【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy

1 : 2022/02/22(火) 23:14:16.00 ID:IgYHf7yo0
なんかある？
2 : 2022/02/22(火) 23:14:32.25 ID:e7iNiy1Z0
運動定期
3 : 2022/02/22(火) 23:14:35.10 ID:7o09/83m0
丹田呼吸
4 : 2022/02/22(火) 23:14:42.17 ID:Zr2O8zVp0
眠くなるまで寝ない
5 : 2022/02/22(火) 23:14:44.05 ID:D7kQBqbS0
なんJ断ち
6 : 2022/02/22(火) 23:14:47.12 ID:m/CPRIhwa
夜の入浴
7 : 2022/02/22(火) 23:14:51.03 ID:VJkwS4p1M
ドカ食い気絶
231 : 2022/02/22(火) 23:25:29.78 ID:MZFnLf6j0
>>7
これはエアプ

ドカ食い気絶は睡眠質と予後が最悪なのは経験者なら皆知ってる

8 : 2022/02/22(火) 23:14:51.96 ID:xbdIQtYWr
風呂ション
9 : 2022/02/22(火) 23:14:59.65 ID:YJ0DRBub0
鼻に空気を送り込む
これマジすごいよ
48 : 2022/02/22(火) 23:17:15.23 ID:3hubZcFQ0
>>9
これメンス
なお寝てるうちに鼻呼吸が浅くなる模様
10 : 2022/02/22(火) 23:15:07.18 ID:m/CPRIhwa
朝日光に浴びる
11 : 2022/02/22(火) 23:15:13.80 ID:ktbzeZXOr
ASMR
12 : 2022/02/22(火) 23:15:16.45 ID:G+MKdgnB0
禁酒
13 : 2022/02/22(火) 23:15:17.60 ID:/LFQxJker
運動が最強
14 : 2022/02/22(火) 23:15:17.66 ID:vvYaOCIk0
枕変えたら革命起きるぞ
15 : 2022/02/22(火) 23:15:26.51 ID:lprRJbP00
すまくら
17 : 2022/02/22(火) 23:15:34.75 ID:QXGb+wTj0
7時間睡眠
18 : 2022/02/22(火) 23:15:39.60 ID:NTAowJdLa
うつ伏せ寝
19 : 2022/02/22(火) 23:15:41.40 ID:kwhox8v90
寝る直前まで電気毛布で温める、寝るときは消す
157 : 2022/02/22(火) 23:22:12.50 ID:eoja3bvb0
>>19
似てるけど布団乾燥機
452 : 2022/02/22(火) 23:35:33.70 ID:J4bczPy50
>>19
最近寒いから寝る時もつけてるわ
おかけで朝まで布団が暖かいから毎日二度寝して10時起きやわ
20 : 2022/02/22(火) 23:15:43.33 ID:jBdW7tMI0
カフェイン断ち
21 : 2022/02/22(火) 23:15:43.29 ID:AxlXCW1+0
オ●ニー
22 : 2022/02/22(火) 23:15:45.06 ID:XQzKF+8e0
女の子の膝枕🤗
23 : 2022/02/22(火) 23:15:47.80 ID:txS/p2Cz0
あっとうてき禁酒
24 : 2022/02/22(火) 23:15:58.36 ID:Bm86dbBMa
目を瞑る→一瞬で鼻からめっちゃ息吸う→口からゆっくり吐く

これを繰り返すとすぐ眠れる

370 : 2022/02/22(火) 23:31:44.72 ID:mAn99y9g0
>>24
コレ
478呼吸は眠れる
25 : 2022/02/22(火) 23:16:01.68 ID:urdIjMwJr
テレワのゴミどもの睡眠の質ヤバそう
運動してスヤスヤや
26 : 2022/02/22(火) 23:16:02.32 ID:nAFx7Ims0
寝る前にバク食いはマジ
41 : 2022/02/22(火) 23:16:58.24 ID:kIJA3jpG0
>>26
末端壊死するぞ
82 : 2022/02/22(火) 23:18:55.61 ID:bCw63ro30
>>26
ワイこれ昔やってて100kgまで太ったからお勧めできない
確かに爆食いすると眠れるんやけどな
265 : 2022/02/22(火) 23:26:56.08 ID:sIWGMKwS0
>>26
寝つきはマジで最高だけど1時間くらいで目が覚めるんだよなぁ
睡眠というよりドか食い気絶やであれは
284 : 2022/02/22(火) 23:27:59.37 ID:dR5H5wCX0
>>265
脳みそは休もうとしてるけど体の真ん中にある胃や腸が消化で活発な運動をしてるから深い眠りにならないんや
27 : 2022/02/22(火) 23:16:05.97 ID:G+8dZUxd0
すまくら定期
28 : 2022/02/22(火) 23:16:11.75 ID:ThtQEHEl0
未来に不安がある定期
29 : 2022/02/22(火) 23:16:13.76 ID:mEsiCxSf0
退職
43 : 2022/02/22(火) 23:17:07.46 ID:ulZntaFA0
>>29
これ
30 : 2022/02/22(火) 23:16:21.21 ID:iEtFZZt10
睡眠薬
31 : 2022/02/22(火) 23:16:21.78 ID:n6/ZKaUe0
耳栓
32 : 2022/02/22(火) 23:16:26.97 ID:aSp/pIYW0
自律訓練法
33 : 2022/02/22(火) 23:16:28.97 ID:hfSU5x+b0
ウェイトブランケット結構ええぞ
7キロくらいの重い掛け布団や
59 : 2022/02/22(火) 23:17:41.65 ID:xLfZf7w90
>>33
重いほうがよく眠れるよな
190 : 2022/02/22(火) 23:23:18.34 ID:gHciBkcZ0
>>59
重い方が安定感あって眠れるのなんやろ
羽毛苦手やわ
399 : 2022/02/22(火) 23:33:08.50 ID:laaJ/b410
>>190
あれって元々は発達障害が寝つきやすくなる為の物なんやで
34 : 2022/02/22(火) 23:16:29.18 ID:qQGRKu+Y0
早起きして昼寝をしない
適度な運動
適度な食事
湯船に浸かる
35 : 2022/02/22(火) 23:16:34.10 ID:D0VejoOSa
軽く汗をかく
36 : 2022/02/22(火) 23:16:35.83 ID:M0z2alE00
ドカ食い
37 : 2022/02/22(火) 23:16:45.10 ID:4wqekpH10
ヤクルト1000
世界が変わる
38 : 2022/02/22(火) 23:16:48.06 ID:7//IbzNU0
これは禁酒
39 : 2022/02/22(火) 23:16:52.26 ID:HJr9QMqma
アロマキャンドル
40 : 2022/02/22(火) 23:16:52.39 ID:xLfZf7w90
コーヒー使って睡眠のリズム整えたらガチでよく眠れるようになった
寝たいときに寝てた時は寝ても寝ても疲れが全然取れなかったわ
42 : 2022/02/22(火) 23:16:59.51 ID:HNZx+pn1d
ケツアクメ
44 : 2022/02/22(火) 23:17:07.52 ID:pbmPtVMj0
酢まくら
45 : 2022/02/22(火) 23:17:08.08 ID:WkWFFdvk0
女の子を抱きしめる
46 : 2022/02/22(火) 23:17:15.10 ID:JzqpwXO/0
結局運動と生活リズムやで
面倒臭いけどそういう風に体ができとる
61 : 2022/02/22(火) 23:17:43.93 ID:ulZntaFA0
>>46
朝同じ時間に日光を浴びる、やな
47 : 2022/02/22(火) 23:17:15.22 ID:R0A59Myl0
蒸気でホットアイマスク
今年度から当直やるようになったから
仮眠時はこれで無理やり眠りのスイッチ入れてるわ
49 : 2022/02/22(火) 23:17:20.04 ID:vP57lsAM0
自分に合った枕はほんま世界変わるな
50 : 2022/02/22(火) 23:17:22.16 ID:+bhVcUPk0
加重毛布🤗
67 : 2022/02/22(火) 23:18:03.47 ID:A2OM4x4G0
>>50
ワイはあかんかったわ
180 : 2022/02/22(火) 23:23:09.90 ID:+bhVcUPk0
>>67
マジかよ😥
51 : 2022/02/22(火) 23:17:24.61 ID:pvXY+cy8p
色々手出して最後はサイレース処方でグッスリや
372 : 2022/02/22(火) 23:31:47.84 ID:pFtY/EODa
>>51
サイレース単剤やと眠れるけど睡眠あっさくてすぐ目覚めてまうわ
52 : 2022/02/22(火) 23:17:25.34 ID:eXksZq1i0
マイスリー
53 : 2022/02/22(火) 23:17:25.75 ID:E2mrCN100
耳栓とアイマスクはガチ
平日は寝過ぎるからできないけど
54 : 2022/02/22(火) 23:17:26.17 ID:97MNu7170
ウマ娘
55 : 2022/02/22(火) 23:17:28.07 ID:oNb6EA4kd
静かな部屋に引っ越す
57 : 2022/02/22(火) 23:17:28.49 ID:caG5ARpf0
鼻で四秒息吸う→四秒息止める→八秒息吐く

