ひと月で10kg痩せる方ある？

1 : 2024/05/29(水) 20:29:13.13 ID:uZuJN5li0NIKU: 昼食以外抜きにしたらいけるか？
2 : 2024/05/29(水) 20:29:58.54 ID:CwZMJQBU0NIKU: ノコギリを使えば余裕
3 : 2024/05/29(水) 20:30:24.16 ID:uZuJN5li0NIKU: >>2
お腹の肉ギコギコは難易度高い
4 : 2024/05/29(水) 20:30:56.91 ID:iNwfzOlQ0NIKU: 全身の毛脱毛するじゃん？
6 : 2024/05/29(水) 20:31:25.55 ID:uZuJN5li0NIKU: >>4
そんなに毛深くねーよ
5 : 2024/05/29(水) 20:31:24.21 ID:iNwfzOlQ0NIKU: 下剤飲んでうんち全部出すじゃん？
7 : 2024/05/29(水) 20:31:52.27 ID:iNwfzOlQ0NIKU: そこから10日間水だけじゃん？
8 : 2024/05/29(水) 20:32:00.02 ID:EzJDa9tN0NIKU: 簡単だよぉ
入院🤞🏿🤥
1ヶ月入院してたら10キロなんて余裕👋🏿🤥👨🏿‍⚕🧑🏿‍⚕💉
12 : 2024/05/29(水) 20:32:29.55 ID:uZuJN5li0NIKU: >>8
つまり病院食位にしておけば痩せるんだな？
13 : 2024/05/29(水) 20:32:59.30 ID:EzJDa9tN0NIKU: >>12
うん🤥👍🏿🍚
9 : 2024/05/29(水) 20:32:06.48 ID:UnlrqodW0NIKU: 7万キロカロリーを消費したらいける
14 : 2024/05/29(水) 20:33:05.37 ID:uZuJN5li0NIKU: >>9
70kgのデブが7万キロカロリー消費はえぐいだろ
10 : 2024/05/29(水) 20:32:11.86 ID:h7MEQSui0NIKU: >>1
朝晩ソイプロテインにしてみたら？

10キロはきついかもだけど少しは痩せるかも？
16 : 2024/05/29(水) 20:33:33.24 ID:uZuJN5li0NIKU: >>10
肝臓に負担とか聞いてビビってるんだけどプロテインは
11 : 2024/05/29(水) 20:32:11.89 ID:nYHu6ZIHrNIKU: 低カロリー低糖質飯食いながら馬車馬の如く動け
15 : 2024/05/29(水) 20:33:28.36 ID:dKUkEO830NIKU: 昼飯抜くだけなら朝と夜にその分食うやろ
お前意思弱そうやし
19 : 2024/05/29(水) 20:33:59.18 ID:uZuJN5li0NIKU: >>15
昼食以外抜きだぞ
17 : 2024/05/29(水) 20:33:47.25 ID:N5TG1SnE0NIKU: 俺の家に凝れば瘦せるで
18 : 2024/05/29(水) 20:33:47.70 ID:xBF/r4ww0NIKU: 本当に1ヶ月で10k痩せたら肉割れや皮膚ダルンダルンすごそうだ
21 : 2024/05/29(水) 20:34:57.22 ID:uZuJN5li0NIKU: >>18
現実的じゃねーか…
太るのは簡単なのに痩せるのつれーな
22 : 2024/05/29(水) 20:37:03.70 ID:dKUkEO830NIKU: >>18
意外にそれは大丈夫やぞ
ワイ一月で10キロ痩せた事あるし
23 : 2024/05/29(水) 20:38:40.96 ID:uZuJN5li0NIKU: >>22
まじか走ったりした？走るの敷居高ぇからウォーキングでどうにかならんか？
24 : 2024/05/29(水) 20:40:46.49 ID:dKUkEO830NIKU: >>23
自衛隊入ったんや
27 : 2024/05/29(水) 20:43:35.47 ID:uZuJN5li0NIKU: >>24
めっちゃハードな運動しなきゃダメってことじゃねーか
20 : 2024/05/29(水) 20:34:15.84 ID:XNWKhN1mdNIKU: 炭水化物食わんようにしたらいけるで
25 : 2024/05/29(水) 20:43:23.62 ID:YnAZ5hVmHNIKU: あるけど教えない
28 : 2024/05/29(水) 20:44:19.10 ID:uZuJN5li0NIKU: >>25
そこをなんとか
>>26
適度な運動って？カロリーはどのくらいにすればいいの？
33 : 2024/05/29(水) 20:47:06.65 ID:/IS0hWA80NIKU: >>28
1時間くらい早歩きでいいよ
成人の男なら1日1200～1500kcalくらいにしろ
本当は1800くらいとった方がいいけど
36 : 2024/05/29(水) 20:48:10.85 ID:uZuJN5li0NIKU: >>33
1時間くらいなら大体6キロかな自分なら
カロリー制限して頑張ってみるわ
26 : 2024/05/29(水) 20:43:28.77 ID:/IS0hWA80NIKU: 余裕すぎる
カロリー制限と適度な運動で5kgは脂肪落ちる
残りの5kgは糖質制限で水分抜け
29 : 2024/05/29(水) 20:45:07.76 ID:NoEAjwP50NIKU: どうやったら体重おちるの？
85から変わんないよ
30 : 2024/05/29(水) 20:46:11.64 ID:GvlbDexT0NIKU: 断食したら1日1キロペースで痩せたわ
31 : 2024/05/29(水) 20:46:32.97 ID:NoEAjwP50NIKU: 袋ラーメン2つで足りなかったからご飯もいれたよお
32 : 2024/05/29(水) 20:46:33.40 ID:YgT0LY4J0: うんこで出す薬あっただろあれ試してみて
34 : 2024/05/29(水) 20:47:25.57 ID:uZuJN5li0NIKU: >>32
あれオムツ必須って聞いたけど
38 : 2024/05/29(水) 20:52:05.06 ID:YgT0LY4J0: >>34
おむつくらい家にあるやろ
43 : 2024/05/29(水) 20:55:51.15 ID:uZuJN5li0NIKU: >>38
職場で困るやろ……
>>40
確かにでも用事あって7月には痩せてたい
35 : 2024/05/29(水) 20:47:52.12 ID:NoEAjwP50NIKU: 飯食わないのむりやん
39度あったときも弁当2つペロリだったわ
37 : 2024/05/29(水) 20:48:42.94 ID:uZuJN5li0NIKU: >>35
わかる…
食だけが唯一幸せ感じるわ
39 : 2024/05/29(水) 20:52:21.88 ID:kfnswmun0NIKU: ヴィーガンになる
40 : 2024/05/29(水) 20:53:24.01 ID:N5TG1SnE0NIKU: ダイエットで短期目標作るのは悪手じゃろ
41 : 2024/05/29(水) 20:55:04.17 ID:l34LX7ma0NIKU: カフェイン摂取してから毎日5km走る
42 : 2024/05/29(水) 20:55:17.35 ID:LxHHdKnF0NIKU: 断食しても厳しい
44 : 2024/05/29(水) 21:01:53.77 ID:cqJJtNd+0NIKU: １日マイナス2400カロリーで１ヶ月10キロ痩せる、計算上
45 : 2024/05/29(水) 21:02:12.78 ID:PnbXGIMydNIKU: 海外の女YouTuberがやってたな
動画内では食事制限と運動で達成してたけどほんとに1ヶ月かどうかはワイらには知る由もない