- 1 : 2023/06/28(水) 21:36:50.75 ID:jM61dssQ0
-
- 2 : 2023/06/28(水) 21:37:49.70 ID:8IaCo44J0
-
9時間寝てる
- 3 : 2023/06/28(水) 21:38:13.53 ID:AYHyYI3Y0
-
腰が痛くなる
- 4 : 2023/06/28(水) 21:38:29.30 ID:yxS4nnwKr
-
無職のメンタルが安定？
- 23 : 2023/06/28(水) 21:39:15.01 ID:n9KDXDtT0
-
ばーか10時間が基本
ミジンコすぎてわらえる
オオタニサンを見習う反省からしたほうがいい
- 25 : 2023/06/28(水) 21:39:20.99 ID:N+HWvvyW0
-
これはマジでそう
あと熱い風呂にじっくりと浸かることな
- 39 : 2023/06/28(水) 21:48:55.14 ID:jod5ZOGS0
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>>25
低めの温度の方がよく眠れると聞いたぞ
- 26 : 2023/06/28(水) 21:39:25.94 ID:nn2o6CvF0
-
平均すれば7時間くらいは寝てる
でも日によって3時間だったり10時間だったりしてる
やばい
- 27 : 2023/06/28(水) 21:40:02.76 ID:XFlkCHvO0
-
サイレース、コントミンで12時間
基本だよね
- 28 : 2023/06/28(水) 21:40:14.92 ID:JhKwI69S0
-
4時間で自動的に目覚めてそのあと寝れん
- 32 : 2023/06/28(水) 21:41:16.25 ID:8IaCo44J0
-
>>28
心療内科に行って薬をもらうといい
あまりキツくない奴
- 43 : 2023/06/28(水) 21:52:06.38 ID:e42NvAoFa
-
>>32
横からだけど通っても5時間が限界だったわ
薬結構変えたりもしたんだけどな
どうすればいい？
- 46 : 2023/06/28(水) 21:55:04.08 ID:r63aOlSOd
-
>>43
仕事してるなら辞めた方が良い
無職なら飲む必要が無い
3ヶ月は何もせず療養しなされ
- 62 : 2023/06/28(水) 22:07:19.26 ID:pwRrrqZya
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>>46
それは仕事がストレスになってるとかそういうこと？
ストレスは皆無なんだけどなあ…
まあレスしてくれて嬉しいわありがとう
- 71 : 2023/06/28(水) 22:14:26.43 ID:j0zy1VVAM
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>>62
運動はしてるか？
俺は散歩するようになってから睡眠時間増えたぞ
- 82 : 2023/06/28(水) 22:40:01.36 ID:Uj0qSabw0
-
>>71
うーん
家も会社も最寄駅から微妙に遠いから1日に1時間は歩いてることになるんだけどなー
まあ筋トレとかしてみるわ
- 34 : 2023/06/28(水) 21:41:48.38 ID:5QDgmIWWa
-
>>28
そのうち自律神経イカれて心臓止まるよ
- 74 : 2023/06/28(水) 22:15:59.93 ID:JhKwI69S0
-
>>34
最近いきなり動悸がしたり謎の締め付けられるような激痛走るしマジで洒落にならんかも
- 29 : 2023/06/28(水) 21:40:23.84 ID:1bO9m7Rp0
-
どんだけハードな運動してもぐっすり眠れない
てか夜中に小便で目が覚める
もう終わりだよこの体
- 30 : 2023/06/28(水) 21:40:42.93 ID:dsBDzRdn0
-
俺は1日12時間寝てる
- 37 : 2023/06/28(水) 21:45:44.62 ID:5QDgmIWWa
-
>>30 過眠は鬱になるぞ
鬱だから過眠なのかも知れんが
睡眠は7時間半～9時間が良い
7～8時間の時は昼寝できないとダメ
- 31 : 2023/06/28(水) 21:40:57.37 ID:+Enwi+W10
-
メンタル安定してるからそんだけ眠れるんだろ
- 33 : 2023/06/28(水) 21:41:41.09 ID:J3u4OWOjd
-
そうやって騙す気だろ、お前も、お前も、お前もだ
- 35 : 2023/06/28(水) 21:43:01.51 ID:n7/VE1SE0
-
>>33
そうそうみんなお前のこと騙してるから無視したほうがいいぞ
周りの人間とはとにかく関わらないようにしろ
- 57 : 2023/06/28(水) 22:01:30.27 ID:Kf0L6zvG0
-
>>33
もう寝た方がいいぞ
- 65 : 2023/06/28(水) 22:09:48.82 ID:UxDrFOX90
-
>>57
刺す気だろ
- 36 : 2023/06/28(水) 21:44:03.08 ID:3qNPrcrT0
-
まじかー😺
- 38 : 2023/06/28(水) 21:47:36.59 ID:hLtNlfakM
-
目の焦点が合うんだよ よく寝ると
大谷を見習ってよかったよ
- 40 : 2023/06/28(水) 21:49:40.56 ID:1TXsDPOo0
-
途中で起きるんですがそれは
- 41 : 2023/06/28(水) 21:50:51.15 ID:1nYSowbe0
-
安定するメンタル自体が元から壊れてるから睡眠不足でも問題ないです
- 42 : 2023/06/28(水) 21:51:16.75 ID:jvUsTLaL0
-
10時間寝たあとでも新鮮な気持ちでキレてる
- 44 : 2023/06/28(水) 21:52:27.11 ID:Fp8MlkAD0
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逆だろ安定してるから8時間寝れる
- 45 : 2023/06/28(水) 21:53:34.03 ID:r63aOlSOd
-
薬に頼りだした時点で遅かれ早かれ壊れる
一度壊れた精神は寛解はするが
元には戻らない
防御力半減の呪いを楽しめ🤗
- 47 : 2023/06/28(水) 21:55:13.70 ID:5IVQx0eOa
-
今から寝ないと無理ってことか
6時起きだし
休日以外は5時間ぐらいしか寝られてない
- 48 : 2023/06/28(水) 21:55:16.82 ID:VkvjNWV1a