これええで

58 : 2022/02/22(火) 23:17:31.85 ID:ywGffoF30
なに
60 : 2022/02/22(火) 23:17:42.64 ID:/mjr91S30
あずきのチカラのアイマスクはやばい
絶対寝ないと思っても目に乗せたらもうだめ
62 : 2022/02/22(火) 23:17:55.04 ID:Cys12xNs0
適度な運動と青汁
63 : 2022/02/22(火) 23:17:57.19 ID:xojSFZGg0
そらもうストゼロ一気よ
64 : 2022/02/22(火) 23:17:59.32 ID:NMm5wOm90
マットとセックスするかのように抱きつくと気持ちよく眠れる
65 : 2022/02/22(火) 23:17:59.50 ID:q3S2toHqH
寝る前のなんJとかいうクソ
120 : 2022/02/22(火) 23:20:38.68 ID:qQGRKu+Y0
>>65
これは最悪やね
68 : 2022/02/22(火) 23:18:04.78 ID:dv90QHLz0
syamu_game
69 : 2022/02/22(火) 23:18:18.76 ID:rDtrslSza
枕の下に赤紫ちえりブロマイド
70 : 2022/02/22(火) 23:18:22.55 ID:jMUEdi2L0
ワイ起きた時絶対直前まで夢見てて
その日見た夢3つぐらい鮮明に思い出せるんやけどこれって睡眠の質めちゃくちゃ悪いんか？レム催眠全くしてないんか？
毎日夢見疲れてるんやが
92 : 2022/02/22(火) 23:19:35.55 ID:l02Uj1m90
>>70
これわかる
そもそも夢を見ない日がないんだよな
125 : 2022/02/22(火) 23:20:49.57 ID:jMUEdi2L0
>>92
夢見いひんとか言うやつほんま羨ましい
夢は見てるんやろうけど覚えてなくて深い眠りしてるんやろうなと
129 : 2022/02/22(火) 23:21:05.43 ID:xLfZf7w90
>>70
睡眠が浅いんだろうな
確かにそういうことはある
402 : 2022/02/22(火) 23:33:16.96 ID:t1u/1IrW0
>>70
それ一つのノンレム睡眠で夢たくさん見とるんやで
424 : 2022/02/22(火) 23:34:15.38 ID:pzM8XXFM0
>>402
夢見るのがレム睡眠やろ
446 : 2022/02/22(火) 23:35:23.77 ID:t1u/1IrW0
>>424
すまん反対だったわ😝
71 : 2022/02/22(火) 23:18:29.17 ID:gn2Kag670
スマホ辞めてKindleかkoboで読書
ブルーライトじゃないから眠れるぞ
72 : 2022/02/22(火) 23:18:30.38 ID:EiTCn35y0
レタス
73 : 2022/02/22(火) 23:18:37.43 ID:eXksZq1i0
耳栓だけは手放せないね
75 : 2022/02/22(火) 23:18:39.63 ID:N5FvMwWN0
薬きめる
76 : 2022/02/22(火) 23:18:40.08 ID:SkEEG4V30
ここまでCBDなし
91 : 2022/02/22(火) 23:19:32.84 ID:eXksZq1i0
>>76
そんなに効く?
109 : 2022/02/22(火) 23:20:11.44 ID:SkEEG4V30
>>91
まったく効かない
119 : 2022/02/22(火) 23:20:36.13 ID:eXksZq1i0
>>109
やっぱり
77 : 2022/02/22(火) 23:18:41.94 ID:3dzETQKua
抗うつ薬
78 : 2022/02/22(火) 23:18:42.74 ID:eMmOqJX20
ランニング、入浴、ストレッチ、ストレッチポールでコロコロ、ドカ食い
79 : 2022/02/22(火) 23:18:45.62 ID:5r5MT8A30
身体動かすの大事やわやっぱ
運動する日としない日全然眠りの質が違う
80 : 2022/02/22(火) 23:18:48.62 ID:MclqixSN0
精神科で出してもらうお薬
81 : 2022/02/22(火) 23:18:50.44 ID:tviEFc7Y0
寝る前のミロ
83 : 2022/02/22(火) 23:18:59.79 ID:EnSK6ty2d
枕高いのにしたわ
西川のエアー
102 : 2022/02/22(火) 23:19:57.68 ID:rR6RXjaBd
>>83
ワイは低い方がええわ
なんなら床に直で頭置いてもええ
117 : 2022/02/22(火) 23:20:32.26 ID:EnSK6ty2d
>>102
首死なんか？
145 : 2022/02/22(火) 23:21:35.02 ID:rR6RXjaBd
>>117
高い方が首の後ろが死ぬわ
84 : 2022/02/22(火) 23:19:07.84 ID:mUkzEMwmd
CPAP
85 : 2022/02/22(火) 23:19:11.72 ID:z+tQB/PS0
ホットアイマスクは安いのだからいけないのか20分しか効果ないから寝付く前にヒエヒエになるわ
86 : 2022/02/22(火) 23:19:12.47 ID:G1wTHSx9d
CPAP定期
111 : 2022/02/22(火) 23:20:14.04 ID:lorhcfB10
>>86
書こうとしたらあった
でもあれ高いよね
160 : 2022/02/22(火) 23:22:23.23 ID:7+IwgTPca
>>111
月五千円のサブスクやろ
87 : 2022/02/22(火) 23:19:17.94 ID:xLfZf7w90
布団乾燥機はガチで天国気分で眠れる
さむくて夜中起きることなくなった
88 : 2022/02/22(火) 23:19:23.90 ID:XbOpuoGY0
ストレッチ
89 : 2022/02/22(火) 23:19:30.41 ID:uXDrxn6ld
部屋を真っ暗にする
枕を合ったものにする
夏は室温を下げ、冬は室温を上げる
90 : 2022/02/22(火) 23:19:31.98 ID:urdIjMwJr
スマホ置いてめぐリズム

