お前ら｢筋トレはしてるが継続が出来ない｣んだろ？誰だってそう、僕だってそうなんだ。

1 : 2022/10/25(火) 19:34:09.79 ID:x7/ZqEVyM: https://sakechazuke.com/
2 : 2022/10/25(火) 19:35:10.91 ID:i2TztfVqa: １日サボると3日サボる
3日サボると一週間サボる
1週間サボると
3 : 2022/10/25(火) 19:35:55.25 ID:gaUMOeHn0: 筋トレする道具がない
4 : 2022/10/25(火) 19:36:02.91 ID:ImtlwSYc0: むしろあらゆることを中途半端にやめてきた俺が唯一継続できてるのが筋トレ
5 : 2022/10/25(火) 19:36:35.19 ID:0UTlG+Li0: 毎日やろうとするから駄目なんだよ
6 : 2022/10/25(火) 19:37:41.46 ID:J7i55A+c0: 3ヶ月でようやくデッドリフトの楽しさに気づいた、ベンチはクソ
7 : 2022/10/25(火) 19:37:57.36 ID:21Jl7see0: でも、ふとまたやりたくなって数か月やって飽きての繰り返しなんだよな
ずっと継続できるモチベーション保てるのはもうすでに才能の域
14 : 2022/10/25(火) 19:41:11.75 ID:6PQ9wIp90: >>7
習慣の成せる技であってやる気とかモチベじゃないよ

