なんJ家で筋トレしてる部

1 : 2021/09/17(金) 16:34:03.05 ID:8p/3XyXPa: 今から懸垂200回やるで
2 : 2021/09/17(金) 16:34:14.25 ID:8p/3XyXPa: おらんか？
3 : 2021/09/17(金) 16:34:37.96 ID:1EzB+naW0: 懸垂200とかしぬやろ
10 : 2021/09/17(金) 16:36:06.29 ID:8p/3XyXPa: >>3
連続ちゃうぞ
20回10セットやで
75 : 2021/09/17(金) 16:43:07.65 ID:8GgtD/fJa: >>10
加重しろよ
82 : 2021/09/17(金) 16:43:55.93 ID:8p/3XyXPa: >>75
だから昨日加重したから今日はハイレップや
107 : 2021/09/17(金) 16:45:41.45 ID:8GgtD/fJa: >>82
次の日できんくらい加重しろよ
4 : 2021/09/17(金) 16:34:41.73 ID:EzzlqIuAd: おるで
5 : 2021/09/17(金) 16:34:56.65 ID:QpSoHydo0: 200とかバケモンやん
14 : 2021/09/17(金) 16:36:53.29 ID:8p/3XyXPa: >>5
意外と懸垂やりまくってれば慣れるで
89 : 2021/09/17(金) 16:44:25.78 ID:QpSoHydo0: >>14
補助なしだと５回が限界だわ
続けてるけどなかなか伸びない
6 : 2021/09/17(金) 16:35:03.45 ID:EzzlqIuAd: ワイは家で筋トレするために道具揃えたわ
19 : 2021/09/17(金) 16:37:30.09 ID:8p/3XyXPa: >>6
ワイもパワーラック買ったわ
24 : 2021/09/17(金) 16:38:25.88 ID:EzzlqIuAd: >>19
どこのメーカーのかったん？
27 : 2021/09/17(金) 16:38:45.75 ID:8p/3XyXPa: >>24
mbcパワー
33 : 2021/09/17(金) 16:39:24.70 ID:EzzlqIuAd: >>27
ええやん
俺はMBCはやる前にパワーテック買ったわ
今やとMBCか鬼やわ
58 : 2021/09/17(金) 16:41:36.08 ID:8p/3XyXPa: >>33
rogueのプレートも買う予定や
7 : 2021/09/17(金) 16:35:18.15 ID:LnyowcOya: おるよ
今日は風邪でやんないけど
8 : 2021/09/17(金) 16:35:28.33 ID:BCye5G3t0: 200回できるやつはせんでええやろ
9 : 2021/09/17(金) 16:35:49.74 ID:NbynS43e0: 10を20やぞ
11 : 2021/09/17(金) 16:36:07.39 ID:1MtQhTqd0: 逆手なら結構やれるけど
順手やと全然や
12 : 2021/09/17(金) 16:36:09.40 ID:MXCp2/Fs0: 給付金で筋トレ器具揃えたわ
13 : 2021/09/17(金) 16:36:14.83 ID:xmVuca+Sd: 頑張り過ぎたら毎日できんで
32 : 2021/09/17(金) 16:39:15.59 ID:8p/3XyXPa: >>13
ほぼ毎日懸垂はしてるで
16 : 2021/09/17(金) 16:37:14.95 ID:LnyowcOya: そこまでやるなら加重と片手にしろよ
22 : 2021/09/17(金) 16:38:09.99 ID:8p/3XyXPa: >>16
昨日加重20kgで10回5セットやったで
17 : 2021/09/17(金) 16:37:16.18 ID:CZnIDQfn0: 一回も持ち上がらんやつはどうしたらええんや？
ヘコヘコしてたら上がるようになるんか？
25 : 2021/09/17(金) 16:38:27.65 ID:1EzB+naW0: >>17
ネガティブから俺は入ったぞ
26 : 2021/09/17(金) 16:38:44.18 ID:CZnIDQfn0: >>25
日本語で教えて
31 : 2021/09/17(金) 16:39:13.36 ID:MXCp2/Fs0: >>17
懸垂か？
床蹴って飛びついてネガティブで堪えるんや
38 : 2021/09/17(金) 16:39:36.48 ID:CZnIDQfn0: >>31
ネガティヴってなんやねん！！！
日本語で教えてくれや!!
