お前ら初ベンチプレス何キロ上げられた？

なんJ

2021.10.01 10:56

1 : 2021/10/01(金) 10:22:08.52 ID:hoKpFv1X0: ワイは40kgや
2 : 2021/10/01(金) 10:22:16.90 ID:7algLxbf0: 80
3 : 2021/10/01(金) 10:22:21.88 ID:UD0xzsxUM: 85
4 : 2021/10/01(金) 10:22:27.72 ID:qr7+dBxI0: 160
5 : 2021/10/01(金) 10:22:28.17 ID:IgGwpV2Q0: シャフト込みで60
10 : 2021/10/01(金) 10:23:01.90 ID:hoKpFv1X0: >>5
なんか部活やってたんか？
31 : 2021/10/01(金) 10:25:49.35 ID:IgGwpV2Q0: >>10
中2の時点でダンベルに触ってたからな
ベンチに触れたのが高校生入学時に友人と遊びでジムに行った時だから。ちなみに中学の部活は卓球だった
36 : 2021/10/01(金) 10:26:59.23 ID:hoKpFv1X0: >>31
昔からやっとんたやな
ワイはアームバーでやってたけどベンチプレスは全然違うわ
47 : 2021/10/01(金) 10:28:20.79 ID:IgGwpV2Q0: >>36
不思議だよな。そして！今オレは握力を鍛えているぞ！イッチも鍛えるんだ！
50 : 2021/10/01(金) 10:29:08.98 ID:hoKpFv1X0: >>47
鍛え始めたで
今は１ヶ月目マックス55や
55 : 2021/10/01(金) 10:29:58.43 ID:3nhlkRHR0: >>50
体重何キロや？
58 : 2021/10/01(金) 10:30:38.90 ID:hoKpFv1X0: >>55
60kgやで
65 : 2021/10/01(金) 10:31:57.95 ID:3nhlkRHR0: >>58
60kgで55か
ちょっと弱いなーせめて最初から自分の体重ぐらいはあげたいところやけど
運動経験とかあんまりない感じ？
71 : 2021/10/01(金) 10:32:46.39 ID://ObNY0ha: >>65
めっちゃ腰振るやん
72 : 2021/10/01(金) 10:32:49.66 ID:hoKpFv1X0: >>65
ないで～
60kgはまだ上がらんから継続するしかないな
79 : 2021/10/01(金) 10:33:50.50 ID:3nhlkRHR0: >>72
それならしょうがないここから頑張るんやで
ちなみにセットはどんな感じで組んでるんや？
85 : 2021/10/01(金) 10:34:51.18 ID:hoKpFv1X0: >>79
40kg10回3セットやな
95 : 2021/10/01(金) 10:36:39.14 ID:3nhlkRHR0: >>85
どのタイミングで重量あげてるんや？
104 : 2021/10/01(金) 10:37:52.61 ID:hoKpFv1X0: >>95
10回できたらあげるようにしとる
そろそろ45でやる予定や
56 : 2021/10/01(金) 10:30:00.40 ID:IgGwpV2Q0: >>50
いいね！cocかな！？チョークも付けなよ！
62 : 2021/10/01(金) 10:31:25.10 ID:hoKpFv1X0: >>56
すまん
ベンチのマックスが１ヶ月で55や
74 : 2021/10/01(金) 10:32:57.60 ID:IgGwpV2Q0: >>62
あー悪い。こっちも勘違いして悪かったな(笑)
ベンチの重量を手軽に上げたいなら握力を鍛錬するといいぞ！オレは握力を鍛え始めてベンチ重量上がったぞ！
90 : 2021/10/01(金) 10:35:44.99 ID:hoKpFv1X0: >>74
そうなんか
ワイ握力40くらいしかないからな
73 : 2021/10/01(金) 10:32:51.73 ID:Br1zn4hsM: >>50
素質あるよ
6 : 2021/10/01(金) 10:22:29.08 ID:RgJyEEKxp: アニ豚きっしょ
7 : 2021/10/01(金) 10:22:31.52 ID:cnCG2rm70: 90
8 : 2021/10/01(金) 10:22:41.50 ID:e9TVDpeD0: 50
9 : 2021/10/01(金) 10:22:55.71 ID:DvDOHWDMd: シャフト込みで100
12 : 2021/10/01(金) 10:23:17.94 ID:ozKsL9hOd: 一発なら80
13 : 2021/10/01(金) 10:23:20.24 ID:hoKpFv1X0: オークションやめーや
14 : 2021/10/01(金) 10:23:27.46 ID:TB7xh+SR0: 82.5のワイが最高記録やな
