とうとうこどおじを卒業したんだが、みんな栄養はどう取ってるの？とりあえずキムチと納豆はストックしてるけど…

1 : 2021/06/02(水) 19:29:59.06 ID:9dMoCGyra: 杉咲花朝ドラで初の本格一人暮らし経験…救った母の差し入れ
https://news.yahoo.co.jp/articles/96b9ff2a06c0580e0ebe9d9eb0f41765359352f2
3 : 2021/06/02(水) 19:30:38.06 ID:rk/NZ/SxM: 冷奴が神
30 : 2021/06/02(水) 19:52:17.34 ID:WOPk9VVD0: >>3
卵豆腐食べてる🐱
4 : 2021/06/02(水) 19:31:24.57 ID:2N3S+IvM0: 卵食えよ卵
完全栄養食だぞ
5 : 2021/06/02(水) 19:31:32.62 ID:SdCxUFdcF: 足の早い食材のストックはやめれ
6 : 2021/06/02(水) 19:31:50.42 ID:tvhjGZM9d: トンスル😎👍
7 : 2021/06/02(水) 19:32:01.44 ID:eypiD/zKa: 納豆　豆腐　卵
8 : 2021/06/02(水) 19:33:34.62 ID:FmXwxw9t0: カット野菜で焼きそば、野菜炒め
9 : 2021/06/02(水) 19:34:17.70 ID:0ckCD/c+0: キャベツと卵でええんでねぇの
10 : 2021/06/02(水) 19:34:55.73 ID:6ud9sBA70: 毎日フォルクスにサラダバー食いに行ってたし
11 : 2021/06/02(水) 19:35:25.84 ID:wqO4M1uf0: ビタミン剤
13 : 2021/06/02(水) 19:35:33.54 ID:JfX1a9bHM: 毎日野菜を沢山取ってる
あとビタミン剤
14 : 2021/06/02(水) 19:35:51.46 ID:7bGYVKaH0: 野菜は無理して買わなくていいミニトマトだけ食っとけ
15 : 2021/06/02(水) 19:36:06.66 ID:h901g2UW0: 納豆、卵、バナナ
金があるなら更にトマト
これで十分生きていける
16 : 2021/06/02(水) 19:36:21.74 ID:j/uo7SG60: 卵最強
イソフラボンの摂取量気になるから納豆は毎日だけど豆腐はたまににしてる
あとトマト食うかトマトジュース飲む
17 : 2021/06/02(水) 19:36:25.53 ID:f+gtC6KRM: ベランダでミニトマトの栽培
大葉の無限水耕栽培
ミミズ拾って川でハゼ釣り
18 : 2021/06/02(水) 19:37:30.84 ID:Zpd5fiWP0: 集スト
19 : 2021/06/02(水) 19:39:48.42 ID:7Ef/+cJdM: 野菜炒め、焼きうどん、冷凍担々麺、カレーのローテで過ごしてる
20 : 2021/06/02(水) 19:40:11.98 ID:JKOy6UoX0: 常備野菜はキャベツにんじんブロッコリー玉ねぎ長ネギだな
半額肉冷凍してストックしてカレンダーに1ヶ月分の献立書き込んでそれをこなしていく毎日
おかずは肉魚の主菜とサラダと汁物
なんとなく野菜やタンパク質とってりゃ健康よあんま気にすんな
21 : 2021/06/02(水) 19:40:32.54 ID:FmXwxw9t0: 丸美屋の麻婆豆腐。素に挽き肉入りで豆腐だけで出来る
一味ドバドバで刻みネギもあればなお良し
作る時は水少な目で。水180ccの所100ccぐらいでいい
22 : 2021/06/02(水) 19:41:26.49 ID:JKOy6UoX0: 昼は麺類のループ
ニートの俺は暇すぎて毎回そばもパスタもうどんもラーメンも自分で手打ちしてスープも出汁とって自家製作ってる
23 : 2021/06/02(水) 19:41:43.20 ID:RNydE3gG0: 時間ある時に適当な野菜で副菜を何品か作り置きしとけ
25 : 2021/06/02(水) 19:45:56.99 ID:WIO43dN20: 昼はコストコのオートミール茶漬け
夜はスーパーの半額惣菜
低コストで健康的だわ
26 : 2021/06/02(水) 19:48:37.18 ID:WXNz5ai20: ご飯・キムチ・納豆・海苔
朝食は毎朝これでいいぞ。
27 : 2021/06/02(水) 19:49:08.24 ID:ANvQ+zC90: トマトジュースに青汁とプロテイン入れて飲んでる
28 : 2021/06/02(水) 19:50:35.37 ID:eyXZaSLq0: 半額惣菜を狙え
29 : 2021/06/02(水) 19:51:40.48 ID:WOPk9VVD0: まじかー😾
31 : 2021/06/02(水) 19:53:21.49 ID:B/NLRN7P0: 毎日飲みまくり食いまくりだよ
32 : 2021/06/02(水) 19:53:21.89 ID:9nvOZKsZ0: 納豆は日持ちするけどキムチは酸っぱくなってキツかったわ
47 : 2021/06/02(水) 20:45:34.88 ID:xhbXfCUK0: >>32
酸っぱくなったのは豚キムチに最適
33 : 2021/06/02(水) 19:55:05.35 ID:O37Mmizf0: 冷凍餃子
かんぜんしょくだぞ
34 : 2021/06/02(水) 19:57:12.50 ID:8c+g7B9d0: 米はあるのかないのか？炊飯器でご飯炊く、そのまま、納豆で、ふりかけで、おにぎりにして、チャーハンやピラフやチキンライスにして、お粥雑炊に手巻き寿司などなどお米ありきだろｗｗｗ
35 : 2021/06/02(水) 19:57:59.61 ID:m5ozNdoZ0: 納豆豆腐を食いまくれ
飲み物は豆乳で決まり
クソオス化する男性ホルモンをイソフラボンの力で押さえ込む
36 : 2021/06/02(水) 20:06:31.98 ID:FQZ/0fVQa: ケンモオモニの唾入りキムチ
37 : 2021/06/02(水) 20:13:28.29 ID:6JlEhLto0: こどじじになったのか
38 : 2021/06/02(水) 20:22:43.85 ID:OqgzMK1u0: キムチと納豆って俺かよ
最近はバナナも食べてる
豆腐は卒業したが調整豆乳は常温保管できるからストックしてる
39 : 2021/06/02(水) 20:24:44.19 ID:TWJAA1ji0: とりあえず納豆ご飯と卵かけご飯だけ食ってれば死なない
40 : 2021/06/02(水) 20:26:56.75 ID:DRb+HnJE0: 卵ぶらもも納豆キムチ
41 : 2021/06/02(水) 20:28:40.36 ID:uSNs388H0: 卵

あとはトマトとアボカドとレタスでサラダ
後はパルメザンチーズ
42 : 2021/06/02(水) 20:34:05.79 ID:LBeF4Kio0: バナナと卵
43 : 2021/06/02(水) 20:35:14.03 ID:7+eox8lI0: 無塩トマトジュース
44 : 2021/06/02(水) 20:37:17.99 ID:xhbXfCUK0: キムチネギ納豆卵で生き延びれ
45 : 2021/06/02(水) 20:42:46.22 ID:a8o8PWO80: 納豆は夜食えよ
血栓が出来やすいのは夜だから夜に食うべし
46 : 2021/06/02(水) 20:44:21.44 ID:JgzVdxXBa: トマト冷やし中華の為に5個セットの買ったら、一個使って残り全然使わん
何に使えばいいんや…