【緊急】セックスの時に一番必要な筋肉ってなんや？

1 : 2022/08/15(月) 11:15:09.01 ID:0Kfa/WFF0: 腰をもっとズバズバ動かしたい
3 : 2022/08/15(月) 11:15:48.03 ID:0Kfa/WFF0: ピストンが続かないんよね
4 : 2022/08/15(月) 11:15:58.43 ID:DpkAh6Vi0: 手マン筋
7 : 2022/08/15(月) 11:16:38.91 ID:/e+51sxx0: まじで全身
一つでもかけるとプルプルになる
8 : 2022/08/15(月) 11:16:44.02 ID:zmDOG/jmp: 腸腰筋や
37 : 2022/08/15(月) 11:21:52.16 ID:0Kfa/WFF0: >>8,23
腸腰筋って出てきてるけどどうやって鍛えるんや…？腰周りの筋肉やよね？なんか大事そうや
50 : 2022/08/15(月) 11:23:47.12 ID:MPG5cu2FM: >>37
勃った状態で左肘と右膝をくっつけるんや
64 : 2022/08/15(月) 11:27:09.06 ID:V2l0iLaQa: >>50
勃起時じゃないとトレーニングできないのか……
77 : 2022/08/15(月) 11:29:40.71 ID:0Kfa/WFF0: >>50
ちんこ壊れちゃう……1分とか時間決めて素早く繰り返せばええんかなサンガツ

>>65
サンガツ詳しそうやなググるからトレーニング名とか教えてほしい
90 : 2022/08/15(月) 11:36:39.95 ID:ZulZP8Sz0: >>77
文で説明するの難しいからあれやけどワイはジム行ってワンレッグエクステンションってやつで鍛えてる
YouTubeとかで腸腰筋で調べると陸上選手がやるような自宅でできるトレーニング沢山出てくるよ
95 : 2022/08/15(月) 11:39:00.00 ID:0Kfa/WFF0: >>90
サンガツサンガツ腸腰筋でYouTube見てみるわたすかる丁寧にサンガツやで
92 : 2022/08/15(月) 11:37:15.46 ID:0Kfa/WFF0: スクワットと>>50ニキのをまずはやるか
65 : 2022/08/15(月) 11:27:18.55 ID:ZulZP8Sz0: >>37
腰やなくて股関節やね
走る時なんかにめっちゃ使う筋肉や
座った状態でももが水平より上がると効くからゴムチューブなんかで負荷かけてやると鍛えられるよ
10 : 2022/08/15(月) 11:17:07.55 ID:E3eD0Kfh0: とりあえずスクワットすればええんか？
14 : 2022/08/15(月) 11:17:47.89 ID:5+jivb/e0: 腰振る必要ないで
アブトロニックつけてやればええで
15 : 2022/08/15(月) 11:17:48.58 ID:kAqGfiMf0: ヒョロがり童貞はソープ行く前にトルソー勝手試すと自分のセックスパワーが分かってええで
16 : 2022/08/15(月) 11:18:11.42 ID:EYHv1AiK0: 自分の体支える腕の力は割と必要やで
ないと正常位ですぐバテる
29 : 2022/08/15(月) 11:20:31.62 ID:0Kfa/WFF0: >>16
はえー正常位でも下半身てか腹から下の筋肉しか意識したことなかったわ

>>17
マジか……ジムで鍛えたことないんやが当たり前かもしれんが下半身も鍛えてるってことやんね
21 : 2022/08/15(月) 11:19:21.72 ID:q5Z2lyiLM: 太腿の内側
22 : 2022/08/15(月) 11:19:31.61 ID:HZ6NqK1L0: 必要なのは筋肉じゃなくて神経や
経験が大事
23 : 2022/08/15(月) 11:19:35.13 ID:ZulZP8Sz0: 腸腰筋は絶対いるな
あと外旋六筋とハムケツなんかのアウターも強いと有利
24 : 2022/08/15(月) 11:19:55.86 ID:6DHKA02w0: 股関節固いと可動域狭まり体位が限られるので柔軟も意識した方がええで
25 : 2022/08/15(月) 11:20:03.99 ID:dAcT1k65d: 一瞬でバテるわ
騎乗位で下からめっちゃ突くのは出来るんやけど
28 : 2022/08/15(月) 11:20:24.72 ID:F5ScnIko0: 筋力より筋持久力な
ここ勘違いしてる童貞多い
30 : 2022/08/15(月) 11:20:34.07 ID:IqCa4Quy0: 内もも
31 : 2022/08/15(月) 11:20:46.41 ID:lMlKI5Gca: 大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋
