707
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酒をやめよう
- 22 : 2023/07/07(金) 14:27:57.03 ID:mMb9ZYP300707
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病気になるとかどうややばい痩せ方するで
- 23 : 2023/07/07(金) 14:31:43.56 ID:nn8gyNDq00707
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食べないのが一番手っ取り早い
1時間ランニング≒1食分やからな
食べないと筋肉落ちてリバウンドしやすくなるのでプロテイン飲んで適度に運動すること
- 24 : 2023/07/07(金) 14:32:25.48 ID:gjdFsBfZ00707
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そらもう食中毒よ
ドブ水飲め
- 26 : 2023/07/07(金) 14:35:27.24 ID:pGUXekaR00707
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糖質制限が手軽かつ効果あるな
ただまー個人差が大きいというか
セットポイント高い人は何やっても無理
それこそ飢餓ってくらい拒食でもしないと
- 28 : 2023/07/07(金) 14:38:41.22 ID:GRqz8KyYM0707
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ダイエットしたことなさそうなやつばっかりで草
筋トレ有酸素運動食事制限以外ないで
ダイエットは根性や
- 30 : 2023/07/07(金) 14:40:10.11 ID:c9U55CS6M0707
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基本は消費と摂取の関係でしかないので
その上で健康に気を使うならPFCバランス出すのとかっこいい体になりたいのなら運動しましょうね、というだけのお話
- 32 : 2023/07/07(金) 14:41:04.40 ID:MtZLwD7e00707
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生牡蠣オススメや
- 33 : 2023/07/07(金) 14:42:26.37 ID:M7HtT/0Rp0707
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食事制限やな
16時間おきにする
- 34 : 2023/07/07(金) 14:44:56.61 ID:s2doOfvs00707
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痩せたいだけなら糖質制限が一番手っ取り早いやろ
リバウンドしにくい体とかかっこいい体にしたいなら筋トレ必要だけど
- 35 : 2023/07/07(金) 14:46:12.26 ID:DpA/CIbg00707
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親知らず抜く
- 36 : 2023/07/07(金) 14:47:05.19 ID:Tw7XQ6ySp0707
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確かにワイは糖質を摂りすぎているかもしれない
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