なんj筋トレ部(筋トレしてなくても歓迎！)

1 : 2021/08/23(月) 14:39:15.66 ID:ouQ0Xyxb0: 今日はベンチやるぞベンチ
50kgしか上がらなくて草
2 : 2021/08/23(月) 14:39:43.67 ID:+MsFLCSy0: アルミ製？
4 : 2021/08/23(月) 14:39:56.82 ID:ouQ0Xyxb0: >>2
ちゃうわ！
3 : 2021/08/23(月) 14:39:43.69 ID:ouQ0Xyxb0: なーんでこんなことになっちまったんだ…
5 : 2021/08/23(月) 14:40:09.63 ID:tqzPPgm9a: スクワットやろう
7 : 2021/08/23(月) 14:40:31.73 ID:ouQ0Xyxb0: >>5
下半身楽しい😁
6 : 2021/08/23(月) 14:40:13.18 ID:ouQ0Xyxb0: 握力鍛えてるやつおらんの？
話そうぜ
8 : 2021/08/23(月) 14:40:38.61 ID:TsQQpEqVr: 脚トレきつすぎてワロタ
9 : 2021/08/23(月) 14:40:58.42 ID:ouQ0Xyxb0: >>8
でも楽しいぞ！
10 : 2021/08/23(月) 14:41:03.82 ID:0MX4ShHHd: 初心者向けのダンベルでオススメある？
15 : 2021/08/23(月) 14:41:45.15 ID:ouQ0Xyxb0: >>10
ある！けど高いぞ
17 : 2021/08/23(月) 14:42:01.23 ID:gy7IqBzrd: >>10
適当なブロックダンベルでええやろ
スクリュー式はやめとけ
11 : 2021/08/23(月) 14:41:14.65 ID:QI8j9pU10: モチベどうやって維持してるの…？
22 : 2021/08/23(月) 14:42:18.05 ID:ouQ0Xyxb0: >>11
そりゃもう号泣しながらやるのよ
鉄に触れりゃ勝手に動くからな
12 : 2021/08/23(月) 14:41:16.53 ID:ouQ0Xyxb0: 前腕と首好きなやつおらんのかー？
13 : 2021/08/23(月) 14:41:41.45 ID:pR+eOV0Y0: ワイ学生、お金がないので自重しかできない
ベンチとかやってみたいわ
26 : 2021/08/23(月) 14:42:55.61 ID:ouQ0Xyxb0: >>13
正直いうとジムの方がいい
鉄はちょっとねw
自重も楽しいし綺麗になるから十分だと思うぞ
14 : 2021/08/23(月) 14:41:43.66 ID:qVU7AcFA0: 痩せたいんやがスクワットだけやってたらええか？
30回でもう限界なんやが
28 : 2021/08/23(月) 14:43:35.12 ID:ouQ0Xyxb0: >>14
よほど太ってる人じゃない限り腹筋かアブローラーかランニングがいいぞ近道だぞ
16 : 2021/08/23(月) 14:41:52.72 ID:TsQQpEqVr: コロナワクチン打ったけど筋トレによる三角筋の筋肉痛なのかワクチンのせいなのか分かんなくて草生える
18 : 2021/08/23(月) 14:42:07.71 ID:rF1mYcJq0: 1時間歩いただけで股関節痛めたワイちゃんでもいい？
19 : 2021/08/23(月) 14:42:13.71 ID:4Al8JPxs0: 前腕カールとハンマーとコンセントレーション以外なにがあんの
ダンベル含む自宅トレで
20 : 2021/08/23(月) 14:42:15.70 ID:9oEU6+nCM: スクワット200kgいきそうや
21 : 2021/08/23(月) 14:42:17.04 ID:neNel7870: 1週間やってたけど辞めちゃったわ
23 : 2021/08/23(月) 14:42:26.31 ID:uZU+sJRs0: 腰痛持ちになってから1年ぐらい筋トレしてないわ
おかげで腹に肉ついて手足細くなったわ
24 : 2021/08/23(月) 14:42:48.36 ID:z+yEzBkD0: 毎回筋肉痛になるのが正しいのか？
27 : 2021/08/23(月) 14:43:34.92 ID:CO2aKqhQ0: 今日はベンチ137.5kgの5回ギリギリ失敗したわ
爪にかからなければ行けたから悔しい
30 : 2021/08/23(月) 14:44:08.69 ID:ouQ0Xyxb0: >>27
握力鍛えろ握力を
35 : 2021/08/23(月) 14:44:45.12 ID:CO2aKqhQ0: >>30
とんちんかんなこと言わんでくれや
42 : 2021/08/23(月) 14:45:46.43 ID:ouQ0Xyxb0: >>35
いやマジで
オレベンチ140が限界だけど90から10刻みで握力で伸びたぞ
29 : 2021/08/23(月) 14:44:02.02 ID:4Al8JPxs0: ダンベルプレス35キロ5repってベンチなんぼ
33 : 2021/08/23(月) 14:44:39.73 ID:ouQ0Xyxb0: >>29
30上げると80はいくよな
いくよな？わからん
41 : 2021/08/23(月) 14:45:45.49 ID:4Al8JPxs0: >>33
30でそんなにあがるんか！？？
最近やっと30なら10rep余裕で上がるようになったんや
やる気出てきたわサンガツやで
31 : 2021/08/23(月) 14:44:13.01 ID:+t70fV8WM: ブロックタイプって耐久性どうなん？
32 : 2021/08/23(月) 14:44:14.76 ID:GcAKUwTRa: マッチョになりたいわけやないんやが
ボルダリングハマり始めて握力強化したいんやが
どうなん？？
37 : 2021/08/23(月) 14:45:02.69 ID:ouQ0Xyxb0: >>32
ええな
39 : 2021/08/23(月) 14:45:26.47 ID:GcAKUwTRa: >>37
おすすめのトレーニング教えてクレメンス
34 : 2021/08/23(月) 14:44:42.86 ID:XGTpXiN40: スクワット200とかでやる人ってトレーニングの時毎回スクワットやってんの？
それとも週に1回の脚トレで30分スクワットとかでそこまで挙げられる様になるん？
43 : 2021/08/23(月) 14:45:47.92 ID:CO2aKqhQ0: >>34
週1～2がほとんどやないか？
ワイは今週3で一回一回は軽めのプログラムしとるけど
36 : 2021/08/23(月) 14:44:58.34 ID:jIaWUyrA0: プロテインって効くんか？
44 : 2021/08/23(月) 14:46:07.47 ID:ouQ0Xyxb0: >>36
えーい！粉に頼るな！
38 : 2021/08/23(月) 14:45:15.30 ID:SEO1vatYa: デカくするのが目的でないなら自重でええよな
体幹も鍛えられるし
40 : 2021/08/23(月) 14:45:38.42 ID:1eMq0uIp0: 家で僧帽筋鍛えるのはどうすればええんや