後は内転筋とか脊柱起立筋、腹部筋、上腕筋も必要
全身運動だぞSEXは
46 : 2022/08/15(月) 11:22:51.85 ID:Xt3Ii3Eo0: >>31
イッチ筋トレしてるかわからんし体のパーツで言わんとわかりづらいと思うで
63 : 2022/08/15(月) 11:26:29.47 ID:0Kfa/WFF0: >>46
筋トレは自重でしてるで！10kgのダンベルは置物と化してるわ
プッシュアップ4種類くらいとクランチ系3種類、日毎にやってる！
32 : 2022/08/15(月) 11:20:55.29 ID:beAoheDq0: とりあえず太腿の内側が痛くなる
47 : 2022/08/15(月) 11:23:21.65 ID:6DHKA02w0: >>32
それは普段使ってない筋肉ということやから
日常のトレーニングで鍛えたらええだけ
34 : 2022/08/15(月) 11:21:33.14 ID:67jOeK3W0: 正常位ってきついよな足つりそうになるし
バックなら無限にできるが
35 : 2022/08/15(月) 11:21:37.09 ID:Xt3Ii3Eo0: 尻　もも裏　腹筋　背筋　肩

ワイの好きな正常位はたぶんこれ
他にあるかな
38 : 2022/08/15(月) 11:21:52.37 ID:+PAHI3yKa: ここまで素人童貞
39 : 2022/08/15(月) 11:21:59.79 ID:Lh/JD9oUa: セックスの筋肉はセックスで鍛えるしかないんや…😭
41 : 2022/08/15(月) 11:22:19.68 ID:xAIAjxVx0: 少なくとも腰から下全部鍛えたほうが良くない？ちんちんも少しデカくなるよ
53 : 2022/08/15(月) 11:24:26.30 ID:0Kfa/WFF0: >>41
デカくなるのマ？
59 : 2022/08/15(月) 11:25:51.06 ID:MPG5cu2FM: >>53
それは本当
66 : 2022/08/15(月) 11:27:22.23 ID:0Kfa/WFF0: >>59
マジかやっぱ腹から下の筋肉やなサンガツ
76 : 2022/08/15(月) 11:29:22.96 ID:ZulZP8Sz0: >>66
スクワットはマジでちんぽの勃ち変わるから脚トレほんま大事やで
81 : 2022/08/15(月) 11:31:23.97 ID:0Kfa/WFF0: >>76
やっぱそうなんか…… 三十路なんやが勃起力が目に見えて最近衰えてるんよね…ほぼひきこもって歩いてないのが原因ぽいなぁ
42 : 2022/08/15(月) 11:22:27.58 ID:t6YTwFRm0: 筋肉より体力定期
48 : 2022/08/15(月) 11:23:39.77 ID:nas5ZLgFM: オ●ニーが最強すぎるわな
あんな腰動かしてたらイクのに集中できんわ
49 : 2022/08/15(月) 11:23:44.40 ID:0Kfa/WFF0: なんかググッたらキュレーションサイトみたいなんで腹筋もしくは太もも辺り鍛えとけ！みたいなんしか出てこないんよね
51 : 2022/08/15(月) 11:24:00.44 ID:0/ZwEXis0: 心臓の筋肉ちゃうか？
絶命したらできひんやろ
52 : 2022/08/15(月) 11:24:11.22 ID:4ypXlIPY0: 膝にアザ残るのが嫌だわ
54 : 2022/08/15(月) 11:24:55.23 ID:JciHFzcn0: 日頃からエアセックスして一時間くらい腰振り続けろ
55 : 2022/08/15(月) 11:25:07.68 ID:Bc9yzmoM0: 筋肉より体の使い方だよ
つまり慣れ
ちな童
56 : 2022/08/15(月) 11:25:08.85 ID:aRP5wTEM0: 激しいピストンしてもなあ
騎乗位で奥グリグリしてるのが一番楽で気持ちいい
58 : 2022/08/15(月) 11:25:35.41 ID:YRGF132r0: 海綿体筋以外にないやろ
61 : 2022/08/15(月) 11:26:16.69 ID:/vdlcMyj0: 太ももやね腰は意外と使わん
ぎっくり腰中に普通にできたからな
87 : 2022/08/15(月) 11:34:34.86 ID:0Kfa/WFF0: >>61,67,72,74
ニキら皆言ってるから太ももとケツ周りの筋肉まず重点的に鍛えた方が良さそうやね
まずは自重で太ももとケツ周りの筋肉鍛える良い方法あったら教えてクレメンス…
68 : 2022/08/15(月) 11:27:36.53 ID:10KkPWrNp: ワイ童卒した次の日腹筋が筋肉痛になった
