- 1 : 2023/12/03(日) 23:05:27.525 ID:8bDJ6Y9T0
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現在ガリ
- 2 : 2023/12/03(日) 23:06:02.896 ID:vVMHz4Po0
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まずは肉を食います
- 3 : 2023/12/03(日) 23:06:13.556 ID:RVnYhOBS0
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まずご飯の食べる量を2倍に
- 5 : 2023/12/03(日) 23:06:29.903 ID:LEKj1d1l0
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筋トレしたあとタンパク質取る
- 6 : 2023/12/03(日) 23:07:35.271 ID:LpHTk2+k0
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まず筋肉をつけます
- 7 : 2023/12/03(日) 23:07:37.621 ID:Uw5FM6db0
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ガリはみっともないから筋トレ食トレしたほうがいいよ
- 9 : 2023/12/03(日) 23:08:23.689 ID:8bDJ6Y9T0
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飯は食ってるんだよマジででも太らない
- 10 : 2023/12/03(日) 23:09:00.623 ID:lF9CAymt0
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>>9
太りもしないなら食事量が足りてないんやろ
- 11 : 2023/12/03(日) 23:10:07.552 ID:8bDJ6Y9T0
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>>10
量が足りてないことは絶対無い
- 12 : 2023/12/03(日) 23:12:12.105 ID:lF9CAymt0
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>>11
じゃあ食った分全部ウ●コになってんのか
- 13 : 2023/12/03(日) 23:13:02.119 ID:8bDJ6Y9T0
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>>12
なんでだろうな基礎代謝が異常に高いのかもしれない
- 14 : 2023/12/03(日) 23:13:41.177 ID:vVMHz4Po0
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>>13
じゃあ食事量が足りてないんじゃね?
- 15 : 2023/12/03(日) 23:14:04.395 ID:lF9CAymt0
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>>13
無理してでも食事量増やすしかないんじゃねえの
限界突破や
- 18 : 2023/12/03(日) 23:15:52.064 ID:8bDJ6Y9T0
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>>15
白米で1日4合とか食べる日あるんだけどこれ以上は食えないわさすがに
- 24 : 2023/12/03(日) 23:18:09.737 ID:lF9CAymt0
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>>18
そこからちょっとずつ増やして胃を広げるしかないんじゃない
- 16 : 2023/12/03(日) 23:14:09.884 ID:DqUOqjjO0
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1日あたりの基礎代謝量と活動代謝量と摂取カロリーは？
- 17 : 2023/12/03(日) 23:14:17.611 ID:RVnYhOBS0
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飯食ってるとか言いつつ朝飯抜き昼飯軽め夜どっさりとかだろ？
- 19 : 2023/12/03(日) 23:16:26.487 ID:8bDJ6Y9T0
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>>17
朝抜く日多いなてか学校昼からとか多いから起きてない
昼と夜ガッツリ食べてる
- 26 : 2023/12/03(日) 23:21:28.230 ID:RVnYhOBS0
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>>19
じゃあまずはちゃんと3食取れるように規則正しい生活からだな
それが出来たら間食増やす
知ってるだろうけど基本的に空腹の時間はつくらない
あと1食ドカ食いしても消化不良になるって問題もある
- 20 : 2023/12/03(日) 23:16:40.432 ID:hqkjVicB0
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よく寝る
- 21 : 2023/12/03(日) 23:17:15.070 ID:0VnYsvvy0
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持続する筋肉が付くのは高校までだよ
それ以降は付いてもすぐ落ちるか付かない
- 23 : 2023/12/03(日) 23:18:08.610 ID:8bDJ6Y9T0
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>>21
ギリアウトだけどまだ間に合うか
- 28 : 2023/12/03(日) 23:26:01.031 ID:0VnYsvvy0
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>>23
子供の筋肉から大人の筋肉に切り替わる時が高校生くらいの年齢だから
そのタイミングで本気で筋トレしておくと一生物の筋肉とマッスルメモリーが身につく
- 22 : 2023/12/03(日) 23:17:24.378 ID:8bDJ6Y9T0
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太りたくて筋肉YouTuberがおすすめしてた餅に蜂蜜かけて食べるのも3ヶ月くらい続けたけど全く増えなかった
- 27 : 2023/12/03(日) 23:22:24.972 ID:KedTBj2/0
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食べてるものがよくないんじゃないか？
- 29 : 2023/12/03(日) 23:34:06.986 ID:TGdYiqH30
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食べても太らない←食べてないだけ
食べてないのに太る←食べ過ぎ
- 30 : 2023/12/03(日) 23:47:28.501 ID:a2TVM0t7r
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才能がないんやろ
- 31 : 2023/12/03(日) 23:49:34.558 ID:kS7mygSSM
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胃腸薬飲んででも無理して食うんやで
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