- 1 : 2024/01/10(水) 22:04:11.37 ID:ZIx6qhDE0
-
現在172cm82kg
- 2 : 2024/01/10(水) 22:04:28.21 ID:ZIx6qhDE0
-
とりあえず60まではいきたい
- 3 : 2024/01/10(水) 22:04:44.44 ID:ZIx6qhDE0
-
夏までに
- 4 : 2024/01/10(水) 22:05:33.13 ID:ZIx6qhDE0
-
おい
- 5 : 2024/01/10(水) 22:05:44.44 ID:J+Vzx7sPa
-
食わない
水とビタミン剤だけでも死なない
- 8 : 2024/01/10(水) 22:06:02.68 ID:ZIx6qhDE0
-
>>5
はい無理
- 6 : 2024/01/10(水) 22:05:49.36 ID:ZIx6qhDE0
-
無視すんな
- 7 : 2024/01/10(水) 22:05:53.80 ID:eHcDfT7h0
-
酒やめろよハゲ
- 9 : 2024/01/10(水) 22:06:18.92 ID:ZIx6qhDE0
-
>>7
酒飲めない
お菓子とジュースはのむ
- 10 : 2024/01/10(水) 22:06:53.30 ID:2Rf9BteT0
-
間食と菓子パンラーメンやめれば痩せるよ
- 12 : 2024/01/10(水) 22:07:17.79 ID:ZIx6qhDE0
-
>>10
どうやったらやめれる？
- 21 : 2024/01/10(水) 22:08:50.67 ID:AjMFiRumM
-
>>12
数日食わないと食べなくて良くなる
もしくはこれは毒だと思い込む
- 30 : 2024/01/10(水) 22:10:31.70 ID:ZIx6qhDE0
-
>>21
ほうやってみるわ
- 11 : 2024/01/10(水) 22:07:00.93 ID:tImyk5bK0
-
glp-1なら絶対痩せるよ
- 13 : 2024/01/10(水) 22:07:30.09 ID:ZIx6qhDE0
-
>>11
それ副作用ないの？
- 24 : 2024/01/10(水) 22:09:27.00 ID:tImyk5bK0
-
>>13
勿論あるし保険適用外だから金かかるよ
- 14 : 2024/01/10(水) 22:07:33.01 ID:9XmBr1BF0
-
運動と食事制限の2本立てやろ
- 22 : 2024/01/10(水) 22:08:54.77 ID:ZIx6qhDE0
-
>>14
具体的に
- 15 : 2024/01/10(水) 22:07:41.69 ID:GKqlWfqU0
-
いくつなん
- 23 : 2024/01/10(水) 22:09:07.94 ID:ZIx6qhDE0
-
>>15
30
- 16 : 2024/01/10(水) 22:08:05.39 ID:OrastY3q0
-
その身長で80越えは相当やな
菓子やめるだけで10は落ちるやろ
- 25 : 2024/01/10(水) 22:09:31.08 ID:ZIx6qhDE0
-
>>16
まじ？こわいよ
- 17 : 2024/01/10(水) 22:08:27.20 ID:MHInfe2q0
-
菓子とジュースをやめろ
- 28 : 2024/01/10(水) 22:09:43.70 ID:ZIx6qhDE0
-
>>17
わかった
- 18 : 2024/01/10(水) 22:08:31.47 ID:US/euXun0
-
早く糖尿になる
- 19 : 2024/01/10(水) 22:08:39.42 ID:27XwiAsr0
-
くうなよクソホビット
おまえらってさーこどおじやろ？
ママがかってくるもんをアホヅラでたべてりゃーそら太るにきまってるやろ
- 20 : 2024/01/10(水) 22:08:44.55 ID:fj5VJNDV0
-
一日の摂取カロリーを1600くらいにする
- 26 : 2024/01/10(水) 22:09:33.27 ID:GXKDVneyH
-
>>1
一日一食にする
- 27 : 2024/01/10(水) 22:09:35.21 ID:+2sAfmQn0
-
