ま●こだけどムキムキになりたい

1 : 2022/06/28(火) 08:28:37.241 ID:64KC0j3va: 160cm
64kg

ジムこの前入った
2 : 2022/06/28(火) 08:28:58.223 ID:PblZQC/50: ムキまん
3 : 2022/06/28(火) 08:29:17.374 ID:64KC0j3va: ムキまんになりたい
4 : 2022/06/28(火) 08:29:29.967 ID:3vk8Z85R0: いいじゃん
筋肉つけるには飯がほとんどだよ
トレーニングなんてそこまで重要じゃない
7 : 2022/06/28(火) 08:30:11.629 ID:64KC0j3va: >>4
なんかそんな感じはする
ご飯も大事
25 : 2022/06/28(火) 08:42:34.365 ID:3vk8Z85R0: >>7
最近三食にしてたら体小さくなった
5 : 2022/06/28(火) 08:29:30.054 ID:rokcR7Jv0: 俺が教えるよ
idbsusnsv@usako.net
6 : 2022/06/28(火) 08:29:47.608 ID:64KC0j3va: 今は体脂肪率下げるために
ウォーキングやってる
傾斜6.5
速度5.0
8 : 2022/06/28(火) 08:30:15.248 ID:2YR/8KTi0: ま●こ締まるんじゃね？
鍛え終わったら穴貸せよ
9 : 2022/06/28(火) 08:30:42.360 ID:BLH5WPi10: 女でムキムキはキモいからほどほどにな

まぁ中々ムキムキにはなれないとは思うけど
14 : 2022/06/28(火) 08:31:50.944 ID:A5iSm2z0d: >>9
こういう偏見マジさあ…
16 : 2022/06/28(火) 08:32:49.551 ID:BLH5WPi10: >>14引き締まってるのはいいけどムキムキの女はキモいだろ笑
10 : 2022/06/28(火) 08:31:04.111 ID:DIgoo0a2r: インスタでトレーニング女子めっちゃみてるやっぱ鍛えてる人は美人だよ
11 : 2022/06/28(火) 08:31:11.825 ID:64KC0j3va: 腹筋割りたい
12 : 2022/06/28(火) 08:31:37.954 ID:OD0PZVfFr: おっぱいは何カップ？
C以上を残しながらビキニフィットネスに出れるぐらい絞れたら勝てるぞ
13 : 2022/06/28(火) 08:31:48.254 ID:64KC0j3va: この体重でもう筋トレやってもいいのかな？
もう少し体重落としてから筋トレやるべきか
18 : 2022/06/28(火) 08:33:48.937 ID:A5iSm2z0d: >>13
ウォーキングで遅筋鍛えるより筋トレで速筋付けた方が基礎代謝上がって痩せやすいよ
20 : 2022/06/28(火) 08:34:25.008 ID:64KC0j3va: >>18
教えてくれてありがとう！
今日から筋トレ始めます
15 : 2022/06/28(火) 08:31:52.071 ID:dQ8tcNOXM: 女こそ筋肉つけたほうがいいよな
色々楽になる
17 : 2022/06/28(火) 08:33:11.644 ID:64KC0j3va: あとでジムで体脂肪率測ってみる
19 : 2022/06/28(火) 08:34:05.294 ID:TkvYAI+T0: 二の腕を補足したくて半年くらい頑張ったけど全然細くならない
肩周りの皮？がプルンプルンしてる
21 : 2022/06/28(火) 08:35:32.636 ID:A5iSm2z0d: >>19
皮が余ってるのは以前より痩せた証拠じゃ無い？
たるんだ皮は手術して切除しないとどうにも出来ないからなあ
22 : 2022/06/28(火) 08:38:22.701 ID:a0eJwHeHa: 別に男のためにやってるわけじゃないと思うけどムキムキの子は需要に対して供給が追いついてないからそっちも自信持って大丈夫だと思う
23 : 2022/06/28(火) 08:41:03.790 ID:64KC0j3va: 今日から頑張るぞ！
24 : 2022/06/28(火) 08:41:31.371 ID:/2W3Kfh+0: がんばえー
26 : 2022/06/28(火) 08:42:34.567 ID:64KC0j3va: ちなみに腹筋割れるようになるには
体脂肪率どれぐらいなんだろう
28 : 2022/06/28(火) 08:43:26.664 ID:BLH5WPi10: >>26　女なら15パーくらい
39 : 2022/06/28(火) 08:57:03.770 ID:J45Y1rmFa: >>26
女で15パーは無理やめとけ
かなりムキムキ。20パーぐらいでさえ、かなりしんどいとおもう。
女は子供うむから、腹回りが脂肪多い
男は筋肉量そもそも女の2倍近くあるから、体脂肪は低く出る。
41 : 2022/06/28(火) 09:12:01.374 ID:64KC0j3va: >>39
男の人が羨ましいよ
体脂肪率20%を目指すわ
ありがとー
27 : 2022/06/28(火) 08:43:26.048 ID:1TbzAAm40: いい感じのプリケツになったらうpしにきてね
29 : 2022/06/28(火) 08:44:18.726 ID:64KC0j3va: >>27
目標にする！
今だるんだるんだから

>>28
教えてくれてありがとう！
頑張る
30 : 2022/06/28(火) 08:48:26.366 ID:GNq416N7M: (デブでは)
31 : 2022/06/28(火) 08:48:43.578 ID:OJ9xtnL4M: デブじゃね？
32 : 2022/06/28(火) 08:49:10.327 ID:OJ9xtnL4M: デブはマッチョの素養ある
33 : 2022/06/28(火) 08:49:29.361 ID:OOx8dxoeM: デブやん
34 : 2022/06/28(火) 08:49:30.457 ID:64KC0j3va: いやそうなんだよ
デブなんだよ
35 : 2022/06/28(火) 08:50:47.685 ID:Q1NA/zRUd: 朝のウ●コもう出した？
36 : 2022/06/28(火) 08:51:19.639 ID:64KC0j3va: >>35
まだ出してない
37 : 2022/06/28(火) 08:51:48.581 ID:bz7Rl9E1a: 腹筋ローラー買え
38 : 2022/06/28(火) 08:54:37.050 ID:64KC0j3va: 体重で判断すればいいの
体脂肪率で判断すればいいの(´･ω･`)
40 : 2022/06/28(火) 08:58:23.058 ID:J45Y1rmFa: 平均体重程度にして体脂肪20ﾊﾟｰ前後なら、かなり美しくなる。
無理をするな。それだけ