お前らまじで脚の筋トレやったほうがいい。めっちゃ楽しいぞ

1 : 2025/08/18(月) 14:37:22.886 ID:IFGa2AGZ0

人生は脚トレから始まるまである

4 : 2025/08/18(月) 14:37:54.395 ID:PsnjnOkI0

また負けたん？

5 : 2025/08/18(月) 14:38:06.188 ID:PsnjnOkI0

ま、た、ま、け、た、の、か

6 : 2025/08/18(月) 14:38:06.797 ID:b4AqGkC8M

スクワットはすべてに通ずる

7 : 2025/08/18(月) 14:38:08.505 ID:AbFTcS5H0

四股踏んじゃった

8 : 2025/08/18(月) 14:40:05.019 ID:IFGa2AGZ0

まず脚トレはめちゃくちゃツライ
ツラすぎて吐きそうになる
でもやる
それが楽しすぎる

9 : 2025/08/18(月) 14:40:37.425 ID:IFGa2AGZ0

次に脚トレはめちゃくちゃ筋肉痛がくる
３日間まともに歩行できなくなる
だからやる
それが気持ちいい

10 : 2025/08/18(月) 14:40:54.051 ID:FK8Zzw0k0

ほぼ毎日ブルガリアンスクワットかレッグエクステンションやってるが

14 : 2025/08/18(月) 14:46:17.242 ID:IFGa2AGZ0

>>10
脚太くなってるか？
俺もレッグエクステンションとブルガリアンスクワットはメニューに入れてるが、この種目はあんまり太くなってる実感はないな

19 : 2025/08/18(月) 14:47:43.133 ID:FK8Zzw0k0

>>14
逆に細くなってるわ
脂肪が落ちて

11 : 2025/08/18(月) 14:41:23.035 ID:IFGa2AGZ0

最後に脚トレは成果が出やすい
脚が太くなったことが目に見えてわかる
3ヶ月でわかる
だから楽しい

12 : 2025/08/18(月) 14:44:36.990 ID:JdjWdgVZ0

足太くなるぞ…

15 : 2025/08/18(月) 14:46:32.055 ID:IFGa2AGZ0

>>12
足を太くしたいんじゃ

13 : 2025/08/18(月) 14:46:09.205 ID:98+4KuNT0

これ真に受けてデブがいきなり頑張ると足壊します

16 : 2025/08/18(月) 14:47:03.750 ID:IFGa2AGZ0

>>13
最初は低重量からがオススメだな
俺も最初は膝痛かった
だんだん出来るようになってきた

17 : 2025/08/18(月) 14:47:07.086 ID:5ZrVSaq20

しゃがむとズボンがパツパツやねん

31 : 2025/08/18(月) 14:51:19.213 ID:IFGa2AGZ0

>>17
筋肉でパツパツなのと脂肪でパツパツなのはすぐに見分けつくぞ

18 : 2025/08/18(月) 14:47:41.180 ID:qC7yiYPr0

辛ければ良いってもんでも無いけどな

34 : 2025/08/18(月) 14:51:47.633 ID:IFGa2AGZ0

>>18
ツラくない脚トレは脚トレじゃない

40 : 2025/08/18(月) 14:53:22.350 ID:FK57wJiu0

>>34
パワハラ精神論やめたら？
須藤孝三は自転車で走る事であの脚を作ってるし

20 : 2025/08/18(月) 14:47:58.834 ID:vVPPFsKh0

脚細い方がかわいいからやだ

24 : 2025/08/18(月) 14:49:17.318 ID:JdjWdgVZ0

>>20
男か？
足の血管浮くって大分肉ないな

25 : 2025/08/18(月) 14:49:32.911 ID:n1FhnqVJ0

>>20
細すぎてこわいよ

26 : 2025/08/18(月) 14:49:51.857 ID:eIkd6zdD0

>>20
太ももの血管えろ

35 : 2025/08/18(月) 14:52:02.964 ID:IFGa2AGZ0

>>20
キッショ

41 : 2025/08/18(月) 14:53:35.540 ID:vVPPFsKh0

>>35
脚太くしたいとかいうやつのほうがきもいよ

21 : 2025/08/18(月) 14:48:06.081 ID:jYKQPt870

脚トレだけやる気しない

36 : 2025/08/18(月) 14:52:22.452 ID:IFGa2AGZ0

>>21
やれ
飛ぶぞ

45 : 2025/08/18(月) 14:55:14.107 ID:jYKQPt870

>>36
自重でええならな

22 : 2025/08/18(月) 14:49:13.270 ID:BvXEVj3K0