44 : 2021/09/17(金) 16:40:22.90 ID:1MtQhTqd0: >>38
身体が上がってる状態からスタートして
下げていく懸垂
59 : 2021/09/17(金) 16:41:38.00 ID:CZnIDQfn0: >>44
ありがとう〜！
でもそれって効果あるんか？
66 : 2021/09/17(金) 16:42:26.84 ID:0EpU2xQfa: >>59
めっちゃ効くで
68 : 2021/09/17(金) 16:42:48.01 ID:CZnIDQfn0: >>66
まじかよ!
今日から毎日やるわ
56 : 2021/09/17(金) 16:41:26.11 ID:4D9URhxQp: >>38
「ワイはなんてダメな男なんや…」って思いながらやるんやで
76 : 2021/09/17(金) 16:43:09.41 ID:I/Z6m+BDa: >>17
低い鉄棒でやればええで
腕の力でできない分を脚の力で補助してやるんや
そうしたら懸垂と同じ動きができる
肩の高さが理想やけどそれがなければ肩より低い鉄棒で
81 : 2021/09/17(金) 16:43:54.44 ID:CZnIDQfn0: >>76
それ足に頼って背中が育たない気がするんやが
98 : 2021/09/17(金) 16:45:10.27 ID:I/Z6m+BDa: >>81
やから腕に全力を出させて脚は最低限の力だけでやるんや
腕に楽させたらなんの意味もない
18 : 2021/09/17(金) 16:37:18.35 ID:5BVpLVq9a: 自重メインやわ
20 : 2021/09/17(金) 16:37:40.94 ID:6zsKl/gld: 突っ張り棒の奴って使える？
21 : 2021/09/17(金) 16:38:03.68 ID:EzzlqIuAd: ワイは懸垂30回できるけど、インターバル長くとらないと２セットは全然やわ
29 : 2021/09/17(金) 16:38:57.09 ID:ANJVxy7Jd: なんで懸垂って人気なの？
34 : 2021/09/17(金) 16:39:27.00 ID:0EpU2xQfa: >>29
背中効率よく育てられるからやろ
41 : 2021/09/17(金) 16:40:01.29 ID:Cggmb4B2d: >>34
背中ってそんな大事なんか？
45 : 2021/09/17(金) 16:40:24.45 ID:0EpU2xQfa: >>41
筋トレなんて背中が全てやろ
53 : 2021/09/17(金) 16:40:53.67 ID:EzzlqIuAd: >>41
背中鍛えるのが一番見た目的にかっこいいぞ
65 : 2021/09/17(金) 16:42:20.10 ID:uNX2p/a20: >>41
体の前半分鍛えるのは簡単だし見た目にもわかりやすいけど
前だけムキムキで背中は普通だとなんか残念やろ？
30 : 2021/09/17(金) 16:39:13.17 ID:pqkA2ZTJM: 懸垂全然回数伸びんのやがコツとかあるんか？
39 : 2021/09/17(金) 16:39:37.11 ID:8p/3XyXPa: >>30
頻度増やす
加重する
35 : 2021/09/17(金) 16:39:27.92 ID:PIC+FRuX0: 今ジムに行けなくて辛い家で何もしなくなった
36 : 2021/09/17(金) 16:39:28.56 ID:uNX2p/a20: 俺氏、半年前に肩を痛めて以来四十肩に近い状態になり腕トレ死亡
代わりに下半身トレを増やしたらケツがプリプリになった模様
47 : 2021/09/17(金) 16:40:31.72 ID:MTyC+Tb80: >>36
ちょっとずつ復活させろ
マジで戻らなくなるぞ
110 : 2021/09/17(金) 16:46:00.37 ID:uNX2p/a20: >>47
腕動かした後に痛くなる時間が段々短くなってきたから
ちょっとずつ回復してるっぽいんやけどね
今はストレッチ重点にしてるわ