1時間睡眠時間減ってもむしろ体調良い

93 : 2022/02/22(火) 23:19:35.99 ID:tWBLwciO0
レタス入れた牛乳を温めて飲む
下川みくにが深夜ラジオやってたときに紹介してた
114 : 2022/02/22(火) 23:20:21.83 ID:eXksZq1i0
>>93
おえ
94 : 2022/02/22(火) 23:19:38.66 ID:dR5H5wCX0
ドカ食いとか大嘘やろ
ドカ食いして時間置いて若干腹物足りんぐらいの感じで寝た方が目覚めええわ
95 : 2022/02/22(火) 23:19:40.02 ID:QAAF/5vt0
やっぱり運動
97 : 2022/02/22(火) 23:19:47.85 ID:fQySU8Am0
羽毛布団
98 : 2022/02/22(火) 23:19:48.83 ID:E2mrCN100
重い和布団使ってたときは確かに睡眠時間は長かったけど疲れが残る
99 : 2022/02/22(火) 23:19:52.85 ID:jhLh5ec7M
最近5時間くらいしか寝られんわ
100 : 2022/02/22(火) 23:19:53.83 ID:LNJMiTyx0
布団乾燥機とマイマクラで爆睡よ
101 : 2022/02/22(火) 23:19:56.63 ID:h+9ghpo30
1時に寝ても4時に寝ても昼間で寝てしまうわ
もう4時まで起きててええよな
別に眠くないし
103 : 2022/02/22(火) 23:20:00.27 ID:Xt23n2uZ0
湯たんぽ
104 : 2022/02/22(火) 23:20:02.82 ID:+NTSPm8y0
ラクダのマットレスとすのこ
快適さがちがう
105 : 2022/02/22(火) 23:20:03.86 ID:DDdRYsMA0
禁酒3日目くらい
106 : 2022/02/22(火) 23:20:04.72 ID:RjEb4YFR0
youtube付けながら寝るのやめたらすぐ寝れるようになったわ
暇やから長めの動画垂れ流してたんやがだめなんやな
107 : 2022/02/22(火) 23:20:05.57 ID:2R0GnspW0
射精
108 : 2022/02/22(火) 23:20:07.85 ID:eSdltK3k0
セブンスピロー
110 : 2022/02/22(火) 23:20:11.63 ID:S9nbawsJ0
鬱病
112 : 2022/02/22(火) 23:20:14.53 ID:KZK9vJXq0
ヨガニードラや
ほんま簡単に寝落ちする
113 : 2022/02/22(火) 23:20:18.50 ID:gNyq+Sx/d
昼寝しない
寝る前に何も食べない
5時起き22時睡眠
これやってる時は睡眠の質めっちゃ良かった
115 : 2022/02/22(火) 23:20:30.95 ID:3dnAcjWc0
床の掃除と寝具の掃除やね
引っ越しの手伝いで人の家に行くと家がダニだらけでビビる事があるわ
週2くらいで掃除機かけなあかんで
116 : 2022/02/22(火) 23:20:31.01 ID:5y5R1SuQ0
鼻うがいしてからの鼻呼吸
118 : 2022/02/22(火) 23:20:36.03 ID:fCgAfIRSp
マウスピースって効果あるんか？🤔
128 : 2022/02/22(火) 23:21:03.68 ID:EnSK6ty2d
>>118
歯ぎしり癖あるなら
137 : 2022/02/22(火) 23:21:18.89 ID:fCgAfIRSp
>>128
なるほど。サンクス😊
121 : 2022/02/22(火) 23:20:41.02 ID:UnsFl9Vv0
スクワット
122 : 2022/02/22(火) 23:20:41.48 ID:amhc/aGN0
寝る前に白湯
123 : 2022/02/22(火) 23:20:41.58 ID:3Ig3o0Wqp
運動
食事
風呂
結局これが最強なのよ
夏ならエアコンじゃなくて夜風が吹いてたらなおよし
124 : 2022/02/22(火) 23:20:48.21 ID:HGxFS+H30
部屋をとにかく真っ暗にする
126 : 2022/02/22(火) 23:20:54.02 ID:z+nFtvnha
レスタミンひと粒飲んだら8時間ぐっすりや
133 : 2022/02/22(火) 23:21:11.43 ID:eXksZq1i0
>>126
悪夢は？
127 : 2022/02/22(火) 23:20:56.16 ID:ICwzo2oea
就寝前のセックス
130 : 2022/02/22(火) 23:21:05.85 ID:PMr17vxcd
オナ禁
131 : 2022/02/22(火) 23:21:10.40 ID:sgyFxloY0
リングフィットアドベンチャー
132 : 2022/02/22(火) 23:21:10.45 ID:Ldna/Q1i0
ホンマにガチで運動や
寝具とかスマホとか瑣末な事やで
首から下をちょっとでも使うことや
134 : 2022/02/22(火) 23:21:11.78 ID:eCtqmaZF0
寝れないときレディオヘッドのKID A聴きながら目閉じると3曲目くらいまでに寝てるだいたい
482 : 2022/02/22(火) 23:37:11.10 ID:EC3NnPUa0
>>134
これ分かるわ笑
135 : 2022/02/22(火) 23:21:13.94 ID:gNyq+Sx/d
スマホを寝室に置かないってのも大事や
136 : 2022/02/22(火) 23:21:17.09 ID:H711Qi/Q0
スマホ断ちの効果エグいわ。夜金庫入れとくだけでだいぶ睡眠の質上がったわ。最近タブレット買って無駄になったけど
138 : 2022/02/22(火) 23:21:20.02 ID:xteLF65T0
寝る前にオ●ニー
139 : 2022/02/22(火) 23:21:22.89 ID:F5taYcH90
昨日とか戦争が気になって眠れんくなったわ
興奮状態になると絶対アカンな
176 : 2022/02/22(火) 23:22:57.66 ID:ICwzo2oea
>>139
あんな地球の反対側気にしてもしゃーないやんけ
140 : 2022/02/22(火) 23:21:27.47 ID:9t2xfeWCM
シャッフル睡眠法ってのなんJの賢者に教えてもらってからすごいわ
一時間寝れないってことが無くなった
200 : 2022/02/22(火) 23:23:57.52 ID:18bu78tp0
>>140
調べたら逆に目が冴えて寝れなそうなんやが
142 : 2022/02/22(火) 23:21:29.80 ID:Ac2gg+fR0
催眠音声の導入部分だけ聞いて実践する
143 : 2022/02/22(火) 23:21:32.20 ID:a7Z5M9gba
食事食べ過ぎない
ネルノダ
146 : 2022/02/22(火) 23:21:35.37 ID:91C0sYYgd
すまくらはガチ
148 : 2022/02/22(火) 23:21:41.82 ID:dR5H5wCX0
口にテープはどうせ寝てる間に剥がすやろなぁと思いつつ初めたけど毎日朝までついてるわ
睡眠の質はたぶん上がってんちゃう(適当)
149 : 2022/02/22(火) 23:21:53.30 ID:cGZNkSCZ0
抗うつ剤やな
ガチで目閉じたら朝や
150 : 2022/02/22(火) 23:21:59.51 ID:oNb6EA4kd
睡眠薬は眠れはするけど目覚め最悪やわ
151 : 2022/02/22(火) 23:21:59.74 ID:fYbEzSDj0
わいもレスタミンやな
休みの前しか飲まんが
152 : 2022/02/22(火) 23:22:07.79 ID:tTOi1MiKM
コーヒーをやめる
153 : 2022/02/22(火) 23:22:08.32 ID:OG6xXab6M
永眠(´･ω･`)
154 : 2022/02/22(火) 23:22:09.02 ID:eXksZq1i0
不眠症でもないくせに質だなんだと贅沢だな
155 : 2022/02/22(火) 23:22:10.11 ID:w1mFaCsLp
いっぺん寝たら朝まで起きんのやが布団に入ってから妙に目が冴えて中々寝付けん夜が多いわ
横になって3秒で寝れるのび太が羨ましすぎる
181 : 2022/02/22(火) 23:23:09.96 ID:eXksZq1i0
>>155
寝付けないって言ったって１５分とかだろ
194 : 2022/02/22(火) 23:23:32.17 ID:gNyq+Sx/d
>>181
これはエアプやな
202 : 2022/02/22(火) 23:24:00.72 ID:w1mFaCsLp
>>181
23時に布団に入ってから寝付けずに時計見たら1時とかになってため息でるで
212 : 2022/02/22(火) 23:24:41.28 ID:eXksZq1i0
>>202
それは本物だね
218 : 2022/02/22(火) 23:24:50.78 ID:166mE34P0
>>202
今は寝れなくても2時間やけど子供の頃は色々考えすぎてベッドの上で徹夜したことあるわw
228 : 2022/02/22(火) 23:25:28.49 ID:w1mFaCsLp
>>218
かわよ
253 : 2022/02/22(火) 23:26:26.19 ID:cwasWxibd
>>202
寝るの早すぎんか
4時起きとかしてるんか？
266 : 2022/02/22(火) 23:27:00.15 ID:gNyq+Sx/d
>>253
むしろお前の生活リズムどうなってんのや
283 : 2022/02/22(火) 23:27:56.99 ID:cwasWxibd
>>266
大体1～2時に寝て6時に起きとる
321 : 2022/02/22(火) 23:29:35.46 ID:KN9CweKe0
>>283
ショートスリーパーかよ
327 : 2022/02/22(火) 23:29:56.06 ID:gNyq+Sx/d
>>283
ショートスリーパーやん羨ましい
418 : 2022/02/22(火) 23:33:55.92 ID:cwasWxibd
>>327
ワイショートスリーパーなんか
武井壮とかさんまみたいなのがショートスリーパーなのかと思ってたわ
ワイは最低でも3時間半は欲しい
430 : 2022/02/22(火) 23:34:38.61 ID:eXksZq1i0
>>418
武井は嘘だぞ
440 : 2022/02/22(火) 23:35:16.51 ID:gNyq+Sx/d
>>418
普通は8時間推奨
日本人は平均6.5時間ぐらいやから君は余裕でショートや
501 : 2022/02/22(火) 23:38:12.09 ID:cwasWxibd
>>440
そうなんやな
でも毎日12時過ぎてからはエ口動画検索しかしてないからな
その習慣のせいで睡眠時間が短くなっとるんや
236 : 2022/02/22(火) 23:25:37.43 ID:/G8ogrCY0
>>155
わかる
156 : 2022/02/22(火) 23:22:11.56 ID:zFOUwR1O0
あのベジータが使ってたやつ
173 : 2022/02/22(火) 23:22:52.80 ID:dR5H5wCX0
>>156
ファイナルフラッシュ？
455 : 2022/02/22(火) 23:35:51.19 ID:pUc5Lw9B0
>>173
ビックバンアタックやろ
159 : 2022/02/22(火) 23:22:16.30 ID:amhc/aGN0
口にテープってポピュラーなんか
起きたら死んでそうで怖い
178 : 2022/02/22(火) 23:23:08.12 ID:166mE34P0
>>159
どう苦しんだのか分からんが朝起きたら耳の中に入ってたことはある
161 : 2022/02/22(火) 23:22:26.25 ID:aQWmGoGU0
睡魔がくるぎりっぎりまで寝ない
これ以外ありえへんやろ
162 : 2022/02/22(火) 23:22:26.42 ID:wlwkp4RU0
なんやかんや湯船つかってあがったあとだらだらスマホいじったりしなければすっと眠れるわ
163 : 2022/02/22(火) 23:22:26.99 ID:CJXiqC060
なんJ引退
目の疲れが減って心にも余裕ができたしグッスリ寝れるようになったわ
186 : 2022/02/22(火) 23:23:12.72 ID:dR5H5wCX0
>>163
引退したのに何でおるんや🤔🤔🤔🤔
164 : 2022/02/22(火) 23:22:30.95 ID:166mE34P0
ネルノダ
165 : 2022/02/22(火) 23:22:31.95 ID:tbPvpTcf0
加湿器と寝る前に水を飲む
166 : 2022/02/22(火) 23:22:32.62 ID:cBlsw+oU0
モルデックスやっけか耳栓と目覚めようにsleep cycle
167 : 2022/02/22(火) 23:22:33.24 ID:4Y2FuRyR0
メラトニン
168 : 2022/02/22(火) 23:22:37.59 ID:KbFvhOo9H
部屋の真ん中にベッド置いて寝る
169 : 2022/02/22(火) 23:22:39.22 ID:gNyq+Sx/d
なんかパソコンが羨ましくなるよな
自動的にシャットダウンと再起動できるようになって欲しい
170 : 2022/02/22(火) 23:22:41.79 ID:VWJV7scP0
ダイエット
171 : 2022/02/22(火) 23:22:44.50 ID:Aiz8guMwd
ラベンダーの匂いがいいってなんかで見たんだけどどうなんやろ
172 : 2022/02/22(火) 23:22:45.41 ID:DFAsEpH30
入眠剤
174 : 2022/02/22(火) 23:22:53.72 ID:qy9hn7qsd
市販のタブレットとかで効くやつ
ないか？
175 : 2022/02/22(火) 23:22:56.81 ID:+tR5QVH40
