【画像】クソデブなんだけど反り腰のせいで腹が出て辛いんやがどうすればええ

1 : 2022/07/25(月) 00:11:43.79 ID:Vl0mS/Dj0
2 : 2022/07/25(月) 00:12:34.45 ID:Vl0mS/Dj0: ストレッチとか一通りやったんやが全く治らん
3 : 2022/07/25(月) 00:13:00.95 ID:dPV5R+hc0: そら腹筋ないなら落ちてくるよ
4 : 2022/07/25(月) 00:13:13.61 ID:Vl0mS/Dj0: >>3
腹筋つけなきゃあかんか
5 : 2022/07/25(月) 00:13:28.16 ID:Vl0mS/Dj0: 腹筋、やってるんやがなぁ
全くつく気配がない
6 : 2022/07/25(月) 00:13:58.64 ID:jZLu3E/10: 死ぬしかないよ
7 : 2022/07/25(月) 00:14:13.12 ID:Vl0mS/Dj0: >>6
死にたいな
8 : 2022/07/25(月) 00:14:42.19 ID:Vl0mS/Dj0: 水飲みまくるせいで体のあらゆる部分か浮腫むんや
9 : 2022/07/25(月) 00:15:13.44 ID:jYc4TAGS0: >>1
乳首はどうなってるの？
見せて
13 : 2022/07/25(月) 00:16:04.93 ID:Vl0mS/Dj0: >>9
いやん
10 : 2022/07/25(月) 00:15:14.20 ID:X/jsAxI20: 言うほど太ってないで
14 : 2022/07/25(月) 00:16:15.42 ID:Vl0mS/Dj0: >>10
めっちゃ腹囲あるんやが
11 : 2022/07/25(月) 00:15:41.65 ID:D5+dxO9J0: ワイも同じような感じや
反り腰で巻き肩
18 : 2022/07/25(月) 00:17:41.80 ID:Vl0mS/Dj0: >>11
辛いねえ
41 : 2022/07/25(月) 00:22:55.45 ID:gY2SP8P40: >>11
わいもこれやわ
58 : 2022/07/25(月) 00:27:00.30 ID:r2AXo84Hd: >>11,14,16,20,25
ト“彡ノやれよ！！！
12 : 2022/07/25(月) 00:15:51.75 ID:WxH+eCkJ0: 腰がセクシー
19 : 2022/07/25(月) 00:18:03.88 ID:Vl0mS/Dj0: >>12
太っっっっっ
57 : 2022/07/25(月) 00:26:52.12 ID:NEc7kIpyd: >>12-22
今のワイらの世代名考えようや
ドミノ世代ってのはどうや？
15 : 2022/07/25(月) 00:16:19.95 ID:DXYLtX4j0: 肉割れえぐいな
一番太ってたときよりはそこそこ痩せた感じか？
21 : 2022/07/25(月) 00:18:24.75 ID:Vl0mS/Dj0: >>15
今ダイエット中
最高より8キロおとした
36 : 2022/07/25(月) 00:21:36.19 ID:DXYLtX4j0: >>21
肉割れできるほど太ってたときの皮余ってるやろうから、キレイには痩せんのちゃうか
腹筋バキバキになるまでデカくするしかないんいゃうわからんけど
45 : 2022/07/25(月) 00:24:02.93 ID:Vl0mS/Dj0: >>36
きっついなぁ
余った皮なんとかできんのか
16 : 2022/07/25(月) 00:16:52.35 ID:mh02Fp1Hr: 全身筋トレして姿勢正して食事見直して痩せたら治るよ
20 : 2022/07/25(月) 00:18:05.05 ID:SYPBsoX7M: >>16
簡単にいうなよ
どんだけ苦労してふと思ってんだ
痩せれるなら痩せてるわ
24 : 2022/07/25(月) 00:18:55.13 ID:Vl0mS/Dj0: >>16
もともとの筋肉がなさすぎて筋トレまともに出来ないんやが
17 : 2022/07/25(月) 00:17:25.38 ID:Vl0mS/Dj0: 腹囲83や
22 : 2022/07/25(月) 00:18:27.32 ID:9jsjivpK0: 幼児体型の女みたいな体型やな
28 : 2022/07/25(月) 00:19:47.63 ID:Vl0mS/Dj0: >>22