20 : 2021/10/01(金) 10:24:01.03 ID:hoKpFv1X0: >>14
体重はいくつなんや
25 : 2021/10/01(金) 10:25:11.57 ID:TB7xh+SR0: >>20
多分105kg
MAXで120kg
30 : 2021/10/01(金) 10:25:49.18 ID:hoKpFv1X0: >>25
鍛えたら100いくんちゃうの？
15 : 2021/10/01(金) 10:23:38.37 ID:8+xYJPM80: 5
16 : 2021/10/01(金) 10:23:40.03 ID:S0x6l36Oa: 500kg
17 : 2021/10/01(金) 10:23:41.63 ID:sNyxhL4Bd: ワイは30
18 : 2021/10/01(金) 10:23:48.87 ID:T0SzAdZi0: スミスでええなら85
19 : 2021/10/01(金) 10:24:00.33 ID:eIttImAp0: 5キロ
21 : 2021/10/01(金) 10:24:10.71 ID:W3NbNyYdr: 30から40やろだいたい
22 : 2021/10/01(金) 10:24:11.18 ID:XGcuZgNRa: 10年前に95
23 : 2021/10/01(金) 10:24:30.51 ID:TB7xh+SR0: ネタ抜きでワオが優勝やな
柔道部で国体行ったし
26 : 2021/10/01(金) 10:25:17.23 ID:hoKpFv1X0: >>23
柔道やってたんか
それなら納得やわ
27 : 2021/10/01(金) 10:25:27.59 ID:UD0xzsxUM: >>23
ネタ抜きで高校生の頃85上げてたんやが
24 : 2021/10/01(金) 10:24:58.20 ID:jFTdm/OqM: たしか27キロで腕折れたわ
それから右腕しかつかえん
28 : 2021/10/01(金) 10:25:31.48 ID:hCQLeBEPa: 初めての時は40が限界やった
29 : 2021/10/01(金) 10:25:37.37 ID:irtjLmn1r: ダンベルペンチプレスで20kgが限界やちな初心者
32 : 2021/10/01(金) 10:25:56.54 ID:fFN3YgEC0: ガチで棒 1本でフラフラやった
35 : 2021/10/01(金) 10:26:51.17 ID:ER+oWUWwd: >>32
初はそんなもんよな
33 : 2021/10/01(金) 10:26:12.50 ID:TBPfHohVa: 初の時50くらいしか上がらなかったわ
34 : 2021/10/01(金) 10:26:20.19 ID:e4zvdEtld: 最初はバーのみ20kgでフォーム確認するよな
初日なら補助あり60だったはず
37 : 2021/10/01(金) 10:27:03.45 ID:3nhlkRHR0: 初めての時は60ぐらいや
そん時体重50kgぐらいしかなかったけど
38 : 2021/10/01(金) 10:27:04.80 ID:qGDbJrsmd: 俺も40やったな
もう高校生の頃やけど
39 : 2021/10/01(金) 10:27:31.72 ID:xkfkalPj0: 35
40 : 2021/10/01(金) 10:27:35.49 ID:G37I96BDa: 35kg
41 : 2021/10/01(金) 10:27:43.69 ID:OdHfrautM: 棒だけでやったら死にかけた
42 : 2021/10/01(金) 10:27:43.77 ID:hoKpFv1X0: 初日60以上は強すぎやろ
43 : 2021/10/01(金) 10:27:48.29 ID:AvBLk6p8d: 体重80キロでも60でギリなんやが
44 : 2021/10/01(金) 10:27:59.35 ID:Uuy5JHuW0: 60余裕で80で潰れた記憶がある
45 : 2021/10/01(金) 10:28:12.32 ID:TNr/Pjs30: 高校野球やってた時初めて練習でやって50しか上がらんかったわ
46 : 2021/10/01(金) 10:28:15.18 ID:Br1zn4hsM: 最初からMAX測定する奴おるんか？普通フォーム練やろ
ワイは2回目か3回目に45やった
48 : 2021/10/01(金) 10:28:44.46 ID:rcbTFLUf0: ワイも60は上がった記憶あるわ
フォーム悪くてもなんとかなっちゃう重量やしな
そっから90で壁に当たり肩やってフラットベンチはやらなくなったな
49 : 2021/10/01(金) 10:28:48.75 ID:xkfkalPj0: ワイ「ムーーーッ！ムーーーッ！」ジタバタジタバタ

イケメンマッチョ「おっ大丈夫か？」ヒョイッ
