【画像】ニート、11ヶ月ほぼ懸垂だけで上半身の肉体改造に成功www

1 : 2026/01/17(土) 15:12:07.58 ID:jO1cq1Bv0

1 エッヂの名無し[] 2026/01/17(土) 14:16:09.675 ID:nx0feOXHG

どうや？

【写真】ほぼ「懸垂」だけで11ヶ月鍛えたニートワイの筋肉wwwwww

https://bbs.ed
dibb.cc/test/read.cgi/liveedge/1768626969/

2 : 2026/01/17(土) 15:12:15.99 ID:jO1cq1Bv0

すごい

3 : 2026/01/17(土) 15:12:36.04 ID:4zog3eZi0

まず働けや🥺

4 : 2026/01/17(土) 15:12:41.45 ID:Ai4jc9bB0

乳首から若さを感じる

5 : 2026/01/17(土) 15:12:53.02 ID:LhkiEl9L0

深夜にファイティングポーズ決めてほしい

7 : 2026/01/17(土) 15:13:10.66 ID:Ffer/EYe0

でも腹の贅肉結構ある

8 : 2026/01/17(土) 15:13:16.54 ID:uwiGisNY0

こういうやつの「ほぼ」ってまったくほぼじゃないことが多い

14 : 2026/01/17(土) 15:14:17.26 ID:CwcADvEk0

>>8
95パーセントくらいじゃないとねえ

10 : 2026/01/17(土) 15:13:50.39 ID:I7dnv8SGd

つぶつぶは何？ホコリ？

23 : 2026/01/17(土) 15:15:16.14 ID:UMQHBFXd0

>>10
ラメ

11 : 2026/01/17(土) 15:13:55.11 ID:Y6HT0Yfz0

うんすごいね。次は、その筋肉を活かそうか。

12 : 2026/01/17(土) 15:14:00.64 ID:XcIV0/6s0

まずは仕事を辞める

13 : 2026/01/17(土) 15:14:08.95 ID:X/wctCzT0

男にモテる体型

15 : 2026/01/17(土) 15:14:18.38 ID:mOhsDWf/0

トレーニングやめたらすぐに垂れる肉

16 : 2026/01/17(土) 15:14:18.92 ID:x6oBECzq0

体の燃費悪くなるぞ

52 : 2026/01/17(土) 15:24:03.98 ID:4i7/Cqaa0

>>16
ガリやデブのまま膵臓ブッ壊し続けるのか？

17 : 2026/01/17(土) 15:14:19.20 ID:Rzk2DXEm0

拓也さんでも目指してるのか

19 : 2026/01/17(土) 15:14:26.04 ID:PWSc+euIH

そのヘソ毛はなんだよ

20 : 2026/01/17(土) 15:14:38.39 ID:boAJ3HLg0

脇の筋肉だけ大きくなって気持ち悪い

21 : 2026/01/17(土) 15:15:07.12 ID:REulxLpK0

マンションの内装工事するために各階各場所に資材を運搬する仕事があんだけどやってみない？

24 : 2026/01/17(土) 15:15:25.48 ID:3trFcV+20

そもそも懸垂できる棒がないからな
あれば誰でも出来る

25 : 2026/01/17(土) 15:17:13.74 ID:QKJvXDWz0

ギャランドゥってレベルじゃねーぞ！

26 : 2026/01/17(土) 15:17:19.21 ID:wMWdseQ10

懸垂はデブには無理だからな　デブになる前にみんなやっとき

59 : 2026/01/17(土) 15:26:18.44 ID:jO1cq1Bv0

メニュー

28 エッヂの名無し[] 2026/01/17(土) 14:21:37.477 ID:nx0feOXHG

>>16
スクワットは25回3セットやで
懸垂メニューは
ワイドグリップ順手懸垂3回11回10回9回8回8回8回
逆手グリップ懸垂3回10回9回8回8回
インターバル3分や
35 エッヂの名無し[] 2026/01/17(土) 14:22:52.100 ID:nx0feOXHG

>>26
朝はAmazonでお得に売っとるフルグラに牛乳200mlかけたもの
昼はインスタントラーメンかスパゲティとゆで卵2個
晩飯はマッマの料理に卵1個と納豆1パック追加しとる
プロテインは毎日2杯飲んでタンパク質40gとっとるで

