どうしたら痩せるん？飯全然くってない

1 : 2021/07/06(火) 19:52:53.715 ID:shCzrEIXM: 腹と足やばない？
2 : 2021/07/06(火) 19:53:34.455 ID:shCzrEIXM: 顔も顎なくなってきてる
全然食べてないのに太る　ほんと不思議
3 : 2021/07/06(火) 19:53:37.296 ID:buQxfuUc0: 全然食ってない(摂取カロリー3000kcal)だろ
7 : 2021/07/06(火) 19:54:54.485 ID:shCzrEIXM: >>3
今日は朝コンビニおにぎりサンドイッチ　昼プロテインバー　夜チーズナンバタチキのみ
飲み物は水しか飲んでない
11 : 2021/07/06(火) 19:57:06.827 ID:4OgbXkGs0: >>7
朝食と昼食入れ替えろ
12 : 2021/07/06(火) 19:57:30.459 ID:MxLShoFi0: >>7
食い過ぎだろ
しかも今日はってなんだよ
昨日はもっと食ってたんだろ
14 : 2021/07/06(火) 19:58:49.708 ID:shCzrEIXM: >>12
昨日は覚えてないけど朝コンビニチキン2個　昼なし　夜コンビニチキン2個おにぎり　ぐらいだと
19 : 2021/07/06(火) 20:00:26.062 ID:MxLShoFi0: >>14
食いすぎだな
腹が減ったら納豆をかじれ
甲本ヒロトはそれであの体型だ
24 : 2021/07/06(火) 20:02:09.404 ID:shCzrEIXM: >>19
いい事聞いた　実体験だと希望もてる
>>21
運動の方が楽だよね～　けど痩せるのに楽するのはなんか違うから俺は厳しい道選ぶよ
4 : 2021/07/06(火) 19:53:55.661 ID:8kQw+/Ysa: 飯食わないとリバウンドするから少なめの飯とスープを2杯食って量食った方がいいぞ
5 : 2021/07/06(火) 19:54:34.426 ID:IDK/f2jQ0: (　　　´･ω･`　　　)カロリーで考えてるからそうなる
6 : 2021/07/06(火) 19:54:40.647 ID:DMNbNDjs0: 毎日5時に起きろ
そうすれば生活リズムが勝手に健全な方向に向かっていく
朝散歩して、喫茶店とか松屋とか好きなところでモーニング食べて、風呂入って出勤。
昼は朝食ってるからほどほどだし、夜は朝早いから眠る。
8 : 2021/07/06(火) 19:56:02.048 ID:rcniZi9K0: 俺も普通の食事なのに体重減らない
9 : 2021/07/06(火) 19:56:05.331 ID:shCzrEIXM: 足が写真で見るとやべぇあと腹
学生時代は50キロだったのに今70よ
10 : 2021/07/06(火) 19:56:31.933 ID:iaa8l/nLa: 試しに今日口に入れたもの全部書いてみろよ
13 : 2021/07/06(火) 19:57:54.509 ID:shCzrEIXM: あっあとセブンティーンアイスのプレミアクッキーバニラおやつに食べた
15 : 2021/07/06(火) 19:59:07.736 ID:042BRqqn0: 大病が一番の近道
16 : 2021/07/06(火) 19:59:22.111 ID:P5j/Pg1z0: 夜動かんのに食ってどうすんだよ
昼にカレー食え
17 : 2021/07/06(火) 19:59:59.438 ID:shCzrEIXM: 夜食わなきゃいいの？
18 : 2021/07/06(火) 20:00:25.560 ID:zYBnaJr90: ガムでも食ってろ
20 : 2021/07/06(火) 20:00:45.711 ID:CYd+uvwp0: 運動すれば痩せるよ
21 : 2021/07/06(火) 20:00:45.849 ID:4OgbXkGs0: 食わないと仕事とかもやる気出ないからなぁ
完璧にカロリーコントロールできる知識と鉄の精神力身につけるより運動した方が楽
22 : 2021/07/06(火) 20:01:16.788 ID:X2+r7cku0: 揚げ物は絶対に食うな
26 : 2021/07/06(火) 20:02:35.277 ID:shCzrEIXM: >>22
こーゆー当たり前の事ほざかれてもね・・・
27 : 2021/07/06(火) 20:03:14.885 ID:X2+r7cku0: >>26
当たり前のことを出来ない奴が何言ってんの
29 : 2021/07/06(火) 20:04:36.705 ID:shCzrEIXM: >>27