1日の消費カロリーと摂取カロリー計算して下回るようにするのが、一番やな
- 29 : 2024/01/10(水) 22:09:58.88 ID:5Fe4bVqu0
-
食うな
- 31 : 2024/01/10(水) 22:10:38.04 ID:YXYc3Icq0
-
頭切り落とせば30kgくらい痩せられるで
- 32 : 2024/01/10(水) 22:11:09.92 ID:dCD1sT1n0
-
筋トレを1時間単位でやったら痩せるで
過度な運動って食欲を減衰させるしね
血反吐を出せとは言わんが、ションベンが真っ黄色になるくらいの運動をしたらええ
- 34 : 2024/01/10(水) 22:11:48.59 ID:ZIx6qhDE0
-
>>32
仕事に影響しそうわん
- 58 : 2024/01/10(水) 22:21:29.81 ID:dCD1sT1n0
-
>>34
痩せたいなら仕事辞めろ
- 33 : 2024/01/10(水) 22:11:25.90 ID:ZIx6qhDE0
-
食わなけりゃ痩せるのくらいわかってる
どうしたら食わないようになるかを教えろ
無能か？？？
- 37 : 2024/01/10(水) 22:13:12.00 ID:GXKDVneyH
-
>>33
食わなきゃいいだけやん
無能か?
- 40 : 2024/01/10(水) 22:13:41.33 ID:ZIx6qhDE0
-
>>37
は？？？
- 38 : 2024/01/10(水) 22:13:20.92 ID:MHInfe2q0
-
>>33
水を飲め
食事の前に水
間食したくなったら水や
炭酸水でもええぞ
- 42 : 2024/01/10(水) 22:13:55.94 ID:ZIx6qhDE0
-
>>38
ふむふむ
- 50 : 2024/01/10(水) 22:15:20.48 ID:OrastY3q0
-
>>33
ワイは毎日食ってたクリーム菓子のかわりに野菜食ったな
腹にとりあえず何か入れることで菓子食いたいってのはだいぶ薄れた
一ヶ月で13キロくらい落ちた
- 53 : 2024/01/10(水) 22:18:08.37 ID:cHFdqU0/0
-
>>33
一気に食事量減らすと空腹感に慣れるのは3日くらいかかるやろな徐々に減らすほうが長続きするやろしリバウンド予防にもなるぞ
- 59 : 2024/01/10(水) 22:22:33.31 ID:cHFdqU0/0
-
>>53
追加や今は食べ過ぎやろから脳がまひしとるのと同じ状態やから食べなくなる方法とかは誰にもアドバイスできんと思うぞ
- 35 : 2024/01/10(水) 22:12:31.96 ID:CUOoFozQr
-
雪無理に痩せるより筋トレしてムキムキ目指したらどうや？
- 39 : 2024/01/10(水) 22:13:26.68 ID:ZIx6qhDE0
-
>>35
ええな
- 36 : 2024/01/10(水) 22:12:43.86 ID:cHFdqU0/0
-
筋肉量増やせば代謝はあがるぞ
- 41 : 2024/01/10(水) 22:13:52.07 ID:RkE+EVHc0
-
朝昼晩プロテイン飲む
腹減らんくなるぞ
- 43 : 2024/01/10(水) 22:14:12.71 ID:ZIx6qhDE0
-
>>41
おおそういうのそういうの
- 44 : 2024/01/10(水) 22:14:37.68 ID:hBUuKIhK0
-
食事制限
歩く
- 46 : 2024/01/10(水) 22:14:53.24 ID:CxcUfHoL0
-
普通に生活してれば痩せるだろ
- 47 : 2024/01/10(水) 22:15:01.49 ID:qPmMC7KH0
-
一番確実なのは強度の高い運動だよ
山でランニングしろ
- 48 : 2024/01/10(水) 22:15:02.42 ID:w5bu4kper
-
プロテイン飲んで筋トレすればある程度間食してもオーケーやし
その路線でええやろ
- 49 : 2024/01/10(水) 22:15:03.45 ID:hBUuKIhK0
-
とりあえず毎日一時間歩く
- 51 : 2024/01/10(水) 22:16:41.69 ID:ZIx6qhDE0
-
