- 1 : 2021/04/30(金) 14:43:09.23 ID:n8juVeWH0
-
- 2 : 2021/04/30(金) 14:44:34.04 ID:AMG+oU0bM
-
飲んでるよ。現に俺は飲んでる
- 3 : 2021/04/30(金) 14:44:51.77 ID:pkY6X/IC0
-
自分の精子飲んどけばトントンやで
- 4 : 2021/04/30(金) 14:45:21.16 ID:Ev2p38aB0
-
「ステロイド下さい！」
- 5 : 2021/04/30(金) 14:48:33.48 ID:SorIqcdq0
-
チョーゼバイターキマスしてるよ
自重でも飲み始めたら肥大化しちゃうけどな
- 6 : 2021/04/30(金) 14:49:48.18 ID:LdUKp53DM
-
ケンモメンの精子飲んどけ
鹿の角より効くぞ
- 7 : 2021/04/30(金) 14:51:06.67 ID:3bXd/91ZM
-
タンパク質は摂取して損しない😡
- 45 : 2021/04/30(金) 15:38:40.55 ID:DJWaXsjX0
-
>>7
肝臓や腎臓に負担
- 8 : 2021/04/30(金) 14:51:45.30 ID:H8VMtx8b0
-
チンポプロテイン
- 9 : 2021/04/30(金) 14:55:40.00 ID:FD9h4AUg0
-
飲みすぎると腎臓壊すからほどほどでいい
- 37 : 2021/04/30(金) 15:28:26.93 ID:DOARxI5U0
-
>>9
飲みすぎの基準は？
- 10 : 2021/04/30(金) 14:58:21.94 ID:eAXrU7RN0
-
肉やら牛乳やらタンパク質を意識的に摂ってれば
プロテインなんていらん気もするがなあ
そこら辺どうなんだろ
- 11 : 2021/04/30(金) 14:59:45.41 ID:htmYqgyrM
-
筋トレしてない人でもプロテインは飲んだほうが良いよ
PFC気にした食生活普段からしてるなら要らんけど
- 12 : 2021/04/30(金) 14:59:58.88 ID:KwETdM/S0
-
サバ缶もぐもぐおじさん
- 13 : 2021/04/30(金) 15:00:31.42 ID:TXZKklk40
-
BCAA
- 14 : 2021/04/30(金) 15:00:37.04 ID:yIPtadsR0
-
自重トレで筋肉増やすのは無理だろ
- 15 : 2021/04/30(金) 15:02:07.36 ID:hDuYJkyV0
-
鶏むね肉とかいう安くておいしい神の食材なんなん
- 16 : 2021/04/30(金) 15:02:13.54 ID:famvHbR20
-
自重トレーニングも捨てたもんじゃない気がしてきた
最近プリズナートレーニング読んでる
- 17 : 2021/04/30(金) 15:03:51.26 ID:AFL9w2RBM
-
食事で足りなければ飲め
- 18 : 2021/04/30(金) 15:04:24.79 ID:z5SnVXea0
-
自重100キロで懸垂ディップスやってみ？
できないから
- 19 : 2021/04/30(金) 15:04:40.63 ID:6UrgeLUu0
-
自重で十分おじさん「自重で十分」
- 20 : 2021/04/30(金) 15:07:07.48 ID:SnOh17D40
-
どこでプロテイン買ってる？
- 21 : 2021/04/30(金) 15:09:24.49 ID:gAbb9xc/0
-
今170 60キロ
この身体が一番動きやすい 自重トレで肩凝り腰痛全て改善した
- 22 : 2021/04/30(金) 15:10:29.87 ID:9czpvbC9M
-
自重納豆おじさん「」
- 23 : 2021/04/30(金) 15:13:05.40 ID:VdhPiDG/0
-
プロテイン飲んで工場いたら鍛える必要すらない
- 24 : 2021/04/30(金) 15:14:29.44 ID:j4O+JWaM0
-
iHerbでゴルスタのダブルリッチチョコ買ってるわ
2.27kg74食分で\6,787でタンパク質24gBCAA5.5g入ってる
amazonの日本版の方は高いが人工甘味料とかが入ってないらしい
- 25 : 2021/04/30(金) 15:14:48.87 ID:svvb9Lsh0
-
食事で取れるタンパク質が除脂肪体重✕2.2に満たないならプロテインで補いなさい
- 26 : 2021/04/30(金) 15:16:31.11 ID:Gf8jmdXS0
