すまゆ、ダイエットしたい100kgのデブなんやけどもさ

1 : 2022/05/08(日) 03:26:09.37 ID:nmrwYpT90: 1日1500kcalまでとかキツすぎない？
日高屋でチャーハン大盛り食ったら終わるんやが
標準体重のやつらっていつも何食ってるの？
3 : 2022/05/08(日) 03:27:43.31 ID:WbSu1J7S0: 普通の量の飯食うだけでも70ぐらいまでは落ちるんちゃうんけ
5 : 2022/05/08(日) 03:29:29.59 ID:nmrwYpT90: >>3
その"普通"ってのが問題でな
外でカツ丼食うだけで1000超えんねんで？
ガリガリのくせに好きやで特盛食ってるやつは何者やねん
7 : 2022/05/08(日) 03:30:35.89 ID:53NGydrgd: >>5
代謝がエエねん。1000カロリー取ってもすぐ1000カロリー使ってまうんやから、そら太らない
10 : 2022/05/08(日) 03:32:35.15 ID:nmrwYpT90: >>7
代謝っていっても個人差あっても200とか300くらいやろ？
4 : 2022/05/08(日) 03:29:08.50 ID:53NGydrgd: 大盛りチャーハンってカロリー1000ぐらいやろ。

つか1500イケると思ってる時点でなかなか落ちんぞ
8 : 2022/05/08(日) 03:31:34.12 ID:nmrwYpT90: >>4
一食で1000くったらもう終わりやん
あとちょっとお菓子食ったら1日の上限終了
あたまおかしなるで
12 : 2022/05/08(日) 03:33:38.39 ID:53NGydrgd: >>8
１日１食にするとか、２食行きたいなら並盛りで少し残すとか

何の努力も工夫もしないで100キロレベルのデブがポッチャリになれるわけないだろ
6 : 2022/05/08(日) 03:30:26.84 ID:899TOcTo0: 半年サラダだけで過ごせよ
9 : 2022/05/08(日) 03:31:58.95 ID:53NGydrgd: 米と麺をガマンすんねん。
ラーメンどうしても食いたくなったらトッピング多めにして麺は残す。ご飯ものも一緒。カツ食ってもええけど米は半分
11 : 2022/05/08(日) 03:32:36.78 ID:X/6yC+6u0: 食ってもいいから脂質を避けろ
あと少しでも運動しろよ
腹筋とスクワットを一日30回
14 : 2022/05/08(日) 03:35:26.40 ID:nmrwYpT90: >>11
お肉大好きだから無理やわ
やるなら糖質オフやな
19 : 2022/05/08(日) 03:37:07.14 ID:X/6yC+6u0: >>14
鶏肉を食え
茹でて油落としてから焼き鳥のタレなんかで味付けながら炒めればごはんのおかずには充分だ
26 : 2022/05/08(日) 03:40:54.33 ID:nmrwYpT90: >>19
胸肉でも300g食べたら結構なカロリーになるけどええの？
35 : 2022/05/08(日) 03:44:37.81 ID:X/6yC+6u0: >>26
ノンジャンルで300g食うよりマシだろ
本当はもっと少なくすべきだけど、出来るところから少しずつ始めるんだ

スクワットもYouTubeかなんかで正しいフォームを確認してやりゃあいい
筋トレが嫌なら5ch見ながら30分ウォーキングでもいい
13 : 2022/05/08(日) 03:34:45.17 ID:kJM4FoJW0: 別にそれを食べてないわけじゃないんやで
頻度の問題なだけで
16 : 2022/05/08(日) 03:36:07.90 ID:kJM4FoJW0: 取り敢えず菓子パンと清涼飲料水は控えよう
17 : 2022/05/08(日) 03:36:44.16 ID:nmrwYpT90: >>16
ゼロコーラで我慢するわ…
18 : 2022/05/08(日) 03:36:53.08 ID:53NGydrgd: 水泳はじめれば腹いっぱい食えるぞ
20 : 2022/05/08(日) 03:37:41.27 ID:nmrwYpT90: >>18
水泳はハードル高い
プール付きのジムは高いし
21 : 2022/05/08(日) 03:38:18.30 ID:1tTegN600: >>1
クソ不味いから二口くらいで残すから痩せられるだろ
23 : 2022/05/08(日) 03:39:15.36 ID:nmrwYpT90: >>21
ヒュ～
22 : 2022/05/08(日) 03:38:47.61 ID:53NGydrgd: だめだ、こいつは
一時的に痩せたとしても、やつれただけで大量リバウンドして120キロコースや
25 : 2022/05/08(日) 03:40:09.54 ID:nmrwYpT90: >>22
見限ってんじゃねよ
アドバイスしたなら最後まで面倒見ろ
29 : 2022/05/08(日) 03:41:53.39 ID:53NGydrgd: >>25
無理だ。アレが嫌コレはダメが多すぎる。そんな奴は無理にダイエットしてもすぐに緩んでリバウンドするから100キロ維持してろ
24 : 2022/05/08(日) 03:39:58.65 ID:Jtc0LyfIM: 甘いものはやめろよ
カロリー無くてもだめ
27 : 2022/05/08(日) 03:41:10.10 ID:TDizwqRR0: モチベないデブとかムリやん
31 : 2022/05/08(日) 03:42:27.39 ID:nmrwYpT90: >>27
モチベはあったんだけどさぁ
永遠にこの食生活を続けないとリバウンドするだぁって考えたら怖くなってサ
37 : 2022/05/08(日) 03:45:10.61 ID:TDizwqRR0: >>31
ナチュラルデブとかもう自然体でいいやん
普通の人は自分の体ちゃんと自己管理するから
28 : 2022/05/08(日) 03:41:44.43 ID:X/6yC+6u0: 例えばこうして全レスしてる間にスクワットすりゃあ余裕で10回×3セット程度はこなせるだろ
ながらで良いから自重だけの筋トレするだけで変わってくるよ
ダイエットは習慣化するのが大切だよ
32 : 2022/05/08(日) 03:43:04.55 ID:nmrwYpT90: >>28
昔スクワットしてギックリ腰になったんだよねぇ
30 : 2022/05/08(日) 03:41:55.40 ID:h5qfy35Nr: 運動して食欲を減らすんや😏
33 : 2022/05/08(日) 03:43:26.27 ID:1EsXfTAs0: や～いデ〜ブ
34 : 2022/05/08(日) 03:43:54.94 ID:nmrwYpT90: >>33
酷いブー
36 : 2022/05/08(日) 03:45:10.24 ID:53NGydrgd: 食うのを我慢するか、動いて消費するかどっちかを慣習化するしかない。

仕事しないで遊び続けたら借金だらけになるに決まってるだろ。お前の身体そのもの