- 1 : 2022/12/01(木) 18:29:10.542 ID:NJT74F180
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年末までに痩せたい
- 2 : 2022/12/01(木) 18:29:29.521 ID:B4UZGqvR0
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１日の摂取カロリーは？
- 5 : 2022/12/01(木) 18:29:57.683 ID:obYX4tvSd
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何も食うな
- 6 : 2022/12/01(木) 18:30:14.274 ID:NJT74F180
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ちゃんと数えてないが1500カロリーは行かないと思う
- 12 : 2022/12/01(木) 18:31:40.411 ID:4T+7kqSva
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>>6
なら適度な運動だけで痩せるはずじゃね？
- 7 : 2022/12/01(木) 18:30:46.812 ID:MgRBh6U60
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間に合わない
- 8 : 2022/12/01(木) 18:30:53.944 ID:YaHxSRI/d
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俺も今ダイエット中
結構上手く行ってる
- 10 : 2022/12/01(木) 18:31:23.159 ID:NJT74F180
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3kgで言い落とすの
- 11 : 2022/12/01(木) 18:31:35.881 ID:NJT74F180
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3kg落としたい
- 13 : 2022/12/01(木) 18:31:57.206 ID:K2gaVf4K0
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5日水だけで過ごせば3㎏くらいすぐだろ
- 14 : 2022/12/01(木) 18:32:02.686 ID:cZtbhR0x0
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3キロくらいすぐだろ
- 15 : 2022/12/01(木) 18:32:21.332 ID:65V6UJKnd
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運動すれば痩せるってはるか昔からずっと言われてるのに人間は未だに楽して痩せたいって思うクズばっかり
- 16 : 2022/12/01(木) 18:32:24.744 ID:K2gaVf4K0
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豆腐くらいはくっていいぞ
- 36 : 2022/12/01(木) 18:43:57.344 ID:P6fgb1v00
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>>16
はいダウト
豆腐は脂質多いから食ったら太るぞ
- 17 : 2022/12/01(木) 18:33:30.529 ID:comThSpQ0
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1年かけて90→65まで落とした俺は結局食事のカロリー計算と毎日少し(3㌔程度)のジョグもしくはウォーキングしてた
ダイエットのために運動すると意識がダイエットに向くから痩せたいなら運動必須
運動なしの楽な置き換えダイエットだのなんだのはもうスタートから甘えてて成功しない
- 18 : 2022/12/01(木) 18:33:32.193 ID:0tSHMRh9a
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口の中に指つっこんで食ったもん全部吐け
献血行け
- 19 : 2022/12/01(木) 18:33:42.187 ID:WFEpW621p
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一食だけですごしてあと一日中走ってれば痩せる
- 20 : 2022/12/01(木) 18:33:47.942 ID:hbdpi13k0
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前に歯が痛くて3日位食えない時があって
その時は直ぐに痩せた
治って食ったら直ぐ戻ったが
- 21 : 2022/12/01(木) 18:34:23.003 ID:F+H2OeV7a
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さいきん、肥満改善薬でたろ？
- 22 : 2022/12/01(木) 18:34:38.565 ID:Mnsqav6r0
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油をうんこで出す薬
- 23 : 2022/12/01(木) 18:34:46.582 ID:NcoD6YMY0
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運動して食事制限するだけで100%やせる
- 24 : 2022/12/01(木) 18:34:50.091 ID:NJT74F180
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運動ってただ走ればいいのか
- 38 : 2022/12/01(木) 18:45:33.824 ID:evkURYqUa
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>>24
走るよりウォーキングがいいぞ！
息が切れる位で毎日10km歩け
- 25 : 2022/12/01(木) 18:34:53.911 ID:YyUVheGJa
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フルマラソン走ってやっと1キロ落ちるくらいだぞ
- 26 : 2022/12/01(木) 18:35:36.403 ID:K2gaVf4K0
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歩くだけでもいい
- 27 : 2022/12/01(木) 18:35:39.202 ID:YyUVheGJa
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というか早歩きでもいいぞ
数十キロ早歩きでも効果ある
- 28 : 2022/12/01(木) 18:35:45.167 ID:FIaTVBMgd
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削ぐ
- 29 : 2022/12/01(木) 18:36:18.517 ID:7zaENYZVM
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1ヶ月で3kg落としたよ
毎日VAAMゼリー飲んで40分ノルディックウォーキングするだけ
杖なかったら買ってこような
- 30 : 2022/12/01(木) 18:37:14.233 ID:tf84S7ii0
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マジレスすると気分が乗らなくても暇な時とにかく外に出る。
体動かすか動かさないかはそれからの気分次第でいい
- 31 : 2022/12/01(木) 18:37:43.348 ID:pfFBj3Y7M
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ゼニカル飲めよ
- 32 : 2022/12/01(木) 18:40:59.425 ID:QkTAxGzMp
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毎日走って筋肉つけて、無駄なもん食わない
- 33 : 2022/12/01(木) 18:42:01.800 ID:Si2lYRTL0
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世の中の大多数の人が1日3食なんだけどその間の4～7時間の空腹が耐えられないわけで、
2時間に1回くらいのペースでなにか口に入れればいいんじゃね
１日に摂取できる総カロリーを計算して食べるものを考えないと当然太るけど
- 34 : 2022/12/01(木) 18:43:18.521 ID:KstY+yrpd
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走るとか無駄だから早歩きでいいよ
その代わり筋肉ないデブがやるとひょろがりになるがな
- 35 : 2022/12/01(木) 18:43:50.349 ID:tfldaR5O0
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今のお腹見せて
- 37 : 2022/12/01(木) 18:45:04.750 ID:UrVikDfd0
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ランジだっけ？あれやるとかなり痩せるっていうね
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