イケメンマッチョ「自分の限界のベンチするとき一人でしちゃだめだよ　でもそのストイックさいいね　がんばってね」

ワイ「///」
107 : 2021/10/01(金) 10:38:18.28 ID:sopQL9Nb0: >>49
エッッッッッ
113 : 2021/10/01(金) 10:39:26.25 ID:xkfkalPj0: >>107
これいらい怖くて余裕で抜けられる高さにセーフティーバー設定知ってるわ
でもこの高さにすると胸までバー降ろされへんねんな
51 : 2021/10/01(金) 10:29:15.38 ID:Ig6BNXUq0: 120💪🏻
53 : 2021/10/01(金) 10:29:34.66 ID:xkfkalPj0: >>51
うそこけ
63 : 2021/10/01(金) 10:31:26.02 ID:Ig6BNXUq0: >>53
大人になってからもジムとか全く行かずに鍛えとったからな
52 : 2021/10/01(金) 10:29:19.51 ID:KM98HyeNd: 中学のとき80やった
54 : 2021/10/01(金) 10:29:41.15 ID://ObNY0ha: 1発なら70
3回以上は60
57 : 2021/10/01(金) 10:30:09.44 ID:phZ/JERQa: ワイは２８０
59 : 2021/10/01(金) 10:30:42.13 ID:CLHec/pX0: 高校入って初めてやった時30で死んだわ
引退までに75まで上がるようになった
60 : 2021/10/01(金) 10:30:53.07 ID:rcbTFLUf0: そういや最初はスミスやったな
実質60ないな
体によくないしなスミス
61 : 2021/10/01(金) 10:31:03.92 ID:TaFWy4bFM: みんな初めてで60とかうせやろ？
64 : 2021/10/01(金) 10:31:42.82 ID:ZoywJ4K4d: 初めては40の重さにびびる
66 : 2021/10/01(金) 10:32:02.07 ID:JBdPEs+j0: 高一のときに50やったな
90キロくらいあったからもっといけると思ってたけど40でもめっちゃ重くてビビった

今ダンベルで片手45やけどバーベル100挙げられるやろか？
78 : 2021/10/01(金) 10:33:10.24 ID:ZoywJ4K4d: >>66
片手45とかモンスターかよ
80 : 2021/10/01(金) 10:33:51.66 ID:eIttImAp0: >>66
朝青龍かよ
94 : 2021/10/01(金) 10:36:27.43 ID:BQtaKU1kd: >>66
余裕で上がるよ
67 : 2021/10/01(金) 10:32:04.56 ID:hoKpFv1X0: 初ベンチ60とかなんJ民怪力やろ
68 : 2021/10/01(金) 10:32:22.92 ID:xkfkalPj0: 足を地面につけないで胸の力だけで押し上げるやつやるよな
77 : 2021/10/01(金) 10:33:09.60 ID:rcbTFLUf0: >>68
腰に優しいわね
84 : 2021/10/01(金) 10:34:21.17 ID:xkfkalPj0: >>77
ワイはまずバーだけで左腕と右腕が均等に曲がってるか確かめながら10回2セット
次に5㎏つけてバー込み30㎏で足上げで軽く跳ね上げる感じで胸意識しながら10回2セット
ここから本番で限界に挑戦
97 : 2021/10/01(金) 10:36:48.44 ID:rcbTFLUf0: >>84
30キロ10回2セットは1セットでいいぞ
中、高重量の神経アップセットを入れるべき
3〜4発でいいから
69 : 2021/10/01(金) 10:32:42.96 ID:rIHXPX0xa: 80キロあるけどお姫様抱っこしてほい
70 : 2021/10/01(金) 10:32:43.75 ID:LE2MCckfM: 25
75 : 2021/10/01(金) 10:33:04.74 ID:CLHec/pX0: 半分くらいのやつはMAX言ってそう
2割くらいは筋トレしたことなさそう
76 : 2021/10/01(金) 10:33:09.33 ID:xkfkalPj0: ワイ体重48で最大57.5やからよくやっとるやろ
88 : 2021/10/01(金) 10:35:20.14 ID:CLHec/pX0: >>76
いけるやん
体重の1.5倍クリアまで頑張れよ
92 : 2021/10/01(金) 10:36:07.49 ID:xkfkalPj0: >>88
飯食うのが一番つらい
ごはんと肉がつがつ食うようにしとるけど人に比べたらまだまだ足りないわ
99 : 2021/10/01(金) 10:37:05.82 ID:3nhlkRHR0: >>76
身長いくつや？
105 : 2021/10/01(金) 10:38:04.93 ID:xkfkalPj0: >>99
