すまん、デッドリフトって必要なくねぇか？

1 : 2024/12/19(木) 15:05:03.13 ID:x9mlHBCRd: 腰逝くだけで筋肥大もしやしねぇ
なんでビッグ３やねん
2 : 2024/12/19(木) 15:05:57.30 ID:/rmv2HNBa: ベントオーバーローとラットプルと懸垂だけやったらええ
3 : 2024/12/19(木) 15:05:59.68 ID:GI1cYjp90: 怖いよな、やりたくない
4 : 2024/12/19(木) 15:06:53.88 ID:VzCWCRFHd: ワイもそう思ってた
やったら変わって草や
5 : 2024/12/19(木) 15:07:02.07 ID:azFAnmU80: BIG4で言うANTHRAXみたいなもんや
13 : 2024/12/19(木) 15:12:06.16 ID:BAlTLeHo0: >>5
いらねえ
52 : 2024/12/19(木) 15:32:37.95 ID:W5h4nquF0: >>5
懐かしい
6 : 2024/12/19(木) 15:07:34.31 ID:9MU0LhFH0: 一般人はフリーウェイトに行くなよ
8 : 2024/12/19(木) 15:08:55.56 ID:k3vpQo4H0: >>6
これ
お前らごときマシンで十分や

でも経営のためには置いといたらお前らみたいなんが釣れるから仕方ない
7 : 2024/12/19(木) 15:07:52.51 ID:1xgvGFwI0: でも重いもの引きたいからやるんや
ストレス解消で
9 : 2024/12/19(木) 15:09:30.34 ID:kFgwNy500: デッドよりスクワットのほうが腰痛くなるんだが
28 : 2024/12/19(木) 15:18:15.97 ID:xMKRprMja: >>9
腰反ってへん？
29 : 2024/12/19(木) 15:19:01.12 ID:rAJ5aZAL0: >>9
バーベル前に流れてない？
10 : 2024/12/19(木) 15:10:07.07 ID:aBzliU6d0: ワイもやらん
チンニングとプルダウンで十分や
11 : 2024/12/19(木) 15:10:39.55 ID:bG/GwBoo0: 腰壊しそうだからやらない
腰壊さないならガンガンやるかも
12 : 2024/12/19(木) 15:10:58.32 ID:am3S2Z1Md: なんでやねん
一種で
僧帽筋、三角筋後部、広背筋、脊柱起立筋、大臀筋、中臀筋、ハムストリングス
が鍛えられるんやからコスパええやろ
三大で要らんのはベンチや
15 : 2024/12/19(木) 15:14:27.39 ID:x9mlHBCRd: >>12
コスパ良くないよ下手したら腰逝くんやから
コストがデカいわ
17 : 2024/12/19(木) 15:15:23.64 ID:am3S2Z1Md: >>15
そんなん言うたらスクワットもやろ
ベンチかて下手くそは肩関節やられるで
30 : 2024/12/19(木) 15:19:25.07 ID:x9mlHBCRd: >>17
まぁ確かに
ベンチは一回は肩痛めるな
14 : 2024/12/19(木) 15:14:15.74 ID:kFgwNy500: マジでスクワットで腰痛くなるのが悩みなんだがどうすればいいんだ
本当は毎日やりたいのに
21 : 2024/12/19(木) 15:16:45.14 ID:x9mlHBCRd: >>14
重量落として徹底的にフォーム見直しするとか　かな？
スクワットで腰痛くなった事ないからこのくらいしか言えんが
24 : 2024/12/19(木) 15:17:30.75 ID:k5NIL1IK0: >>14
腰痛が無いとしても同じ種目毎日やるべきでないと思うが
ヒップスラスト取り入れてみ
スクワットデッドの補完にヒップスラストは優秀
16 : 2024/12/19(木) 15:14:53.33 ID:k5NIL1IK0: ベンチプレスが一番いらんよな
使い道の無い無意味な見せ筋
下半身から逃げてこれだけやる奴の多いこと
18 : 2024/12/19(木) 15:15:29.97 ID:kFgwNy500: ワイは大谷がやってたあれでデッドやってるがあれならまったく腰やる気がしないわ
あのバーがドーナツみたいになってて真ん中に立って引くやつ
36 : 2024/12/19(木) 15:21:54.29 ID:HvJdVpeQ0: >>18
