- 1 : 2024/06/05(水) 20:26:55.467 ID:XGNZidRK0
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カロリーメイト4本 400kcal
プロテイン 100kcal
これを3食
1日合計1500kcal
意外と摂取カロリー多い
- 2 : 2024/06/05(水) 20:27:33.402 ID:ylMD+YlV0
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ビタミンC入ってないんだっけカロリーメイト
- 4 : 2024/06/05(水) 20:28:09.178 ID:XGNZidRK0
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>>2
そうなんだ
- 5 : 2024/06/05(水) 20:28:09.945 ID:Gjt4IE3Ad
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>>2入ってるよ
- 3 : 2024/06/05(水) 20:27:51.697 ID:Gjt4IE3Ad
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圧倒的に食物繊維たりない
らっきょうの甘酢付けとかドライプルーンとか食ったほうがいい
- 9 : 2024/06/05(水) 20:29:01.210 ID:XGNZidRK0
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>>3
食物繊維の重要性は最近痛感した
健康的なウ●コが出る
- 15 : 2024/06/05(水) 20:30:40.549 ID:Gjt4IE3Ad
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>>9下手に栄養スカスカの野菜食うくらいならドライプルーンとかレーズンとからっきょうの甘酢漬けのほうが便秘防止にはなる
- 6 : 2024/06/05(水) 20:28:41.956 ID:Hkd6pClY0
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うんち出なくなるからフルグラ食え
- 12 : 2024/06/05(水) 20:29:50.150 ID:XGNZidRK0
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>>6
大好きなんだが強烈な下痢してからトラウマ
多分牛乳が原因だけど
- 14 : 2024/06/05(水) 20:30:28.036 ID:Hkd6pClY0
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>>12
牛乳がダメなら調整豆乳やアーモンドミルクがいいよ
- 18 : 2024/06/05(水) 20:31:35.308 ID:XGNZidRK0
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>>14
調製豆乳大好き
- 7 : 2024/06/05(水) 20:28:59.206 ID:UkVpF6uB0
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空腹に勝てない
- 13 : 2024/06/05(水) 20:30:15.834 ID:XGNZidRK0
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>>7
腹は減るだろうな
- 8 : 2024/06/05(水) 20:29:01.153 ID:Gjt4IE3Ad
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個人的にはカロリーメイトよりシスコーンのほうをおすすめ
- 10 : 2024/06/05(水) 20:29:05.275 ID:Aphs5W3/0
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またおまえか
- 11 : 2024/06/05(水) 20:29:15.022 ID:BQgSEn2j0
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死にそう
- 16 : 2024/06/05(水) 20:31:02.116 ID:XGNZidRK0
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脂質をとらないのが最大の目的
あとダイエット
- 17 : 2024/06/05(水) 20:31:08.319 ID:S7s450dW0
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カロリーメイトっぽいバランスパワーとかいう奴コスパ良いわ
- 20 : 2024/06/05(水) 20:32:36.108 ID:XGNZidRK0
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>>17
あるね
カロリーが中途半端で計算面倒だからカロリーメイトにした
バニラ味美味しい
- 19 : 2024/06/05(水) 20:32:09.648 ID:V58iJWBn0
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>>1
飲み物は水かお茶？
- 21 : 2024/06/05(水) 20:32:56.217 ID:sBfNNRUTd
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>>19
水だね
- 24 : 2024/06/05(水) 20:35:55.019 ID:Gjt4IE3Ad
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カロリーメイト＆ドライプルーンなら正直そんな悪くないと思う
個人的には卵かけご飯＆ドライプルーンをおすすめ
- 26 : 2024/06/05(水) 20:37:40.873 ID:Gjt4IE3Ad
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ドライプルーン コピペ
便秘改善効果プルーンには、便秘改善効果のある水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれています。 また、プルーンに含まれるマグネシウムやソルビトールには便を柔らかくする作用があり、さらにスムーズな排便を促してくれるというのも嬉しいポイントです。
- 27 : 2024/06/05(水) 20:38:41.092 ID:oPqUkBTO0
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カロリーメイトだけだと糖質摂りすぎになるんじゃないっけ？
あくまでも栄養補助のためだろこれ
- 28 : 2024/06/05(水) 20:39:42.273 ID:Gjt4IE3Ad
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このように、プルーンに豊富なマグネシウムやらソルビトールとやらがウ●コそのものを柔らかくする
ウ●コ固くなるやつには最適だが、下痢気味になりやすいやつはプルーンは避けたほうがいいかも
- 29 : 2024/06/05(水) 20:42:18.540 ID:Gjt4IE3Ad
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コンビニで佐藤のご飯と温玉買ってレンチンしてもらって食うほうが健康的な気もするがね
せっかくそのメニューで意欲に火がついたらならやり通すほうがいい。でも本文のメニューでは圧倒的に食物繊維足りないとだけ
- 30 : 2024/06/05(水) 20:43:57.434 ID:Gjt4IE3Ad
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でもプロテインにさ
ザバス シェイプ＆ビューティー
を使うなら話は別。プロテインそのものに十分な食物繊維が入ってる
- 31 : 2024/06/05(水) 20:44:29.623 ID:XGNZidRK0
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ケースでカロリーメイトとプロテイン買っちゃったからとりあえずこれでやるわ
あとプルーン
レトルトご飯+納豆はよくやる
- 32 : 2024/06/05(水) 20:45:39.030 ID:jSIocHXid
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>>31そっか
ならあと水差さないわ
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