- 1 : 2022/10/11(火) 17:58:36.12 ID:qPJornyP0
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2月までに10キロ痩せたい
- 2 : 2022/10/11(火) 17:58:53.95 ID:qPJornyP0
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今日から朝食しか食わない一日一食始めたが腹減って死にそう
- 3 : 2022/10/11(火) 17:59:18.08 ID:qPJornyP0
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運動はしたくない
- 4 : 2022/10/11(火) 18:00:03.28 ID:ZfI1oiJh0
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デブに運動なんて無理だから
メシだけでええよ
ボディメイクしたいなら
筋トレはいるけど
- 5 : 2022/10/11(火) 18:00:51.67 ID:qPJornyP0
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>>4
空腹のストレスがやばいな
- 7 : 2022/10/11(火) 18:02:12.25 ID:ZfI1oiJh0
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>>5 それで運動したら
もっと痩せるけど
無理やろ？w
- 8 : 2022/10/11(火) 18:03:07.65 ID:qPJornyP0
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>>7
運動は無理やな…
動きたくない
- 6 : 2022/10/11(火) 18:01:56.58 ID:EyoNJPy40
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わかる
- 9 : 2022/10/11(火) 18:03:10.55 ID:vuLWQ1vH0
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3か月で10キロなら食べる量ちょっと減らせばいけるやろ
- 12 : 2022/10/11(火) 18:04:18.63 ID:qPJornyP0
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>>9
時々リミッター外れてバカ食いしてしまうんよな
- 10 : 2022/10/11(火) 18:03:54.23 ID:aNpxU7pV0
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おれは今日チートデーしてしまった
- 17 : 2022/10/11(火) 18:05:29.18 ID:ZgZOLcT70
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ワイ、半年掛けて64から54まで落とした事あるで
地獄の日々やw
- 19 : 2022/10/11(火) 18:06:33.89 ID:qPJornyP0
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>>17
凄いな
見習いたいわ
- 22 : 2022/10/11(火) 18:07:59.95 ID:ZgZOLcT70
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>>19
ランニング趣味で駅伝大会出たかったんや
ちな26の時
総摂取カロリーも大切やけどPFCバランスっていうのに気を使うとええで
- 18 : 2022/10/11(火) 18:05:47.17 ID:w6SCzIqEM
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1日1食で冷奴と野菜食え
- 20 : 2022/10/11(火) 18:07:29.17 ID:QxZYiC1j0
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有酸素運動もせずに痩せられると思うなよ
ピザデブはようつべ広告のダイエットサプリに一生騙されてろ
- 23 : 2022/10/11(火) 18:08:42.29 ID:ZgZOLcT70
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>>20
辛辣で草
勇気と情報ぐらい与えてやれよw
- 21 : 2022/10/11(火) 18:07:57.37 ID:AavgduRod
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これから寒くなっていくし身体は脂肪蓄えるフェーズやで
今ダイエットするのは時期がわるい
- 24 : 2022/10/11(火) 18:08:57.35 ID:/XQtR9mN0
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夕飯食わないの慣れたら適応するぞ
- 25 : 2022/10/11(火) 18:10:17.18 ID:ZgZOLcT70
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>>24
それはあるな
できればカロリー計算しながら3食食うのが理想だよな
- 26 : 2022/10/11(火) 18:11:28.02 ID:qPJornyP0
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腹減ったらとりあえずお茶飲んでる
- 29 : 2022/10/11(火) 18:13:52.68 ID:ZgZOLcT70
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>>26
あんまり精神論だけとかでダイエットするのは良くないで
踏ん張り所では精神論使うけど、
日常は勉強して正しくやったほうがいい
栄養学の知識とか奥深く入らなければ上辺は手軽に身につけられるから
おすすめ
- 27 : 2022/10/11(火) 18:13:16.57 ID:SBhuwbS80
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ウォーキング
糖質脂質カロリー見て抑えて食事
間食は抑える
ジュースお菓子やめる
これ続けたら多分3ヶ月で痩せるわ
- 28 : 2022/10/11(火) 18:13:45.93 ID:Fkw3QBAu0
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女の子みたいな体になりたいんやがどうすればええんや？
- 32 : 2022/10/11(火) 18:14:49.23 ID:ZgZOLcT70
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>>28
今の体格言える？
骨格含めて
- 30 : 2022/10/11(火) 18:14:21.13 ID:Dwq4jwI+0
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ローカーボでええんちゃうの
- 33 : 2022/10/11(火) 18:16:20.39 ID:ZgZOLcT70
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>>30
炭水化物よりまず脂質やな
炭水化物は糖質と食物繊維を含んでるから、
少なすぎると脳みそ回らなくなってダイエット上も良くない
- 31 : 2022/10/11(火) 18:14:45.17 ID:kLv77qms0
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スクワットしたら痩せるで
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