筋トレなんかするよりも徒歩通勤すれば良い

38 : 2025/08/18(月) 14:52:34.767 ID:IFGa2AGZ0

>>22
歩いても脚太くならんぞ

44 : 2025/08/18(月) 14:55:03.398 ID:BvXEVj3K0

>>38
太くして意味あるの？

23 : 2025/08/18(月) 14:49:16.506 ID:q+Z1Kda80

必要以上に追い込むのは時間の無駄

50 : 2025/08/18(月) 14:57:43.717 ID:IFGa2AGZ0

>>23
追い込みが無駄になることはない
精神が鍛えられる

52 : 2025/08/18(月) 14:58:34.988 ID:f5W7ipnj0

>>50
時間の無駄だよ
神経疲労も溜まって強度も下がる

57 : 2025/08/18(月) 14:59:54.411 ID:aXJPWqYg0

>>52
週1とかならしっかり追い込むのでいいと思うけどね
脚トレ好きな人は辛いのが好きだろうから効率とかではないんじゃない

27 : 2025/08/18(月) 14:49:58.847 ID:HaNxSp0I0

スクワット50回ぐらいやったあとにウォーキングするとダイエット効果絶大

28 : 2025/08/18(月) 14:50:27.411 ID:wnBDpzOL0

全身EMSでいいムー

29 : 2025/08/18(月) 14:50:45.564 ID:aXJPWqYg0

上半身の成長が遅くなって筋肉痛の刺激も薄れた頃にやると初心に戻れて楽しい
トレーニングやってる人は大体後から脚トレやり始めるのもわかる

30 : 2025/08/18(月) 14:51:15.020 ID:v/cMjmrH0

こういうやつうぜえよな
ただ自分語りしたいだけだしな

33 : 2025/08/18(月) 14:51:46.836 ID:zjZmL2DJ0

ライザみてぇな足になりたい

51 : 2025/08/18(月) 14:58:01.266 ID:IFGa2AGZ0

>>33
わかる

37 : 2025/08/18(月) 14:52:23.769 ID:RegJH17R0

脚トレが好きだって言うことがカッコいいみたいに思ってる奴多いよな
イキフィジを盾にして隠れてるけど

43 : 2025/08/18(月) 14:53:49.667 ID:aXJPWqYg0

>>37
そういうやつに限ってやたらと脚トレを押し付けてくるからイキフィジと同列

39 : 2025/08/18(月) 14:52:48.005 ID:wehWAyKur

脚トレしてると片足でしゃがんだりしても安定感違うし日常で一番必要なトレーニング

42 : 2025/08/18(月) 14:53:38.045 ID:aJFLvsV20

椅子に座ります
足を水平までゆっくり上げます
ゆっくり下ろします
これを10回繰り返します

おじいちゃんだからこれで十分

46 : 2025/08/18(月) 14:55:45.411 ID:rJJD+eTL0

無駄にセット増やして後半でカスい強度でやって追い込んだみたいに思ってそう

53 : 2025/08/18(月) 14:58:48.925 ID:IFGa2AGZ0

>>46
むしろそこでやり続けるのが重要
後半無駄だとわかってもやる
それで次できるようになるんだよ

47 : 2025/08/18(月) 14:56:12.994 ID:wehWAyKur

太い方が男女ともに生物として魅力が増す
細いのは気持ち悪いけどこの辺はただの好みだろうな

48 : 2025/08/18(月) 14:56:31.358 ID:NqquXeKn0

足トレすると勃起力が上がるとか言われてるからやってるわ

55 : 2025/08/18(月) 14:59:31.413 ID:IFGa2AGZ0

>>48
勃起力は上がるし性欲も上がるよ

49 : 2025/08/18(月) 14:57:43.105 ID:tEHXq47r0

脚太いのは普通に短く見えてダサいけどな
上半身とのバランスで考えないと

56 : 2025/08/18(月) 14:59:52.189 ID:IFGa2AGZ0

>>49
そんなん知らん
太ければ何でもいいんだよ

54 : 2025/08/18(月) 14:58:58.138 ID:HWZPQx/N0

ブルガリアンスクワットと全力ジャンプと短距離走だけやってる

58 : 2025/08/18(月) 14:59:54.654 ID:UGTNcThv0

尻が筋肉痛でつらい！

59 : 2025/08/18(月) 15:00:07.640 ID:9Boq7Dhx0

ブルガリアンスクワットとギターのコードFは強敵

60 : 2025/08/18(月) 15:00:33.958 ID:zS99QkMS0

ゴリラみたいできもちわるそう