お前ら「朝食」ってなに食ってんの？早い安い栄養バランスよしを実現するのってめちゃくちゃ難題だよな

1 : 2023/02/01(水) 00:25:30.25 ID:6CdzqIQq0: 吉野家／スマホ時間多い人、朝食頻度低く「幸せ度」が低い
https://www.ryutsuu.biz/promotion/p013012.html/amp
2 : 2023/02/01(水) 00:25:53.98 ID:CPMH4jUS0: カレーうどん
3 : 2023/02/01(水) 00:26:22.97 ID:TaSYqOZM0: 食べない
4 : 2023/02/01(水) 00:26:31.78 ID:9NRiZ+DGM: 色々やって最終的に味噌汁ごはん納豆が最強だと気づく
5 : 2023/02/01(水) 00:26:33.85 ID:dDjpDjcF0: ガムとか
7 : 2023/02/01(水) 00:27:16.43 ID:ccFFaUvA0: カレーでよくね
16 : 2023/02/01(水) 00:29:33.81 ID:OoL570W+0: >>7
イチローさんかな
8 : 2023/02/01(水) 00:27:28.93 ID:/ri0g+XK0: 昨夜の残り
9 : 2023/02/01(水) 00:27:35.88 ID:WuUxL1fW0: 朝は食べないのが健康的
10 : 2023/02/01(水) 00:27:48.29 ID:Z0PhSdOA0: いろいろ試したけど結局食わないのが一番
金の無駄やし食べる時間を睡眠に使った方が効率良い
11 : 2023/02/01(水) 00:27:52.34 ID:jXBa3cLL0: 納豆ご飯でええやん
12 : 2023/02/01(水) 00:28:10.43 ID:lnXxf9uk0: 納豆だよな
もちろんご飯とか卵とか鶏のそぼろとか味噌汁も込み

ホント1日の活力が変わる
13 : 2023/02/01(水) 00:28:19.95 ID:2KLK2IMM0: バナナ一本食ってる
15 : 2023/02/01(水) 00:29:31.32 ID:/jfmXF7A0: シリアル。寒い
17 : 2023/02/01(水) 00:29:34.85 ID:OwdxT3890: フルーツ盛り
白湯
21 : 2023/02/01(水) 00:30:06.07 ID:pHsb6ja60: >>17
良さそう
19 : 2023/02/01(水) 00:29:55.87 ID:JIJRPCMF0: 赤ちゃんいると朝食も作れないという事が分かったわ…
22 : 2023/02/01(水) 00:30:06.93 ID:g/aJDchZ0: まだ食べてる情弱いるんだ
23 : 2023/02/01(水) 00:30:15.13 ID:r7SZJHwh0: 大麦入りご飯、納豆、卵、乾燥わかめと乾燥野菜戻した味噌汁
冷凍野菜の残りもの
25 : 2023/02/01(水) 00:30:34.42 ID:PJvAh+E70: シリアルかオートミール
牛乳高騰でシリアルは投げ売りされてるが
オートミールは高止まりしとる
39 : 2023/02/01(水) 00:32:39.52 ID:ccFFaUvA0: >>25
それでシリアルの特売よく見かけるんか
26 : 2023/02/01(水) 00:30:35.56 ID:mprdX+R00: バナナは1本食っといたら良いよ～ウ●コ出やすくなるしな
27 : 2023/02/01(水) 00:30:44.24 ID:U3Vbz9/j0: 納豆ごはん+しそ昆布or目玉焼き
28 : 2023/02/01(水) 00:31:05.88 ID:9kG/57WN0: オクラ納豆orめかぶ納豆＋ご飯1膳
バナナ＋ヨーグルト＋きなこ

もう10年くらいほぼ毎日コレ
37 : 2023/02/01(水) 00:32:30.97 ID:OmyB67Ca0: >>28
健康オタクモメン
29 : 2023/02/01(水) 00:31:07.66 ID:QUo/qeFn0: バナナのみ
食わない日も多いが
30 : 2023/02/01(水) 00:31:18.17 ID:pEL1yGuPa: コーヒーと食パントーストが定番
31 : 2023/02/01(水) 00:31:19.34 ID:rP4Rl9Om0: ・アボカド半分
・プロテイン割の牛乳
・全粒粉のパン1枚
32 : 2023/02/01(水) 00:31:39.94 ID:HnLHGk/A0: よっちゃんイカ
