- 1 : 2024/06/27(木) 13:23:58.58 ID:2IAy17Lod
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やる日じゃなくてもすることある？
- 3 : 2024/06/27(木) 13:26:06.09 ID:7gUA/TNA0
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よくわからんけど毎日やらないで休み作ったほうがええらしいな
- 6 : 2024/06/27(木) 13:27:17.76 ID:2IAy17Lod
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>>3 時間もある身体も欲してる
けど予定ではない
さあどうする状態
- 4 : 2024/06/27(木) 13:26:14.62 ID:HfkqEG6C0
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立てても混んでたら破綻するからなぁ
昨日背中の日やのにラットプルダウン占有してるガ●ジのせいでできずに帰る羽目になってイライラや
- 9 : 2024/06/27(木) 13:28:33.35 ID:scxWxvhX0
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>>4
やっぱホームジムやなあ
- 11 : 2024/06/27(木) 13:29:35.02 ID:6T0tmZy1d
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>>4
他の種目やってりゃ空くだろ
- 12 : 2024/06/27(木) 13:29:39.11 ID:Xk5UCGxu0
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>>4
チンニングだっ！！！
- 5 : 2024/06/27(木) 13:27:16.76 ID:hDAWbfQu0
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やらない日の予定は立ててる
- 8 : 2024/06/27(木) 13:28:25.76 ID:2IAy17Lod
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>>5
やらない日の間隔を長めにとってるからやってもいいかなともとれる
- 7 : 2024/06/27(木) 13:28:02.34 ID:2AMrS5SSH
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とりあえず行く
- 10 : 2024/06/27(木) 13:28:36.16 ID:2IAy17Lod
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>>7
やるやんそれ
- 13 : 2024/06/27(木) 13:30:01.00 ID:HV6kh8tB0
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分割法で3日1サイクルを週2回 日曜日は休息日
- 14 : 2024/06/27(木) 13:31:19.03 ID:KADfAlDy0
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アブローラーとスクワットだけやってりゃええんやろ？
- 15 : 2024/06/27(木) 13:31:35.95 ID:d0cF0CQ80
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ざっくり立ててる
- 16 : 2024/06/27(木) 13:32:31.43 ID:Eyk8wigZ0
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ワイ分割で胸背中腕肩の準やね
中1日あけてやっとる
腹と脚はオフの時にやるけど２週に1回や
週3スケジュールやし気楽やで
- 17 : 2024/06/27(木) 13:33:21.55 ID:2IAy17Lod
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行くか
- 18 : 2024/06/27(木) 13:33:30.72 ID:scxWxvhX0
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アブローラーほんまに最強やね
これはホンマにジムのどの腹筋器具より優秀
- 19 : 2024/06/27(木) 13:33:41.98 ID:2IAy17Lod
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暇やし
- 20 : 2024/06/27(木) 13:35:26.43 ID:KqDfkHY10
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もう3ヶ月サボってる
- 21 : 2024/06/27(木) 13:36:35.45 ID:2IAy17Lod
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>>20
サボったことを悔やむな
今しないことを悔め
- 22 : 2024/06/27(木) 13:37:09.93 ID:1+H50WQXr
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筋肉痛になるまで追い込むのはもう古いで
- 23 : 2024/06/27(木) 13:37:17.76 ID:idZsd13G0
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一年くらいやるとやらないと気が済まなくなるで
- 24 : 2024/06/27(木) 13:37:38.16 ID:MAmD6BnV0
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分割法の場合って週何回やればええの？
- 28 : 2024/06/27(木) 13:38:41.07 ID:idZsd13G0
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>>24
分割箇所数によるやろ
四分割なら四日や
- 30 : 2024/06/27(木) 13:39:31.24 ID:MAmD6BnV0
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>>28
2分割だと週2ってこと？少なすぎないか？
- 37 : 2024/06/27(木) 13:46:45.94 ID:idZsd13G0
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>>30
頭悪いんか
それはつまり分割箇所が少ないってことやろ
それか二分割にした日にみっちりやれや
- 26 : 2024/06/27(木) 13:37:58.97 ID:3gSlDCNz0
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家にダンベル置いて気が向いたらなんかやる感じにしてる
- 27 : 2024/06/27(木) 13:38:27.78 ID:JKlfS1Sp0
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アブローラーそんなにええんか
ちょっと欲しいんだよな
- 29 : 2024/06/27(木) 13:38:58.51 ID:MAmD6BnV0
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予定は立てないけど家でやってるからサボることは無いかな
- 32 : 2024/06/27(木) 13:41:16.33 ID:KZratGOf0
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初心者で週1回1部位みたいなんは何年やっても筋トレ下手なままだからマジでやめとけ
- 33 : 2024/06/27(木) 13:42:18.32 ID:WnsV3Pzp0
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プッシュ、プル、脚、プッシュ、プル、脚
の週6で回すのが王道やないか
- 34 : 2024/06/27(木) 13:43:52.74 ID:6T0tmZy1d
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王道はブロスプリットだろ
- 35 : 2024/06/27(木) 13:45:55.71 ID:WnsV3Pzp0
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>>34
週1やと休養取りすぎやないか？
- 36 : 2024/06/27(木) 13:46:05.74 ID:KqDfkHY10
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首の付け根から肩甲骨までの筋肉って何すれば鍛えられるん？
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