- 1 : 2022/07/04(月) 11:58:18.97
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納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。
- 2 : 2022/07/04(月) 11:59:31.30 ID:KUtaeVmuM
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卵だけでだいたい網羅しとるやんけ
- 3 : 2022/07/04(月) 11:59:37.81 ID:NWG4H2d70
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納豆も卵もごみ処理が面倒だから買わなくなった
サバ缶もまあまあ面倒
- 29 : 2022/07/04(月) 12:06:51.50 ID:/fwnlfAtr
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>>3
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった
- 33 : 2022/07/04(月) 12:07:56.01 ID:PS2zGEeLa
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>>29
チョコワをちゃんと一日の規定量分食べてたらいいけどな
- 4 : 2022/07/04(月) 12:00:34.25 ID:jiHn2nMS0
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プロテインとサプリ飲んでるからええわ
- 5 : 2022/07/04(月) 12:01:20.52 ID:t6D0JSFF0
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そこにキムチもドン
- 6 : 2022/07/04(月) 12:01:54.57 ID:6L2iNb0Ba
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生卵のたんぱく質吸収率は50%定期
- 7 : 2022/07/04(月) 12:02:55.03 ID:Hr3V8iSS0
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そこに海苔入れたらビタミンCまで完璧や
- 17 : 2022/07/04(月) 12:04:58.43 ID:rQR5/bsf0
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>>7
青のりかきざみ海苔は毎回かけとる
- 9 : 2022/07/04(月) 12:03:20.97 ID:nh1PrOsE0
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生卵はタンパク質とれないぞ
- 10 : 2022/07/04(月) 12:03:22.08 ID:rCBdB7FTd
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生卵の栄養はほとんど吸収されないから実質ゼロやぞ
納豆ご飯+ゆで卵の方がええで
- 11 : 2022/07/04(月) 12:03:47.67 ID:lYg4OEYC0
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>>10
うそつくな
- 14 : 2022/07/04(月) 12:03:59.63 ID:KUtaeVmuM
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>>10
温泉たまごならええか？
- 12 : 2022/07/04(月) 12:03:48.76 ID:BFcM+OZ4a
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納豆と玉子混ぜたらあかんのやろ
- 13 : 2022/07/04(月) 12:03:50.62 ID:03dZLzuA0
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そもそも玉子が完全食やし
- 15 : 2022/07/04(月) 12:04:00.08 ID:67PpEA5Pp
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卵かけご飯って確かダメなんだろ
栄養素壊れるぞ
- 18 : 2022/07/04(月) 12:05:15.61 ID:QciTSm9ka
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>>15
ビオチンか？
ビオチン欠乏症なんて日本で1人も発生していないが
- 21 : 2022/07/04(月) 12:05:46.01 ID:67PpEA5Pp
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>>18
あつあつご飯にかけるのもダメ
- 28 : 2022/07/04(月) 12:06:38.86 ID:lYg4OEYC0
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>>21
ナットウキナーゼが死んだって他の栄養が死ぬわけじゃねえだろうが
ごちゃごちゃうるせえんだよカスが
- 47 : 2022/07/04(月) 12:11:00.28 ID:VaxVfZa0p
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>>28
でもそれ別々に取れば良い話じゃん
- 60 : 2022/07/04(月) 12:12:45.24 ID:Sy4GOxCla
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>>21
納豆菌は芽胞形成菌でご飯程度の熱では死なんし胃酸でも死なんから体内で生き延びて酵素を生産するから全く問題ないぞ
- 71 : 2022/07/04(月) 12:14:22.52 ID:eHL7I8oq0
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>>60
納豆菌は熱に強いけど
ナットウキナーゼは熱に弱いんや
めんどくさいヤツやで
- 79 : 2022/07/04(月) 12:15:39.47 ID:Sy4GOxCla
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>>71
だから菌が体内まで生き延びてナットウキナーゼを生産するから全く問題ないって言っとるやん
- 16 : 2022/07/04(月) 12:04:43.93 ID:YXTT24PRd
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含有量とか知らなさそう
- 19 : 2022/07/04(月) 12:05:20.41 ID:DSKhyI6u0
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くさそう