ワイ睡眠時間長いけどそのぶん夢見まくるからそこまで睡眠の質は高く無いんやろな
179 : 2022/02/22(火) 23:23:09.10 ID:Wqx0L24Q0
酒
182 : 2022/02/22(火) 23:23:10.82 ID:3XEN/XT50
適当な合成音声の実況聞きながら寝る
183 : 2022/02/22(火) 23:23:10.86 ID:pzM8XXFM0
アイマスク
光遮断するのはでかいし外すのめんどいからスマホとか見なくなる
184 : 2022/02/22(火) 23:23:12.06 ID:/Oh6h/Isd
スマートウォッチみたいなのって睡眠の質チェックできるん？
絶対的なもんでなくて相対的でもいいから自分のを記録して横並びで見られるみたいな
224 : 2022/02/22(火) 23:25:05.94 ID:aSp/pIYW0
>>184
それは止めたほうがええで
274 : 2022/02/22(火) 23:27:20.82 ID:/Oh6h/Isd
>>224
着けて寝るだけやと思ってたけどなんかアカンの？
185 : 2022/02/22(火) 23:23:12.19 ID:dGk/qXYj0
すぐ寝れる人ってマジで素晴らしい才能だよな
187 : 2022/02/22(火) 23:23:14.37 ID:WQe1NZ8YM
寝る前にカーテン全開　これはガチ
カーテン開けて寝ると夜が明けて太陽光で自然と起きれるようになる
遮光カーテン閉めたまま寝てる奴は試してほしい
199 : 2022/02/22(火) 23:23:52.58 ID:dR5H5wCX0
>>187
寒くなりそう🥺🥺🥺
206 : 2022/02/22(火) 23:24:16.68 ID:wlwkp4RU0
>>187
電灯の明かりが気になるんだ😭
229 : 2022/02/22(火) 23:25:28.86 ID:WQe1NZ8YM
>>206
寝るときは電気消した方がええで、睡眠の質高めたいなら
276 : 2022/02/22(火) 23:27:28.44 ID:wlwkp4RU0
>>229
外の電灯や
215 : 2022/02/22(火) 23:24:46.27 ID:SqUXhOTId
>>187
道民ワイはそんなことしたら普通に死ぬんだよね
240 : 2022/02/22(火) 23:25:41.07 ID:RsO60ykk0
>>215
窓全開にしてどうすんだよ
カーテンだぞ
248 : 2022/02/22(火) 23:26:09.66 ID:dR5H5wCX0
>>240
カーテンって防寒の機能もあるやろ
271 : 2022/02/22(火) 23:27:11.54 ID:SqUXhOTId
>>240
カーテンの話やぞ
北見に住んでみろ窓の内側凍ってるんや
295 : 2022/02/22(火) 23:28:25.17 ID:3dj4TaQD0
>>240
ダンボール貼るンゴ
220 : 2022/02/22(火) 23:24:55.95 ID:qy9hn7qsd
>>187
👁👁　😪
221 : 2022/02/22(火) 23:24:57.27 ID:dqrwC0n40
>>187
ワイいつもこれやけどあんまし意味ないわ
258 : 2022/02/22(火) 23:26:33.63 ID:pzM8XXFM0
>>187
窓の外のシャッター開けたほうがいいって話なら同意やわ
275 : 2022/02/22(火) 23:27:25.22 ID:612qYurl0
>>187
これ寒さはどうなん？
414 : 2022/02/22(火) 23:33:46.78 ID:WQe1NZ8YM
>>275
ワイは遮光カーテン開けると寒いみたいな気密性低い家でもないしそこまで寒冷地でもないから分からん
カーテン開けると寒い奴って天気悪い日は一日中カーテン閉めっぱなしなんか
188 : 2022/02/22(火) 23:23:15.59 ID:e6FSnHQZ0
枕使わずうつ伏せが最強
189 : 2022/02/22(火) 23:23:16.61 ID:5rQzvq4Zd
寝てる間に射精させられる
嫁がワイが寝てる間に勝手に勃起させて射精してくれるんやが必ずエッチな夢の中ではてる。ほぼ相手が嫁じゃないのが言えないけど
191 : 2022/02/22(火) 23:23:20.92 ID:G3NQBuNja
イヤホンしながらyoutubeで雨の音を聞く
192 : 2022/02/22(火) 23:23:23.53 ID:RsO60ykk0
CPAPって初めて聞いたけど無呼吸抑えるやつか
297 : 2022/02/22(火) 23:28:34.35 ID:YJ0DRBub0
>>192
わいつけとるで
133キロのクソデブやから検査したら余裕で重症やった
340 : 2022/02/22(火) 23:30:13.24 ID:MsmdK3qDd
>>297
病院で扁桃腺取ってもらったら治るぞ
380 : 2022/02/22(火) 23:32:19.31 ID:YJ0DRBub0
>>340
その方法もあるらしいけどまずはテブを直さないと血圧もヤバくなってるからね…
193 : 2022/02/22(火) 23:23:27.07 ID:v6qZv6gi0
シャムの和歌山旅行の動画見る
195 : 2022/02/22(火) 23:23:46.32 ID:SqUXhOTId
酒飲まなきゃ寝れんわ
ワイはアル中か？
196 : 2022/02/22(火) 23:23:47.27 ID:oFRZuFwU0
冬は入浴後すぐ布団に入って寝る
216 : 2022/02/22(火) 23:24:46.97 ID:ICwzo2oea
>>196
ワイは暑くて無理や
197 : 2022/02/22(火) 23:23:51.09 ID:bl3RpSet0
衣類乾燥機のゴォーって音で寝れる
198 : 2022/02/22(火) 23:23:51.29 ID:cFQik8hN0
ホットミルクとチョコレートやな気絶したように眠れる
201 : 2022/02/22(火) 23:24:00.10 ID:f0ppLAlO0
嫌な仕事を辞める
203 : 2022/02/22(火) 23:24:12.52 ID:XuuqfpHU0
電気消して寝る
204 : 2022/02/22(火) 23:24:13.44 ID:3PFOSotKp
大好きな彼女とイチャラブセックス
205 : 2022/02/22(火) 23:24:16.14 ID:ngOZBnRr0
マウステーピング
筋肉サポータのテープ小さく切ってやってるわ
あと腹巻
207 : 2022/02/22(火) 23:24:20.51 ID:oNb6EA4kd
ホンマ夜中でも隣の足音ひとつで目覚めるからアカンわ
223 : 2022/02/22(火) 23:25:01.60 ID:gNyq+Sx/d
>>207
ワイなんて自分のいびきで起きるぞ
238 : 2022/02/22(火) 23:25:37.66 ID:oNb6EA4kd
>>223
草
うちの親かよ
244 : 2022/02/22(火) 23:25:48.18 ID:+tR5QVH40
>>223
居眠りやとこれあるわ
まあその方が助かるけど
208 : 2022/02/22(火) 23:24:21.61 ID:h+9ghpo30
目瞑ってから1時間位眠れんからaudibleで小説を聞きながら寝てるわ
209 : 2022/02/22(火) 23:24:25.76 ID:QBoF6cv1a
ジムやな
体が疲れないと寝付きも悪いわ
210 : 2022/02/22(火) 23:24:36.95 ID:0g6CLde00
えーてるまくら
すぐ寝れるぞ
211 : 2022/02/22(火) 23:24:40.82 ID:mzvoCfuP0
マニフレックスのマットレス
213 : 2022/02/22(火) 23:24:43.10 ID:Q18BbTeP0
風呂とドカ食い
214 : 2022/02/22(火) 23:24:43.42 ID:dGk/qXYj0
せめて寝る30分前くらいにはスマホいじるのやめたいわ
本読んでから寝るのとスマホいじってから寝るのじゃ明らか寝つきが違う
226 : 2022/02/22(火) 23:25:12.86 ID:DFAsEpH30
>>214
禁欲ボックス買え
250 : 2022/02/22(火) 23:26:14.98 ID:eXksZq1i0
>>214
スマホ消して指で触れてるだけでも禁断症状出づらいよ
305 : 2022/02/22(火) 23:28:57.76 ID:pzM8XXFM0
>>250
触感が癖になってる説はある
374 : 2022/02/22(火) 23:31:51.92 ID:H711Qi/Q0
>>214
金庫買うんや。モバイルバッテリーも一緒に買うと金庫のせいで充電出来なくなるとかいう言い訳もできなくなるから良いぞ
533 : 2022/02/22(火) 23:40:12.14 ID:vtcRrzCE0
>>214
本読むと目が冴えてきて眠気が来ないわ　
ブルーライトで目疲れんと眠れへん
217 : 2022/02/22(火) 23:24:49.19 ID:EyFoAxKu0
足をよく温めるようにする
219 : 2022/02/22(火) 23:24:53.36 ID:rBRXmgyS0
スマホを見ない
222 : 2022/02/22(火) 23:25:00.57 ID:cmL14Xtm0
モルデックスの耳栓
かけ布団が動かないように固定するクリップ
225 : 2022/02/22(火) 23:25:06.72 ID:A6q9UXvt0
開いてるか開いてないかレベルでまぶたを閉じてうつらうつらしてたらすぐ寝れるようになったで
227 : 2022/02/22(火) 23:25:26.36 ID:6eOmIpqM0
アイマスク
230 : 2022/02/22(火) 23:25:29.47 ID:scMKHZDhp
子どもの頃から寝る前に妄想してる謎の物語を進めようとしたら大抵気失ってる
232 : 2022/02/22(火) 23:25:29.90 ID:3PFOSotKp
不眠症とか言うやつは
絶対寝るなよって言ってやれば良い
2日でも3日でも絶対寝るなよって言い続けたら勝手に寝落ちてるだろ
270 : 2022/02/22(火) 23:27:07.91 ID:eXksZq1i0
>>232
子供騙し
301 : 2022/02/22(火) 23:28:54.05 ID:zFOUwR1O0
>>232
不眠症って別にそういうことじゃないと思う
326 : 2022/02/22(火) 23:29:52.94 ID:KN9CweKe0
>>232
極論ガ●ジ
386 : 2022/02/22(火) 23:32:38.04 ID:ZjjFG/80d
>>232
実際それでええと思うで
ワイ2日に一回しかせんけど生活出来とるし
405 : 2022/02/22(火) 23:33:26.71 ID:X5DcEYDJ0
>>232
不眠症って寝たい時に寝れないとかじゃないんか
508 : 2022/02/22(火) 23:38:32.61 ID:0/Z0FRZlr
>>232
これコピペ化せぇよ
マヌケすぎて絶対レスもらえるやん
534 : 2022/02/22(火) 23:40:12.64 ID:hinTewdHa
>>232
何も間違ってない定期
実際これで連休使って睡眠薬から抜けたわ
628 : 2022/02/22(火) 23:45:05.18 ID:Q41bM0D5a
>>232
仕事しないでいいなら出来るけど🤣
233 : 2022/02/22(火) 23:25:32.71 ID:bl3RpSet0
雨の音とか雑音が無いと寝れないわ
雑踏の中の方が集中できたりする
280 : 2022/02/22(火) 23:27:34.96 ID:+tR5QVH40
>>233
そういう音出してくれる目覚まし兼照明持ってるけど音質の悪さが気になって役に立たないンゴ
308 : 2022/02/22(火) 23:29:05.91 ID:bl3RpSet0
>>280
音質悪いならむしろ雑音ぽくて良さそうやな
234 : 2022/02/22(火) 23:25:35.76 ID:GkI42W4z0
朝起きたら口に唾液溜まってても睡眠の質が良い気はしてないけど鼻呼吸ってそんなに良いの？
268 : 2022/02/22(火) 23:27:02.28 ID:6jbyQfTCM
>>234
ドライマウスはガチで万病の元やぞ
313 : 2022/02/22(火) 23:29:11.97 ID:GkI42W4z0
>>268
唾液溜まってるって事はドライマウスではないって事だからまだましなのか
235 : 2022/02/22(火) 23:25:36.46 ID:FgqEvMzC0
朝起きてすぐ太陽の光を20分浴びる、が最強やな
体内時計は、日光を目から取り入れることでのみリセットされるから
237 : 2022/02/22(火) 23:25:37.63 ID:cBlsw+oU0
寝る前の温かいものってミルクがええんか？
239 : 2022/02/22(火) 23:25:39.80 ID:w/nbjClP0
マジでマットレスを糞高い奴に変えるのはお勧めやぞ
あれ寝返りをバネでサポートしてくれるようなもんやから疲労回復が布団とはダンチや
241 : 2022/02/22(火) 23:25:44.38 ID:ReuVUJhEp
ワイ恥ずかしいんやが寝るのが怖いんや
まず意識の連鎖が途切れるのが怖い、それで寝れなくなったら今度は朝起きれないのが怖くなって寝れなくなる
これヤバい？
242 : 2022/02/22(火) 23:25:46.27 ID:tJmCF2x+M
しじみチャンス
246 : 2022/02/22(火) 23:25:53.50 ID:K2AJKUQD0
脱力
247 : 2022/02/22(火) 23:26:07.35 ID:lEyxakFR0
断食
249 : 2022/02/22(火) 23:26:12.65 ID:Le6FYRJ00
枕自分に合ったやつに替える
ストレッチしてから寝る
スマホは手の届かないとこ置いてから寝る