165cmや
81 : 2021/10/01(金) 10:33:52.68 ID:hoKpFv1X0: 最初から自分の体重上げられるのは凄いと思うんやが
83 : 2021/10/01(金) 10:34:19.14 ID:jpxP0LGGM: >>81
そんなん無理やろ
86 : 2021/10/01(金) 10:35:10.68 ID:JBdPEs+j0: >>81
そういう奴もいそうやけどバケモンちゃうか
91 : 2021/10/01(金) 10:36:03.91 ID:CLHec/pX0: >>81
やってたらそんなやついないってすぐ分かるやろ
98 : 2021/10/01(金) 10:36:56.27 ID:hoKpFv1X0: >>91
>>65で言われたからや
82 : 2021/10/01(金) 10:34:00.02 ID:IkZOCQzkd: 50～70くらいを言っとけばレス貰えるんやな
87 : 2021/10/01(金) 10:35:17.74 ID:x/S2v+hya: 20でプルプルしてた
93 : 2021/10/01(金) 10:36:15.24 ID:TIl8ASX90: なんだかんだで180かなぁ
96 : 2021/10/01(金) 10:36:44.47 ID:6+ort3bq0: 100が限界やったわ
100 : 2021/10/01(金) 10:37:06.27 ID:ZoywJ4K4d: 75kgあるワイが一年ほどマシンと腕立て伏せで鍛えた後でも40がキツいぐらいやで
101 : 2021/10/01(金) 10:37:17.13 ID:YxKnIAzZa: なにもしてこなかったやつは30すらきついからな
無理したらケガするで
102 : 2021/10/01(金) 10:37:45.48 ID:xkfkalPj0: ベンチしてるときの独特の脳汁なんやろな
懸垂してるときともデッドしてるときともまた別の脳汁
「重ーーーーーい」って思いながら必死で胸に力入れてゆっくり下げて押し戻すときのあの頭の中の気持ちよさ
あれがたまらんわ
103 : 2021/10/01(金) 10:37:50.86 ID:X82XuyCv0: ワイベンチプレスやったことないんやが異端か？
ダンベルベンチは25キロやけどベンチならどれぐらいなんや？
110 : 2021/10/01(金) 10:38:45.68 ID:hoKpFv1X0: >>103
60くらいちゃうか
3倍っていわれるけどそんな上がらんで
106 : 2021/10/01(金) 10:38:07.63 ID:FnBOPT+h0: 最初は35やった記憶
80kgまでいったとこで筋トレ飽きてやめた
109 : 2021/10/01(金) 10:38:27.23 ID:f+X8vxJ+0: 挙げるだけやったら1回ギリギリ70やったな
111 : 2021/10/01(金) 10:38:49.83 ID:+MNB6RzY0: オークションほんま好きよなお前ら
114 : 2021/10/01(金) 10:39:55.36 ID:ufeTt9MX0: デッドリフトだったらシャフト込み70kgいけるけどスナッチだとシャフト込み40kgが限界や
ジム行くと周りの人簡単にやってて凄いわ
115 : 2021/10/01(金) 10:39:58.59 ID:JZxyW94na: スミスのベンチプレスってフラットでやる意味って何？
144 : 2021/10/01(金) 10:43:19.80 ID:rcbTFLUf0: >>115
ラックアップが楽
横に落ちない
くらいしかメリットないかと
フリーで扱う前に重さに慣れたいって人はいるかも
117 : 2021/10/01(金) 10:40:17.81 ID:rTIfSbI90: ダンベルベンチ片手20kgでやってるがこれバーベルにしたら何kgぐらい？
126 : 2021/10/01(金) 10:41:18.88 ID:hoKpFv1X0: >>117
50くらいちゃうか
118 : 2021/10/01(金) 10:40:18.71 ID:VGQevf4o0: 棒がイメージしてたより重かった
ガチのやつなら棒だけで40キロくらいあるんか？
122 : 2021/10/01(金) 10:40:49.46 ID:xkfkalPj0: >>118
一律で20㎏ちゃうんか
129 : 2021/10/01(金) 10:41:24.63 ID:FnBOPT+h0: >>118
シャフトは基本ダンベルで5kgバーベルで20kgちゃうか
119 : 2021/10/01(金) 10:40:25.00 ID:diGVZXedd: 棒だけ
120 : 2021/10/01(金) 10:40:32.97 ID:xkfkalPj0: 初めてダンベルベンチやったとき「こんなんできるか！」ってなったわ
なお今もできない
