- 1 : 2024/05/21(火) 07:44:38.78 ID:17+EPeru0
-
週末の寝だめでうつ病のリスクが低下？―中国メディア
週末の寝だめでうつ病のリスクが大幅低下
2024年に中南大学湘雅三病院神経内科の研究者が「スリープメディシン」誌に「週末の寝だめとうつ病との関係」について研究成果を発表した。5000以上の人を対象に行った研究の結果、平日に睡眠不足の人が週末に寝だめをすれば、うつ病になるリスクを大幅に低下させられることが分かった。
同研究によると、週末に寝だめをする人としない人を比べると、寝だめをした人はうつ病になるリスクが19％低下した。特に平日に睡眠不足（睡眠時間7時間未満）の人では、寝だめをする人はしない人よりうつ病のリスクが34％低下した。ここから週末の寝だめは心の状態を整える主体的な選択になるということが分かった。研究者によると、平日の睡眠が足りなければ、週末の寝だめでうつ傾向を改善できる。
https://www.recordchina.co.jp/b933887-s6-c30-d0189.html
- 2 : 2024/05/21(火) 07:45:54.65 ID:SfB3tsTp0
-
寝られなくなったらおしまい
- 22 : 2024/05/21(火) 08:17:10.14 ID:INd849on0
-
>>2
まじもんになると眠れなくなりからなあ
- 3 : 2024/05/21(火) 07:47:11.66 ID:1g9Mr9gy0
-
その通り寝ればいいのにハッタショは癇癪興しちゃうから笑うよね
- 4 : 2024/05/21(火) 07:47:47.82 ID:5XXHw6ot0
-
過去のアレコレを思い出すと尚良いよな
- 5 : 2024/05/21(火) 07:48:55.52 ID:g3gJkjh80
-
寝れない場合は
- 6 : 2024/05/21(火) 07:50:01.14 ID:W0EwEroH0
-
平日7時間未満を睡眠不足にしたら
日本人の大半が睡眠不足に該当するな
- 7 : 2024/05/21(火) 07:50:02.88 ID:JgPkru8g0
-
ご飯も大事！
酒！ご飯！睡眠！
- 8 : 2024/05/21(火) 07:50:41.43 ID:oBTM8yLm0
-
夢見が悪くて余計に疲れる
- 13 : 2024/05/21(火) 07:56:17.90 ID:NSCmFSy/0
-
>>8
これ
夢でも起きたいのに起き上がれない、しんどいしんどいとか
夢でも強迫性障害の確認作業してるとかストレスフルなんばっかり
リアルも嫌だけど寝るのも怖い
- 9 : 2024/05/21(火) 07:53:21.74 ID:y5Tir6LQ0
-
そもそも七時間も眠れん
- 10 : 2024/05/21(火) 07:54:30.86 ID:dqrxunim0
-
3年寝たろうになりたい
- 11 : 2024/05/21(火) 07:54:31.71 ID:3rmxt1am0
-
4月頭に病気になってから1日2～3時間しか寝られなくなったけどなぜか眠くならないんだよ
でも最近手が震えたり動悸が凄くなったり、仕事中になぜか泣き出したりするようになった
でも眠くはないんだ
- 14 : 2024/05/21(火) 07:57:58.22 ID:thgxN+ga0
-
寝られない
- 15 : 2024/05/21(火) 07:58:57.58 ID:/d2zM2zX0
-
寝過ぎてもう寝られない
- 16 : 2024/05/21(火) 08:01:01.14 ID:Dp2BUxPH0
-
飯食って1発抜いて寝る
- 17 : 2024/05/21(火) 08:02:10.21 ID:nF12IhSg0
-
24時までに寝るのが最強なんだよな…
- 18 : 2024/05/21(火) 08:05:57.21 ID:s3AOUiKm0
-
ウォーキングもいいよ
- 19 : 2024/05/21(火) 08:06:47.38 ID:lJCtvzqn0
-
気分落ちてたら眠れなくない？
- 20 : 2024/05/21(火) 08:07:16.12 ID:OFDzzx+j0
-
寝すぎると夢がリアルで疲れるんだなこれが
- 21 : 2024/05/21(火) 08:07:17.45 ID:TOkiHRyF0
-
寝ても2時間で目が覚めるんだわ
- 23 : 2024/05/21(火) 08:18:22.14 ID:IFPVqOYP0
-
目が覚めたらまた倍沈むんだよなぁ～
- 24 : 2024/05/21(火) 08:20:24.09 ID:7OdIawbb0
-
最近寝られないんだけど気分落ちてるからなのかね
寝られないから気分落ちてるのかと思ってたが
- 25 : 2024/05/21(火) 08:21:14.85 ID:JLVHmie60
-
寝付きはものすごくいいのに３時間くらいでおきちゃう
- 26 : 2024/05/21(火) 08:24:31.30 ID:Kdb8CJOZ0
-
寝つきいいからすぐ寝られるワイは恵まれてるんやな
なんなら朝起きないまである
- 28 : 2024/05/21(火) 08:30:20.85 ID:84I0vIcH0
-
高橋まつりも全然寝てなかったんだっけ
- 29 : 2024/05/21(火) 08:30:46.89 ID:X5LJ5p8G0
-
死にたい
- 30 : 2024/05/21(火) 08:33:26.87 ID:NceYe5Bl0
-
糖質過多だと眠りが浅い気がする
- 31 : 2024/05/21(火) 08:35:37.98 ID:uUygLabe0
-
眠りこそ救済みたいに思えてきて現実からフェードアウトしてる感がハンパじゃなくなるからやめとけ
- 32 : 2024/05/21(火) 08:39:24.77 ID:DKhgD2Zk0
-
ここんとこ眠い
- 33 : 2024/05/21(火) 08:46:22.54 ID:yepFaov/0
-
基本、悪夢しか見ないから楽しくないな
- 34 : 2024/05/21(火) 08:52:35.62 ID:T0X8+me60
-
(ヽ´ん`)ん、一日16時間寝てる
コメント