当たり前の知識はわざわざ言わなくてもいいし糖質制限だと別に揚げ物禁忌ではない
単発でなんの知識も実体験もないハイカロリーくうな言われても困るんですわ
32 : 2021/07/06(火) 20:06:54.773 ID:I1i3M7X30: >>29
全体的に痩せるなら
みんなが言う
単純に摂取カロリー＜代謝＋メンテナンスcal
でいいのでは？
34 : 2021/07/06(火) 20:07:40.843 ID:dBnDOEIdp: >>29
衣は糖質なんだがな糖質+脂質だから太る要素しかない馬鹿すぎて話にならんな
39 : 2021/07/06(火) 20:09:49.071 ID:shCzrEIXM: >>34
あのエア知識で語らなくていいからw
糖質制限での揚げ物は禁忌ではない
無知なら調べてから書き込みしようや
42 : 2021/07/06(火) 20:10:48.609 ID:X2+r7cku0: >>39
禁忌でなくても食べない方が痩せるのはわかりきってるからな
46 : 2021/07/06(火) 20:13:34.261 ID:shCzrEIXM: >>42
君話にならないからもういいよ
お前理論だと飯食わなきゃ痩せるよって言ってるのと変わらんわ
23 : 2021/07/06(火) 20:01:54.205 ID:S7bY2zI+0: 男か女か
25 : 2021/07/06(火) 20:02:20.790 ID:I1i3M7X30: お尻のぜい肉落としたい場合どうすれば？
31 : 2021/07/06(火) 20:06:18.539 ID:4OgbXkGs0: >>25
尻に限らず落としたい場所の筋肉つけるといいぞ
二の腕の下とか背中とか難易度上がるけど
あと筋肥大させないように細く保ちたければ時間つか期間もかかる
40 : 2021/07/06(火) 20:10:01.707 ID:I1i3M7X30: >>31
なるほどー
地道にランジなんかで中負荷かけ続けるしかないのかー
BMI　１９
体脂肪率13％
でもお尻はもっこり‥
28 : 2021/07/06(火) 20:03:49.328 ID:A0oAgtpxd: ダンベル何キロ持てる？ってアニメだと
1日5食がいいらしいよ
30 : 2021/07/06(火) 20:06:02.108 ID:JJHiB//ba: プロテイン以外的確にデブるものばっかでワロタ
33 : 2021/07/06(火) 20:06:56.046 ID:shCzrEIXM: 食欲抑えられる薬誰か売ってくれ
35 : 2021/07/06(火) 20:08:46.233 ID:4OgbXkGs0: 運動しない縛りプレイだと今痩せてもまた年重ねた後困るぞ
41 : 2021/07/06(火) 20:10:38.030 ID:shCzrEIXM: >>35
その理論なら運動辞めたら太るじゃん
48 : 2021/07/06(火) 20:14:14.827 ID:4OgbXkGs0: >>41
まあそうなんやけど、筋トレして基礎代謝の貯金しとくとマシにはなるやで
36 : 2021/07/06(火) 20:08:55.921 ID:n1WnOaIS0: 1日16時間空腹ダイエットやったら？
37 : 2021/07/06(火) 20:08:56.801 ID:p6tHHXL/p: 運動もせずに痩せようとする根性が既にデブ
38 : 2021/07/06(火) 20:09:13.215 ID:PWqQRMnCd: チートデイ設けるといいぞｗ
43 : 2021/07/06(火) 20:10:59.462 ID:6l3pW3HXd: そげ
44 : 2021/07/06(火) 20:12:17.154 ID:cgRvzfKXd: 好きなだけ食べて肝臓ぶっ壊せば
すぐ痩せるよ^^
45 : 2021/07/06(火) 20:12:33.467 ID:I1i3M7X30: 糖質制限って意味あるの？
ｇ当たり重い脂質カットの方がいいような
49 : 2021/07/06(火) 20:14:47.681 ID:shCzrEIXM: >>45
俺もそれ思ってる
糖質制限してサラダチキンとか唐揚げとかケンタッキーとか食いまくったけど金かかるしあんまり痩せない
油抜きの方がいいかもね　油抜きしてみようかな
47 : 2021/07/06(火) 20:13:59.308 ID:MI9RqixV0: スマホにあすけんってアプリいれて
課金してカロリーコントロールしろ
50 : 2021/07/06(火) 20:14:51.015 ID:zSTVA6egd: 揚げ物は高温でカロリー燃焼させてるから
カロリーゼロ！