はっきり言ってやる気なんてある日の方が珍しいからな

習慣化して流れ作業だよ
9 : 2022/10/25(火) 19:39:13.19 ID:QOs52aAt0: 食事直後のスクワット１０回３セットは続いてるな
食後のお茶のお湯沸かしてる間に３０回
10 : 2022/10/25(火) 19:39:53.73 ID:4KNbQxqD0: 続けてはいるんだが、合間に嫌儲見るとめっちゃ時間経っててなかなか終わらなくてつらい
11 : 2022/10/25(火) 19:39:55.03 ID:zEV3eIw30: 無理してずーっと同じサイクルでやってるガ●ジいるけど筋トレなんて適当でいいのにな
逆に休まなすぎでいつまでたってもデカくなれねえのに気づけよ
13 : 2022/10/25(火) 19:40:35.82 ID:jLnHvcK+d: 初めてソープ行ったら全然腰振れなくて悔しい思いしたからジム一年通ってようやく楽しめるようになったよ
デッドリフト毎日やってる
26 : 2022/10/25(火) 19:50:20.28 ID:Jptt2Kjm0: >>13
なるほど
15 : 2022/10/25(火) 19:41:21.67 ID:/UwiF+W70: 筋トレをやる筋力がない
16 : 2022/10/25(火) 19:42:12.60 ID:4YSr39vJ0: ミスターケンモメンかよ🥺
17 : 2022/10/25(火) 19:42:25.31 ID:IgcoZFZYM: ミスチルの最高曲
エブリシング
18 : 2022/10/25(火) 19:42:28.69 ID:rA1BGV9s0: やらなきゃ身体がショボくなるかもっていう
強迫観念が出てくると続けられるよ
そこまではまあ頑張って
19 : 2022/10/25(火) 19:43:35.03 ID:o1jo4YQ90: 知らぬ間にやらなくなってる
成り行き任せが1番だな
20 : 2022/10/25(火) 19:44:16.30 ID:nKneWXRo0: やってないなと気づいたときすぐに腕立て腹筋、スクワットを10回すりゃいい
21 : 2022/10/25(火) 19:44:43.34 ID:/z3HMnpg0: 運動とか筋トレで気分がよくなった経験がない
筋トレ楽しいとかいう人が羨ましい
22 : 2022/10/25(火) 19:45:02.97 ID:XbRNajkT0: ほぼ毎日やってるけど？
23 : 2022/10/25(火) 19:46:35.30 ID:W4/YU+Lp0: はやく次のメニューしたいけどちゃんと回復させないと怪我するからイライラしながら待ってる
今は重量が伸びてるから楽しいのである
24 : 2022/10/25(火) 19:48:22.63 ID:vb71FwO90: 結果が出ないとやらなくなる
27 : 2022/10/25(火) 19:51:39.55 ID:21Jl7see0: >>24
健康のためにやってんのに関節痛くなったりすると本末転倒だなぁって思う
25 : 2022/10/25(火) 19:50:15.98 ID:05X8L/ro0: たまに数週間や数ヶ月の筋トレで身体をうpする奴がいるけど舐めてるよな
筋トレは年で語れ
29 : 2022/10/25(火) 19:53:12.87 ID:JxXEjuky0: 今んとこ続いてるわ
またどこかで止めるんだろうけど
30 : 2022/10/25(火) 19:53:57.89 ID:yWvr2es20: 筋トレやろうと思ったんだけどすぐ関節が痛くなるの
31 : 2022/10/25(火) 19:54:47.57 ID:/uMrNntMM: スクワット100回しないと玄関のドアが開かないとかに改造したらいいんじゃね
32 : 2022/10/25(火) 19:59:19.59 ID:4cMDzs07d: 最近はマシントレはやってないなあ
もっぱら自重トレだわ
33 : 2022/10/25(火) 20:01:07.33 ID:RqUCxQj30: 最初はホームジムで100kgくらいプレート買ってやれよ
下手にジム通おうとすると挫折する
家でスクワットかベンチを1セット潰れるまでやってそのまま寝るようにすればある程度体変わってくるから
34 : 2022/10/25(火) 20:05:19.82 ID:uN0nwN6q0: >>33
家の方がモチベ維持するのがきつくね？ジムに行けば環境的にやる気になる。
35 : 2022/10/25(火) 20:06:35.26 ID:5xmP9ucEH: 恋なんて～
37 : 2022/10/25(火) 20:08:43.45 ID:pqfeMCmL0: 家に機械ほしいわ
38 : 2022/10/25(火) 20:09:31.72 ID:hAdCiQUe0: むしろ筋トレやりだすと強迫観念でずるずる継続しちゃってて逆につれえ
39 : 2022/10/25(火) 20:12:52.58 ID:AzqJaesK0: あるがままの心で筋トレしてれば継続できるよ
40 : 2022/10/25(火) 20:14:48.82 ID:y3BoTh8p0: 男なら誰だって旧ブロリーになりたいだろ
俺は絶対に筋トレだけはやめないよ
41 : 2022/10/25(火) 20:15:28.12 ID:TO3WdbvB0: 結果なんかすぐでるわけねぇじゃんみたいなゆるい感じでとりあえず自重トレーニングの習慣化
気合いれてはじめるとわりと続かない
42 : 2022/10/25(火) 20:23:47.60 ID:AzqJaesK0: タンパク質は体重1キロあたり1グラムの2～2.5倍は取る必要あるから
そのために一日にプロテイン3杯は飲むんよトレーニングよりこっちの方がきついんよ慣れたけど
43 : 2022/10/25(火) 20:27:20.48 ID:ioG8aXiB0: >>42
メーカーのおすすめ量をとってるなら
１５ｇ×３で４５ｇ
普通の食事をとればオーバーして腎臓痛めるだろ
偏食でたんぱく質ほとんど食事からとってないなら別だが
44 : 2022/10/25(火) 20:32:50.25 ID:aCfXCAd50: フルスクワット200kgで伸び悩んで1年くらい休止→100kgからスタート
これ何回か繰り返してる
45 : 2022/10/25(火) 20:33:40.83 ID:8mTpmG6J0: 米や小麦粉にも入ってるからちゃんと計算しないといけない
46 : 2022/10/25(火) 20:34:20.59 ID:VASX1KXja: ダンベル買ってから楽しい
ダブルスプリットでやってて2日で全身鍛えて1日休んでる
47 : 2022/10/25(火) 20:39:40.71 ID:pebWXLLE0: アブローラー半年やったら腰痛治ったし目に見えてマッチョになった
48 : 2022/10/25(火) 20:39:57.55 ID:AOpAO5AS0: ちょっとの見た目の変化もモチベになるけど
器具買ってしっかり最初のモチベ作るの大事だよね
リビングにインクラインベンチ置いたのが一番効いた
49 : 2022/10/25(火) 20:44:19.91 ID:wbxHxN8O0: みんなも格闘技やらんか？
今のジムはフィットネス目的のフツーのひとも参加しやすいぞ
50 : 2022/10/25(火) 20:47:23.85 ID:4CvWBnm9M: >40

あんな白目になりたくないだろ_φ(^ム^)