なんJ民「ランニングは膝壊す！筋肉落ちる！アスファルトの上走ると怪我する！」　←これ

膝壊す→　ストレッチとアフターケアやってれば壊しません。オーバーワークで故障するのはスポーツ全般同じ

筋肉落ちる→　一般人がランニングしたぐらいじゃ落ちません。マラソン選手並みに追い込めると思ってたら自意識過剰です　※女「筋トレすると足太くなっちゃう！」これと同じ

アスファルトの上を走ると怪我する→　科学的に何の根拠もありません

なんJ民ウソばっかやん

ネットで得たゴミ知識振りかざすのやめてくれんか？

コンクリはやばいぞ
港とか走ってるなら気をつけろ

>>4
やばくないです
疑似科学です

まとめサイト並みのガバガバ知識やん

嫌いなんやろ、ワイも嫌いやけど関節云々言っておいて筋トレ肯定してたらブーメランだわ

>>7
オーバーワークで関節壊すのは筋トレも同じやしね

硬いアスファルトを走ると故障するなんて普通にアメリカのスポーツ科学論文で否定されてます

>>9
これまじ？

>>16
ガチやで
ぐぐれ

ストレッチとアフターケアしない奴ばっかりなんやろ

>>10
スポーツする奴でケアしないのは終わっとる

コロナの時ランナー叩きまくってたよな
引きこもりよりよっぽど健康的なのに

>>12
ほんこれ
ちなＷＨＯも日本感染症学会もランニング中のマスク着用は非推奨

>>18
高地トレーニングみたいにならんかな
無理か

>>32
ソースは？

>>35
少しは自分でぐぐれ

>>27
なるならガチランナーが取り入れるやろ

ランニングも筋トレも本当にやってるやつならこの時間には確実に寝てる

>>15
筋トレしてるけど寝てへんで～

>>123
イキってないしこの時間寝ないと筋肉つかないなんてデータもボディビルダーの経験則も聞いたことないし、最後にコンテスト目指してるわけでもないし全部否定できるな

今日も16km走ったわ

毎日2kmだけ走ってる

走ってるとオナラぷっぷーで楽しい

アフターケアと膝ってどう関係あるん？
ランニング前のストレッチはわかるけど

>>49
膝がチクチクしだしたら

>>26
わいはランニング後に必ずアイシングするようにしたら膝が痛く無くなったわ

公道や歩道走ってる奴普通に邪魔なんだけど

デブ前提の話ちゃうの

それでも天然芝や土よりは膝に負担はかかるやろ

>>38
かからん
疑似科学としてバッサリ否定されてます

メンタリストがランニングやってるやつは馬鹿だって言ってたの知らないんだな
メンタリストより正しいなんてどうして信じられるんだか

アスファルト走る方が負担が増えるのは事実
均一な接地面だと足底ひいては足関節周囲筋のストレスが増える
多少接地面がランダムのほうが負担は軽減する

人間の膝の軟弱さわかってねえなこのタコ

>>43
だったらウルトラランナーやフルマラソン選手なんてこの世に存在しません

そのストレッチとアフターケアってやつの具体的な内容を書けよ😡

明らかにランニングエアプやん😅

膝OAに対しては，下肢挙上訓練，ウォーキング，自転車，水泳など膝に負担の少ない訓練法や低
衝撃性スポーツを選択する必要がある．ランニングは，着地時に体重の 8 倍から10倍もの大きな関節力が衝撃的に，しかも反復して股関節や膝関節に作用すると推定されており，膝OAにとって症状の悪化が危惧される．

