- 1 : 2023/05/22(月) 23:53:47.73 ID:sKn86X3z0
-
おるか？
- 2 : 2023/05/22(月) 23:54:16.54 ID:sKn86X3z0
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ワイ初心者なんやが肩トレ苦手や
ショルダープレスで20キロがギリギリなぐらい
- 3 : 2023/05/22(月) 23:54:37.68 ID:sKn86X3z0
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肩の筋肉って日常生活で意識して使わんから全然発達してなかったんかな
- 4 : 2023/05/22(月) 23:56:14.43 ID:IvSY4X8W0
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腹ぷよぷよしてきたからせめて筋肉に変えたいわ
- 7 : 2023/05/22(月) 23:57:52.53 ID:sKn86X3z0
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>>4
ワイもぷよぷよや
頑張ろうな
- 18 : 2023/05/23(火) 00:01:08.52 ID:FJaEJXcu0
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>>7
おう
- 40 : 2023/05/23(火) 00:07:58.24 ID:2EJHZa9c0
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>>4
脂肪は筋肉に変わらないぞ
- 5 : 2023/05/22(月) 23:56:47.61 ID:mFPJKQhDa
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肩は長く粘っこくしつこく怪我しないように
- 9 : 2023/05/22(月) 23:58:15.82 ID:sKn86X3z0
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>>5
ショルダープレスで20キロが限界やw
やばすぎやろ…
- 6 : 2023/05/22(月) 23:57:48.13 ID:QGI+scqUa
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夏までに間に合うか…？
- 10 : 2023/05/22(月) 23:58:28.33 ID:sKn86X3z0
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>>6
まだ行ける！😡
- 8 : 2023/05/22(月) 23:58:06.09 ID:+hthzaDZ0
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ベンチプレス100キロ到達してからなかなか伸びないわ
- 11 : 2023/05/22(月) 23:59:00.26 ID:sKn86X3z0
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>>8
ワイは怖くてフリーウェイトエリアに足を踏み入れれずずっとマシンや🥺
- 16 : 2023/05/23(火) 00:00:43.02 ID:GfQr90s60
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>>11
最近のマシーンは性能ええし最初はそれでもええかもな
でもフリーウェイトエリアそこまでガチなやつおらんから一回気楽に行ってみ
- 21 : 2023/05/23(火) 00:02:03.72 ID:9+nj6LnP0
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>>16
ベンチプレスってやってる事チェストプレスと一緒よな？
なんでみんなベンチやるんや
チェストプレスの方が怪我とか少なそうなのに
- 28 : 2023/05/23(火) 00:04:45.91 ID:ol/+OXZTM
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>>21
マシーンは可動域が固定されとるから効率ではフリーウェイトには勝てんのよな
- 31 : 2023/05/23(火) 00:05:42.94 ID:9+nj6LnP0
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>>28
はえ～そんなもんなんか
- 14 : 2023/05/23(火) 00:00:01.59 ID:CAWDA2Tm0
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>>8
100からは重量伸びづらくなるよ
多分100から120まで半年かかるよ
- 12 : 2023/05/22(月) 23:59:10.87 ID:Ph2QPlc3r
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6月半ばまでに懸垂１日110回目標
- 13 : 2023/05/22(月) 23:59:48.43 ID:sKn86X3z0
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脚トレ嫌いな人多いみたいやけどワイは肩より脚の方がいいわ
まじで肩弱い
- 15 : 2023/05/23(火) 00:00:42.35 ID:HFoaibtMd
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最近デッドリフトやるたびに記録更新してる
もう正直伸びしろはないと思ってたぜ
- 25 : 2023/05/23(火) 00:02:39.83 ID:7itraWUud
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>>15
デットは200できたら大したもんだよ
- 17 : 2023/05/23(火) 00:01:02.89 ID:9+nj6LnP0
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まじの初心者やけど筋トレ楽しいな
筋肉痛がない部位はトレーニングしなきゃ！って思うようになったわ
- 23 : 2023/05/23(火) 00:02:10.22 ID:GfQr90s60
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>>17
初心者の頃は伸びまくるしな
- 27 : 2023/05/23(火) 00:03:46.20 ID:9+nj6LnP0
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>>23
まだ1ヶ月経ってないのに明らかに変わってきてるの面白いわ