草や
23 : 2022/07/25(月) 00:18:30.73 ID:Vl0mS/Dj0: 69キロや
26 : 2022/07/25(月) 00:19:05.92 ID:SYPBsoX7M: >>23
クソガリじゃねえか
呆れるわ
29 : 2022/07/25(月) 00:19:56.68 ID:Vl0mS/Dj0: >>26
この脂肪やぞ
舐めんな
25 : 2022/07/25(月) 00:18:56.52 ID:6dYqM4n+0: エ口い身体しやがって
60 : 2022/07/25(月) 00:27:16.48 ID:PKBqfgXXd: >>25-35
土み。ノレス、補充しとけ
27 : 2022/07/25(月) 00:19:29.65 ID:Vl0mS/Dj0: 多分原因は
ダイエットで自転車やってるんだけどそれの体勢がけっこう前傾姿勢なんだけど
それで反り腰になってるんだと思う
30 : 2022/07/25(月) 00:19:59.81 ID:mXqeovIup: すべすべやね
31 : 2022/07/25(月) 00:20:31.15 ID:/oFK46ro0: イカ腹やん
33 : 2022/07/25(月) 00:21:13.92 ID:Vl0mS/Dj0: >>31
イカ腹って言葉知らんかったわ
ワイはロリだった…？
32 : 2022/07/25(月) 00:21:08.28 ID:60VEqjnW0: なんかおっぱい出てね？
35 : 2022/07/25(月) 00:21:28.11 ID:Vl0mS/Dj0: >>32
普通にデブやぞ
34 : 2022/07/25(月) 00:21:28.03 ID:rzZGsliJa: 腰とかやなくてこれ単に脂肪や
37 : 2022/07/25(月) 00:21:42.05 ID:Vl0mS/Dj0: >>34
どうすりゃええねん
64 : 2022/07/25(月) 00:27:55.82 ID:rzZGsliJa: >>37
普通にダイエットしたらええよ
お腹のお肉は最後の最後に落ちるから時間掛かるやで
75 : 2022/07/25(月) 00:30:33.01 ID:Vl0mS/Dj0: >>64
なんでお腹の肉が最後やねん
56すぞ
82 : 2022/07/25(月) 00:31:56.09 ID:T5Nx+oHq0: >>75
不健康な身体から臓器を守る為に脂肪さんサイドも必死なんや
84 : 2022/07/25(月) 00:32:42.26 ID:rzZGsliJa: >>75
お腹は1番大事な守りたいところやから最後までお肉残そうとするんや
ちな大事やから1番先にお肉が付くし減るのも最後や
38 : 2022/07/25(月) 00:22:18.71 ID:Cnc8Qyty0: モンスターみたいだな
46 : 2022/07/25(月) 00:24:15.92 ID:Vl0mS/Dj0: >>38
モンスターや
39 : 2022/07/25(月) 00:22:22.06 ID:pIDBntNv0: 痩せろ
47 : 2022/07/25(月) 00:24:47.78 ID:Vl0mS/Dj0: >>39
自分の中でだいぶ数値で成果は出したんやけど、体型に現れないから困ってる
172の69
50 : 2022/07/25(月) 00:26:17.21 ID:7lVAVfaC0: >>47
それ62とかまで絞らんと出たままやで多分
ワイがそうやった
54 : 2022/07/25(月) 00:26:41.55 ID:Vl0mS/Dj0: >>50
まじか
大変すぎやろ
体脂肪率も25から21まで落としたんやが
66 : 2022/07/25(月) 00:28:27.24 ID:7lVAVfaC0: >>54
全然足りないぞ
ワイそこから筋トレして体脂肪17やけど変わらず腹でとる
76 : 2022/07/25(月) 00:30:47.78 ID:Vl0mS/Dj0: >>66
きつくね
40 : 2022/07/25(月) 00:22:43.72 ID:Vl0mS/Dj0: ケツがデカすぎて困ってる
42 : 2022/07/25(月) 00:23:00.78 ID:Q6JyKOFt0: 筋トレが出来ないとかんなわけあるか
お前より遥かに華奢な女の子でも筋トレはスタートできるのにやる気がないだけやし一生治らんし痩せないぞ