27 : 2026/01/17(土) 15:17:20.36 ID:yP8DZRo/0

その筋肉でなにすんの？けんすいするだけ？

28 : 2026/01/17(土) 15:17:25.28 ID:m05fzsUd0

脂肪は落ちないのか

29 : 2026/01/17(土) 15:17:55.21 ID:oOAheLoD0

>>28
食事制限して有酸素運動しないと落ちない

32 : 2026/01/17(土) 15:18:37.98 ID:wMWdseQ10

>>28
腹の贅肉なんて有酸素やらなきゃ減らないよ　部位的にも1番落ちにくいし

30 : 2026/01/17(土) 15:18:02.74 ID:5fP2ikli0

エッチな身体

31 : 2026/01/17(土) 15:18:33.45 ID:0SlSuYly0

なんでズボン履いてんの？

33 : 2026/01/17(土) 15:18:46.29 ID:o9ZqxsnS0

筋肉の凹凸ないじゃん

34 : 2026/01/17(土) 15:19:11.10 ID:vqfMakuG0

懸垂だけって証明もないよね

35 : 2026/01/17(土) 15:19:43.72 ID:AzcrKrkE0

喧嘩よわそう

36 : 2026/01/17(土) 15:19:48.91 ID:QKJvXDWz0

筋肉ついてもブヨブヨだらしない体だな

37 : 2026/01/17(土) 15:19:58.82 ID:hN4QHM4FH

これはカｔコイイ

38 : 2026/01/17(土) 15:19:58.99 ID:Y+qJqbjk0

懸垂ばっかりやってると背中すごいだろ
なぜ写真は前を撮るんだよ

45 : 2026/01/17(土) 15:21:32.49 ID:rJmULUOJH

>>38
結局なにがどう効くとかよくわかってないからこういう写真撮りたがる

50 : 2026/01/17(土) 15:23:18.28 ID:4i7/Cqaa0

>>38
背中しか貼らない奴は胸板ペラペラだったり腹出てたりする
これ豆な

40 : 2026/01/17(土) 15:20:21.90 ID:+vzSa4Ce0

なんで空ペットボトル置いてんの
猫除け？

41 : 2026/01/17(土) 15:21:01.89 ID:aRJJHxCU0

コイツはすげぇ

42 : 2026/01/17(土) 15:21:07.82 ID:ZR5CXUEe0

やだあの人また懸垂してる

43 : 2026/01/17(土) 15:21:09.86 ID:e0j+xSB80

懸垂10回までしかやたことないこゆの南海やっとるんや？

44 : 2026/01/17(土) 15:21:12.36 ID:qV72WnLP0

だせえなこういうとこなんだよなニートとか筋トレおっさんとか

54 : 2026/01/17(土) 15:24:46.27 ID:4i7/Cqaa0

>>44
ションベンから糖垂れ流しながら書き込んでそう🤭

46 : 2026/01/17(土) 15:21:48.37 ID:4i7/Cqaa0

懸垂で大胸筋と三頭筋はつかん
筋松

47 : 2026/01/17(土) 15:22:15.27 ID:+XVxI3FE0

beforeは？

48 : 2026/01/17(土) 15:22:25.54 ID:bEMGwNxV0

俺もこいつと一緒で左右の乳輪の大きさ違うんだけどこれなんでなん

49 : 2026/01/17(土) 15:22:45.89 ID:U1div5aD0

エッチだねぇ……ｗ
蕾、みしてみいや♡

53 : 2026/01/17(土) 15:24:06.66 ID:6xo/PcS90

懸垂はおろか、ぶら下がっただけで肘の腱を1か月痛めたわ
年取っても筋肉は鍛えることは可能だが、ケガのリスクは上がることは認識しておけ

55 : 2026/01/17(土) 15:25:15.74 ID:u/xNbdYEM

無期囚でもないのに何故？

57 : 2026/01/17(土) 15:25:51.67 ID:g99Do2bq0

ニートが鍛えてどうすんの？
消費カロリー増えるだけだよ

62 : 2026/01/17(土) 15:26:56.03 ID:yP8DZRo/0

>>57
達成感で現実逃避してるだけ

68 : 2026/01/17(土) 15:29:38.95 ID:4i7/Cqaa0

>>57
糖尿病対策になる

60 : 2026/01/17(土) 15:26:30.80 ID:UwAOWcjM0

J( ‘ー`)し　ゆうちゃん食べ過ぎで家計が……

（ヽ゜ん゜）　うるせえババア！ネットに体うｐっていいね貰うんだよ！

61 : 2026/01/17(土) 15:26:36.59 ID:YfhROshK0

俺も懸垂やってたけどこれは11ヶ月でこれは凄いわ
普通そんなに変わらんでしょ

63 : 2026/01/17(土) 15:27:02.90 ID:dA9S+0GB0

広背筋が凄いのな
他はこんなもんか

64 : 2026/01/17(土) 15:27:12.47 ID:JZKp8guT0

自分も同じくらい懸垂やってるけど俺より上腕が太いな
元々何かそこの筋肉がつくスポーツでもやってたんだろうか

65 : 2026/01/17(土) 15:27:41.52 ID:UwAOWcjM0

J( ‘ー`)し　これでモテて働くようにならないかしら……

66 : 2026/01/17(土) 15:27:47.64 ID:0PsGuTY20

ニートじゃどんな筋トレやろうが意味ないよ

67 : 2026/01/17(土) 15:28:47.36 ID:6aEbMKnG0

おれも2025年は毎日懸垂100回やったよ、合計3万6千500回やった、これはホント嘘じゃない

69 : 2026/01/17(土) 15:29:57.16 ID:rnuCYUa/M

>>1
アトピーなん　汚すぎる

70 : 2026/01/17(土) 15:30:06.58 ID:6aEbMKnG0

肉体改造は2025年にほぼ完了したから、2026年は精神改造を行う