これでええ

251 : 2022/02/22(火) 23:26:23.03 ID:oFRZuFwU0
ワイがこないだ見た夢の話していいか？
257 : 2022/02/22(火) 23:26:33.56 ID:DFAsEpH30
>>251
ええで
318 : 2022/02/22(火) 23:29:19.65 ID:oFRZuFwU0
>>257
俳優の町田啓太とR指定とワイで全身青い作業着を着て電気屋で働く夢見てなぜワイの高校の時の先生の家に3人で居候させてもらってる夢や
252 : 2022/02/22(火) 23:26:25.58 ID:Jmjb5twy0
ここ数年長時間眠れないわ
255 : 2022/02/22(火) 23:26:28.30 ID:612qYurl0
ブリーズライトつけた最初の5秒の感動やばいでホンマに鼻通るからな
なおいびきは収まらん模様
256 : 2022/02/22(火) 23:26:30.86 ID:jL7EXYLy0
亜鉛
259 : 2022/02/22(火) 23:26:37.62 ID:MTExU8vnM
意識的に意識を飛ばした状態を長く続けると結構寝れるンゴね
あとアドレナリン出さへんために極力体動かさん方がええ
260 : 2022/02/22(火) 23:26:42.02 ID:nXqFpUdP0
運動
261 : 2022/02/22(火) 23:26:48.78 ID:IOZl+Hjh0
サウナに30分くらい入ると眠りやすくなるけど途中で起きやすい気もするわ
263 : 2022/02/22(火) 23:26:53.04 ID:mf9A968I0
運動とメラトニンやね
メラトニンは一回60錠しか買えんから10mgのやつ買ってピルカッターで半分にして飲んどる
264 : 2022/02/22(火) 23:26:54.88 ID:DQCZ4/8H0
起きる時間に照明タイマー
267 : 2022/02/22(火) 23:27:00.22 ID:ICwzo2oea
暑がりのワイはむしろ暖房切って部屋を冷やしてから眠らんと寝付けない
頭寒足熱大事
269 : 2022/02/22(火) 23:27:06.68 ID:Yb721MguM
ハルシオン
272 : 2022/02/22(火) 23:27:14.93 ID:1WJbfEYvd
何時間寝ても疲れが取れないわ
休日は10時間普通に寝てるのに
273 : 2022/02/22(火) 23:27:17.68 ID:DFAsEpH30
マットレスは高けりゃええって訳でもないから店行かなあかんわ
正直1週間使ってやっと分かることもあるから難しい
277 : 2022/02/22(火) 23:27:29.01 ID:VGNh2Eam0
日中体を動かして夜7時以降スマホイジるのやめて10時には布団の中に入る
279 : 2022/02/22(火) 23:27:34.52 ID:hPQ8JqpZ0
酒無いと寝られないわ
281 : 2022/02/22(火) 23:27:40.57 ID:/mjr91S30
マッマの寝言がガチで怖いんだよな
ファーーーーーーッ！！！！みたいな感じで家のどこにいても聞こえて来る
287 : 2022/02/22(火) 23:28:06.74 ID:+tR5QVH40
>>281
ヒエッ…
319 : 2022/02/22(火) 23:29:24.35 ID:/mjr91S30
>>287
ほんとにクソデカ声すぎて家族の心臓何度も止まってるわ
それもファーーーッとかファッ？とかファッ！？とかバリエーション豊富
298 : 2022/02/22(火) 23:28:43.68 ID:PIhYOCXa0
>>281草
320 : 2022/02/22(火) 23:29:30.65 ID:bl3RpSet0
>>281
草
377 : 2022/02/22(火) 23:32:16.35 ID:+UTarkkma
>>281
うちの父親もたまに叫んでたわ
378 : 2022/02/22(火) 23:32:16.28 ID:DiNXCKnD0
>>281
ｲｲﾈ
627 : 2022/02/22(火) 23:45:00.72 ID:3dj4TaQD0
>>281
平均的ジェイ民
282 : 2022/02/22(火) 23:27:44.35 ID:tsfKHU6q0
耳栓ガチで効果あって助かるんやけど横向けないのきついわ
どうにかならんのけ
285 : 2022/02/22(火) 23:28:00.34 ID:SOCTmKUJ0
芸人のネタラジオ(広告なし)
286 : 2022/02/22(火) 23:28:04.32 ID:Bqj2a4U90
ガンジャ
290 : 2022/02/22(火) 23:28:13.45 ID:MsmdK3qDd
マットレスは硬めにしたほうがええ
睡眠の質どころか腰が壊れる
291 : 2022/02/22(火) 23:28:15.98 ID:9MCkKhle0
西川のオーダー枕ってどう？
312 : 2022/02/22(火) 23:29:11.53 ID:DFAsEpH30
>>291
結局合う合わないがある
散々試した上ホムセンで千円の枕が一番みたいなのもおるから試さな分からん
342 : 2022/02/22(火) 23:30:21.64 ID:9MCkKhle0
>>312
オーダーでも合う合わないあるんか
353 : 2022/02/22(火) 23:30:50.72 ID:DFAsEpH30
>>342
オーダー行っても種類限られてるからな
292 : 2022/02/22(火) 23:28:21.68 ID:Z4OtUi5H0
土曜日の朝に限って毎週必ず4時頃に起きるんやが似たような症状誰かおらんか？
302 : 2022/02/22(火) 23:28:56.06 ID:1HAc6Omq0
>>292
子供の頃はアニメ見るために5時に起きてたで
343 : 2022/02/22(火) 23:30:22.83 ID:+tR5QVH40
>>292
ワイも何故か土曜未明に目が覚めてNHKの爆乳クッキングの実況スレよう見かけるわ
293 : 2022/02/22(火) 23:28:21.93 ID:VXY2QU9t0
電気毛布
294 : 2022/02/22(火) 23:28:22.98 ID:QRR+fWy50
GABA
296 : 2022/02/22(火) 23:28:25.36 ID:G2i3rfWrM
サウナ
299 : 2022/02/22(火) 23:28:45.69 ID:Lgg/oRPyM
Androidのやつはappblockっていうアプリがガチでおすすめやで
あと眠れないのは疲れてないからだから疲れることすればいい
300 : 2022/02/22(火) 23:28:52.97 ID:PFo7AXrA0
YouTubeでヒーリングサウンドを聴きながら寝たらすごいで
ワイは知らんけど
303 : 2022/02/22(火) 23:28:56.91 ID:pXA2H6QKM
ASMR聴きながら寝れるやつすげぇよな
あんなの音量絞ってもやかましすぎて寝られんわ
352 : 2022/02/22(火) 23:30:50.44 ID:f+GF1DQq0
>>303
てかイヤホンの線がくすぐったくてたまらんわ
304 : 2022/02/22(火) 23:28:57.70 ID:hrPd52/8d
パソコンスマホの光全部消し
一時間前入浴
寝る際はリラックス音楽流して頭使わないようにする
306 : 2022/02/22(火) 23:29:02.01 ID:c2RkHvyI0
養命酒
307 : 2022/02/22(火) 23:29:02.82 ID:fE2p45tE0
鼻腔拡張テープすごいぞ
309 : 2022/02/22(火) 23:29:07.00 ID:ze6+lBnfa
オ●ニー定期
310 : 2022/02/22(火) 23:29:10.52 ID:4kUb/xbid
最近腸のサイクルが変わったのか
別に便秘じゃないのに微かに便意あって寝にくいわ
311 : 2022/02/22(火) 23:29:10.97 ID:Jmjb5twy0
GABAって効くんか
314 : 2022/02/22(火) 23:29:13.29 ID:cex4VtQCd
ドカ食い気絶部エアプがおるな
睡眠の代わりにはならないのは経験者ならすぐに分かるはずやが
315 : 2022/02/22(火) 23:29:12.99 ID:hhbVNqnk0
不眠症で色々睡眠薬試したがルネスタが一番効く
316 : 2022/02/22(火) 23:29:14.93 ID:KLYc1hiu0
酢まくらスレじゃないのか
324 : 2022/02/22(火) 23:29:40.30 ID:eYbm7WnV0
カフェインを断つのはマジで効く
寝つき良くなったし中途覚醒もなくなった
325 : 2022/02/22(火) 23:29:49.62 ID:JzOdyM9b0
ワイたまに鼻詰まるから口にテープは怖くてできんわ
328 : 2022/02/22(火) 23:29:57.10 ID:/mjr91S30
モルデックスの耳栓は眠れすぎて寝坊する😰
329 : 2022/02/22(火) 23:29:57.99 ID:Le6FYRJ00
あとマグネシウムサプリで寝付き良くなったわ
332 : 2022/02/22(火) 23:30:00.93 ID:IK1Vl8N/0
風邪薬と酒
無呼吸症候群のワイが爆睡できる
335 : 2022/02/22(火) 23:30:06.55 ID:IOZl+Hjh0
エアクッションみたいなやつってどうなん？
欲しいけど買う勇気がない
336 : 2022/02/22(火) 23:30:07.01 ID:0NY0qlnq0
寝る前になんJやるのやめたら睡眠時間1時間も伸びたわ
337 : 2022/02/22(火) 23:30:07.33 ID:/FNDFqwU0
真剣に悩んでるんやが毎朝肩というか肩甲骨まわりから首筋にかけてガチガチでつれえ
どうにかならんのか
389 : 2022/02/22(火) 23:32:44.72 ID:bl3RpSet0
>>337
枕の位置を下げるんや
枕を頭に乗っけると首が浮いてしまうんやつまり首を枕に乗っけるイメージや
443 : 2022/02/22(火) 23:35:18.01 ID:/FNDFqwU0
>>389
姿勢悪くて立ってる間は亀みたいに首が前に出ちゃうから寝てる間くらいは前に出ないようにと思って薄い枕にしてるんやがあかんのか
339 : 2022/02/22(火) 23:30:09.83 ID:IJDPE7/10
朝起きると喉がイガイガやわ、カラッカラになる
341 : 2022/02/22(火) 23:30:18.79 ID:oLqEvnVF0
旅行だろ
疲れてるから爆眠できる
344 : 2022/02/22(火) 23:30:23.17 ID:+IT08EA30
ちっちゃい電気消す
345 : 2022/02/22(火) 23:30:25.55 ID:pzM8XXFM0
精神不安定なときは寝落ちでしか寝られないわ
346 : 2022/02/22(火) 23:30:31.45 ID:oSm8Xpkga
一番効いたのは仕事辞めたことや
348 : 2022/02/22(火) 23:30:34.06 ID:MhIimYyyM
サブスクでホワイトノイズ聞きながら寝る
484 : 2022/02/22(火) 23:37:16.63 ID:ZPPk+lPs0
>>348
ホワイトノイズってまだまだ浸透しとらんよな
めちゃくちゃ快適に目覚める
349 : 2022/02/22(火) 23:30:43.21 ID:Ac2gg+fR0
スレと関係ないけど仰向け、ノーハンド状態でスマホ見れるようなグッズ欲しいわ
横向けで動画見たくないンゴ
Amazon見てもなんか微妙なのばっかやから開発したら売れるで
421 : 2022/02/22(火) 23:34:05.08 ID:pFtY/EODa
>>349
スマホ用のモニターアームみたいなのあるやろ
350 : 2022/02/22(火) 23:30:43.36 ID:Dnr0XamB0
酒飲むと逆に覚醒して寝れなくなるんやが
351 : 2022/02/22(火) 23:30:45.90 ID:d46QPUTDr
寝る前のオ●ニーってええよな
問題はしんどくてシコる気力ないことやか
354 : 2022/02/22(火) 23:30:59.11 ID:7Clm7nHQd
寝る前は面白いスレ多いからなあ
真夜中目が覚めてなんj除くとクソみたいなスレしかないけど
398 : 2022/02/22(火) 23:33:04.69 ID:DFAsEpH30
>>354
なぜ深夜のなんJは面白スレが多いのか
355 : 2022/02/22(火) 23:30:59.45 ID:rpiCinI5d
布団入ったら10分で落ちるわ
寧ろ起きていたい
356 : 2022/02/22(火) 23:31:00.46 ID:mzvoCfuP0
枕はロフテーの左右非対称のがファイナルアンサーやったな
357 : 2022/02/22(火) 23:31:00.84 ID:j4yL+HiH0
肩甲骨柔軟にするストレッチ
358 : 2022/02/22(火) 23:31:09.67 ID:gNyq+Sx/d
ワイくん群発持ち
毎夜2時に頭痛で目覚める模様
もう1.５年出てないけど
401 : 2022/02/22(火) 23:33:13.80 ID:pzM8XXFM0
>>358
それやばい病気ちゃう？
自殺頭痛みたいな異名の
423 : 2022/02/22(火) 23:34:15.27 ID:gNyq+Sx/d
>>401
せやで
アメリカやと銃で頭打ち抜くらしい
ワイは軽症やから家の柱に頭打ち付けまくるぐらいで済んでる
436 : 2022/02/22(火) 23:35:12.13 ID:DFAsEpH30
>>423
ワイも持ってるわ
目の奥をスプーンで抉られる痛みって適切な表現や
466 : 2022/02/22(火) 23:36:16.92 ID:gNyq+Sx/d
>>436
マジ意味わからんよなあれ
最初発症した時は世界中の人間を呪ったわ
477 : 2022/02/22(火) 23:37:01.42 ID:DFAsEpH30
>>466
分かる、ワイは気絶することでなんとか生き延びてる
502 : 2022/02/22(火) 23:38:15.55 ID:gNyq+Sx/d
>>477
いくつかわからんけど年取ると和らぐから希望を持つんやで
ワイはおっちゃんになってから感覚も痛みもだいぶやわらいだ
517 : 2022/02/22(火) 23:39:13.22 ID:DFAsEpH30
>>502
ワイも全盛期よりはマシになったわ
全国の群発持ちの高校生には希望を伝えていきたいな
464 : 2022/02/22(火) 23:36:12.19 ID:pzM8XXFM0
>>423
人生ハードモードで草
お大事にやで
359 : 2022/02/22(火) 23:31:12.77 ID:Pgzh4ni3d
早起き
360 : 2022/02/22(火) 23:31:17.54 ID:7dH+U31mM
寝ながらチクニー
362 : 2022/02/22(火) 23:31:25.45 ID:/JsU8qD70
スピリタスはガチ
ショットグラス一杯で寝付き抜群や
363 : 2022/02/22(火) 23:31:34.95 ID:X5DcEYDJ0
酢枕ってよく見るけどあれなんなん？
臭くなるだけやろ
406 : 2022/02/22(火) 23:33:26.95 ID:mLhYfMOt0
>>363
そもそも濡れてるの気になって寝られるわけない
364 : 2022/02/22(火) 23:31:36.98 ID:dR5H5wCX0
寝る前に布団の中でレスバする馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
365 : 2022/02/22(火) 23:31:37.73 ID:MsmdK3qDd
平日はグズグズしてなかなか起きれんのに土日だけ目覚ましもなく5時にバッチリ目が覚める
366 : 2022/02/22(火) 23:31:38.60 ID:3ZoDSVZ5M
ほぼ常に花詰まってるというか花の奥の方の空間が狭くて花子休だと全然酸素足りないんやがどうすればええんや？
390 : 2022/02/22(火) 23:32:46.36 ID:A6q9UXvt0
>>366
まず病院に行きます
431 : 2022/02/22(火) 23:34:38.65 ID:j4yL+HiH0
>>366
気にしすぎや
必要量は呼吸できとる

