- 1 : 2024/03/19(火) 05:04:18.972 ID:JwwvqtDLa
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どうしたら20キロ落とせる？
- 3 : 2024/03/19(火) 05:05:07.862 ID:JwwvqtDLa
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ストレス太りなのは自覚してる
- 4 : 2024/03/19(火) 05:05:44.256 ID:JwwvqtDLa
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3ヶ月で20キロ落としたい
- 5 : 2024/03/19(火) 05:06:01.367 ID:LZEg1CHI0
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ストレス解消法をなるべくスポーツ系で見つける
- 6 : 2024/03/19(火) 05:07:25.040 ID:JwwvqtDLa
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>>5
そもそも筋肉量が平均より少ないからジョギングでも毎日続けるのキツい
- 7 : 2024/03/19(火) 05:08:06.407 ID:JwwvqtDLa
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やっぱり食べるのやめるべきなんだろうか
さっきもコンビニ弁当食ってしまった
- 8 : 2024/03/19(火) 05:08:27.380 ID:w41h/ipfa
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じゃあ筋肉つけろよ
- 10 : 2024/03/19(火) 05:09:02.429 ID:JwwvqtDLa
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>>8
何がオススメなの
- 9 : 2024/03/19(火) 05:08:43.782 ID:9IDbIhv40
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20キロなら1年かけろ
- 11 : 2024/03/19(火) 05:09:27.280 ID:JwwvqtDLa
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>>9
今年の誕生日くる前に痩せたいんだ
- 12 : 2024/03/19(火) 05:09:27.776 ID:DIKxxV8f0
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さらに30kgくらい増やしたら元の体型忘れるからどんどん増やせ
- 13 : 2024/03/19(火) 05:09:54.136 ID:JwwvqtDLa
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>>12
嫌だね
化け物になっちゃうよ
- 20 : 2024/03/19(火) 05:12:30.010 ID:DIKxxV8f0
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>>13
元々化け物だろ気にするな
- 24 : 2024/03/19(火) 05:13:18.676 ID:JwwvqtDLa
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>>20
ひどい
- 14 : 2024/03/19(火) 05:10:31.842 ID:JwwvqtDLa
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せめて身長あればデブでもよかったのかもしれん
身長160だし
- 15 : 2024/03/19(火) 05:10:33.735 ID:9IDbIhv40
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元々筋肉無くて短期間で20キロも落としたら更に筋肉減るぞ
- 19 : 2024/03/19(火) 05:12:21.795 ID:JwwvqtDLa
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>>15
筋肉量は増やしたい
けど激しい運動は難しくてやれないってこと
- 16 : 2024/03/19(火) 05:10:42.632 ID:vAszH+gT0
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免許更新があるから？（´・ω・｀）⎠
- 21 : 2024/03/19(火) 05:12:48.627 ID:JwwvqtDLa
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>>16
違うよ
もうデブでいるのに飽きただけ
- 17 : 2024/03/19(火) 05:11:37.225 ID:JwwvqtDLa
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今の体重は70キロギリギリ
一昨年は60キロ以下だった
- 18 : 2024/03/19(火) 05:12:18.260 ID:tXVvVhyP0
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「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km、これを毎日やる」
朝からこれをやる
- 23 : 2024/03/19(火) 05:13:04.422 ID:JwwvqtDLa
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>>18
きっついなぁ…
- 22 : 2024/03/19(火) 05:12:59.719 ID:nkrshIuY0
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俺なんか1年で50kg太ったぞ
- 26 : 2024/03/19(火) 05:13:46.344 ID:JwwvqtDLa
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>>22
君も🐙ついてんね
Cookie消せば消えるらしいよ
- 25 : 2024/03/19(火) 05:13:36.125 ID:CENVlOVX0
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コンビニ弁当は食品添加物が大量に入ってて体の働きを鈍らせて代謝がどんどん落ちるから太りやすくなる
やめたほうがいいよ
- 27 : 2024/03/19(火) 05:14:16.175 ID:JwwvqtDLa
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>>25
やっぱそうか。
食生活直さないと無理っぽいな
- 28 : 2024/03/19(火) 05:15:19.570 ID:9IDbIhv40
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摂取カロリーよりも消費カロリーが1日1600キロカロリー上回れば3ヶ月で20キロ減るだろうけど無理だろ
- 31 : 2024/03/19(火) 05:16:39.133 ID:JwwvqtDLa
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>>28
スポーツ選手みたいな人は大食いでも太らないんだろうな
自分みたいな元々運動してない人間はどんどん太ってくのは仕方ないのか
- 29 : 2024/03/19(火) 05:15:22.349 ID:JwwvqtDLa
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自炊も疲れてて出来ないとき多いからテイクアウトのご飯よく食べてる
それがダメなんだろうな
- 30 : 2024/03/19(火) 05:15:35.401 ID:nkrshIuY0
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- 32 : 2024/03/19(火) 05:17:10.122 ID:JwwvqtDLa
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>>30
毎日プールとか行けば痩せるのかな？
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