- 1 : 2023/05/01(月) 04:23:16.11 ID:mgQO9Dg3a
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何すればええんや？
- 2 : 2023/05/01(月) 04:23:40.61 ID:mgQO9Dg3a
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ランニングしてたけどつまんねーからやめたわ シンプルに飽きた
- 3 : 2023/05/01(月) 04:23:51.65 ID:mgQO9Dg3a
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おすすめの飯とか運動おしえて
- 4 : 2023/05/01(月) 04:24:13.92 ID:mgQO9Dg3a
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ちな今は鶏肉300gしか食ってない 一日一食や
- 5 : 2023/05/01(月) 04:25:29.70 ID:ZuHPqWgk0
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絶食すればすぐ痩せるやろ
- 6 : 2023/05/01(月) 04:26:02.84 ID:mgQO9Dg3a
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>>5
3日したけど0.5kgしか減らんから効率悪くてやめたわ
食ったら戻ったしな
- 7 : 2023/05/01(月) 04:26:27.59 ID:NUpZtsPw0
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もしかして核融合炉持ってる？
- 9 : 2023/05/01(月) 04:28:26.84 ID:mgQO9Dg3a
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>>7
ハルクじゃねーわ☝🤣
- 8 : 2023/05/01(月) 04:28:03.62 ID:QScZO6T+0
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ちなみに糖尿病とか大丈夫なんか？
- 10 : 2023/05/01(月) 04:29:05.46 ID:mgQO9Dg3a
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>>8
知らん
昔初期症状調べたがどれも当てはまらないから問題ないんやろ
知らんけど
- 20 : 2023/05/01(月) 04:39:24.27 ID:0TLeXtCZ0
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>>10
ニートかよ
働け
- 11 : 2023/05/01(月) 04:29:52.15 ID:ijOvVHbD0
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食事改善やな
量減らすと辛いからメニュー変える
- 12 : 2023/05/01(月) 04:30:04.46 ID:mgQO9Dg3a
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>>11何食えばええんや？主に
- 13 : 2023/05/01(月) 04:31:57.44 ID:LCwfCcXV0
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1食プロテインに置き換えるといいよそれで間食やジュース飲むのもやめろ
ワイはこれで3ヶ月で10kg痩せた
- 14 : 2023/05/01(月) 04:32:32.76 ID:ijOvVHbD0
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野菜スープで腹膨らませる
脂っこいもの減らす
甘い飲み物やめる
甘いお菓子ほしいなら洋より和
- 15 : 2023/05/01(月) 04:33:03.87 ID:7NVDxP+Va
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まあ運動するより食う量をとにかく減らすのが一番やろな
- 16 : 2023/05/01(月) 04:34:19.58 ID:s4UqlxOT0
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食わないだけでみるみる減ってくやろ
デブは食い過ぎなだけやねん
- 17 : 2023/05/01(月) 04:34:53.23 ID:a+Tu/vss0
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腹減ったらガム噛むか炭酸水飲め
- 18 : 2023/05/01(月) 04:35:08.38 ID:s4UqlxOT0
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食べる量半分にしたら20キロくらいすぐ減るわ
- 19 : 2023/05/01(月) 04:37:13.79 ID:rPD7A8mxx
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絶食ってなんも食わないことでしょ？
3日なにも食わんくて0.5しか減らんは嘘やろ
- 21 : 2023/05/01(月) 04:40:36.88 ID:8vWcDWD40
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120kgで絶食三日かけたら-5kgくらい一時的に落ちるやろ
飲み食いすると戻る5kgやけどさ
- 22 : 2023/05/01(月) 04:40:45.52 ID:K+25CFUQ0
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せっかく120まで育てたんだからもっと頑張れ150目指せ
- 23 : 2023/05/01(月) 04:44:59.22 ID:YueeQ1P80
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今までの食事量を8割に抑える
ただし期間限定じゃなく一生な
- 24 : 2023/05/01(月) 04:45:49.09 ID:bVp64+1c0
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とりあえず一食減らして1ヶ月
- 25 : 2023/05/01(月) 04:47:39.37 ID:xQSs7/Nm0
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三日絶食して0.5は嘘松すぎる
デブは嘘までつくんか？いい所ないなデブ
- 26 : 2023/05/01(月) 04:48:11.69 ID:xQSs7/Nm0
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嘘つきデブ
- 27 : 2023/05/01(月) 04:48:18.33 ID:k6LvXTvl0
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脂肪1キロが7200Kcalやろ？ある程度時間かかるよ
- 32 : 2023/05/01(月) 04:57:26.86 ID:fGiPhlWB0
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>>27
本当の意味で痩せるならな
大体の短期間ダイエットは水分が抜けてるだけ
- 28 : 2023/05/01(月) 04:49:43.48 ID:xQSs7/Nm0
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何ですぐわかる嘘ついた？どうせ三日じゃなくて三時間絶食しただけだろ
- 29 : 2023/05/01(月) 04:52:37.30 ID:KYCLlbe+0
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120超えは普通の飯にするだけですぐ痩せるやろ
寝たきりでも一日2000は取れる
- 30 : 2023/05/01(月) 04:54:29.30 ID:xQSs7/Nm0
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120の半分くらいでも晩飯抜きで0.5は痩せるのにね
うそつきでふ
- 33 : 2023/05/01(月) 05:07:14.65 ID:njg6WVcma
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>>30
脳みそヒョロガリ効いてて草
- 31 : 2023/05/01(月) 04:56:21.89 ID:fGiPhlWB0
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夜だけ麦茶で過ごせ
その体重なら1カ月で200キロいける
- 34 : 2023/05/01(月) 05:07:23.67 ID:s9+v60Vld
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飽きてランニングやめる120kgが自発的に痩せられるわけないやろ
普通に生きろ
- 35 : 2023/05/01(月) 05:09:54.33 ID:1SgqBQDY0
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マジレスすると飲み物は水だけにしろ
野菜から食えジャンクは控えろ
いきなり運動したら膝がやられるからまずは健康な食事を意識しろ
- 36 : 2023/05/01(月) 05:11:14.98 ID:B/tDC1RLa
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一気にマイナス20とか大きい目標にするのはやめとけ
目標遠すぎて減らなさに挫折してすぐ諦めてまた太るぞ
ダイエットに限らず小さい目標をどんどん作ってクリアしてけ
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