なんjダイエット部

1 : 2022/11/12(土) 18:14:49.02 ID:S92nOPDL0: 頑張ってるか？
2 : 2022/11/12(土) 18:15:08.71 ID:TAEE8X2+0: 来月健康診断やから今日から始めた
3 : 2022/11/12(土) 18:15:35.38 ID:S92nOPDL0: >>2
ワイは先週からや
頑張ろうな👍
4 : 2022/11/12(土) 18:16:19.57 ID:5/ogioquM: 頑張るも何も運動と食事制限するだけだよ🥺
6 : 2022/11/12(土) 18:17:03.46 ID:S92nOPDL0: >>4
それだけのことが大変なんや
5 : 2022/11/12(土) 18:16:22.88 ID:S92nOPDL0: 高カロリーのもの美味すぎるのが悪い
7 : 2022/11/12(土) 18:17:08.44 ID:o8I4ivgsa: 9月の末からやっとるで
体重4キロ落としつつ筋肉も付いてきていい感じや
器具なし自重でやってるけどリングフィット取り入れたら効率良くなったわ
9 : 2022/11/12(土) 18:17:40.64 ID:S92nOPDL0: >>7
ワイもそこそこ落としたら筋トレ始めるで！
13 : 2022/11/12(土) 18:19:58.46 ID:o8I4ivgsa: >>9
筋トレすると自信つくからええで！
落としすぎると負荷減ってまうから見極めが大事やな
15 : 2022/11/12(土) 18:20:59.25 ID:S92nOPDL0: >>13
自信欲しいなぁ
マジで筋トレ頑張ろう
>>14
15kg！
すごいなぁ
ワイはまだ4kgや😭
8 : 2022/11/12(土) 18:17:17.61 ID:MYaDWte20: この時期は飲み会増えるからな
10 : 2022/11/12(土) 18:18:08.45 ID:S92nOPDL0: >>8
酒飲めないのにデブとかいう本当頭おかしいワイや
11 : 2022/11/12(土) 18:18:50.60 ID:++KuS8Ava: 背中と肩、胸と腕、脚に分けて毎日筋トレした後に有酸素1時間やってゆ🥺
12 : 2022/11/12(土) 18:19:18.27 ID:S92nOPDL0: >>11
めちゃくちゃすごい！
頑張ってるなぁ
見習わねば
14 : 2022/11/12(土) 18:20:09.03 ID:++KuS8Ava: >>12
めっちゃ痩せるで！！
もう既に15kg落とした
16 : 2022/11/12(土) 18:21:50.20 ID:S92nOPDL0: 焼きそば食べたーい
17 : 2022/11/12(土) 18:21:54.05 ID:6Ewgqqfz0: 絶賛リバウンド中や
過食の翌日絶食その翌日過食の負のループから抜け出せん
助けてくり
18 : 2022/11/12(土) 18:23:16.57 ID:S92nOPDL0: >>17
ワイも一度ダイエット成功してリバウンドして今この有様や
一緒に頑張ろうぜ
22 : 2022/11/12(土) 18:26:31.84 ID:6Ewgqqfz0: >>18
リバウンドほんま一瞬よな
ここ10日間の不摂生で7kg太ったわ😭
26 : 2022/11/12(土) 18:27:10.94 ID:S92nOPDL0: >>22
マジで痩せるのは難しいのに太るのは簡単
みんなよくスリムで居られるよなあ
19 : 2022/11/12(土) 18:23:44.15 ID:e8TYqMGq0: 食生活変わってうんこが出なくなった
20 : 2022/11/12(土) 18:24:27.97 ID:S92nOPDL0: >>19
食生活変えてからずっと下痢ピーや
21 : 2022/11/12(土) 18:26:00.37 ID:S92nOPDL0: 空腹って慣れることないのが辛い
23 : 2022/11/12(土) 18:27:03.39 ID:fE70uXpE0: デブってそんなに仕事忙しいのか？
24 : 2022/11/12(土) 18:27:04.24 ID:uSsh+Z630: なんで太れるのか逆にわからん
ジュースやお菓子揚げ物に炭水化物あんまり食わなきゃ自然に痩せるやろ
27 : 2022/11/12(土) 18:27:53.22 ID:S92nOPDL0: >>24
ジュースはあまり飲まないがそれ以外は大好物なんですわ
25 : 2022/11/12(土) 18:27:08.35 ID:JfEtDrAA0: 割と楽に痩せる体になる方法教えたろか？
28 : 2022/11/12(土) 18:29:26.80 ID:S92nOPDL0: 今回は絶対成功させるで
29 : 2022/11/12(土) 18:30:57.25 ID:S92nOPDL0: ワイは自分に勝つんや
30 : 2022/11/12(土) 18:31:20.90 ID:fE70uXpE0: 煽りじゃなく興味本位の質問なんだが
今日は食べ過ぎたから明日は控えるとかそういう考えはないんか？
自分の体だとどれくらい食べたら摂取カロリーの方が上回ってるとかそういう感覚わからない？
34 : 2022/11/12(土) 18:33:31.87 ID:6Ewgqqfz0: >>30
きんにくんもいっとるが食いすぎの翌日全く食わないのがいかんのよな
つぎの過食を引き起こしてまう
まあ結局自分の甘さが原因なんやが
36 : 2022/11/12(土) 18:36:32.80 ID:fE70uXpE0: >>34
あー控えたら次の過食に繋がるのか…食欲旺盛やな
エネルギーは足りてるのに食欲旺盛過ぎるのはストレスが大きいんやないかね
31 : 2022/11/12(土) 18:31:49.32 ID:A3YNr/zF0: 運動はあんま効果ないよ、食事制限が一番やせる
32 : 2022/11/12(土) 18:32:17.51 ID:S92nOPDL0: >>31
運動も大事だがやっぱ食事制限が一番やね
33 : 2022/11/12(土) 18:33:25.52 ID:uSsh+Z630: デブは運動すると膝壊れるしな
35 : 2022/11/12(土) 18:36:21.53 ID:CD34JlaL0: 無理はしない継続する
37 : 2022/11/12(土) 18:38:12.21 ID:S92nOPDL0: 胃袋って小さくならんのか
39 : 2022/11/12(土) 18:45:46.04 ID:wmeN6S280: >>37
なるよ