あと人間って基本どちらかの鼻は呼吸量少ないのが普通やからな
しばらくすると入れ替わる

507 : 2022/02/22(火) 23:38:32.48 ID:f6tZGNTcM
>>431
呼吸できないで今とか花全く空気通らない
今口じゃないと呼吸できない
たまに鼻呼吸意識してやってると眠りに落ちかけたところで溺れるイメージで恐怖と共に一瞬で目覚めたりする
519 : 2022/02/22(火) 23:39:24.60 ID:j4yL+HiH0
>>507
耳鼻科いけや
鼻炎やんけ
524 : 2022/02/22(火) 23:39:44.42 ID:UUa2i6/Wd
>>507
鼻炎なんで耳鼻科行きましょう
522 : 2022/02/22(火) 23:39:41.38 ID:dqrwC0n40
>>366
アレルギー性鼻炎説
557 : 2022/02/22(火) 23:41:27.11 ID:vtcRrzCE0
>>522
ほぼ常に鼻詰まっとるのガチでしんどいわ
573 : 2022/02/22(火) 23:42:21.13 ID:dqrwC0n40
>>557
花粉もつらいがハウスダストは年中あるのがクソ
613 : 2022/02/22(火) 23:44:36.84 ID:f6tZGNTcM
>>573
ハウスダストってのもあるのかそういや
ワイ部屋クッソきたねえから多分ホコリとか微細な虫とかがウヨウヨ舞ってやがんだわ
604 : 2022/02/22(火) 23:44:11.27 ID:9aGyFaFY0
>>557
耳鼻科いって鼻スプレーもらえ
634 : 2022/02/22(火) 23:45:19.52 ID:f6tZGNTcM
>>604
あれ全然効かなくなるで
あとなぜか鼻の奥めっちゃ乾燥して痛くなるし
367 : 2022/02/22(火) 23:31:39.98 ID:oybc9NP00
ビーム兄貴のRTA見ながら寝たら気づいたら意識無くなってるわ
368 : 2022/02/22(火) 23:31:40.15 ID:dqrwC0n40
休職してテレビと散歩だけの老人みたいな生活送ってたら早寝早起きできるようになった
369 : 2022/02/22(火) 23:31:40.31 ID:ovyAg7Ind
つべの睡眠導入音楽ってどうなん？
427 : 2022/02/22(火) 23:34:21.19 ID:+tTHgYMdM
>>369
音楽はフィットするの探すの大変
ノイズ系がおすすめ
371 : 2022/02/22(火) 23:31:45.61 ID:1FDuUzs6r
ドリエル飲んだら朝運転中気絶したことあるわ
幸い車線またいだだけで済んだけど
394 : 2022/02/22(火) 23:32:51.79 ID:gHciBkcZ0
>>371
なにそれこわい
437 : 2022/02/22(火) 23:35:13.46 ID:/mjr91S30
>>371
堤下になるで😨
373 : 2022/02/22(火) 23:31:49.41 ID:6aZ7zgFb0
風呂に入る
ガチで気を失う
375 : 2022/02/22(火) 23:32:06.62 ID:j4nsabAw0
スマホの代わりに電子ペーパーのタブレットでも買えばマシになるんかね
376 : 2022/02/22(火) 23:32:15.44 ID:pzM8XXFM0
部屋の明かりをリモコンで操作できないのが不便
本読んでから寝たいとき一回起きて電気消さなあかん
392 : 2022/02/22(火) 23:32:48.03 ID:7Clm7nHQd
>>376
そんなん1万くらいで売ってるぞ
419 : 2022/02/22(火) 23:34:00.67 ID:612qYurl0
>>376
この機会にスマート電球入れて声で操作できるように改造すれば？
442 : 2022/02/22(火) 23:35:17.04 ID:j4yL+HiH0
>>376
LED照明にかえろや
快適やぞ
379 : 2022/02/22(火) 23:32:17.15 ID:gLRHkB5+M
8時間寝るようになって睡眠の重要性に気づいたわ
6時間とか体がもたん
381 : 2022/02/22(火) 23:32:20.25 ID:urdIjMwJr
唾液が溜まって自動的に口閉じるように進化してたワイ
382 : 2022/02/22(火) 23:32:24.91 ID:pXA2H6QKM
口に貼るテープなんて最悪マスキングテープでも大丈夫やろ
393 : 2022/02/22(火) 23:32:49.97 ID:dR5H5wCX0
>>382
ワイはセロテープ(小声)
411 : 2022/02/22(火) 23:33:40.52 ID:pXA2H6QKM
>>393
粘着力がね…
407 : 2022/02/22(火) 23:33:29.32 ID:WNDzZhy00
>>382
荒れるから医療用の方がいいで
383 : 2022/02/22(火) 23:32:30.78 ID:mCZM4WUh0
就寝前にスマホを見ない
384 : 2022/02/22(火) 23:32:32.03 ID:vGsrwXQU0
マジレスするとCPAP　フィリップスええで
397 : 2022/02/22(火) 23:33:03.72 ID:oFRZuFwU0
>>384
無呼吸症の人用やんけ
433 : 2022/02/22(火) 23:34:50.26 ID:vGsrwXQU0
>>397
せやな　でも無呼吸なってないか調べたほうがええで
385 : 2022/02/22(火) 23:32:37.61 ID:G2i3rfWrM
ゆっくり教室シリーズは睡眠と相性がいい
391 : 2022/02/22(火) 23:32:46.96 ID:eXksZq1i0
寝付き良くなるように強めの花粉症の薬出す言われたけど１ミリも効かんわ
不眠症の奴だけ内科にしろ
395 : 2022/02/22(火) 23:32:52.28 ID:mLhYfMOt0
寝てるときに鼻詰まって息できなくて起きるんやが
なんとかならんかね
貼るのは試したけどいうほど効かないしまず大体剥がれてる
396 : 2022/02/22(火) 23:32:56.41 ID:j5Z98set0
CPAP

爆あがりするぞ

400 : 2022/02/22(火) 23:33:11.26 ID:zkdsMb9Wd
加藤純一
403 : 2022/02/22(火) 23:33:21.37 ID:JzOdyM9b0
仕事してるときは割とあっさり眠れるけど仕事辞めると全然眠くならんくて生活リズムめちゃくちゃになったわ
404 : 2022/02/22(火) 23:33:22.68 ID:/mjr91S30
寝たまんまヨガってアプリ何年も使ってるけど最後まで音声聴けたためしがない
女の人の声で延々とヨガの説明とストレッチマンみたいな問いかけをしてくるんやが必ず寝落ちする
408 : 2022/02/22(火) 23:33:31.13 ID:+UTarkkma
直前までスマホ見てても3分もしないうちに寝られるわ
409 : 2022/02/22(火) 23:33:37.35 ID:vQtIyRdw0
ロゼレム1/4に割って飲むのがあまり次の日に残らずちょうどええわ
412 : 2022/02/22(火) 23:33:41.65 ID:PIhYOCXa0
逆に朝起きれんの困るわ
無意識でアラーム消して布団戻っちゃう
413 : 2022/02/22(火) 23:33:43.86 ID:9MCkKhle0
溜まった唾を飲み込むことを意識し始めると眠れなくなる
415 : 2022/02/22(火) 23:33:47.95 ID:WWsX/34oa
syamuさんの動画を聞きながら寝る
416 : 2022/02/22(火) 23:33:53.88 ID:Ac8N+DnNa
8時間睡眠
朝晩のランニング＆ストレッチ
禁酒・禁煙
食生活見直し
417 : 2022/02/22(火) 23:33:54.75 ID:DS5JFJQG0
謎の快眠BGMみたいなやつ聞いたらホンマに快眠できて草
422 : 2022/02/22(火) 23:34:12.41 ID:tTJm0e88d
身体ボコボコに殴るのオススメ
ドラクエの宿屋気分でぐっすり寝られるぞ
425 : 2022/02/22(火) 23:34:15.51 ID:9MCkKhle0
ニキビの薬塗ると口呼吸防止シート貼れなくてもどかしい
426 : 2022/02/22(火) 23:34:15.72 ID:o0f4/rWl0
筋トレとストレッチ
ついでに禁酒もしたら毎日12時にねて朝7時位にはさっぱり起きれるようになった
特に寝酒はやめたほうがいいわ
428 : 2022/02/22(火) 23:34:36.76 ID:IkVELSnc0
耳栓
アイマスク
寝る前は水分の摂取は控える