33 : 2023/02/01(水) 00:31:49.28 ID:Ht7XRqNn0: 厚切りのトーストに溶けきれないほどのバターかマーガリン塗って食えよ　飛ぶぞ？
34 : 2023/02/01(水) 00:31:59.87 ID:JIJRPCMF0: バナナいいかもな
楽で
35 : 2023/02/01(水) 00:32:12.60 ID:ouBJgV3d0: もちろんバナナ🍌
36 : 2023/02/01(水) 00:32:13.67 ID:3iTxKQny0: 電車でお腹ゴロゴロ下痢我慢になるのが怖くて食えない
家で目玉焼きとか納豆とか食いたいのに
38 : 2023/02/01(水) 00:32:36.48 ID:PYPvZCFj0: 飲むヨーグルト、バナナ(もしくは冷凍焼きおにぎり)、卵(目玉焼きの上部だけ混ぜてとんぺい焼き風)の3つ
40 : 2023/02/01(水) 00:32:40.58 ID:1i+WvciO0: オートミールを豆乳でレンチンして
チョコ味プロテインまぜまぜして
ナッツバターとミックスベリーとハチミツとシナモンかけたやつ
43 : 2023/02/01(水) 00:33:09.75 ID:PJvAh+E70: パン屋に親殺されたわけじゃないが
食パンはやめときなさい
昨日の白米冷おにぎりが理想的
44 : 2023/02/01(水) 00:33:16.60 ID:4DrDGF6h0: たまごサンド値上げ
45 : 2023/02/01(水) 00:33:27.96 ID:+wzLOqtP0: 菓子パンと牛乳ブラックコーヒー
朝からハイカロリー血糖値ブチ上げと思ってたたが
もうやめよ朝から飛ばす必要もねえし
46 : 2023/02/01(水) 00:33:36.11 ID:RoFrsHo70: 納豆キムチたまごかけご飯
52 : 2023/02/01(水) 00:35:01.63 ID:+wzLOqtP0: >>46
これ美味しいけどいつも醤油を入れすぎる
ちょっとでいいんだよな
47 : 2023/02/01(水) 00:33:36.50 ID:4vSlRPKO0: アダムスキー式食事法ｗｗｗ
49 : 2023/02/01(水) 00:34:42.65 ID:l/1Jdbtr0: フルグラうめぇわ
50 : 2023/02/01(水) 00:35:00.64 ID:6y5cIxON0: 朝飯は気力ないと厳しいよ
51 : 2023/02/01(水) 00:35:00.93 ID:sfNXCmkl0: コンビニの納豆巻とカップ味噌汁
食べないことも多いけど
53 : 2023/02/01(水) 00:35:25.92 ID:BltiB7cSM: バナナ+みかん+トースト2枚+コーヒー
54 : 2023/02/01(水) 00:35:29.41 ID:ye/orsNy0: ランチパックが値上がりしたのがショックすぎるのだ
55 : 2023/02/01(水) 00:35:40.37 ID:BltiB7cSM: ちなニート
56 : 2023/02/01(水) 00:36:21.02 ID:JNThToNG0: お茶漬けに至った
58 : 2023/02/01(水) 00:37:39.13 ID:PYPvZCFj0: 朝は卵でいいからタンパク質ちゃんと摂取しろよ
1日で一番筋肉に定着する摂取タイミングだから
69 : 2023/02/01(水) 00:40:33.26 ID:jXBa3cLL0: >>58
運動後にたんぱく質を取った方がいいやろ
59 : 2023/02/01(水) 00:37:44.73 ID:PJvAh+E70: 朝食作る気力がない人ほどオートミールはお勧めできる
レンチンで食べられるんだから
お口にあえばだが🤣
無理なら昨日の冷やご飯！血糖値あげにくいしおすすめ
60 : 2023/02/01(水) 00:37:50.93 ID:jGM8v15v0: ふつうのやつはよっぽどのことがない限り朝飯なんて食わんよな
前の日の鮭ががっつり残ってるし１分でもいいから睡眠時間確保
したいし食欲が出てくるのなんて下戸じゃない限り昼下がりだろ
61 : 2023/02/01(水) 00:37:53.17 ID:brULc9f50: りんごとヨーグルトとおにぎりと鮭フレークかな～w
62 : 2023/02/01(水) 00:38:06.06 ID:M2MF+SKD0: 火にかけたフライパンに冷凍ブロッコリーとフライドポテトと卵割り入れて蓋して5分
