まじで一回も懸垂できないんやが何から始めればいい?

サムネイル
1 : 2025/01/30(木) 19:20:32.17 ID:9V56h8Ic0
10回できるようになりたい
3 : 2025/01/30(木) 19:21:02.59 ID:NgrxVAe90
10回できるのはそうそう居ないから
5 : 2025/01/30(木) 19:21:41.16 ID:gqLrtPM70
足つきでええやん
6 : 2025/01/30(木) 19:22:13.37 ID:70np2vQWd
アシストチューブ使いな
11 : 2025/01/30(木) 19:23:50.90 ID:E6C5Uks40
>>6
これ
やる気があるなら片手懸垂の為のトレにも使える
7 : 2025/01/30(木) 19:22:35.01 ID:Jeeenly00
出来るようになってどうすんねん
16 : 2025/01/30(木) 19:25:58.53 ID:z8WiqbKFH
>>7
塀によじ登れるやん!
18 : 2025/01/30(木) 19:27:36.54 ID:9V56h8Ic0
>>7
たしかに
できたところで何の意味もないかもしれん
8 : 2025/01/30(木) 19:22:44.55 ID:6ykCjVDa0
インバーテッドロウ(斜め懸垂)→ネガティブオンリー懸垂→バンドアシスト懸垂→懸垂
頑張れ☺
10 : 2025/01/30(木) 19:23:08.12 ID:3P0P2kn20
まず懸垂10回をレスト15秒で3セットやります。
12 : 2025/01/30(木) 19:24:03.49 ID:+uQ6Uj4/0
懸垂おすすめ
絶対できないことをやろうとするときついけどいい筋トレになるってターちゃんが言ってた
13 : 2025/01/30(木) 19:25:07.80 ID:cXwoC26x0
とりあえず懸垂やな
14 : 2025/01/30(木) 19:25:52.60 ID:i4kXkyDJ0
このスレタイから煽りスレに変えたい
イッチが懸垂ができても意味ないとか言い出さないかな
15 : 2025/01/30(木) 19:25:53.57 ID:zawR31Ir0
腕立て伏せ
17 : 2025/01/30(木) 19:26:55.13 ID:E/HhIVuK0
可変式ダンベル40kg買って上半身一通り鍛えればええんちゃう?んでちゃんと食べる
19 : 2025/01/30(木) 19:29:16.60 ID:gH8Auoq40
下半身ばっかり鍛えてたら重くなってできんくなったわ
20 : 2025/01/30(木) 19:29:57.07 ID:QmJUfoCjd
適当にぶら下がってカラオケ1曲歌う
21 : 2025/01/30(木) 19:30:03.01 ID:s3FMAGYEr
ワイは無理やった
22 : 2025/01/30(木) 19:30:27.85 ID:B62mtCVr0
ぶら下がって懸垂しようとする
これで半年で出来るようになったわ
23 : 2025/01/30(木) 19:31:22.13 ID:X9/rGjeqM
ダイエットやな
筋力より体重が一番大事わ
24 : 2025/01/30(木) 19:31:23.43 ID:9V56h8Ic0
ここまで偉そうにアドバイスしてきてるやつってたかが懸垂できるくらいでなにイキってんの?
25 : 2025/01/30(木) 19:32:55.91 ID:tBl1m5Knr
>>24
なんやこのガ●ジ
33 : 2025/01/30(木) 19:43:34.56 ID:KKU/IMmhd
>>24
鉄棒とどくんかクソちび
26 : 2025/01/30(木) 19:33:21.75 ID:GOwJSlyY0
痩せりゃ出来るよ
体脂肪10%くらいで出来ないなら男として終わってる
27 : 2025/01/30(木) 19:33:42.43 ID:H07NtuhH0
痩せろデブ
28 : 2025/01/30(木) 19:33:57.53 ID:qp/zHwnS0
手の位置変えたら意外とできるよ
30 : 2025/01/30(木) 19:39:03.87 ID:LN17yoFZ0
体重60kg以下なら毎日やるうちに1回ずつ伸びてくで
逆に体重80とかあるなら相当きつい
小学生の頃とか何百回腹筋しても雲梯しても一切負荷かかってなかったやろ?重さは正義や
31 : 2025/01/30(木) 19:39:25.40 ID:oSz7Pq2+H
ずっとやってるのに2回までしかできんぞ
32 : 2025/01/30(木) 19:40:34.59 ID:0xQNoD3X0
懸垂を続ければ出来るようになる

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