お前らに「1日2食は太るから3食しっかり食べな」って言われたから3食にしたら太ったんだが？どうしてくれんの？

1 : 2021/10/27(水) 08:27:02.17 ID:Ry7m2h/w0: １日３食食べるべき？
「きちんと３食食べた方が痩せる、２食だと太る」と言われていたり
「２食や１食など少食の方が良い」とも言われていたり、
現在いろいろな情報があって何がよいのかよくわからなくなりますよね。

結論から言うと３食食べないといけないわけではありません。２食でも構いません。
また３食よりも２食の方が太るということもありません。（２食のほうがよいということではないです）

食事はライフスタイルや個人の生活、体調などが大きく関わります。
それにあった食べ方をすることが１番ストレスがなく健康的な食生活なのです。
ただあくまで自然な状態であるべきです。
不自然に食事を抜くことは太る原因やリバウンドの引き金になりかねません。
https://core-sculpt.com/meals-that-wont-get-fat-even-if-you-eat-three-meals/
2 : 2021/10/27(水) 08:27:34.38 ID:Ry7m2h/w0: なあ
3 : 2021/10/27(水) 08:28:07.94 ID:nzdTO5wj0: 2食にしたら逆に痩せたな
4 : 2021/10/27(水) 08:28:26.46 ID:Y9mYKrYD0: どうせ1日分にして1.5倍食ったんだろ
今まで2食で食ってたカロリー量を3食に分けるんだよ
5 : 2021/10/27(水) 08:28:35.56 ID:tFjVBlxYd: 摂ったカロリーで決まるのにこの手のどっちてもありません系の無回答
6 : 2021/10/27(水) 08:28:58.37 ID:BYbodJ3ad: 朝昼2食にして夜抜いたらまちがいなく痩せるよ。
抜きかたの問題
7 : 2021/10/27(水) 08:29:44.64 ID:BOuuymls0: なぜ1食減量法を取らなかったんだ…。
8 : 2021/10/27(水) 08:29:53.45 ID:QklhGdsG0: 一日一食でも太るぞ
9 : 2021/10/27(水) 08:30:28.40 ID:B/k+PrwQM: ごめん
10 : 2021/10/27(水) 08:30:56.65 ID:Lt1cWG+qM: たくさん食って逆に痩せるとかガンくらいしかないぞｗ
俺も体重落としたい時は朝食抜くけど
すぐ痩せてベルトが緩くなる
11 : 2021/10/27(水) 08:31:05.89 ID:8eEGz4sm0: 量を減らせよ
12 : 2021/10/27(水) 08:31:50.18 ID:BRwX9zXhp: 摂取カロリー増えるんだから太るに決まってるだろ
13 : 2021/10/27(水) 08:31:53.66 ID:3rVUHa8H0: 他人の言う事真にうけすぎ
14 : 2021/10/27(水) 08:32:14.01 ID:hPcipAOoa: 野菜を食え
よく噛め
話はそれからだ
15 : 2021/10/27(水) 08:32:21.47 ID:VCpFteiG0: だから3食じゃなく5食だって言ってるだろ
毎日きっちり7時、9時30分、12時、14時30分、17時の5回食事すれば嫌でも痩せる
16 : 2021/10/27(水) 08:32:38.99 ID:xzlvBv6e0: 米は1日0.5合しか食べてないわ
これで2ヶ月経っても体重減らないんだから俺の体は一日600キロカロリーくらいで維持されてる計算
17 : 2021/10/27(水) 08:32:57.30 ID:weEezjCIM: まだカロリーベースの話してんだ
太るのは糖質だよ
脂質とタンパク質は太らない
それとタンパク質欲が最も強い欲求なので
一番最初に摂取すると食欲をかなり抑えられる。
繊維とタンパク質を最初に摂取して糖質を抑えろ
37 : 2021/10/27(水) 08:41:43.48 ID:Das+noXRH: >>17
質量保存の法則が崩れる
18 : 2021/10/27(水) 08:33:10.10 ID:wcMuQf1mM: ここまでほとんどバラバラな意見
正解は無い
19 : 2021/10/27(水) 08:33:15.08 ID:cdkrZXpR0: 代表して謝罪する
誠にごめんなさい
20 : 2021/10/27(水) 08:33:25.39 ID:Ley+ajZk0: どうって、太りたいから食ったんだろ？
21 : 2021/10/27(水) 08:34:06.59 ID:Hq5UL+kgM: そりゃカツ丼2杯から3杯にしたら太るだろ
22 : 2021/10/27(水) 08:34:18.84 ID:r9vEulxXM: >>1
何キロから何キロに太ったの
期間も教えて
23 : 2021/10/27(水) 08:34:21.48 ID:0nnitXrWd: 1日1食が最強や
体型維持を求められる多くの芸能人が実践する最後の砦やで
26 : 2021/10/27(水) 08:35:51.22 ID:oL93Zx0/d: >>23
1日1食は血糖値スパイク誘発して糖尿病コースまっしぐらだから気をつけろよ
24 : 2021/10/27(水) 08:34:24.05 ID:hWHOcuEMM: カップラーメン食うのやめろ
あとポテチもだぞ
25 : 2021/10/27(水) 08:34:52.36 ID:YNxjCLIxa: そもそも騙そうと思って書いてるからな
27 : 2021/10/27(水) 08:35:52.33 ID:SNbdrQKtM: 朝食べて昼食食べて、夕方までに菓子パン2つ食べて
夜食べないでトマトジュースだけにしたら痩せた
28 : 2021/10/27(水) 08:37:18.32 ID:0oDsr2Gad: 全体のカロリーをまず気にしないと
29 : 2021/10/27(水) 08:37:22.14 ID:SMmG6u3Zd: 1日1食
主食は食べずおかずだけ

