- 1 : 2024/01/19(金) 01:32:45.656 ID:UpQqZQLW0
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カロリー制限か？
- 2 : 2024/01/19(金) 01:32:57.026 ID:qxrVeqY+0
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みそ
- 3 : 2024/01/19(金) 01:33:02.852 ID:pJB/Mi7Z0
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肉だけダイエット
- 4 : 2024/01/19(金) 01:33:18.034 ID:cqzaEDUT0
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筋トレして基礎代謝上げつつカロリー制限
- 5 : 2024/01/19(金) 01:33:24.995 ID:MEB9EBrs0
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闘病ダイエット
- 6 : 2024/01/19(金) 01:35:18.771 ID:ZB/FXCeTM
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手術で胃を小さくする
- 7 : 2024/01/19(金) 01:35:29.715 ID:wMPI0ruD0
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筋トレして基礎代謝上げて有酸素運動で脂肪燃焼
あとはPFCバランス調整した飯をしっかり食ってりゃすぐ落ちる
- 8 : 2024/01/19(金) 01:36:15.780 ID:39F0pct40
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人間の身体はメシを食わなきゃ痩せる
理由はそう出来てるから
原始時代の名残りで断食すると危機状態になって脂肪を溜め込むようになる説あるがそんなものはない
一ヶ月なんも食べなかったら15kgは痩せるし脂肪もなくなる
- 13 : 2024/01/19(金) 01:37:35.081 ID:dyqSHeX60
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>>8
じゃあお前がやれ
- 9 : 2024/01/19(金) 01:36:17.706 ID:+Cnbn9vs0
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首から下を切除
- 12 : 2024/01/19(金) 01:37:17.450 ID:CcWWWRM80
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水泳、水中ウォーキング
- 14 : 2024/01/19(金) 01:37:57.998 ID:nosKaz3+r
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平泳ぎ１時間毎日ですぐ痩せる
生憎そんなに暇ではないが
- 15 : 2024/01/19(金) 01:38:12.606 ID:wMPI0ruD0
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飯を食わないと筋肉落ちるから脂肪はなかなか減らんよ
体重は落ちるがある程度で止まるし飯食ったら筋肉なくなった分代謝落ちてリバウンドしやすくなる
- 16 : 2024/01/19(金) 01:39:15.255 ID:39F0pct40
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>>15
筋肉も脂肪も落ちる
そもそもダイエットは筋肉も落ちるし脂肪も落ちるもの
結局キミが何がいいたいのか理解不能
- 17 : 2024/01/19(金) 01:41:10.183 ID:wMPI0ruD0
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>>16
筋肉量なんてトレーニングしてなきゃデブに極端に付いてるわけでもない
その筋肉が落ちたら常人より筋肉減って太りやすくなるだけ
筋肉量増やす、もしくはキープしつつ脂肪を落とすのがリバウンドもしづらく体型も良くなる理想的なダイエット
- 18 : 2024/01/19(金) 01:41:54.443 ID:6ny69Qb8M
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引き算もできねーのかよ
- 19 : 2024/01/19(金) 01:43:01.397 ID:a+OXQvuf0
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山に一ヶ月籠もる
もちろん飯は現地調達
- 20 : 2024/01/19(金) 01:44:08.205 ID:39F0pct40
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そもそも断食で痩せるとやつれると言うが痩せるとはそういうことだし
頑張って痩せた奴に対してのただの皮肉言葉
断食が一番痩せる
- 21 : 2024/01/19(金) 01:45:35.727 ID:wMPI0ruD0
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短期的に見るか長期的に見るかだ
1ヶ月後痩せてるのは断食したほうかも知れんが
1年後痩せてるのはしっかり飯食べてトレーニングしたほう
- 22 : 2024/01/19(金) 01:48:33.926 ID:yZKxEMMq0
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ほんとに体重落としたいなら教える
- 28 : 2024/01/19(金) 01:53:28.768 ID:UpQqZQLW0
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>>22
おちえて
- 23 : 2024/01/19(金) 01:49:06.961 ID:xXTCVmeCd
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非合法だからここには書けない
- 24 : 2024/01/19(金) 01:50:52.863 ID:F2SQK0Zv0
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マジレスすると飯食わない
- 25 : 2024/01/19(金) 01:51:27.388 ID:Evl4K8xX0
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自転車漕ぎまくってたら痩せる
- 26 : 2024/01/19(金) 01:51:49.701 ID:jMeZr/Zh0
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酒を飲んでるなら止める事だ
それが出来なければムリ
- 27 : 2024/01/19(金) 01:53:04.333 ID:wMPI0ruD0
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酒は筋肉分解するからな
最初流れに乗るまでは断酒するべき
2ヶ月続いたら週一チートデーを作るのはあり
- 30 : 2024/01/19(金) 01:54:56.439 ID:TieMR0F+0
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あんまりガチガチにやると例え理想の理論でも三日坊主で終わるぞ
フランクに食事管理して好きな運動するくらいの緩さで良いんだよ
- 31 : 2024/01/19(金) 01:58:16.850 ID:wMPI0ruD0
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飯だけで落とすのは正直マジでオススメしない
断食出来るほど精神強いなら運動も続くしな
ダルくなって運動辞める人は結局すぐ食べちゃうから
- 32 : 2024/01/19(金) 02:02:55.574 ID:yZKxEMMq0
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とりあえず食えるだけ食う。
→糖尿病になる
→糖が使えなくなってるから徐々に痩せてくる
→それでも食事制限しなければ足が壊死するから両足膝下から切断。
→無事体重激減や
😄😄
- 33 : 2024/01/19(金) 02:04:49.676 ID:yZKxEMMq0
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現実的に痩せたいなら
酒辞める
糖質制限（ある程度）
有酸素運動（一日30分程度、歩くだけでも）
で、これを継続しろ。よっぽどいま太ってて歩くのもしんどいならプールいくのでもよい。膝負担減るしな。
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