これだけ食ってりゃいいみたいな食べ物教えて

1 : 2021/10/29(金) 00:19:57.283 ID:JlMpz0ot0: 在宅勤務なんだけど激務で12時前まで残業してたしほぼ毎日そんな感じ
ずっと座りっぱなしで運動不足なのに晩飯はウーバーイーツとかで済ませるから太ってきた
昼飯は作って食えるくらい余裕あるけど夜飯が時間なくてキツイ
なにか常備しておけるもので健康に良い食べ物ないかな？
2 : 2021/10/29(金) 00:20:23.609 ID:2627V0cN0: ゆで卵
12 : 2021/10/29(金) 00:23:15.022 ID:JlMpz0ot0: >>2
いいねー殻で時間取られそうだけど
そういうことだよな

>>4
時間的に無理

>>5
作る時間ないし作り置きなんて美味しくないだろ
3 : 2021/10/29(金) 00:20:32.994 ID:Q+cjyIsK0: 納豆
4 : 2021/10/29(金) 00:20:39.141 ID:nc8AUFQj0: 好きなもん食えよ
5 : 2021/10/29(金) 00:20:49.348 ID:A354XxlY0: 野菜炒めじゃだめなん？
6 : 2021/10/29(金) 00:21:41.913 ID:XWjj/+Lu0: 納豆と黒酢ドリンクは常備しておけ
特に黒酢は翌日に疲労感を残さないからおすすめ
17 : 2021/10/29(金) 00:25:59.351 ID:JlMpz0ot0: >>6
まじか、疲れ取れなくて悩んでたんだ助かったわありがとうございます

>>7
茶色くなるの早いイメージあるし急かされてる感嫌い

>>10
食パンって意外と賞味期限短いよね
書くの忘れたが時間なさすぎて買い物も週1しか無理

>>11
たしかにそれも大事だな、ありがとうございます
23 : 2021/10/29(金) 00:28:27.214 ID:XWjj/+Lu0: >>17
1週間から2週間くらい毎日飲み続けると効果出てくるよ
栄養ドリンクみたいに辛い時だけ飲んでもきかないから注意ね
34 : 2021/10/29(金) 00:31:21.232 ID:JlMpz0ot0: >>23
なるほど！
飲み方まで教えてくれて助かるわー
飲んだことないけど買ってみるよ
7 : 2021/10/29(金) 00:21:46.184 ID:JRmbrqj20: バナナ…ﾎﾞﾛﾝ
8 : 2021/10/29(金) 00:21:56.234 ID:04WLTQkC0: 卵納豆ブロッコリー
9 : 2021/10/29(金) 00:22:05.181 ID:gPzNG5q30: ベースフード食っとけ
10 : 2021/10/29(金) 00:22:06.372 ID:f+QGtJX50: 食パンとカット野菜とハムを大量に冷蔵庫に常備しとけ
サラダチキンもあれば完璧
11 : 2021/10/29(金) 00:22:25.228 ID:iegirkkf0: お守りとしてマルチビタミン・ミネラルサプリでも飲んどけ
ついでに食物繊維もな
13 : 2021/10/29(金) 00:23:43.549 ID:0W4NRvy40: 納豆食っとけば死なないだろ
14 : 2021/10/29(金) 00:23:54.557 ID:NKXX7poQ0: 納豆、卵、牛乳は完全栄養食だぞ
19 : 2021/10/29(金) 00:27:05.334 ID:JlMpz0ot0: >>14
みんな納豆言うな
ゴミ箱が臭くなるから避けてたが買ってみるか

卵と牛乳は毎日口にしてるよ
32 : 2021/10/29(金) 00:30:55.168 ID:lxvlM6s6d: >>14
嘘やめろ
ビタミンC全然じゃねーか
16 : 2021/10/29(金) 00:24:48.507 ID:NKXX7poQ0: 毎晩ウーバーイーツって食費やばいだろ
18 : 2021/10/29(金) 00:27:01.986 ID:eDOAmsMV0: モロヘイヤ

野菜の王様の名は伊達じゃないくらい栄養豊富
21 : 2021/10/29(金) 00:27:43.812 ID:JlMpz0ot0: >>18
それが何なのか知らんが生物はきつい
39 : 2021/10/29(金) 00:40:52.118 ID:iegirkkf0: >>21
モロヘイヤって大葉みたいな見た目で切るとネバネバする葉っぱ
20 : 2021/10/29(金) 00:27:17.583 ID:2GPD+Cn2a: バランスパワー
22 : 2021/10/29(金) 00:28:13.516 ID:hKRIDMs0p: りんご栄養豊富ですよ！
29 : 2021/10/29(金) 00:30:01.447 ID:JlMpz0ot0: >>22
いいねー
助かるかも
31 : 2021/10/29(金) 00:30:48.771 ID:hKRIDMs0p: >>29
朝のりんごは金といいますよ！
つまり朝食べるのが一番効果的ですね！
24 : 2021/10/29(金) 00:29:16.297 ID:bchFDj9CM: ベースフード、huel等の完全食
ただ味はお察しの上に同じものだから速攻飽きる
もしくはそれより値段は張るし保存場所に困るが冷凍の宅食
レンチンするだけで食える
バリエーション豊富だから飽きないし栄養バランスが考えてある
25 : 2021/10/29(金) 00:29:18.626 ID:GyYTWRtc0: 新鮮な果物と野菜は欲しいところ
26 : 2021/10/29(金) 00:29:30.508 ID:kiCv9Aj50: 完全食でググってポチれ
27 : 2021/10/29(金) 00:29:47.336 ID:72ORV26v0: compとかいうやつ
28 : 2021/10/29(金) 00:29:48.274 ID:0cpAVP/yM: 一番お手軽なのは、きな粉ミルク
オメガ3.6脂質とビタミンCを除いてほぼ完全食だったような
30 : 2021/10/29(金) 00:30:42.711 ID:+30SmeYL0: 朝バナナ
33 : 2021/10/29(金) 00:31:00.793 ID:fK0kTnj7a: かぼちゃの種
35 : 2021/10/29(金) 00:32:13.408 ID:JlMpz0ot0: お前らホント有能だな！
とりあえず全部メモって週末買いだめるわ
サンクス！
おやすみ！
36 : 2021/10/29(金) 00:32:29.641 ID:z3WqRRai0: 1日分のマルチビタミン系はあると便利(ジョアとか)
ビタミン不足の奴いっぱいいる
37 : 2021/10/29(金) 00:33:27.015 ID:3CW+T7q50: 切り干し大根
食物繊維がキャベツの比じゃないくらい多いし安い
ただし味付けが飽きる
38 : 2021/10/29(金) 00:34:58.957 ID:niJ6gN0U0: 小腹空いた時にはミカンが良い
40 : 2021/10/29(金) 00:42:23.019 ID:AxSsSJuQ0: タマゴボーロ
41 : 2021/10/29(金) 00:42:28.963 ID:fNb6Ns3t0: 昼飯多めに作って残しとけよ