121 : 2021/10/01(金) 10:40:44.55 ID:hoKpFv1X0: 中高のころ運動しとるやつは上がるんかね
60とか
123 : 2021/10/01(金) 10:40:52.43 ID:KQsoXp/b0: ベンチプレスで限界までやったら腰おかしくなったわ
もう二度とやらんわ
124 : 2021/10/01(金) 10:40:52.88 ID:/S4ZQH4xa: 初めてで80あげて驚かれた
131 : 2021/10/01(金) 10:41:39.03 ID:xkfkalPj0: >>124
筋トレ経験者100人おったら100人驚くやろそんなん
133 : 2021/10/01(金) 10:41:40.61 ID:t3hnaEojM: >>124
体重120キロくらいない？きみ
125 : 2021/10/01(金) 10:41:12.15 ID:6KWhrIHGM: 腕立てって確か体重の7割くらいの負荷やろそう考えると最初は腕立てで十分よな
127 : 2021/10/01(金) 10:41:19.41 ID:PShG3/pf0: 自己申告なんてほんま当てにならんぞ
当たり前のように尻上げて胸で弾ませてやってる奴とかざらにおるし
136 : 2021/10/01(金) 10:42:16.93 ID:28kw57YOa: >>127
パーシャルでやってる奴も多すぎ
142 : 2021/10/01(金) 10:43:06.04 ID:FnBOPT+h0: >>127
弾ませるのは分からんけど尻多少あげたほうがよくない？
ズル扱いになるけどあっちがスタンダードだと思ってたわ
147 : 2021/10/01(金) 10:43:59.26 ID:xkfkalPj0: >>142
腰やばくなりそうやから絶対尻はつけるわ
尻つけてできない重さはそもそもやらない
128 : 2021/10/01(金) 10:41:21.37 ID:aqeGrn1cd: ベンチ怖くてやってないわ
スクワットだけ頑張ってる
130 : 2021/10/01(金) 10:41:36.75 ID:SmHBWUv90: 重りだけで20キロや
132 : 2021/10/01(金) 10:41:39.96 ID:/0bd0tf90: 300
134 : 2021/10/01(金) 10:41:43.93 ID:y3r9Ymmnp: 嘘松ではなくガチで初ベンチ65上がったわ
まあその時は体重が85kgのデブだったし60kgの人が40kg上げるのと変わらんか
135 : 2021/10/01(金) 10:41:55.70 ID:jS2wsBQWx: 45
139 : 2021/10/01(金) 10:42:48.17 ID:JBdPEs+j0: 先週末に背中筋肉痛気味でezバーカールしてたら右側がﾋﾟｷｯてなってジワジワ痛くなったんやけど何だったんやろ
湿布貼ってサボったら治ったけど
140 : 2021/10/01(金) 10:42:59.01 ID:VocMK/gI0: ワイは60やったな
そこから100までに1年かかった
143 : 2021/10/01(金) 10:43:12.42 ID:xkfkalPj0: ワイうまい人の真似して35㎏とかでゆっくり下げてゆっくり上げ切ったあとに軽く跳ね上げるってやつやってるんやけどあれなんの意味あるん？
148 : 2021/10/01(金) 10:44:01.44 ID:04wAFigoM: シャフトすら上がらんかったから0やな
150 : 2021/10/01(金) 10:44:13.02 ID:SmHBWUv90: バーだけで10キロくらいあるよな？
158 : 2021/10/01(金) 10:45:45.07 ID:rcbTFLUf0: >>150
2200のオリシャなら20かな
151 : 2021/10/01(金) 10:44:19.46 ID:8cakuLEar: 55
1年半筋トレして95

100の壁越えられず挫折した
153 : 2021/10/01(金) 10:44:55.54 ID:2SFT+X4/d: 貴様らザコちゃんやなw
まー陰キャはしゃーないか
わいレベの陽キャなると普通に初回92.5予約なんやけどな
154 : 2021/10/01(金) 10:45:01.72 ID:Uuy5JHuW0: マンさんがバーにクソちっちゃいプレートつけてやってるのかわいいンゴねぇ…
155 : 2021/10/01(金) 10:45:13.75 ID:Uqktz4WH0: なんJのバーサーカーが足上げで150kg上げてて草生えた
156 : 2021/10/01(金) 10:45:19.98 ID:xkfkalPj0: ダンベルベンチとかはたから見て怖すぎるやろ
よくできるなあんなん
157 : 2021/10/01(金) 10:45:34.49 ID:HEEnmdI4a: バーベルベンチはフォーム上手くならなくて何回か肩痛めたから胸トレはもっぱらダンベルや🥺