これでばっちよ
30 : 2021/10/27(水) 08:37:31.32 ID:wT0SNi4x0: 2食にしたら痩せたし、長年悩んでた側頭部の腫れが治ったわ
空腹の時間作るの本当に大事だと思う
31 : 2021/10/27(水) 08:37:51.19 ID:BttvwXO40: 同じスレタイで釣りスレばっか建てて
書き込みもどれもつまらんのばっかだから
スレも全然伸びないな
32 : 2021/10/27(水) 08:38:14.51 ID:9ZYvAv/Cd: 嘘を嘘と見抜けない人は
33 : 2021/10/27(水) 08:38:28.62 ID:2N4mXPyqH: 自分で調べず他人の言う中で都合の良いことだけ真に受けるから失敗すんだろ
成果を出したければ自分で判断しろ
34 : 2021/10/27(水) 08:39:14.42 ID:jW+gFGeNd: まさか食べる量は増やしてないよね？
増やせと言われたのは回数ですよ
35 : 2021/10/27(水) 08:39:34.54 ID:jXKOkIRc0: 朝と夜しっかり食えば昼飯なんて素うどんで十分だよ
36 : 2021/10/27(水) 08:40:17.20 ID:NaatCQ/30: 俺は２食だな
１日１６００Kcal以内に抑えているから３食に分けると少量過ぎて食った気になれない、手間もかかるしな
ココイチのポークカレーライス一人前で755kcalもするからな、３食に分けたらまともに食えないよ
38 : 2021/10/27(水) 08:42:11.18 ID:ikWpNudh0: 朝プロテインとバナナ昼は普通に食べる夜はプロテインだけ
これで結構痩せた
タンパク質多めに摂取してるので嫌な痩せ方じゃないし
39 : 2021/10/27(水) 08:43:48.13 ID:BttvwXO40: 過疎スレワロタ
こんなスレに真面目な書き込みなんてするなよ笑
40 : 2021/10/27(水) 08:43:58.47 ID:Das+noXRH: 国が出してる1日の推奨摂取カロリーが間違ってる
あの通りに食うとどんどんデブる
41 : 2021/10/27(水) 08:44:04.80 ID:W8y9MML5r: アメリカンビーフの関税ゼロよろしゅうーー
42 : 2021/10/27(水) 08:44:05.08 ID:PNnsYd/y0: 摂取カロリー　＜　消費カロリーだけを考えたら太るわけないんだが
44 : 2021/10/27(水) 08:45:13.95 ID:xl01Jz8d0: 3食をバランス良く軽食程度に抑えるなら健康的だけどそんな意識高い事普通出来ない
45 : 2021/10/27(水) 08:45:34.76 ID:M64WV/gid: 真に受けるなよ