あれは重りが体の前ではなく体の真横にあるせいであんまり背中に入らんから微妙
ダンベルスクワットやってるようなもん
19 : 2024/12/19(木) 15:15:42.08 ID:Ii1ZHlzR0: ハーフでやったら腰やらないんやないんか？
22 : 2024/12/19(木) 15:16:48.39 ID:XQyr1W6c0: ベンチが1番いらんやろ
23 : 2024/12/19(木) 15:17:03.11 ID:Ks+GgWBD0: デッドリフトやって背中の筋肉使うのってムズいんだなあって思ったわ
物持つ時とかも全然出来てなかった
25 : 2024/12/19(木) 15:17:33.98 ID:zIIp2ZcV0: デッドリフトで腰やっちまった
26 : 2024/12/19(木) 15:17:51.15 ID:a1t+VU490: 床引はビルダー以外でやってる奴はアホ
必要無し
27 : 2024/12/19(木) 15:17:55.06 ID:HvJdVpeQ0: 腰壊すやつってちゃんと腹圧とヒンジ動作身につけてないバカやろ
31 : 2024/12/19(木) 15:19:27.33 ID:am3S2Z1Md: デッド、スクワットは女の方が上手いまである
37 : 2024/12/19(木) 15:21:58.99 ID:x9mlHBCRd: >>31
女って下半身ガチるよね
40 : 2024/12/19(木) 15:24:27.77 ID:k5NIL1IK0: >>31
バランス感覚とケツの使い方が女の方が良いんだろうな
和式便所慣れしてるっていうか
32 : 2024/12/19(木) 15:19:57.93 ID:QpmX2Zkr0: マッチョがマシン使うからヒョロガリワイもフリー使ってるわ
33 : 2024/12/19(木) 15:20:37.48 ID:am3S2Z1Md: >>32
頑張れ
マナー守るなら何も遠慮は要らん
34 : 2024/12/19(木) 15:21:02.69 ID:kFgwNy500: お前ら詳しそうやん
そういうやつに一回フォーム確認してもらいたいわ
意識してるけどそれでもやっぱり腰剃っちゃってるのかね
昔から無駄に姿勢がいいって言われるからそり腰なんだろうなとは思ってたけど
35 : 2024/12/19(木) 15:21:46.85 ID:sWGqEmUi0: 横川くんもそうやらんとは言ってるな
38 : 2024/12/19(木) 15:22:30.73 ID:hpA1UJ6Kd: あれ見てるの怖いからやってほしくない
41 : 2024/12/19(木) 15:24:50.83 ID:5JCu1uzL0: 背中も脚もバチバチに効くけど腰やるからほぼやらん
42 : 2024/12/19(木) 15:25:54.69 ID:NCJRVxHe0: デッドリフトなしで脊柱起立筋鍛える方法あるん？
45 : 2024/12/19(木) 15:27:58.42 ID:am3S2Z1Md: >>42
手漕ぎボート
44 : 2024/12/19(木) 15:27:21.31 ID:am3S2Z1Md: 下半身やってると思ってる奴もカーフは甘いからな
ちゃんとヒラメ筋と二頭筋を意識してやるんやで
46 : 2024/12/19(木) 15:29:24.84 ID:k3vpQo4H0: フリーやるんはやってる感自分に与えてるだけや
47 : 2024/12/19(木) 15:29:31.10 ID:d7cVqsnQd: デッドリフトやってると重い物運ぶときに役立つやん
48 : 2024/12/19(木) 15:29:36.55 ID:Zg5+J4GF0: 筋トレて今は正しいフォームで行えば骨格に負担は少ないとか言われてても何十年かしたらやっぱ体に悪かったわとか言ってること変わりそうで怖い
50 : 2024/12/19(木) 15:31:21.45 ID:bG/GwBoo0: >>48
骨粗鬆症でもない限り骨への負担は気にする必要ないやろ
問題は関節や
49 : 2024/12/19(木) 15:31:20.69 ID:kFgwNy500: シンプルにフリーのが楽しくないか
なんか脳で精製されるものが明らかに違う感ある
51 : 2024/12/19(木) 15:32:01.02 ID:iUzjFmWS0: デッドリフトで必ず腰やるよな
53 : 2024/12/19(木) 15:36:20.74 ID:k3vpQo4H0: 憧れで筋トレはするもんやない
自分に求められる体作りを目指すべきやね