- 20 : 2022/07/04(月) 12:05:31.13 ID:qZj2H8i80
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ゆで卵にしないと栄養吸収されないぞ
- 22 : 2022/07/04(月) 12:05:47.72 ID:uxMUE9900
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聞こえてます
- 23 : 2022/07/04(月) 12:05:49.64 ID:j3W3viMEd
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入れるなら黄身だけやぞ
- 24 : 2022/07/04(月) 12:05:52.47 ID:hBpWZKy30
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料理や食い物のスレで必ず出没する栄養ナイナイおじさんって普段なに食べるんやろ
- 25 : 2022/07/04(月) 12:06:04.57 ID:Uph6HLDlM
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目玉焼き丼+納豆なら完璧なんか？
- 32 : 2022/07/04(月) 12:07:38.60 ID:cNdGjtojd
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>>25
完璧だと思う
生卵はガチでバカの食い物
- 26 : 2022/07/04(月) 12:06:12.81 ID:Sgr0CjJ7a
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ほなレモンかけとくで
- 27 : 2022/07/04(月) 12:06:19.39 ID:67PpEA5Pp
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全部別々に摂取しろ
- 30 : 2022/07/04(月) 12:06:57.44 ID:Lyh/osYf0
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生卵と納豆の相性は悪いんじゃなかったか
- 31 : 2022/07/04(月) 12:07:06.34 ID:pJ7Cgc8ya
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ゆで卵でええやろ
- 34 : 2022/07/04(月) 12:07:56.85 ID:iJ4QyfVsa
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マジで卵かけご飯+納豆めちゃくちゃ好きなんやが痛風まっしぐらか？
- 41 : 2022/07/04(月) 12:10:05.90 ID:RT+6apPvM
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- 54 : 2022/07/04(月) 12:11:40.73 ID:iJ4QyfVsa
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>>41
卵かけ納豆ご飯に明太子もつけたら最強よ！と思ってたが明太子はやばいか……塩分もやばいし一食につき三切れまでって決めてるんやがあかんかな……そんな頻繁に食うもんでもないけど
- 43 : 2022/07/04(月) 12:10:27.45 ID:k9N9xmbU0
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>>34
一日に何十パック食うつもりなん？ボケ
- 52 : 2022/07/04(月) 12:11:18.86 ID:QciTSm9ka
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>>34
鶏卵はプリン体ほぼゼロやで
プリン体って細胞の数で決まるから細胞1個でできている鶏卵はプリン体少ないんや
ブロッコリーとかみたいに花が密集してたりするものはプリン体高い
- 56 : 2022/07/04(月) 12:11:46.58 ID:/9U1Bsr50
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>>52
はえー知らなんだ
- 65 : 2022/07/04(月) 12:13:21.69 ID:iJ4QyfVsa
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>>52
はえ～そうなんや。賢くなったわ
- 55 : 2022/07/04(月) 12:11:42.66 ID:PMt2yXaSd
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>>34
問題ない
魚卵大好きな親戚のオッサンは40前にして痛風なったから魚卵は危険
- 81 : 2022/07/04(月) 12:15:49.65 ID:iJ4QyfVsa
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>>55
😨
明太子大好きわい、控えめにすることを決意
- 35 : 2022/07/04(月) 12:08:31.02 ID:V8QYAL0t0
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毎日ゆで卵3個食ってたけど屁がありえないぐらい臭くなって内臓腐ってんじゃねーのって思って止めたわ
- 46 : 2022/07/04(月) 12:10:55.69 ID:riXTsHLLd
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>>35
そりゃタンパク質多く取ると屁が臭くなるで。プロテインや鶏むねばかり食べてもそうなる
しかもゆで卵だから黄身の硫黄臭あるしな
- 36 : 2022/07/04(月) 12:08:53.74 ID:HA01Ul7Cd
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スーパーで砂肝安いから毎日食ってるんだけどヤバいかな？
- 37 : 2022/07/04(月) 12:09:05.89 ID:t856ReWtp
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ご飯を半分オートミールにするとさいきょうになれるぞ
- 38 : 2022/07/04(月) 12:09:16.79 ID:TBm7X5Zz0
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生卵の吸収率初めて知ったわ
じゃあワイの好きな目玉焼き丼が最強なんか？
- 39 : 2022/07/04(月) 12:09:24.63 ID:pXZY6qLD0
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1日1個ワンショットグラスで生卵ツルッと飲んどるけど
下手な栄養剤飲むより元気になるわ