駄目じゃん

>>51
衝撃なんてどんなスポーツでもかかるよね
そんなこといったら格闘技なんて全部アカンね

>>97
負けてて草

>>97
お前が永眠しろよ、ランニングは格闘技よりマシだからしか言えないならさっさと4ね
ランニングの時点でアウトじゃボケ

>>51
陸上全否定やん

>>51
そら膝OAにとってはそうやろ
そもそもOAになってる時点で歩いたって膝関節ストレスは正常時より高い

筋トレ後に有酸素運動しないと動脈硬化が進むのは常識なのに何で筋トレバカは有酸素運動否定してるんや？
そんなに早死したいんか

>>54
筋トレは痛風の原因にもなるから有酸素運動は必要なんよな

>>54
ランニング(10km以上)すると筋肉減るからビビってるんやろ こじるりの言う通り見掛け倒しやな

>>54
ランニング以外にも有酸素運動あるやん😅

>>54
有酸素運動いうてジムから歩いて帰れば十分やし

>>55
だから負担のかかりにくい走り方してるんやで
シューズもそうやし

>>55
というかそりゃ負担はかかるだろうけど、じゃあそんなに警戒するほどすぐ怪我するとかはないやろってことやろ

スポーツは楽しむものだよ

ワイ「乳首が逝くぞ」

>>59
これ

ストレッチは可動域が増えることにより怪我しやすくなるから今はトレ前にはやらないのが主流やで

>>64
まじで？

ワイも膝やってからいつ調子悪くなってもおかしくないくらいヤバいわ
あと昔捻挫した足首もたまにおかしくなる
なお治るとまた走る模様

ランニングするメリットって体力つくだけ？

>>69
楽しい
なんJと同じや

>>77,85,90,96,99
なんでメンタル？

>>69
メンタルも補強されるで

分からないよぉ

はえ～やっぱりなんJ民って博識だわ

ワイは走っちゃいけないってお医者さんに言われてるから

膝とかいう消耗品

対立意見にしかレスしないしレスバしたいだけか

趣味でマラソンやってたけど関節とか膝はガチでやられるで
と言うか自己記録更新狙ってる市民ランナーはシーズン中は大抵どこかしらに痛み抱えてるわ
でも筋肉が落ちるってのは無い、そんなのコンテストに出てるレベルのボディビルダー以外は気にせんでええわ

スクワットで膝痛くなってしまうわ
膝が前出ないとか猫背ならないとか意識して、準備体操も終わった後のストレッチもしてるんやけどな

>>82
膝を前に出すなは嘘ってありとあらゆるボディビルダーが言っとる

>>98
それを最初に提唱した専門家のデータの被験者はたったの3人や

>>82
トレーナーに聞いてもなんだか頼りないんだよな
他人の体だからか

わざわざ膝のために芝生でランニングしてたわ
関係ないんやな

大会なさ過ぎて走るのかなりサボってたらスペりやすくなったわ
週3、4で150キロ前後走ってたコロナ前は怪我なんか無縁だったのに

ランニングで筋肉落ちるとか言ってる奴ほんまアホやろ
絶対運動したことないチーズだわ

アスファルトの上走ると怪我するって転ぶと怪我するって意味？それならわかるけど

ランニングするくらいならチャリ乗った方がええわ
膝にやさしいし遠くまで行けるから飽きないし、楽しようと思えば楽できるのがアレやけど

コンクリの上走るのはマジで良くないで
悪いことは言わんからタータンとか探して走るんやで

そらタータンや土や芝と比較したらアスファルトの方が怪我する確率は上がるけど前者で走れる環境にある人がどれだけおるんやっていう

>>105
デカめの公園ならゴムチップ舗装のランニングコースとか結構あるで

そもそも3kmですら走るスタミナないわ

>>108
わいやん

ゲットワイルドスレになってないじゃん

>>112
ワラーチとか今でもあるんか草
ワイがマラソンしてた10年前くらいに流行ったやつやんワラーチだのフォアフット走方だの裸足ランだの
その中でもワラーチは飛び抜けて胡散臭かったが

ランニングなんて人に薦めるものやないわ
大体のスポーツは好き勢か興味無い勢やけどランニングは世の95%ぐらいの人は死ぬほど嫌いやと思うで

固い地面で走ると怪我する！

↓

ハッチンソン氏という元カナダ代表ランナーの物理博士がハッキリ否定しています

>>122
ワイは両膝の前十字靭帯断裂したし半月板も両方取ってる膝壊し上級者様やぞ貴様ごときトーシロが偉そうにレスすんな4ね！

自転車が楽～

ネッチョワラワラで草

だから一般人はスロージョギング程度でええって言うとるやろが

マラソン大会なさすぎてモチベあがらん
4月くらいにフル走れるといいんだけど

>>130
ライザップなんかまだ通ってる奴いるんだな

やらなきゃ壊れるんやから壊れるであってるぞガ●ジ

マッチョブチギレで草

足痛いとか膝壊す言うてる奴はどうせクッション良過ぎるシューズに甘えてコンクリにかかと叩きつけてるやろ

まともなシューズ履こうよ

シューズ履くより裸足で走るのが一番膝に負担が少ないって研究もあるんやね