-
卵、牛乳、納豆、毎日くえばええらん
- 27 : 2021/04/30(金) 15:18:48.65 ID:p3tk0wGxd
-
プロテインをなんだと思ってんだ
ただのタンパク質だぞ
足りないなら飲んだ方がいいに決まってんだろ
- 28 : 2021/04/30(金) 15:18:54.58 ID:pYUTWKc90
-
リングフィットも自重トレーニングの一種でいい？
だとしたらバッチリ飲んでる
自重じゃ筋肥大無理って本当なんかなぁ
明らかに大胸筋と大腿筋パンパンに膨らんできたし、
腹の肉は減ってないのに腹筋のでこぼこ膨らんでうっすら割れるようになった
- 29 : 2021/04/30(金) 15:19:23.35 ID:g/qRd/up0
-
自重トレでもディップスとチンニングは効果抜群
- 30 : 2021/04/30(金) 15:19:29.51 ID:321A1CKnM
-
筋トレ始めようと思うんだが
ダンベル買うのと懸垂のやつ買うのどっちがおすすめ？
- 33 : 2021/04/30(金) 15:23:14.88 ID:QeEhhg2w0
-
>>30
圧倒的に懸垂
むしろ筋トレなんか懸垂以外しなくていい
あとは縄跳び飛んどけ
- 46 : 2021/04/30(金) 15:39:26.92 ID:O3MGoiy90
-
>>30
懸垂バーなんていずれえもんかけになるだけだろ、ダンベルにしろ
- 31 : 2021/04/30(金) 15:20:07.73 ID:/6LPOBC20
-
マッチョになりたいわけじゃないとか言ってるけど
なりたくないんじゃなくて、「なれない」から
素直に認めろよ
おまえじゃなれない
- 32 : 2021/04/30(金) 15:20:43.03 ID:giZtrlUBd
-
タンパク質取らないとハゲるぞ
- 34 : 2021/04/30(金) 15:24:10.02 ID:7B1gRvoSa
-
自重だとマッチョにはなりにくいけどやりこめば筋肉はちゃんと固くなるし全然いいよ
- 35 : 2021/04/30(金) 15:26:19.00 ID:pMT+Y0ck0
-
どんな激しいトレーニングしてるんだよ
- 36 : 2021/04/30(金) 15:27:25.29 ID:ZUEbg9eR0
-
ヒョロガリの筋トレ継続1年越えくらいだが
10キロのダンベルでベンチプレスやってたけど
最近そのダンベルをプッシュアップバー代わりにして腕立て始めたらそっちの方が明らかに胸筋に効いてて今まで何だったのかって感じがして辛い
- 39 : 2021/04/30(金) 15:31:11.44 ID:zYoLm+ME0
-
>>36
10キロのダンベルより自重の方が重いからそりゃそうだ
でもベンチプレスしてたおかげで腕立てでも効かせる動きができたんじゃないの
なので30キロの可変ダンベル買おう
- 38 : 2021/04/30(金) 15:28:57.38 ID:Ft7ANFkGa
-
海外モデルとかサッカー選手体型がいいんだよなぁ
- 43 : 2021/04/30(金) 15:37:22.65 ID:LFOrt/hD0
-
>>38
サバ缶食っとけ
八村塁が奥村中のとき
コーチがサバ缶を大量に食わせてたんよ
- 40 : 2021/04/30(金) 15:31:16.92 ID:4y59ojWnp
-
身長174cm体重100kg
毎日自重スクワット100×3と
チャリ月1000km走ってるけど痩せん
- 50 : 2021/04/30(金) 15:42:33.17 ID:4xymwTHt0
-
>>40
食事制限以外に痩せる方法はないぞ
- 41 : 2021/04/30(金) 15:35:09.84 ID:ECO3pRKQ0
-
何もしてない人でもタンパク質足りてる人なんてほぼいないから飲むに越したことないはず
- 44 : 2021/04/30(金) 15:38:04.15 ID:aO2v10fm0
-
懸垂だけちょっとやってるけど飲んでる期間の方が疲れが取れやすい気がする
でも買いに行くのめんどくなると飲まない
- 47 : 2021/04/30(金) 15:39:34.84 ID:b/5SJDfe0
-
プロテイン飲む前にまず食事を改善しろ
- 48 : 2021/04/30(金) 15:39:38.98 ID:kbGX8FekM
-
懸垂の奥深さは異常だわそして何よりもあの可動域の広さと重力感が楽しいんだよな
- 49 : 2021/04/30(金) 15:42:03.68 ID:xaGe8yGl0
-
懸垂出来るだけで中級者レベルだよ
嫌儲
コメント