【睡眠】寝ないといけないのにガチで寝れない時どうしてる？秘技を教えてくれ

1 : 2022/09/14(水) 23:31:49.84 ID:F0Mm7n+DM: 子どもの睡眠、ウエアラブルで大規模分析　理研など

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC097X70Z00C22A9000000/
2 : 2022/09/14(水) 23:32:04.88 ID:+/5ByAmX0: 酒+マイスリー
3 : 2022/09/14(水) 23:32:12.35 ID:F0Mm7n+DM: 自由に寝れるだけで人生かなり楽になると思う
4 : 2022/09/14(水) 23:32:18.44 ID:ptmymuUQ0: 開き直って酒飲む
7 : 2022/09/14(水) 23:33:20.86 ID:3Vqkmke60: >>4
これ
5 : 2022/09/14(水) 23:32:34.85 ID:F0Mm7n+DM: 酒は飲まないと寝れなくなるやつでは
6 : 2022/09/14(水) 23:33:18.49 ID:l4KMVukQ0: 何も考えない
寝ないといけないと思えば思うほど寝られなくなるんでな
8 : 2022/09/14(水) 23:33:29.15 ID:/aztFB/S0: 軽く筋トレでもしてみたら
9 : 2022/09/14(水) 23:33:34.26 ID:oxwc+LxM0: 嫌韓ネトウヨを馬鹿にして遊ぶと面白いぞw
10 : 2022/09/14(水) 23:33:57.86 ID:qyVS9qnY0: 昼に身体を動かして夕方とかに寝ない
夜になってから困るのは遅い
27 : 2022/09/14(水) 23:37:06.23 ID:q25dXFzU0: >>10
これ🥺
眠くても早起きして昼間に体力を使う
就寝するまでは絶対に居眠りしないように耐える
32 : 2022/09/14(水) 23:37:56.60 ID:ptmymuUQ0: >>27
日中眠いのに夜は眠れないんだ
11 : 2022/09/14(水) 23:34:03.74 ID:VBIuWYsud: 5秒息吸う
5秒息止める
5秒息吐く

くりかえ
12 : 2022/09/14(水) 23:34:29.28 ID:HZUGfiSw0: 必ず寝れるBGM流す
13 : 2022/09/14(水) 23:34:32.30 ID:ay01U5d80: 安倍晋三を数える
14 : 2022/09/14(水) 23:34:42.17 ID:Jmk1QhZZp: ウイスキーストレート一気
15 : 2022/09/14(水) 23:35:01.91 ID:5W2toXF30: 頭の中でこれまでの人生を事細かに振り返る
16 : 2022/09/14(水) 23:35:03.23 ID:UAwALVWe0: 分かる俺もそう
寝ない
翌日何とかする
17 : 2022/09/14(水) 23:35:17.14 ID:ZJxUASTa0: 三交代の人ってどうやって寝てんの？
18 : 2022/09/14(水) 23:35:20.60 ID:aiOGfBbu0: とりあえず布団に入って目を閉じることだな

眠くなるまで何かをしてようってのは
そのまま朝を迎えるパターンになる可能性が高いし
19 : 2022/09/14(水) 23:35:27.34 ID:nPeWBq/qa: ドカ食いする
20 : 2022/09/14(水) 23:35:30.08 ID:QmMcIa0W0: ザ世界遺産の録画観る
21 : 2022/09/14(水) 23:35:52.44 ID:j5QwIivl0: ドカ食い気絶
22 : 2022/09/14(水) 23:36:04.22 ID:mFL1kmLI0: ドリエル飲め
23 : 2022/09/14(水) 23:36:21.84 ID:2ss8bpvI0: 風呂に入る
24 : 2022/09/14(水) 23:36:37.51 ID:ERoXSljV0: 高い鉄塔を登る所をものすごくリアルに想像してる
たまに成功しててっぺんに着く前に寝てる
26 : 2022/09/14(水) 23:37:02.63 ID:t5fc5AsT0: 女の子の心音動画聴きながら寝る
28 : 2022/09/14(水) 23:37:21.48 ID:vtZ5zu+H0: 目を使わない暇つぶし見つけとけ
29 : 2022/09/14(水) 23:37:23.87 ID:zzumE+750: 最終的に2～3時間は寝れるから気にせずそのまま寝待ち
30 : 2022/09/14(水) 23:37:36.56 ID:5LFNUpF+0: 酒飲んで、酔って気を失ったように寝る
31 : 2022/09/14(水) 23:37:54.17 ID:NEbUFmYw0: 寝る必要なんかないよ
徹夜しようと心に決める
清々しい朝日を見て幸せになるんだ

