【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy

1 : 2022/09/13(火) 21:34:46.41 ID:9ZOz+wCR0: なんかある？
6 : 2022/09/13(火) 21:35:21.72 ID:p+dSmyI5d: 知りたい
眠りが浅いのが辛い
7 : 2022/09/13(火) 21:35:22.30 ID:P6Cm8Zjp0: 口塞テープ
8 : 2022/09/13(火) 21:35:24.25 ID:FhzQ3MYf0: 仕事辞める
22 : 2022/09/13(火) 21:36:48.59 ID:szQwv7J5M: >>8
これ
65 : 2022/09/13(火) 21:43:14.48 ID:gdRPQ+Qp0: >>8
これ以上の回答ないやろ
10 : 2022/09/13(火) 21:35:28.54 ID:iFpG2I0S0: 電気全部消す
11 : 2022/09/13(火) 21:35:32.92 ID:oi+1WKmN0: ドカ食い
12 : 2022/09/13(火) 21:35:34.93 ID:b0JqLevhp: 衝撃スレなどのクソスレを見ない
13 : 2022/09/13(火) 21:35:39.85 ID:8GP7yLVA0: 衝撃ガ●ジやんけ😡
14 : 2022/09/13(火) 21:35:40.04 ID:10xuiuDd0: 添い寝
15 : 2022/09/13(火) 21:35:41.08 ID:kH+x7D8zd: 蒸気でアイマスク
17 : 2022/09/13(火) 21:35:49.16 ID:5TV3t+/A0: うんこしてから寝る
19 : 2022/09/13(火) 21:36:13.37 ID:WuFAVRdp0: すまくら
20 : 2022/09/13(火) 21:36:19.85 ID:0Bi/fWHed: 仕事する
21 : 2022/09/13(火) 21:36:47.47 ID:Lw1baQ4B0: 野球をみない
24 : 2022/09/13(火) 21:36:51.73 ID:5I95vq5Z0: 筋トレ
25 : 2022/09/13(火) 21:36:54.47 ID:S9TAnYGf0: 今すぐ寝る
26 : 2022/09/13(火) 21:36:56.06 ID:V91pDHhB0: 軽いストレッチと温かいミルク
27 : 2022/09/13(火) 21:37:01.37 ID:dnzKnjv20: 高級枕とasmrでぐっすり
31 : 2022/09/13(火) 21:37:16.65 ID:6zTmafKi0: 良い枕、良いマットレスを買う
あととにかく早く寝る
これに尽きる
32 : 2022/09/13(火) 21:37:17.24 ID:USTa/ezh0: スマホ見ない
34 : 2022/09/13(火) 21:38:26.13 ID:d11ikY7Ed: 電気消す
36 : 2022/09/13(火) 21:38:29.17 ID:4nkrH+4ta: ラジオかけながら就寝したら目覚めが良くなった
37 : 2022/09/13(火) 21:38:36.23 ID:dmRN+Cyka: 眠剤は睡眠の質悪くなるわ
39 : 2022/09/13(火) 21:38:39.06 ID:SVv8JBWt0: ２０分ほどのウォーキング
40 : 2022/09/13(火) 21:38:39.73 ID:/0iFsekA0: リリカを飲む
41 : 2022/09/13(火) 21:38:43.05 ID:x9Gq6LJb0: 腹巻き
42 : 2022/09/13(火) 21:38:48.10 ID:xLGfrbFqa: 風呂入って軽くストレッチしてから早寝
43 : 2022/09/13(火) 21:38:50.07 ID:43vZXvm30: 週3でシーツ交換枕をまめに天日干し
44 : 2022/09/13(火) 21:39:07.12 ID:5fhwoU6ia: 寝床のスペースを広くとる
ウサギ小屋に住んでる日本人がケチってできないのがこれ
45 : 2022/09/13(火) 21:39:11.86 ID:B1QYXvpO0: 布団でスマホいじらず目を閉じる
46 : 2022/09/13(火) 21:39:19.14 ID:gWkA2Jt60: 早寝
下らない食い物やサプリなんかよりこれだわ
47 : 2022/09/13(火) 21:39:29.56 ID:WYJDCVBIa: １６年寝具洗ってないし干してもないけどなんともないけどな
寝具にこだわるとかプラセボでしょ
48 : 2022/09/13(火) 21:39:43.17 ID:B1QYXvpO0: 結局睡眠が最強なのはわかる
50 : 2022/09/13(火) 21:39:55.84 ID:0mG9U2t/0: 逆に質が下がったものは？
78 : 2022/09/13(火) 21:45:58.29 ID:GbUdAE9P0: >>50
酒
すぐ寝れるけど途中で起きる確率が高い
51 : 2022/09/13(火) 21:39:59.31 ID:LhHmOEz4M: 寝る前のオ●ニーをやめる
52 : 2022/09/13(火) 21:40:00.79 ID:bc4mjkMm0: 寝る前にドラマでも映画でも何でもいいから鑑賞する
頭がほどよく疲れて寝やすくなった
55 : 2022/09/13(火) 21:41:05.32 ID:ou6JOHUc0: レンドルミン飲む
56 : 2022/09/13(火) 21:41:25.12 ID:2bXxH11LM: 速読やろ
目が疲れて眠くなる
57 : 2022/09/13(火) 21:41:53.24 ID:gZv5cCB7a: 酒飲みつつ喫煙しながらの2回目のオ●ニー
59 : 2022/09/13(火) 21:42:19.90 ID:aGJquSNx0: 寝る2時間前に風呂
交代浴
風呂上がりは常温のものしか飲まない
時間決めてリズム作る
60 : 2022/09/13(火) 21:42:29.02 ID:7T68/IW7a: 抱き枕
61 : 2022/09/13(火) 21:42:45.24 ID:cWJaLdiU0: 日中に体動かす
63 : 2022/09/13(火) 21:43:08.10 ID:ul+Wi63w0: ねない
67 : 2022/09/13(火) 21:43:21.81 ID:QVZkRK+f0: 毎日ホテルで寝る
やっぱベッドの性能がダンチや
68 : 2022/09/13(火) 21:43:26.49 ID:bc4mjkMm0: 早く寝る系は役に立たんぞ
それができるなら誰も困らない
逆にどんなに朝眠くても早く起きるは役に立つで
早く起きた日はより疲れてるから夜に寝やすくなる
69 : 2022/09/13(火) 21:43:31.22 ID:jybmd0qB0: いい寝具買う
70 : 2022/09/13(火) 21:44:26.44 ID:FpMPRvFb0: 10時間寝る
71 : 2022/09/13(火) 21:44:41.63 ID:wQn81Nhu0: 筋トレと寝る前にスマホいじるのをやめること
72 : 2022/09/13(火) 21:44:46.71 ID:6dOLXy1H0: 寝る
73 : 2022/09/13(火) 21:44:59.26 ID:nxSqdZrq0: 頭皮マッサージ(圧迫)
74 : 2022/09/13(火) 21:45:12.80 ID:mBEugjzI0: 寝る前に蜂蜜を食べる
76 : 2022/09/13(火) 21:45:55.78 ID:cax0yEKm0: 長袖長ズボン
77 : 2022/09/13(火) 21:45:56.57 ID:OkcwyuEb0: クラシック流しながら寝る
これまじ