- 40 : 2022/07/04(月) 12:09:52.52 ID:HTkZoOZC0
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オートミールに納豆卵かけが最強なんだよね
- 42 : 2022/07/04(月) 12:10:19.06 ID:/9U1Bsr50
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納豆にインスタント味噌汁の味噌混ぜたらすげー美味しくて今ハマってる
なお塩分
- 53 : 2022/07/04(月) 12:11:37.16 ID:fGKNoerM0
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>>42
ワイはインスタントの納豆汁冷や飯にぶっかけるのすこ🤗
- 44 : 2022/07/04(月) 12:10:31.37 ID:Sgr0CjJ7a
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納豆チャーハン最強か？
- 45 : 2022/07/04(月) 12:10:41.19 ID:C+GIJnhop
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精子の量も増える？
- 48 : 2022/07/04(月) 12:11:02.05 ID:TVavtjUir
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毎夜高野豆腐を卵で綴じたのと食べてたら痩せたわ
- 49 : 2022/07/04(月) 12:11:04.27 ID:I0TE+36/M
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ネバネバはだいたい体にええのなんでなん？？？
納豆、めかぶ、オクラ、山芋あたりは組み合わせも保証されてるし🥺
- 62 : 2022/07/04(月) 12:12:52.85 ID:UsI+wCI4a
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>>49
水溶性食物繊維が豊富
血糖値上昇が穏やか
便秘に効く
- 50 : 2022/07/04(月) 12:11:07.05 ID:eHL7I8oq0
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納豆と"卵黄"な
- 57 : 2022/07/04(月) 12:11:52.70 ID:V0miYpMGd
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ワイは一時期納豆卵かけご飯を2週間くらい食ってたけど
めちゃくちゃチンコビンビンになったわ
- 58 : 2022/07/04(月) 12:12:37.61 ID:Ynzmbo6Xd
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白米要る？
- 59 : 2022/07/04(月) 12:12:42.85 ID:2wTafCdvd
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ワイは筋トレしてるから卵黄は捨ててるわ
- 61 : 2022/07/04(月) 12:12:49.53 ID:kxYqcGga0
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きんにくんが卵黄は生で卵白は火を通した方がええって言って半熟卵食ってたな
- 76 : 2022/07/04(月) 12:15:20.86 ID:YSRgngQYd
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>>61
筋トレしてるなら卵黄は食わなくてええやろ
- 83 : 2022/07/04(月) 12:16:10.19 ID:uzKXmSZsa
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>>76
全卵二個は食ってええやろ
- 64 : 2022/07/04(月) 12:13:21.62 ID:Y00wWpNZp
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金を払ってw金を払ってw
ID消えたら合図だw
- 66 : 2022/07/04(月) 12:13:27.17 ID:eWLT1/fmr
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生卵苦手なんやけど
- 67 : 2022/07/04(月) 12:14:02.53 ID:APR67i620
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タンパク質を必要量とろうとすると糖質脂質がえげつないことなるやんけ
- 68 : 2022/07/04(月) 12:14:15.33 ID:k9N9xmbU0
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プリン体って名前がいかんわ
プルプルしてるもんに沢山入ってると思ってるバカが多い
- 69 : 2022/07/04(月) 12:14:20.80 ID:QWddW1k9d
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納豆卵かけご飯って何？
初めて聞いたわ
- 70 : 2022/07/04(月) 12:14:21.20 ID:c8u4uLi30
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よく考えたら高い食い物より
納豆と卵の方がうめーわ
- 74 : 2022/07/04(月) 12:14:38.89 ID:Sw9RY2EVa
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納豆と卵焼き食ってるわ
朝は卵焼きで夜納豆
- 75 : 2022/07/04(月) 12:15:04.94 ID:YMJLiST0d
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納豆はほんまに凄い
- 77 : 2022/07/04(月) 12:15:25.37 ID:pXZY6qLD0
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貧乏だから卵と納豆は本当助かる
- 78 : 2022/07/04(月) 12:15:31.15 ID:Yrml3d0Qd
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レモン汁かけたら完全食やな
- 80 : 2022/07/04(月) 12:15:42.60 ID:5SnzqWVYd
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黄身だけがいいとか言われてるけど全部食べてるわ
なんJ
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