37 : 2021/09/17(金) 16:39:30.05 ID:kBJb7e+f0: 腕立てできるようになりたいんだけど何からはじめればいいんだい
43 : 2021/09/17(金) 16:40:20.60 ID:RYG5xZdf0: アブローラー買ったんやけど腕と肩めっちゃ筋肉痛になったわ
これ腹筋にきくんちゃうんか
57 : 2021/09/17(金) 16:41:31.11 ID:MTyC+Tb80: >>43
腕と肩は固めてやると腹筋に効くけど
固められんような筋力ならそら腕と肩に効くよ
94 : 2021/09/17(金) 16:44:52.76 ID:uNX2p/a20: >>43
ある程度正しい姿勢を取れないと腹には効かんで
でも効く体勢を取れるようになると最初は効きすぎて次の日ベッドから起き上がるのも苦痛になるから
軽いとこから始めるのがおすすめや
46 : 2021/09/17(金) 16:40:31.21 ID:PIC+FRuX0: ヒョロガリの頃に毎日筋トレとランニングをしてたら膝ぶっ壊れて2年経つが未だに痛いんやけどどうしたらええんや

検査しても少し炎症ありますねってだけらしいわ
51 : 2021/09/17(金) 16:40:51.11 ID:0EpU2xQfa: >>46
んなん走って治すんや雑魚
64 : 2021/09/17(金) 16:42:09.80 ID:MTyC+Tb80: >>46
とりあえずストレッチやな
69 : 2021/09/17(金) 16:42:57.63 ID:PIC+FRuX0: >>64
ストレッチガチるしかないのか
99 : 2021/09/17(金) 16:45:15.18 ID:MTyC+Tb80: >>69
基本はそうやで
93 : 2021/09/17(金) 16:44:43.35 ID:g2zFdUMnM: >>46
ランニングは膝死ぬから水泳しろ
48 : 2021/09/17(金) 16:40:45.28 ID:6WisSW8y0: 上半身て懸垂と腹筋ローラーやっときゃええか？
49 : 2021/09/17(金) 16:40:46.06 ID:I/Z6m+BDa: ワクチン打ったからしばらくできんわ
50 : 2021/09/17(金) 16:40:48.84 ID:sFQUFErU0: 足閉じ片手腕立て伏せできる猛者おる？
95 : 2021/09/17(金) 16:44:53.09 ID:8GgtD/fJa: >>50
開いてなら15いけるけど閉じては0や
109 : 2021/09/17(金) 16:45:47.04 ID:sFQUFErU0: >>95
強いな、ベンチ100上がるやろ
52 : 2021/09/17(金) 16:40:51.87 ID:NMBROrmv0: 懸垂200回って時点でレスでマジレスする流れやないやろ
61 : 2021/09/17(金) 16:41:52.47 ID:8p/3XyXPa: >>52
連続ちゃうぞ
55 : 2021/09/17(金) 16:41:06.16 ID:gHg81Q29d: 部屋臭そう
62 : 2021/09/17(金) 16:41:55.52 ID:BBa4IHMBd: 懸垂きつ過ぎて3回10セットとかやってるんだけど効率悪い？
71 : 2021/09/17(金) 16:43:00.01 ID:8p/3XyXPa: >>62
全然ええやん
ワイなんて最初1回しかできんかったぞ
67 : 2021/09/17(金) 16:42:45.74 ID:fy1lmZCed: 片手30キロくらいまでのダンベルかいたいんやがオススメないンゴ？
73 : 2021/09/17(金) 16:43:01.32 ID:EzzlqIuAd: >>67
フレックスベル2キロ刻みやな
70 : 2021/09/17(金) 16:42:59.37 ID:zThuEWDcd: mbc買うとかガチ勢やん
BIG3いくつなんや？
パワーラック置ける強度とスペースあるとか羨ましいわ
101 : 2021/09/17(金) 16:45:21.61 ID:8p/3XyXPa: >>70