そしてその後、午前中に寝てしまって数日間は後悔する
34 : 2022/09/14(水) 23:38:19.98 ID:XZ04GxnH0: 寝れないときは寝ないでいい
目をつむるだけでも睡眠の70%の回復力を得られる
35 : 2022/09/14(水) 23:38:53.43 ID:/T6RZIub0: 内臓を温めて体を冷やす
44 : 2022/09/14(水) 23:40:18.36 ID:gh/x5H2i0: >>35
どうやるの？
全裸であったかい飲み物飲むとか？
36 : 2022/09/14(水) 23:39:12.07 ID:rf+sljVa0: アニメキャラといちゃいちゃすること考えると寝れる
43 : 2022/09/14(水) 23:40:02.49 ID:5iE0IDXw0: >>36
眠れるかそれ？余計に目が冴えてきそう
47 : 2022/09/14(水) 23:41:08.30 ID:5LFNUpF+0: >>36
抜いて体力使い果たす感じで、倒れるように眠れる。
さんざん疲れるまで体動かしてもええけどねｗ
37 : 2022/09/14(水) 23:39:19.80 ID:EYKaRw5b0: 諦めて徹夜する
38 : 2022/09/14(水) 23:39:27.72 ID:ItJbXzo20: 逆に起きなきゃいけないのにガチ眠い
39 : 2022/09/14(水) 23:39:28.58 ID:HZUGfiSw0: ゾッと鳥肌が立つものを頭に思い浮かべる
蓮の穴が大量に開くとか
興奮が冷める
40 : 2022/09/14(水) 23:39:53.98 ID:RBucTwV9M: 寝ない
41 : 2022/09/14(水) 23:39:58.02 ID:bNuxK4Rb0: Youtubeで30分くらいのゆっくり系聞いてると寝られるぞ
42 : 2022/09/14(水) 23:40:00.07 ID:ng9wcTtC0: オ●ニーしてスッキリ
45 : 2022/09/14(水) 23:40:40.37 ID:E54qBNu60: 首を絞める
46 : 2022/09/14(水) 23:40:45.44 ID:aeTyHD9/0: 難しい本かつまらない本を読む
48 : 2022/09/14(水) 23:41:16.06 ID:exNxXFZG0: レスタミンとメラトニンをのむ
49 : 2022/09/14(水) 23:41:30.99 ID:wx0EenfK0: YouTubeとかで催眠誘導音声とか聞いてれば1発で寝れる
50 : 2022/09/14(水) 23:41:48.75 ID:wwRa8ktr0: 酔いあけクソ眠たいしサボって寝てやろて思うのに全然寝れない不思議
51 : 2022/09/14(水) 23:41:57.54 ID:A3UmlbeK0: 夜早めに床についても全く眠れないのに朝はクソ眠いという
52 : 2022/09/14(水) 23:42:00.70 ID:se4ty//G0: 逆に眠り過ぎて24時間中人より自由時間が少ない
どうすりゃいい
53 : 2022/09/14(水) 23:42:34.69 ID:VveZABE10: 酒とラーメン😤👍
54 : 2022/09/14(水) 23:43:23.53 ID:FFgr/sfe0: 酒を飲まないなら寝ない
寝るなら酒を飲む
55 : 2022/09/14(水) 23:43:33.33 ID:DPTVEv+j0: 嫁を抱く
56 : 2022/09/14(水) 23:43:44.39 ID:/KK2l10Vd: 睡眠導入剤以外無理じゃね？
57 : 2022/09/14(水) 23:44:14.06 ID:DiOsBpop0: 飛蚊症ならパートナーを見つけると対消滅できるよね
おやすみなさい
58 : 2022/09/14(水) 23:44:14.95 ID:5NX4/s6sa: 戦争が起きたら自分自身どうなるのか？
日本はどうなるのか？
妄想する　いつの間にか寝てる
59 : 2022/09/14(水) 23:44:46.87 ID:kpjM9Pay0: 電気つけて10分ほど気合い入れてストレッチ
終わったら布団に入って上から順に脱力
4秒吸って8秒吐くのを寝るまでやれ
61 : 2022/09/14(水) 23:45:37.67 ID:rCmuBXF/0: 寝ようとしてたら寝るかもしれんし
結局どうにもならんw
まあキツイだけw