48 : 2022/07/25(月) 00:25:33.47 ID:Vl0mS/Dj0: >>42
腹筋とかぜんぜん続かんのや
20回を3セットって言われて10回でへばる
55 : 2022/07/25(月) 00:26:47.75 ID:Q6JyKOFt0: >>48
別にそれでええんやで
筋トレなんか人に言われた数字をやるもんやなくて自分の筋力に合わせてやるもんやから限界までを3セットずつぐらい全身やればええ
68 : 2022/07/25(月) 00:28:46.18 ID:Vl0mS/Dj0: >>55
分かった
頑張るて
結局言い訳して筋トレから逃げてきたんや
43 : 2022/07/25(月) 00:23:27.08 ID:AUaLji3g0: ワイと同じ体型で草
44 : 2022/07/25(月) 00:23:33.40 ID:Vl0mS/Dj0: ケツやばすぎ
これなに奇形？
49 : 2022/07/25(月) 00:26:14.26 ID:RqxnEFx00: >>44
かわヨ

ペニスうpはよ。
52 : 2022/07/25(月) 00:26:38.11 ID:qO73EIaU0: >>44
若干エ口くて草
1の貼ったのとあわせて
上半身からケツまでの写真くれや
98 : 2022/07/25(月) 00:38:18.10 ID:Vl0mS/Dj0: >>52
これでええか
こうして見ると反り腰明らかやろ
89 : 2022/07/25(月) 00:34:00.08 ID:xPWe9kHD0: >>44
えっちだねえw
51 : 2022/07/25(月) 00:26:28.74 ID:5N8uqvX00: 反り腰ってなんや？
63 : 2022/07/25(月) 00:27:43.25 ID:Vl0mS/Dj0: >>51
猫背の逆バージョン
仰向けに寝っ転がったときに腰に拳を通せる隙間ができる
65 : 2022/07/25(月) 00:28:18.08 ID:5N8uqvX00: >>63
はぇー
69 : 2022/07/25(月) 00:29:04.87 ID:5N8uqvX00: >>63
これ入らなかったらセーフなん？
73 : 2022/07/25(月) 00:30:08.98 ID:Vl0mS/Dj0: >>69
いやワイレベルの重度だとそれってだけで
詳しくはしらべて
77 : 2022/07/25(月) 00:30:52.33 ID:dPV5R+hc0: >>63
それはちょっと違う
86 : 2022/07/25(月) 00:32:53.49 ID:Vl0mS/Dj0: >>77
エアプですまん
62 : 2022/07/25(月) 00:27:40.92 ID:5uZysEJlr: 身長と体重見ても結局筋肉がなければどこまで減らしても脂肪の割合が多いんよな
72 : 2022/07/25(月) 00:29:35.07 ID:Vl0mS/Dj0: >>62
これを痛感してる
筋肉モリモリになりたくなくてもある程度筋肉つけなきゃまともな体にはならん
67 : 2022/07/25(月) 00:28:37.85 ID:Kt37RI3t0: まずは男なの女なの
78 : 2022/07/25(月) 00:31:01.92 ID:Vl0mS/Dj0: >>67
男やろどう見ても
71 : 2022/07/25(月) 00:29:28.36 ID:aW9bH0Aad: 肉割れなんて100ｋｇ超えじゃないとできんやろ
79 : 2022/07/25(月) 00:31:31.63 ID:Vl0mS/Dj0: >>71
ワイは100キロだった…？
そもそも肉割れってなんなん
85 : 2022/07/25(月) 00:32:45.92 ID:dPV5R+hc0: >>79
筋肉や脂肪の発達が早すぎて皮下脂肪が網目状に避けてる
88 : 2022/07/25(月) 00:33:36.72 ID:Vl0mS/Dj0: >>85
ワイはそれ起こってるんか？
93 : 2022/07/25(月) 00:34:56.07 ID:dPV5R+hc0: >>88
せやで
けど健康にはなんの問題もないで
74 : 2022/07/25(月) 00:30:09.47 ID:0aHUiyo70: プランクやると腹へっこむらしい
81 : 2022/07/25(月) 00:31:47.42 ID:Vl0mS/Dj0: >>74