ほーさんがつ
- 54 : 2024/01/10(水) 22:18:08.49 ID:Skz2F3A70
-
食うなや
デブは食うからデブや
食ってないのに太る奴はいない
- 55 : 2024/01/10(水) 22:18:30.12 ID:FlE9mper0
-
1日1食はガチで痩せるやで
食事制限で痩せて運動でリバウンド対策痩せる体質作りが1番ええダイエットやと思うわ
- 56 : 2024/01/10(水) 22:19:17.61 ID:ZIx6qhDE0
-
参考なるわ
- 57 : 2024/01/10(水) 22:19:56.71 ID:JEuMe/P/0
-
キャベツ買ってきて常備のコールスローとお好み焼き作れ
お好み焼きは粉の代わりに卵や
- 60 : 2024/01/10(水) 22:22:56.61 ID:C66AL4md0
-
ダイエット失敗するやつに1番多いのが短期間に痩せようと無理しすぎて終わるやつやな
長期間のスパンで徐々に痩せていくようにせなあかん
- 61 : 2024/01/10(水) 22:24:45.03 ID:XaICyw4Q0
-
2か月かけて筋肉つけて1か月間ガチの食事制限
これの繰り返ししてるわ
- 62 : 2024/01/10(水) 22:25:21.91 ID:9y6lsQPf0
-
夏までに60kgはリバウンドするやろ
- 63 : 2024/01/10(水) 22:25:33.86 ID:gzAYe+n20
-
有酸素運動続ける
食べる量減らす
この二つで半年で8キロ痩せたで
もう少し痩せたいけど正月で少し緩みが出たからまた気合い入れ直してるわ
- 65 : 2024/01/10(水) 22:26:56.05 ID:5cBST2zg0
-
毎日カロリーメイトだけにしたら即痩せるやろ
ただこういう痩せ方は筋肉も同時になくなるから女に良く思われたくて痩せたいんなら筋トレしつつ高タンパク食で痩せるのがええんちゃう
- 66 : 2024/01/10(水) 22:27:14.13 ID:icGUHLS70
-
食前に白湯がぶ飲みして食えない状態にする
- 67 : 2024/01/10(水) 22:27:28.66 ID:ePrScvak0
-
昼に一番飯食うようにする
肉を毎食食う
- 68 : 2024/01/10(水) 22:28:20.95 ID:b69UWiUe0
-
食事制限って家族おったら無理じゃね？
一人だけ違う食事にするのか
- 69 : 2024/01/10(水) 22:28:41.44 ID:9y6lsQPf0
-
取り敢えずあすけんを真面目に付けるのええで
記録つけるだけでも食事をコントロール出来て楽や
- 70 : 2024/01/10(水) 22:28:58.40 ID:pTfdP7BD0
-
週3回全力のセクロスをしなさい
- 71 : 2024/01/10(水) 22:30:01.54 ID:etXZFcc00
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週3回30分くらいの荷重トレしてプロテイン飲む
1日の摂取カロリーを大体1500くらいに抑える(プロテインのカロリーもここに含む)
間食はなるべくしないする場合はサラダチキンとか脂質低くてタンパク質多いのにする
- 72 : 2024/01/10(水) 22:30:05.77 ID:cHFdqU0/0
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朝はタンパク質多めがええぞ
- 73 : 2024/01/10(水) 22:30:25.57 ID:eMKGTjCp0
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同じぐらいの身長やけどキックボクシング始めたら3ヶ月で85kgから72kgまで落とせたで
- 74 : 2024/01/10(水) 22:31:15.33 ID:fsKr4Od9p
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抜く
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