なんＪ夜の筋トレ部

1 : 2022/02/26(土) 21:36:59.90 ID:wOB9FB3N0: 語ろうや
2 : 2022/02/26(土) 21:37:10.04 ID:wOB9FB3N0: 今日胸鍛えてきたで
3 : 2022/02/26(土) 21:37:27.86 ID:wOB9FB3N0: みんなどこやったんや？
4 : 2022/02/26(土) 21:37:36.11 ID:wOB9FB3N0: あつまれーい
5 : 2022/02/26(土) 21:37:45.58 ID:A4PHmEZk0: 山本理論と横川理論ってどっちか正しいんや
7 : 2022/02/26(土) 21:38:14.14 ID:wOB9FB3N0: >>5
～理論って好きちゃうけどワイは横川派
19 : 2022/02/26(土) 21:40:20.22 ID:A4PHmEZk0: >>7
各部位週1と週2ならどっちがええんや
23 : 2022/02/26(土) 21:41:28.53 ID:wOB9FB3N0: >>19
各部位週１で苦手な部位だけ週２でええと思う
32 : 2022/02/26(土) 21:43:23.62 ID:A4PHmEZk0: >>23
サンガツ
6 : 2022/02/26(土) 21:37:53.80 ID:wOB9FB3N0: あと少ししたら夏やぞ？
8 : 2022/02/26(土) 21:38:36.77 ID:WKu903sR0: 響きがえっちやな
夜の筋トレ
10 : 2022/02/26(土) 21:39:10.73 ID:wOB9FB3N0: >>8
筋トレしてエッチしまくろうや
24 : 2022/02/26(土) 21:41:37.26 ID:WKu903sR0: >>10
筋トレ続かんのや
なかなか痩せへんし、ちな体重83キロ体脂肪率25%のデブ
27 : 2022/02/26(土) 21:42:21.07 ID:xkX/UU2Ed: >>24
筋トレセックスしようや😍
30 : 2022/02/26(土) 21:43:09.19 ID:WKu903sR0: >>27
83キロ25%のデブやぞ🤓
残念やったなホモ！
33 : 2022/02/26(土) 21:43:31.82 ID:xkX/UU2Ed: >>30
エッッッッ😍
34 : 2022/02/26(土) 21:43:52.26 ID:WKu903sR0: >>27
前のレスかと思ったらワイのスペック書いてるやつに書き込んでんのかい
なんかおすすめの筋トレあったら教えてや
9 : 2022/02/26(土) 21:38:43.65 ID:wOB9FB3N0: みんな鍛えてないんか？
11 : 2022/02/26(土) 21:39:17.21 ID:5sKGWTjN0: 勃起力上がる？
16 : 2022/02/26(土) 21:39:52.55 ID:wOB9FB3N0: >>11
ワイは毎日3～5回はしこってるから上がるかもな
12 : 2022/02/26(土) 21:39:27.52 ID:Uz8RTPJpM: なんや？
13 : 2022/02/26(土) 21:39:35.19 ID:vzGmav+wa: 最近サボってもう取るわ
ちょっと方針変えてゴリゴリやるのやめて
まったり筋トレに変えようかと思う
14 : 2022/02/26(土) 21:39:49.08 ID:xkX/UU2Ed: 歩き回ったら太ももひきしまったわ
褒めて☺
20 : 2022/02/26(土) 21:40:27.02 ID:wOB9FB3N0: >>14
偉い♥
15 : 2022/02/26(土) 21:39:50.77 ID:qHnkMy470: 今日はやすみです
17 : 2022/02/26(土) 21:39:56.57 ID:NHni5OS10: やる気がしない
18 : 2022/02/26(土) 21:40:14.11 ID:wOB9FB3N0: 明日は大っ嫌いな背中の日や
21 : 2022/02/26(土) 21:40:42.39 ID:s25YY8jq0: ワク３打ったら脇の下ずっと痛いわ
今日で５日目やけどまた微熱ぶり返して倦怠感あるししんどい筋トレどころちゃうわ
22 : 2022/02/26(土) 21:40:47.91 ID:DJM1eEOB0: テストステロンドバドバにしたいねんけど
筋トレ以外何したらええ
37 : 2022/02/26(土) 21:44:11.36 ID:DQbhUW/80: >>22
寝る
25 : 2022/02/26(土) 21:41:45.01 ID:2xQZ4cQF0: 疲労管理って大事だよな
頻度下げたら筋肉ついたしBIG3も重量あがったわ
26 : 2022/02/26(土) 21:41:57.60 ID:wOB9FB3N0: インクラインダンベルプレスようやく44ｋｇまで来たわ
ベンチは95ｋｇの雑魚やけど
28 : 2022/02/26(土) 21:42:42.28 ID:2xQZ4cQF0: >>26
おかしいやろ。ワイフラットのダンベル30やけど95上がるで
40 : 2022/02/26(土) 21:45:08.23 ID:wOB9FB3N0: >>28
ベンチは95ｋｇ4レップが最高やな
インクラインダンベルプレスは44ｋｇで7回が最高や
29 : 2022/02/26(土) 21:43:00.93 ID:XFt4SmU80: 親知らず抜いたら痛くて何もやる気でないンゴ
35 : 2022/02/26(土) 21:44:01.90 ID:wOB9FB3N0: ベントオーバーロー難しくてほんまイライラする
1年練習したけど諦めたわ
36 : 2022/02/26(土) 21:44:10.84 ID:eON9fm2b0: ワイは肩と腹筋したで
38 : 2022/02/26(土) 21:44:47.01 ID:ohaTbouAM: やった！筋トレ部や！
39 : 2022/02/26(土) 21:45:02.46 ID:Q8E6sZ4u0: 背中マジでわからん
懸垂も回数伸びないわ
42 : 2022/02/26(土) 21:45:29.95 ID:wOB9FB3N0: >>39
ワイと同じやん
背中ほんまおもんないわ
41 : 2022/02/26(土) 21:45:25.16 ID:ohaTbouAM: 今日は囚人懸垂で追い込んでみた
ハンマーカールの逆版みたいなもんやから前腕パンパンで心地良い
43 : 2022/02/26(土) 21:45:30.35 ID:WKu903sR0: ワイも結構ある方やと思ってたけど、筋肉量がビエイラ95.2kgあるらしい
ちなワイが59.3kg