スクデッドは今やってない
ベンチは超ナローで120
72 : 2021/09/17(金) 16:43:00.78 ID:PPSWvUffa: 腹筋ってボールクランチとレックレイズだけで大丈夫？ころころもやったほうがええやろか
74 : 2021/09/17(金) 16:43:01.55 ID:23RvC3c90: ワイも最近始めたんやが2Lのペットボトルでさえ肩鍛えるやつめっちゃきついわ
77 : 2021/09/17(金) 16:43:19.51 ID:1MtQhTqd0: 通販のダンベルって　ｘ2の合計表示だったり
1個だったり

あれ統一して欲しいよね
78 : 2021/09/17(金) 16:43:21.06 ID:4D9URhxQp: 自重オンリーなんやが三頭筋ってどうやってデカくしたらいいの？
83 : 2021/09/17(金) 16:43:58.18 ID:LnyowcOya: >>78
インポッシブルディップスや
79 : 2021/09/17(金) 16:43:46.30 ID:tjGZNkQ+0: ジム行けジム
80 : 2021/09/17(金) 16:43:50.10 ID:eLCrYrJh0: 背中ってどんくらいあればかっこええ？ありすぎもキモいと思うわ
84 : 2021/09/17(金) 16:43:58.85 ID:FTxju6Cg0: ワイは公園にある鉄棒でやっとる
85 : 2021/09/17(金) 16:43:59.85 ID:tjGZNkQ+0: スイッチの入り方がちゃうわ
86 : 2021/09/17(金) 16:44:03.75 ID:bbYYYXjy0: 病人ワイ、リングフィットで筋肉作り再開
97 : 2021/09/17(金) 16:45:00.02 ID:YFG++3cEa: >>86
リングフィットってええんやろかゴリマッチョにはなりたくないんやが
106 : 2021/09/17(金) 16:45:40.03 ID:EzzlqIuAd: >>97
ゴリマッチョになりたくないって人はいくら鍛えてもゴリマッチョにはなれんよ
87 : 2021/09/17(金) 16:44:07.65 ID:xWPRnKXur: どんだけ筋トレしても結局持って生まれたスタイルがないとかっこよくないことに気づいたわ
ジムにいるマッチョのほとんどが170あるかないかのチビで脚が短い
88 : 2021/09/17(金) 16:44:22.82 ID:vP4XMReVr: 大胸筋つけるのって何がええ？
90 : 2021/09/17(金) 16:44:25.85 ID:ZVJTFSUw0: ネガティブチンニングしかできんのやがいつか懸垂できるようになるんか？
91 : 2021/09/17(金) 16:44:25.93 ID:tjGZNkQ+0: 他の人が居るてのは大事や
切磋琢磨や
92 : 2021/09/17(金) 16:44:38.74 ID:gVcb9MGO0: ワイも調子乗って懸垂しまくってたら関節がきしむ
100 : 2021/09/17(金) 16:45:19.06 ID:tjGZNkQ+0: 家では体幹トレーニングしかしてないわ
102 : 2021/09/17(金) 16:45:34.31 ID:exwUawLs0: ワイは体幹と腕だけ鍛えとる
サッカー選手みたいな細マッチョ目指してるンゴ
103 : 2021/09/17(金) 16:45:36.55 ID:O0bXOp6Z0: 少しでも筋肉付けたくて懸垂マシン買ったけどワイドグリップ懸垂1回もできないンゴ
104 : 2021/09/17(金) 16:45:36.96 ID:DyikpK+O0: ワイ筋トレしたことないけど握力だけは異様に強いわ
105 : 2021/09/17(金) 16:45:37.78 ID:PIC+FRuX0: 懸垂人気やな
グローブ付けると世界変わるよな
108 : 2021/09/17(金) 16:45:44.39 ID:tjGZNkQ+0: 膝関節はメチャクチャ大事やから労ってやれ