お前らって健康の為に食事の栄養バランスとか気をつけているの？

1 : 2026/03/10(火) 02:20:18.869 ID:dPpu1qrN0

こんな時間まで起きてる癖に健康とか栄養バランス気にしてるとかギャグかな？はよ寝ろバカタレ

3 : 2026/03/10(火) 02:28:51.561 ID:iFmkeIzT0

ルテインは毎日飲んでるが半年過ぎて視力回復ちょぴっとだけ実感してるな

4 : 2026/03/10(火) 02:32:58.286 ID:dPpu1qrN0

>>3
本当に気のせいではなく？

9 : 2026/03/10(火) 02:40:04.781 ID:iFmkeIzT0

>>4
気のせいではない
眼球の凝りをほぐすマッサージをしたり
ピンホールアイマスクを付けてパソコンやテレビなどを見て
眼精疲労とドライアイをかなり軽減させたりと
他のこともやっている　眼球の状態や血流が悪いと栄養の巡りも悪いからな

14 : 2026/03/10(火) 02:43:48.162 ID:o5KbfYI10

>>9
たぶんスマホやめるのが1番視力回復にはいい
スマホ見る時間の長さと比例して視力落ちた

16 : 2026/03/10(火) 02:47:10.099 ID:dPpu1qrN0

>>9
情報系の大学でめっちゃパソコンで目を酷使するからルテイン試してみようかな

21 : 2026/03/10(火) 02:52:47.609 ID:iFmkeIzT0

>>16
摂取量や取りすぎにも注意したいが
ルテインサプリではフローラーグロー製法で作られたものがとくに吸収率良いみたいだ
俺はそういう高いものは買ってないけどな
ダイソーのルテインサプリで1日二粒で試してる程度
摂取量は20㎎までなら大丈夫らしい

23 : 2026/03/10(火) 02:55:53.267 ID:dPpu1qrN0

>>21
百均にあるのか！
ググったら結構色々充実しているみたいで評判も良いからとりあえずそれで試してみるわ

5 : 2026/03/10(火) 02:34:21.298 ID:wNAwuJjIH

プロテインとサプリは取っている
クソガキは知らんだろうが夜勤っていうのがあるんだわ
働けキッズ

6 : 2026/03/10(火) 02:36:19.807 ID:FlIXW9D50

夜勤のほうが健康気を付けないといけないから矛盾はしてない

俺は気を付けてないけど

7 : 2026/03/10(火) 02:37:55.151 ID:dPpu1qrN0

>>6
ヤバいじゃん
早く死んじゃうじゃん

11 : 2026/03/10(火) 02:41:40.850 ID:hVhO61owH

>>7
お前今起きてるじゃん
大人は睡眠時間をちゃんと取れば問題ないが子供は体出来上がってないから成長ホルモン狂うぞ
早く寝ろよガキ

17 : 2026/03/10(火) 02:47:39.235 ID:o5KbfYI10

>>11
俺は物心ついた頃から夜覚醒する人間だったけど
骨格も身長も平均以上だから体の成長にはあまり関係ないと思われ

ただ学校は朝から始まるから夜型人間にはキツい
夜寝るのは学校のためだよ

20 : 2026/03/10(火) 02:50:18.496 ID:0apm4UL6H

>>17
それお前がたまたまそうだったって一例なだけじゃん
成長ホルモンは身長だけじゃないし無知は黙れば？

8 : 2026/03/10(火) 02:38:24.842 ID:cT7QfJwh0

昔公務員してたけどバリバリ夜勤あったわ
健康と栄養バランス気にしてるなら普通に健康体だよ

10 : 2026/03/10(火) 02:40:08.941 ID:tV3jmaZC0

気にしすぎて一日二食にした

12 : 2026/03/10(火) 02:42:48.658 ID:llg1wLCe0

健康に気をつけているからチョコレート効果食ったりルイボスティー飲んでる

18 : 2026/03/10(火) 02:47:51.167 ID:dPpu1qrN0

>>12
チョコレートって効くんだ

13 : 2026/03/10(火) 02:43:01.158 ID:ngYIVnGu0

卵食っとけばほぼ大丈夫

19 : 2026/03/10(火) 02:48:55.347 ID:dPpu1qrN0

>>13
卵、納豆、豆腐　この辺のよく完全食って言われるもの食ってりゃヘーキなのかな
あとは適当にマルチビタミンのサプリで

15 : 2026/03/10(火) 02:44:10.917 ID:ApYaYHwZH

医者とか個人医院じゃない限り夜勤の連続なのにみんな長生きしてるじゃん

22 : 2026/03/10(火) 02:54:42.078 ID:HnN9FubV0

こういうことこそAI使うべき
スーパーで売ってる食品を組み合わせてなるべく安くて手軽な完全食のレシピを考えてくれるぞ

24 : 2026/03/10(火) 02:59:29.007 ID:dPpu1qrN0

>>22
最安の完全食を作ってもらえば節約になって貯金増やせるかもだがAIを信用し過ぎると病気になって死ぬ気がする

あいつらそれっぽい事言って知ったかぶりするの上手だから…
自分が詳しい分野のこと聞くとよく分かるがマジで平気で嘘も混ぜる

25 : 2026/03/10(火) 02:59:44.992 ID:iFmkeIzT0

あと分かってるとは思うがこういったサプリは食後にすぐに飲むのが良い

ルテインを野菜から摂取する場合は、脂質を一緒に取り入れることがおすすめです。
ルテインは脂溶性のカロテノイドであり、油と一緒に摂ることで体内への吸収率が高まります。
特に、魚や植物油に含まれるオメガ3脂肪酸と一緒に摂取することで、より効率的な吸収が期待できます。

26 : 2026/03/10(火) 03:00:52.024 ID:dPpu1qrN0

つまりアマニ油と飲めば良いのか

27 : 2026/03/10(火) 03:02:08.391 ID:dPpu1qrN0

アマニ油よく聞くけど本当に健康にいいのかな？
結構高いが

28 : 2026/03/10(火) 03:04:42.479 ID:vkZNFW5f0

アマニ油はホントにいいと思うよ
必須脂肪酸で必ず食事から摂取しないといけない
脳の柔軟さに影響する
この油が不足すると脳が硬くなり老化してボケや痴呆の原因になる
大事だと思うよ

29 : 2026/03/10(火) 03:06:46.921 ID:dPpu1qrN0

マジか毎日小さじ一杯目安
加熱に弱いらしいから納豆にでも混ぜて食えば健康かな？
しかしなんか魚臭いとも聞くが油を毎日食えるだろうか

31 : 2026/03/10(火) 03:09:48.545 ID:dPpu1qrN0

アマニ油は植物の種の油だが魚の代わりになるからすごいのか