-
夜中必ずトイレで目覚めるようになった
仕事日はその後目覚まし鳴るまで寝れるが、休日だとなぜか寝れなくなってしまった
- 49 : 2023/06/28(水) 21:57:08.87 ID:WUGWyJAl0
-
途中で目が覚めることあるけど調べたらストレスらしいね
運動とかした方がいいみたい
- 50 : 2023/06/28(水) 21:57:17.83 ID:nh4yWUnh0
-
睡眠時間５～６時間が続いてた頃は鬱々としてたけど
最低７時間寝るようにしたらガチで安定したし集中も続くようになったわ
QOLが上がる
- 51 : 2023/06/28(水) 21:57:36.19 ID:r63aOlSOd
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ヤベーなここ
爺さん婆さんばっかやんけｗｗ
- 55 : 2023/06/28(水) 22:00:29.52 ID:5IVQx0eOa
-
>>51
どういうこと？
若くても睡眠障害にはなるよ
- 52 : 2023/06/28(水) 21:57:53.40 ID:50VNIaXG0
-
6時間ちょいしか寝れない
できるなら7時間がっつり寝たいわ
- 53 : 2023/06/28(水) 21:58:14.30 ID:cTksWRnTa
-
睡眠とっても職場でいじめられて無視されて精神なんて安定しないが
- 54 : 2023/06/28(水) 21:58:46.68 ID:lyp8sWcad
-
寝付けないわけじゃないけどちょうど早出が続いて寝れてないわ
しんどい
- 56 : 2023/06/28(水) 22:01:13.75 ID:PZnMUFGF0
-
少し長く寝るようにしたら体調良好よ
もともと睡眠は必要だとは思っていたが
意識してみた事はあまりなかった
- 58 : 2023/06/28(水) 22:01:54.67 ID:uSpyK3y+0
-
ん、レスバして興奮して寝れない
- 59 : 2023/06/28(水) 22:02:34.80 ID:ldAOUN9i0
-
最近寝付けなくてツラい
どうしたらぐっすり眠れるのか
- 60 : 2023/06/28(水) 22:04:31.00 ID:+G1A5EYx0
-
>>59
同じ時間に毎日寝てたら寝れるだろ
寝る前は活字の紙の本でも読んどけ
- 63 : 2023/06/28(水) 22:07:58.78 ID:1w4C+fXYa
-
>>59
概日リズムの徹底
寝る数時間前から、ブルーライトも刺激あるコンテンツ見るのも減らす
俺は出来ていない
- 61 : 2023/06/28(水) 22:04:48.97 ID:IOL/Hbnj0
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鬱で休職してた時は12時間寝てたが
- 64 : 2023/06/28(水) 22:09:25.36 ID:dhVMEFRK0
-
7時間が一番死亡率低くて寝るほど上がってたぞ
- 66 : 2023/06/28(水) 22:10:12.05 ID:y/HLDb8e0
-
寝ても寝てもメンタルおかしいんで抗不安剤の量だけが増えていく
- 67 : 2023/06/28(水) 22:11:09.23 ID:4A3g+SDTM
-
4時間くらいで1回起きてしまう
- 68 : 2023/06/28(水) 22:11:49.02 ID:t+5WVAWI0
-
何時間とか意識してる時点でメンタル終わってる
- 69 : 2023/06/28(水) 22:12:26.04 ID:rxozR+qkM
-
5から6時間で目が覚めてそこから眠れないんだがどうすればいいんだよ
- 70 : 2023/06/28(水) 22:13:32.17 ID:y/HLDb8e0
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この身体もう終わりだよ
- 72 : 2023/06/28(水) 22:15:02.55 ID:yJ9ySUCWa
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体や生活がぶっ壊れて眠れないケースもあるだろうが
狩猟民族とかも多相睡眠だから、4時間寝て起きても気にするな
起きた後に退屈な作業すれば、また寝やすい
スマホ弄ったりするともう1回寝るのは難しい
- 73 : 2023/06/28(水) 22:15:51.95 ID:oLfYrOqk0
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不眠症みたいになってたのに
タバコ辞めてから毎日7時間ぐらい寝れるようなったわ
- 75 : 2023/06/28(水) 22:17:14.09 ID:MSY9xz7v0
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メンタルが安定してないと8時間も寝れない
- 77 : 2023/06/28(水) 22:17:43.50 ID:Gpv4GAdFa
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ぐっすり はGOOD sleepの略だからな
- 78 : 2023/06/28(水) 22:22:12.12 ID:Z9XkbhpR0
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よく寝るとウ●コもよく出るので腸の調子も良くなりメンタルも安定する
- 79 : 2023/06/28(水) 22:22:34.41 ID:AB+sgGqSM
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8時間睡眠だが仕事が糞すぎてメンタルヤバい
- 80 : 2023/06/28(水) 22:23:48.52 ID:L9cd4KhG0
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そんなに寝れん😿
- 81 : 2023/06/28(水) 22:33:29.05 ID:htTQTax20
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寝る時間いい加減にしてたら動悸が始まって
苦しくなったから真面目に同じ時間に
7時間半以上は絶対寝るようにしたら健康になったわ
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