住んでる環境や個人差はあると思うけど、朝までぐっすり眠れる

462 : 2022/02/22(火) 23:36:05.72 ID:pXA2H6QKM
>>428
ワイは寝る前に水分取らんと朝起きたとき喉乾きすぎてて不快やわ
566 : 2022/02/22(火) 23:41:58.62 ID:IkVELSnc0
>>462
トイレで起きるのがすごく嫌だから
朝まで起きずに寝たいんだ
429 : 2022/02/22(火) 23:34:38.50 ID:YJ0DRBub0
軽症でも睡眠時無呼吸症候群抱えてるとお昼に目をつぶるだけで眠れるからな
そういうやつは寝てるように見えて必死に心臓動かしてるから寝たことになってない
432 : 2022/02/22(火) 23:34:49.50 ID:MTExU8vnM
でも限界まで起きてどうしようもなく眠たくなってから泥のように眠るのが一番気持ちええンゴね
448 : 2022/02/22(火) 23:35:26.96 ID:eXksZq1i0
>>432
ニートしか無理じゃん
434 : 2022/02/22(火) 23:34:54.24 ID:uooQkiXCd
ワイ(ｷﾝ！ｷｨﾝ！ｶﾞｷｨｨﾝ！…ﾁｯ　こいつ、単純な剣の腕は俺と互角か！？)
445 : 2022/02/22(火) 23:35:22.59 ID:f+GF1DQq0
>>434
これ草生える
453 : 2022/02/22(火) 23:35:35.04 ID:tTJm0e88d
>>434
結局すぐエッチな妄想に走っちゃうわ
463 : 2022/02/22(火) 23:36:11.43 ID:gHciBkcZ0
>>434
草
435 : 2022/02/22(火) 23:35:03.45 ID:hvK6cetxM
sleep cycle
438 : 2022/02/22(火) 23:35:14.08 ID:+tR5QVH40
単純に導眠なら目を瞑って眼の前に浮かんだ光だののイメージをひたすら眺めるヤツやな
できるだ何も考えないでイメージが勝手に動き出したら成功や
439 : 2022/02/22(火) 23:35:15.39 ID:CEwBRY480
オナキン
441 : 2022/02/22(火) 23:35:16.72 ID:MnP54p6l0
体動かして疲労して飯食って風呂入って寝る
444 : 2022/02/22(火) 23:35:18.35 ID:X5DcEYDJ0
英単語とかやったら眠れるわ
全く覚えてへんけど英語見るだけで眠くなってくるし
447 : 2022/02/22(火) 23:35:26.21 ID:b+gWTahpd
ワイ大学生の時バイトで1日だけ12時間力作業したことあるけどあの時の夜はめちゃくちゃ眠れたな
449 : 2022/02/22(火) 23:35:28.53 ID:ZHsgc6YK0
なんjやめた時は生活リズムも整ってしっかり寝れたわ
マジでおすすめ
450 : 2022/02/22(火) 23:35:28.58 ID:nlZCsB4Kd
睡眠時無呼吸が調べたいけどどうしたらいいんや
461 : 2022/02/22(火) 23:36:05.64 ID:vGsrwXQU0
>>450
耳鼻科でググるといいで
465 : 2022/02/22(火) 23:36:15.58 ID:eXksZq1i0
>>450
録画
451 : 2022/02/22(火) 23:35:31.07 ID:p9tXUFf70
１ヶ月くらい前に目が覚めたときスマホだと思って握ってたのがｸｼｬってなってるＧだったせいで寝ようとしてもまたいるんじゃないかって怖くて安眠できてないわ
472 : 2022/02/22(火) 23:36:39.21 ID:dqrwC0n40
>>451
ヒェッ
473 : 2022/02/22(火) 23:36:49.09 ID:wxW9dIfb0
>>451
やめーや
475 : 2022/02/22(火) 23:37:00.82 ID:sIWGMKwS0
>>451
草
490 : 2022/02/22(火) 23:37:37.78 ID:pXA2H6QKM
>>451
真冬にゴキ出るのがもう怖いやん
515 : 2022/02/22(火) 23:39:00.41 ID:p9tXUFf70
>>490
多分死んでから時間経ってるミイラみたいなカラカラの奴や
週三で部屋の掃除してるのになんで手元に来たのかは知らん
492 : 2022/02/22(火) 23:37:42.26 ID:+tR5QVH40
>>451
どこの南国やねん…
454 : 2022/02/22(火) 23:35:39.85 ID:iRkzidcz0
レスタミンなきゃ眠れない体に一時期なってた
456 : 2022/02/22(火) 23:35:53.98 ID:P3LwqfYs0
大麻
457 : 2022/02/22(火) 23:35:55.18 ID:e89Xwp6Aa
そんなん寝具変えたこと以外ないわ
やっぱここケチっちゃだめよ
458 : 2022/02/22(火) 23:35:59.61 ID:619LW4iFM
つまらないYou Tube見てると寝落ちするよな
あれをいかしたい
469 : 2022/02/22(火) 23:36:25.63 ID:X5DcEYDJ0
>>458
安眠用って検索したらシャム出てきたの笑ったわ
459 : 2022/02/22(火) 23:36:02.16 ID:m59+DuTZ0
いったん全て諦めて外でタバコ吸え
460 : 2022/02/22(火) 23:36:04.37 ID:k22f93sba
シャワーで済ませず入浴剤使って湯船に入る
467 : 2022/02/22(火) 23:36:21.03 ID:ONT4JZO70
眠気をチャージして寝たいときに解放させたいなぁ…って昔から思ってる
寝る！ってときにあの強烈な眠気きてそれで寝られたらどれだけ気持ちいいことか…😱
468 : 2022/02/22(火) 23:36:22.62 ID:WbFGnn6lK
キタマクラ
470 : 2022/02/22(火) 23:36:33.14 ID:dR5H5wCX0
枕が低いとすぐ寝違えになるのなんでなんや
480 : 2022/02/22(火) 23:37:06.24 ID:2nAzhLBDa
>>470
それは枕が低いせいかもな
488 : 2022/02/22(火) 23:37:28.32 ID:eXksZq1i0
>>470
低いから
471 : 2022/02/22(火) 23:36:38.44 ID:m59+DuTZ0
ベッドでスマホ弄るのはやめた方がええで
寝る場所は寝る以外で使うな
474 : 2022/02/22(火) 23:36:51.50 ID:oFRZuFwU0
ワイが眠れない時やったのは外国語のニュース番組つべで見ることやな
分からないから眠くなるよ
476 : 2022/02/22(火) 23:37:01.18 ID:7u0+tqel0
片耳イヤホン
スピーカーでホワイトノイズ
耳栓
眠剤
してやっと寝れるかなぁ
478 : 2022/02/22(火) 23:37:02.84 ID:XwG4e/0i0
寝室にスマホを持ち込まない
479 : 2022/02/22(火) 23:37:02.88 ID:WbFGnn6lK
きたまくらヤバイよ
アトピーも治ったしヒステリーも治った
481 : 2022/02/22(火) 23:37:06.80 ID:6L/Z6Osgp
徹夜
483 : 2022/02/22(火) 23:37:14.72 ID:7G/KBfY+d
仕事で悩んで寝れない時はほんとクソしょーもない動画見るのが意外に効くんだよな
1mmも考えさせられないようなやつを
526 : 2022/02/22(火) 23:39:52.75 ID:18bu78tp0
>>483
ワイは悩み事がある時は狩野英孝が韓国の気功の達人に会った時の動画を見とるわ
485 : 2022/02/22(火) 23:37:16.96 ID:cUS0oUdT0
口呼吸防止シール高すぎるんやが何か代替品ないか？
530 : 2022/02/22(火) 23:40:01.49 ID:FmmIvS0z0
>>485
チンストラップなら再利用できるちゃう？一般的に売ってるか分からんけど
555 : 2022/02/22(火) 23:41:22.93 ID:ZPPk+lPs0
>>485
不織布のテープかうとええぞ
564 : 2022/02/22(火) 23:41:55.16 ID:3Ow6X6ZY0
>>485
Amazonで似たような安いのがあるかもしれん
鼻広げる奴は使ってる
でも安かろう粘着力はちょっとだが使えてる
588 : 2022/02/22(火) 23:43:11.16 ID:+UTarkkma
>>485
百均のマステで十分
486 : 2022/02/22(火) 23:37:18.87 ID:VGNh2Eam0
あとケツに玉ねぎ挟むのはガチ
487 : 2022/02/22(火) 23:37:24.27 ID:x89IAta20
ワイ低血圧で朝ヤバイんやがなんかない？
496 : 2022/02/22(火) 23:37:56.86 ID:tTJm0e88d
>>487
布団の中で体操や
512 : 2022/02/22(火) 23:38:43.54 ID:x89IAta20
>>496
体操できるくらい目覚めてたら苦労しないんだよなあ
521 : 2022/02/22(火) 23:39:39.10 ID:vS1aZD7C0
>>487
ワイは太ったら直ったンゴ
584 : 2022/02/22(火) 23:43:00.52 ID:x89IAta20
>>521
確かにワイガリッガリや
489 : 2022/02/22(火) 23:37:31.41 ID:/mjr91S30
30キロ太った時仰向けで寝ると喉苦しくて仕方なかった
怖くて痩せたわ
498 : 2022/02/22(火) 23:38:01.68 ID:j4yL+HiH0
>>489
気道塞がれてるのわかるからな
520 : 2022/02/22(火) 23:39:36.68 ID:j5Z98set0
>>498
寝てる時に急に「・・・ガハッｧ！！ハーハァー・・・ハー・・・」　と溺れて死にかけて蘇生させられた人みたいになる事あるよな
541 : 2022/02/22(火) 23:40:32.45 ID:j4yL+HiH0
>>520
あと太ってると自分の腕が寝てる時クソ重いの実感するよな
544 : 2022/02/22(火) 23:40:36.71 ID:YJ0DRBub0
>>520
そこまでいくと病院案件やぞ
491 : 2022/02/22(火) 23:37:39.44 ID:+NQ/Fomj0
ランニング15分と養命酒1杯
これで7時間以上眠るのが最強
これやらないと生活の質が落ちる
500 : 2022/02/22(火) 23:38:10.70 ID:eXksZq1i0
>>491
それコスパ良いな
493 : 2022/02/22(火) 23:37:43.82 ID:jiEGxImV0
寝る前に天ぷらを食う
494 : 2022/02/22(火) 23:37:50.06 ID:b7WhOHx/0
出勤
これはガチ
テレワークなってからマジで寝つき悪い
497 : 2022/02/22(火) 23:37:59.65 ID:f+GF1DQq0
syamuの和歌山旅行編
499 : 2022/02/22(火) 23:38:10.19 ID:CrDyG4/qa
吉良吉影定期
503 : 2022/02/22(火) 23:38:20.71 ID:v2bikonXd
布団から足が出てると誰かに引っ張って連れていかれそうで怖いなあって20年以上思い続けとるわ
504 : 2022/02/22(火) 23:38:24.54 ID:mzvoCfuP0
寝れない時は英単語帳を覚えようとすればええで
一石二鳥で建設的や
505 : 2022/02/22(火) 23:38:27.34 ID:TeyG1tIj0
最近アロマキャンドルハマってるんやがお香ってどう？
602 : 2022/02/22(火) 23:44:05.62 ID:/mjr91S30
>>505
ウルフアロンがおすすめしてた無印のお香よかった
509 : 2022/02/22(火) 23:38:33.03 ID:D+N4e5WL0
寝つきはよくても何回も起きてしまったり
まだ5時間くらいしか寝てないのに起きちゃってそれ以上寝れなくなったりすることがある
531 : 2022/02/22(火) 23:40:03.83 ID:PiYioNL20
>>509
前の職場の時は毎日そんな感じやった
ストレッチしたら多少は良くなった
560 : 2022/02/22(火) 23:41:42.68 ID:D+N4e5WL0
>>531
ワイもストレッチをやってみるわ
どんな感じでやればええんや
623 : 2022/02/22(火) 23:44:55.01 ID:PiYioNL20
>>560
肩甲骨後ろに伸ばすのが効いた気がする
フォームローラーって器具も買ってグリグリしてるわ
後頭皮マッサージ
510 : 2022/02/22(火) 23:38:34.40 ID:fJ1XXTrS0
コアラマットレス
511 : 2022/02/22(火) 23:38:35.50 ID:PvMbESmw0
BARTHはガチですぐ眠れる
推奨の3錠だと高いから2錠プラス適当な入浴剤にしてる
513 : 2022/02/22(火) 23:38:47.01 ID:wElsokl/0
枕の高さ調整しまくってたら背中に致命傷負ってしばらく何しても痛かったわ
あんまり弄らんほうが良いな
514 : 2022/02/22(火) 23:38:50.35 ID:z9qpOhhQ0
寝具に拘ってから睡眠の質爆上がりした
まあ半分はニトリやけど
518 : 2022/02/22(火) 23:39:14.80 ID:7M04ahwB0
ドカ食い気絶エアプとか言ってるけどワイはドカ食い気絶で卒倒してる時が一番幸せ
525 : 2022/02/22(火) 23:39:50.95 ID:yC3GzdnpM
スマートウォッチで睡眠スコア色々寝方試しながら測ったらおっぱいに顔埋めながら寝るのが1番点数良かったわ🤗
527 : 2022/02/22(火) 23:39:54.42 ID:FE96lPwA0
足ピン体勢やな
なお寝起き
528 : 2022/02/22(火) 23:39:58.83 ID:keXeMCzHd
ソフレ沢山作るのが最強
歳選ばなければいくらでもつくれるし
535 : 2022/02/22(火) 23:40:14.95 ID:gD4zvake0
寝る前鉄分取るといいとかきくけどな
やったことない
536 : 2022/02/22(火) 23:40:15.19 ID:WASxGYH30
ちゃんとした枕買う
537 : 2022/02/22(火) 23:40:20.18 ID:XVZFvq8p0
トゥルースリーパーやろw
538 : 2022/02/22(火) 23:40:20.71 ID:eQKGDS7t0
識者「深い睡眠には 1時間半単位の睡眠時間がいいです」→ジャップを6時間睡眠縛りにするための嘘でした！