楽しすぎる
- 19 : 2023/05/23(火) 00:01:33.16 ID:EzWqyiHu0
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家で加重してディップスと懸垂だけやってる
- 24 : 2023/05/23(火) 00:02:36.68 ID:9+nj6LnP0
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>>19
懸垂できるだけで尊敬するわ
- 20 : 2023/05/23(火) 00:01:43.96 ID:FJaEJXcu0
-
肩は逆立ち腕立てしたらすぐついた
問題は胸と腹やな
- 22 : 2023/05/23(火) 00:02:05.71 ID:oas8acQ40
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つい先日ジム入ったけどマシンの使い方が分からない🥺
- 26 : 2023/05/23(火) 00:03:11.93 ID:9+nj6LnP0
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>>22
YouTubeや！！
ワイも結構ネットで調べてるで！
- 29 : 2023/05/23(火) 00:04:47.63 ID:FC+Fo+rJ0
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大学入学してようやく生活に慣れてきたしバイトも始めたからから近くのエニタイム通うわ
- 32 : 2023/05/23(火) 00:06:03.18 ID:9+nj6LnP0
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>>29
ワイもエニタイムや！
やっぱり24時間がええな！
- 30 : 2023/05/23(火) 00:05:22.80 ID:HFoaibtMd
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ベントオーバーローからペンドレーローにメニュー組み替えてみたんや
こりゃいいぞまじで
- 33 : 2023/05/23(火) 00:06:04.24 ID:SYoIEnmq0
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お前ら寝ろよ
22時から2時まで成長ホルモンドバドバやから勿体ないぞ
- 34 : 2023/05/23(火) 00:06:18.33 ID:9+nj6LnP0
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>>33
寝るンゴ🥺
- 35 : 2023/05/23(火) 00:06:37.59 ID:MyjS9Xqd0
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ワイ家トレダンベルマン、でかい鏡が欲しくて泣く
- 36 : 2023/05/23(火) 00:07:16.53 ID:ZDE2n34/0
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雨がすごかったので逆にジム行きましたほめて
めっちゃ空いてて快適やった💪
- 38 : 2023/05/23(火) 00:07:40.60 ID:9+nj6LnP0
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>>36
偉い👏
- 37 : 2023/05/23(火) 00:07:17.57 ID:1wzRcH9Ad
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初心者はとくにBIG3の重量追っていくのが一番モチベーションになると思うんやけどな
- 41 : 2023/05/23(火) 00:08:19.30 ID:9+nj6LnP0
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>>37
ワイガチの初心者
フォームもぐちゃぐちゃなのに高重量は普通に怪我が怖い🥺
- 39 : 2023/05/23(火) 00:07:55.88 ID:ezHITh4V0
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さっきエニイタイム行ったらピチピチヘソ出し女おったわ
ワイの眼に焼き付けた
- 42 : 2023/05/23(火) 00:08:51.73 ID:9+nj6LnP0
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>>39
分かる
まじでたまにエ口いのおる
チラチラ見てまう
- 43 : 2023/05/23(火) 00:11:58.38 ID:9e7HLS5z0
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インピンジメント症候群でもできる肩トレ教えてほしい
- 44 : 2023/05/23(火) 00:12:19.79 ID:DMG8IKHK0
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数字自慢は分かったから画像くれや
- 45 : 2023/05/23(火) 00:12:46.63 ID:APRRwoy+0
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完全に肩と鎖骨の腱痛めて胸トレできないんやけど放置してても治る？
- 47 : 2023/05/23(火) 00:14:08.31 ID:mLKcGN7B0
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チンニングとディップスしかしてないワイが次にやる種目なに？
- 49 : 2023/05/23(火) 00:15:42.77 ID:MyjS9Xqd0
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>>47
ブルガリアンスクワットやろな
- 48 : 2023/05/23(火) 00:15:40.26 ID:aTBeYZkC0
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ワイ175cmで一時期食いまくって95kgまで増やしてベンチ140kgまで伸ばしたけど考えてみたらそんなにカッコよくねぇなってなって減量してるわ
細マッチョ目指すやで
- 50 : 2023/05/23(火) 00:16:04.83 ID:QhH0pNjO0
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ある日を境に全くやる気なくなる日こない？
歴7年目やねんけど今まさにそれや
もう2ヶ月ジムいってない
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