プランク、全然続かん
80 : 2022/07/25(月) 00:31:43.86 ID:MQjiKNaUr: ワイもそんな感じだったけど腹筋に加えて胸筋ちょっと鍛えるとバランスとれるで
87 : 2022/07/25(月) 00:33:20.67 ID:Vl0mS/Dj0: >>80
腹筋と胸筋ね
83 : 2022/07/25(月) 00:32:15.46 ID:Vl0mS/Dj0: リングフィットとかやろうかな
あれ時間に対しての消費カロリーが低すぎて辞めたんやが筋トレとしてはええかもしれん
90 : 2022/07/25(月) 00:34:06.11 ID:V+cgoyvA0: アブローラーしてみ
91 : 2022/07/25(月) 00:34:09.40 ID:Vl0mS/Dj0: 人体の仕組みクソすぎやろ
もっと別のとこに肉ついてもええやろ
と思ったけどどこについても嫌やな
全部落とすで
92 : 2022/07/25(月) 00:34:44.17 ID:Vl0mS/Dj0: アブローラー、初めて聞いた
これの事なんやな買おうかな
94 : 2022/07/25(月) 00:36:26.91 ID:VykpZoAa0: 腹筋するとかいうレベルじゃねえだろ
飯見直して走れ
102 : 2022/07/25(月) 00:39:24.95 ID:Vl0mS/Dj0: >>94
飯めちゃくちゃ見直してるしなんなら運動も自転車時速30キロで60分とウォーキング5000歩してる
95 : 2022/07/25(月) 00:36:36.81 ID:fHVOCbx30: ダンベルとベンチ買ってダンベルベンチプレス毎日やると良いよ
105 : 2022/07/25(月) 00:40:24.60 ID:Vl0mS/Dj0: >>95
ダンベルはあるけどベンチプレスなんてクソ高いやろ
置く場所ないし
それくらいやったらジム行くよ
100 : 2022/07/25(月) 00:38:52.24 ID:KTUo/TDn0: 上体起こしより寝ながら足上げする運動の方がいい
107 : 2022/07/25(月) 00:41:21.39 ID:Vl0mS/Dj0: >>100
どっちもやってるなお回数
101 : 2022/07/25(月) 00:39:19.53 ID:SkiBmRAa0: 普通に痩せればええやろ
109 : 2022/07/25(月) 00:41:53.76 ID:Vl0mS/Dj0: >>101
標準体重+5キロなのにここまで腹でてるとやばいなって
119 : 2022/07/25(月) 00:45:27.84 ID:SkiBmRAa0: >>109
標準体重って鍛えてないと結構デブって見えるで
プラス5キロもしたら立派なデブや
108 : 2022/07/25(月) 00:41:42.00 ID:7aLQkT//0: いやめっちゃプニプニやん
体組成計乗れよ多分体脂肪率高いぞ
110 : 2022/07/25(月) 00:42:03.65 ID:dPV5R+hc0: >>108
内臓脂肪がやばいやろな
111 : 2022/07/25(月) 00:42:04.13 ID:Vl0mS/Dj0: >>108
21%や
112 : 2022/07/25(月) 00:42:22.33 ID:JZ7oZgm40: なんだけど
の使い方が誤り
113 : 2022/07/25(月) 00:42:27.00 ID:Vl0mS/Dj0: タニタの体組成計あるで
内臓脂肪ははかれたっけ
みてみる
114 : 2022/07/25(月) 00:43:23.40 ID:Vl0mS/Dj0: 内臓脂肪でなかった
115 : 2022/07/25(月) 00:43:32.02 ID:Vl0mS/Dj0: タニタじゃなかった
116 : 2022/07/25(月) 00:43:39.88 ID:fHVOCbx30: まともなベンチでも1万で買えるしそれで週に5日ダンベルベンチプレス12回5セットやるんや
それだけで上半身引き締まるで
117 : 2022/07/25(月) 00:44:01.23 ID:Vl0mS/Dj0: >>116
1万か…
検討する
118 : 2022/07/25(月) 00:45:23.89 ID:Vl0mS/Dj0: てかこの体組成計おかしい、10分前に体脂肪率21%なのに24%になってる今