これほんまクソ

539 : 2022/02/22(火) 23:40:29.58 ID:x7Uq7mLB0
筋トレ
540 : 2022/02/22(火) 23:40:29.67 ID:ZCvCySFVd
布団からベッドにした
542 : 2022/02/22(火) 23:40:33.31 ID:35L4Yi2Td
睡眠の質データで測るって意味あるのか？
寝つきのや目覚めの良し悪しが答えやしデータ見たってしゃーないやろ
目覚めがいいのにデータでは質が悪いって言われたら混乱するやろ
565 : 2022/02/22(火) 23:41:55.26 ID:YJ0DRBub0
>>542
大ありだよ
質が悪いと昼に眠くなったりするからな
あとCPAP治療始めたら血圧が20くらい下がったし
547 : 2022/02/22(火) 23:40:42.46 ID:Jk6MnjZqM
最近真っ暗な部屋で横になって片目を枕に伏せた状態で動画見て寝るんやがアカンわ
めちゃくちゃ目悪くなるでこれ
548 : 2022/02/22(火) 23:40:49.14 ID:18vlh1Hy0
ラジコでTOKYOFM深夜のJETSTREAM流してるとリラックスして寝れるで
眠くなくても確実に癒やされてる
549 : 2022/02/22(火) 23:40:54.30 ID:Td9SZWJr0
群発頭痛とか怖すぎやろ
人間のバグすぎる
550 : 2022/02/22(火) 23:40:58.70 ID:MhzfyBSu0
起きられなくて1時間ごとに寝ちゃうわ
毎日4度寝くらい
551 : 2022/02/22(火) 23:41:04.94 ID:WQe1NZ8YM
うっかり深夜にレスバに興じて気づいたら朝で結局一睡もしないまま出勤した日は
一日を棒に振る勢いでパフォーマンス落ちるけど
帰宅して風呂入ってまったりした途端に猛烈な睡魔襲ってきて一瞬で昏睡できるのマジで気持ちええわ
567 : 2022/02/22(火) 23:41:59.17 ID:gHciBkcZ0
>>551
草やけどまぁわかる
569 : 2022/02/22(火) 23:42:05.76 ID:+NQ/Fomj0
>>551
身体が悲鳴上げてただけだと思うんやが…
575 : 2022/02/22(火) 23:42:26.32 ID:eQKGDS7t0
>>551
それ睡眠夫妻になってるで
552 : 2022/02/22(火) 23:41:06.99 ID:zdxyEMbDr
24時間365日耳鳴り鳴ってるやつおる？
就学前の幼少期くらいに日急になりはじめてもうアラサーなんやけど止まった事ない
猫よけや渋谷で若者がたまらないように鳴らしてるキーンっていう一般的に超音波って聞くとイメージされるであろう音なんやが
今までさんざん人に言っても誰一人同じ症状の奴と出会った事なくて誰も理解してくれん
563 : 2022/02/22(火) 23:41:52.54 ID:Td9SZWJr0
>>552
かわいそう
でも慣れるんかな
572 : 2022/02/22(火) 23:42:17.22 ID:j4yL+HiH0
>>552
年寄りなると誰もが耳鳴りと共存せんとならんからな

てかキーンはたまにあるで

620 : 2022/02/22(火) 23:44:47.75 ID:zdxyEMbDr
>>572
そのたまにのキーンももちろんあるんや
ベースで鳴ってるキーンより強めやからこれはこれでちゃんと常時のと違うってわかるんや
587 : 2022/02/22(火) 23:43:09.36 ID:+tR5QVH40
>>552
これ常になんか音鳴らしとかなアカンヤツやろ
完治するかはともかく対処法自体はあるはず
631 : 2022/02/22(火) 23:45:14.72 ID:sIWGMKwS0
>>552
自分の耳鳴りに合った音域のノイズ音YouTubeで探すと面白いで
一時的にやけど何やっても止まらなかった耳鳴りがピタッと止まって幸せになれるぞ
553 : 2022/02/22(火) 23:41:10.29 ID:DrrJS8ii0
耳栓まじ優秀
559 : 2022/02/22(火) 23:41:29.00 ID:pXA2H6QKM
毎日は無理やけど寝る前に3、4回射精するとめちゃくちゃ疲れてよく眠れるわ
561 : 2022/02/22(火) 23:41:45.95 ID:jI2v8iCar
小峠絶賛のハーブティー知らんやつおる？
562 : 2022/02/22(火) 23:41:48.77 ID:0JReE4CUa
ワイはベッドより布団の方がねれるわ
ベッドだと落ちるんじゃないかって思って寝つき悪くなるし腰痛くなる
570 : 2022/02/22(火) 23:42:13.35 ID:Gu5e5wUvd
マジレスします
運動です
デスクワークでほとんど体が疲れてない、精神だけ疲れてる状態
体力が有り余ってるから寝られない
疲れたら嫌でも寝られる
571 : 2022/02/22(火) 23:42:16.08 ID:Hx2iFA710
デエビゴ
574 : 2022/02/22(火) 23:42:24.77 ID:12atze0n0
電気消す
577 : 2022/02/22(火) 23:42:33.82 ID:NhShp5u40
なかなか寝付けない人は寝なきゃじゃなくて逆に
目を見開いて「絶対に寝ない！」って気張って天井ガン見してると逆に寝れるとか聞いたけどホントか？
578 : 2022/02/22(火) 23:42:41.56 ID:RIJSg+au0
burzumあたりのブラックメタル聴きながら寝るとよく眠れる
多分ホワイトノイズとかピンクノイズと同じ効果
579 : 2022/02/22(火) 23:42:44.52 ID:PiYioNL20
寝るつもりないソファーの時はあんなに気持ち良く眠りに入るのに
時間になってからのベッドだと気持ちよくないわ
何とかあの気持ち良さを毎日体験できないもんか
608 : 2022/02/22(火) 23:44:18.35 ID:p9tXUFf70
>>579
せんべい布団とは言わんが素材がもう古いからとかちゃうか
580 : 2022/02/22(火) 23:42:44.89 ID:8IAViREkd
昼夜逆転治すはムズいのに戻るのは簡単なのおかしいだろ
582 : 2022/02/22(火) 23:42:51.97 ID:RRk4wnRkp
射精百連発
583 : 2022/02/22(火) 23:42:57.24 ID:CsQss/04M
ガチでヤクルト1000
585 : 2022/02/22(火) 23:43:05.27 ID:ZPPk+lPs0
バンザイ寝が癖になってるんやが治す方法ないやろか
586 : 2022/02/22(火) 23:43:07.52 ID:jI2v8iCar
寝不足でパフォーマンス落ちるわー

これよく言うやつおるけどそんなに落ちるか？

605 : 2022/02/22(火) 23:44:11.63 ID:j4yL+HiH0
>>586
お前の場合落ちなくても落ちても変わらんくらいの低パフォーマンスやからや
626 : 2022/02/22(火) 23:44:59.95 ID:jI2v8iCar
>>605
ワイの何を知ってるんや？
590 : 2022/02/22(火) 23:43:22.07 ID:Tmzo8GkA0
女声優のラジオを流す
いい感じにつまらんくて寝れるわ
591 : 2022/02/22(火) 23:43:25.58 ID:+DHPOUBw0
仕事を辞める これまじ
592 : 2022/02/22(火) 23:43:26.16 ID:6Lb6jmRM0
マットレス変えたら腰痛消え去ったわ
593 : 2022/02/22(火) 23:43:33.81 ID:nlQipdi+d
グリシン飲み始めてから寝起きがめっちゃスッキリになった
594 : 2022/02/22(火) 23:43:34.62 ID:ltGTix180
枕元に缶コーヒー置いておいて寝起きに飲むと一発で起きられるけど毎日だと体が心配になるわ
596 : 2022/02/22(火) 23:43:45.77 ID:Pq0JIva50
朝起きたらまず最初になんJ見るわ
598 : 2022/02/22(火) 23:43:49.92 ID:HrYhJJzt0
モルデックスの耳栓やばいわ 音が聞こえなくなる
599 : 2022/02/22(火) 23:43:50.75 ID:oXzQZfs40
アナル日光浴
600 : 2022/02/22(火) 23:43:56.41 ID:vQtIyRdw0
ひどい鼻つまりのやつは下甲介切除の手術受けてこい。あれで世界が変わるぞ
601 : 2022/02/22(火) 23:43:56.90 ID:DFAsEpH30
なんか休日前だけ寝れん奴おらん？
ワイ平日ぐっすりで休日寝れんが医者からも普通逆やとしか言われんのやが
621 : 2022/02/22(火) 23:44:48.73 ID:iyLoVW/bd
>>601
ただの夜ふかしやろ
635 : 2022/02/22(火) 23:45:19.91 ID:DFAsEpH30
>>621
ちゃうちゃう
足の先が変な緊張感あって全然寝れん
603 : 2022/02/22(火) 23:44:08.34 ID:vkGvOE/6M
最悪なのは「うーん…寝付けへん…ちょっとだけスマホ見よう！」やな
気づいたら3時や
606 : 2022/02/22(火) 23:44:15.07 ID:L8jrLuQ0d
8時間寝てもこの時期は寒さで常に目覚めが悪いわ
619 : 2022/02/22(火) 23:44:45.58 ID:DFAsEpH30
>>606
毛布買え
607 : 2022/02/22(火) 23:44:16.43 ID:hShZHcY3r
座椅子を倒して寝るのが一番だぞ
609 : 2022/02/22(火) 23:44:18.50 ID:1OkMd74S0
耳栓良いって聞くけど、目覚まし聞こえないの困る
金土しか使えないやん
610 : 2022/02/22(火) 23:44:23.11 ID:iwHwwFmz0
コーヒーやめた
ノンカフェインの飲み物中心にしたら心身共にすこぶる快調
611 : 2022/02/22(火) 23:44:30.95 ID:v0N5Pzss0
目閉じてるとき何か効果的なのとかないん？
612 : 2022/02/22(火) 23:44:36.66 ID:jI2v8iCar
メラトニンとマグネシウムは飲んでるよな
614 : 2022/02/22(火) 23:44:37.53 ID:pzM8XXFM0
睡眠時間って自己申告かアプリで計測したかで結構違わない？
7時間寝たわって思ってもSleepMeisterだと5時間睡眠ってなってたりする
616 : 2022/02/22(火) 23:44:39.85 ID:RIJSg+au0
オナると眠れるとか言うけどワイ逆に目が冴えてしまう
630 : 2022/02/22(火) 23:45:13.98 ID:oFRZuFwU0
>>616
AV見ながらシコると刺激が強いからワイもそうなる
617 : 2022/02/22(火) 23:44:42.84 ID:J5ZNdt+Qr
ラジオ聴きながら寝る
618 : 2022/02/22(火) 23:44:44.32 ID:xHkcndIRM
海外の群発発症動画を見て涙が出てきた
本当に辛いんやね　俺にできることはないから
お大事にとしかいえないが、、、
622 : 2022/02/22(火) 23:44:51.65 ID:IkVELSnc0
マットレスや枕、毛布といった寝具を自分に合ったものにするのも効果的
624 : 2022/02/22(火) 23:44:55.77 ID:DIUPdPUd0
ヤクルト１０００
625 : 2022/02/22(火) 23:44:55.88 ID:8QJFGvfra
不眠症で薬飲むようになって明らかに脳みそが劣化してるわ
629 : 2022/02/22(火) 23:45:09.39 ID:L8jrLuQ0d
コーヒーだけはやめられんわ
寝る前は飲まないようにしてるけど
632 : 2022/02/22(火) 23:45:17.94 ID:yWB/yQue0
アレルギー薬　点鼻薬　鼻腔拡張テープ　口テープ　アイマスク　耳栓　掛け布団重くする
睡眠の2時間前に入浴　睡眠の1時間前に食事を終わらせる　筋トレ　歯間ブラシ　タフトブラシ
寝る前にトイレに行く　スマホを寝室に持ち込まない
633 : 2022/02/22(火) 23:45:19.17 ID:D+N4e5WL0
カーテンは片開きの方がええんかな
完全に真っ暗にしたら睡眠の質が上がるやろか
636 : 2022/02/22(火) 23:45:21.57 ID:7jCc2+ib0
メラトニンええで
サプリやけどめっちゃ効くわ
637 : 2022/02/22(火) 23:45:28.97 ID:Pq0JIva50
旅行先とか普段と違うところだと寝れない
638 : 2022/02/22(火) 23:45:31.24 ID:rqlDi+fjd
睡眠の質が上がるチョコを食べる
639 : 2022/02/22(火) 23:45:36.00 ID:LRgFIwtX0
寝る前にちょっと食べる
板チョコ半分かベビーチーズ2個ぐらい
適度にお腹満たされてよく眠れる

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