69 : 2022/08/15(月) 11:27:45.42 ID:hy94mZfEM: 片岡鶴太郎「毎日肛門を締めるトレーニングしてたら性交体力が物凄く増した」
70 : 2022/08/15(月) 11:27:57.44 ID:ZulZP8Sz0: 考えたらアブローラーで立ちコロやっとけば大抵解決するな
72 : 2022/08/15(月) 11:28:20.88 ID:J76Y+AD/0: 腹筋背筋ケツ周り
73 : 2022/08/15(月) 11:28:24.15 ID:5bbH9zbU0: 体力があればなんとかなる
74 : 2022/08/15(月) 11:28:43.10 ID:4aB9IPnEM: 尻筋しか勝たん
75 : 2022/08/15(月) 11:28:46.13 ID:pm8AieMS0: ケトルベルスイングとかセックスに良さそう
79 : 2022/08/15(月) 11:29:59.28 ID:M3DNz58B0: デブ見てるとどうやってしてるのか気になる
82 : 2022/08/15(月) 11:32:31.81 ID:1mpyn7fe0: 駅弁とかすげーよなあれ
84 : 2022/08/15(月) 11:33:12.41 ID:0ME1WMl90: 腹筋やろ
85 : 2022/08/15(月) 11:34:15.74 ID:KHRMQt3/0: マジでスポーツだろこれ
86 : 2022/08/15(月) 11:34:26.27 ID:Abjp+Jz9p: 突くより引く方が重要
89 : 2022/08/15(月) 11:35:46.57 ID:U4vWN8hSd: 肛門の括約筋
93 : 2022/08/15(月) 11:37:51.36 ID:WbyHYhf10: 1番大事なのは柔軟性だよ
毎日ストレッチしなさい
94 : 2022/08/15(月) 11:37:57.60 ID:quh/Wqf+0: AV男優の体参考にすればいいじゃんおじさん「AV男優の体参考にすればいいじゃん」
96 : 2022/08/15(月) 11:40:40.62 ID:0Kfa/WFF0: 叩かれるかもしれんがセフレができそうなんよご無沙汰やから即席でも鍛えたくなったんよ
98 : 2022/08/15(月) 11:42:28.40 ID:DnEevVHV0: くそ早漏なのどうにかしたいんやけど
99 : 2022/08/15(月) 11:42:45.33 ID:U4vWN8hSd: 結局イッチに必要なのは筋力やなくてボッキ力やん、開脚スクワットやっとけ
106 : 2022/08/15(月) 11:44:38.00 ID:0Kfa/WFF0: >>99
早急に必要なのはまじでそれかもしれんわたしかに事が決まってからガン立ちにならないのに気づいたわ…
開脚スクワットやなググるわサンガツ！
100 : 2022/08/15(月) 11:42:47.91 ID:/Nxl/gW3a: 遅漏やからよく筋肉痛になるのは腹筋、太もも、ふくらはぎ外側
111 : 2022/08/15(月) 11:46:16.18 ID:0Kfa/WFF0: >>100,103
やっぱその辺の筋肉使ってるてことやんね
久しぶりすぎて使う筋肉とかの感覚が分からんわサンガツ
101 : 2022/08/15(月) 11:43:05.13 ID:geSx+oyh0: 深田えいみさんのYou Tubeでも見てろ
102 : 2022/08/15(月) 11:43:12.19 ID:yz4j+n5G0: AV男優見てると腰振るのに必死でしんどそうで萎える
103 : 2022/08/15(月) 11:43:22.10 ID:7Mhv3NT6d: 必要かどうかはわからんけどケツと太ももの裏はとんでもなく筋肉痛になる
104 : 2022/08/15(月) 11:43:35.19 ID:1b4gCgke0: 正常位が一番しんどい
105 : 2022/08/15(月) 11:44:14.38 ID:cElA49M8a: ワイはハッスルするとなんでか知らんがハムが痛くなる
107 : 2022/08/15(月) 11:45:03.48 ID:VoTZgRMg0: ケトルベルスイングとかセックスそのものの動きやん
あれでええんやないか
108 : 2022/08/15(月) 11:45:09.96 ID:fCtUJjS0r: 太ももの内側が筋肉痛や今
109 : 2022/08/15(月) 11:45:17.43 ID:sCf5s2Haa: 連射できるようになるには？
110 : 2022/08/15(月) 11:45:34.56 ID:t1kQ5St70: 童貞なんだけど一番きつい体位ってなんなん
メジャーなやつで
112 : 2022/08/15(月) 11:46:33.06 ID:67jOeK3W0: >>110
正常位やわ
セックスというより筋トレしとる感じや