63 : 2023/02/01(水) 00:38:16.76 ID:kzmszDVS0: 納豆ご飯か食パンでチーズパン、目玉焼きパン、ツナパンとかあと昨日ののこりの野菜とかカップスープとか　明日はベーコンあるからベーコンエッグパンにしようかな
64 : 2023/02/01(水) 00:38:34.98 ID:2kYbTnGq0: 卵かけご飯
65 : 2023/02/01(水) 00:39:16.69 ID:+wzLOqtP0: 生卵ってタンパク質の補給にはよくないの？
76 : 2023/02/01(水) 00:42:47.49 ID:PJvAh+E70: >>65
プリン体も少なく優秀
白身だけ食う人もいるぐらい
強いて言うなら加熱して植物性とバランスよく摂取していくことがおすすめ
アレルギーにならないためにも
81 : 2023/02/01(水) 00:43:41.53 ID:+wzLOqtP0: >>76
ああプリン体もかなるほど
66 : 2023/02/01(水) 00:39:24.42 ID:Ykc9EqQy0: 片親パンとゆで卵、あと100%果汁ジュースや果物
67 : 2023/02/01(水) 00:39:41.17 ID:ZvZNzMMS0: 最近パンが多いかなー、評判のアラジンのトースター年末に買ったんだけど心なしかパンがおいしく感じる
68 : 2023/02/01(水) 00:40:32.33 ID:+Xt+mJuc0: 朝昼を食わない生活をもう20年近く続けてる
朝からがっつり食える人って尊敬するわ
71 : 2023/02/01(水) 00:41:28.08 ID:jXBa3cLL0: >>68
逆に食わなくていい人が凄いわ
朝飯食わないと昼前にはダウンする
70 : 2023/02/01(水) 00:41:01.34 ID:PGJW6dh60: 平日はリモートワークなんでトマトジュースと牛乳一杯ずつの省エネ
休日は運動するのでトマトジュースと牛乳に加えてインゼリーとカゴメのスムージーを適宜補給
日清の完全メシスムージーいいけど高杉😅
72 : 2023/02/01(水) 00:41:45.86 ID:r7SZJHwh0: 朝に朝食を作って少し落ち着いて食べる
このルーチンを作ることが大切なのだと気づく
73 : 2023/02/01(水) 00:41:54.88 ID:1gresZdJ0: キムチ納豆の海苔巻きともやしのナムルとワカメスープ
74 : 2023/02/01(水) 00:42:25.41 ID:VTwH86ic0: プロテインヨーグルトイヌリンクレアチングルタミンのシェイク
77 : 2023/02/01(水) 00:42:57.34 ID:+wzLOqtP0: ググってきちゃった生卵はタンパク質だかアミノ酸の吸収を阻害するのが入ってる
火を通せば大丈夫だっｔｒ
78 : 2023/02/01(水) 00:43:16.67 ID:0YqbUPTP0: バナナ
目玉焼き
フランスパン
79 : 2023/02/01(水) 00:43:30.31 ID:QmWA1QW4p: 朝飯とか食わないわ
85 : 2023/02/01(水) 00:44:49.02 ID:0YqbUPTP0: >>79
夕食食わないほうが良いのに
88 : 2023/02/01(水) 00:46:01.99 ID:QmWA1QW4p: >>85
いいのにってダイエットにやろ
そんなのしてないから俺は
寝る直前に食ってから寝るから朝とか何も食う気おきない
80 : 2023/02/01(水) 00:43:37.27 ID:ayqgn2ZD0: バナナ、オレンジ半個、キウイ半個(をヨーグルトに入れる)が理想だけどバナナ1個で済ませてる
82 : 2023/02/01(水) 00:43:55.78 ID:ye/orsNy0: みんなしっかり食べてんだな
そんな状態で通勤すんの俺無理だわ
84 : 2023/02/01(水) 00:44:27.88 ID:QmWA1QW4p: >>82
ほんまやで
何も食わないやろ普通
83 : 2023/02/01(水) 00:44:13.46 ID:HjnkoMoA0: 朝飯たべないよその分寝てる
86 : 2023/02/01(水) 00:45:23.19 ID:eJ1GkEel0: このところ朝はカロリーメイトを数種類ローテーションしてる
87 : 2023/02/01(水) 00:45:43.38 ID:yAHBEDsu0: 平日は白米と卵焼きで凌いでる
前日夜に味噌汁を飲んだら追加
これ以上食うと体調崩す
90 : 2023/02/01(水) 00:46:17.57 ID:49HNYY1bM: 時間ない時は10秒チャージ