1 : 2025/08/07(木) 15:39:39.128 ID:KcjT7n8k0
お前らのダイエット方法教えて欲しい
3 : 2025/08/07(木) 15:41:21.570 ID:s1XmPYHaH
👀そして骨を切る
4 : 2025/08/07(木) 15:42:09.632 ID:6gyTWvw50
腕か足か切り落とせ
5 : 2025/08/07(木) 15:44:02.250 ID:KcjT7n8k0
お前ら現実的な案を教えてくれよ
ちなみに今は176/62
8 : 2025/08/07(木) 15:45:09.897 ID:yXJwne790
>>5
52は減らしすぎだろ
そのままでいいじゃん
11 : 2025/08/07(木) 15:46:50.554 ID:KcjT7n8k0
>>8
腹出てるのが嫌
まず体重を減らしたい
6 : 2025/08/07(木) 15:44:31.659 ID:3oXYtwgX0
努力はしたくないんだろ？
7 : 2025/08/07(木) 15:44:49.782 ID:AbjyxDE80
富士山に登るだけで数キロ落ちるらしいから週一で四回登れ
9 : 2025/08/07(木) 15:45:48.059 ID:jF6UT4kV0
痩せればいいんじゃね
10 : 2025/08/07(木) 15:46:06.989 ID:z6SMXsFU0
走りまくって体重減らして最後の3日くらいは塩抜きと水抜きすれば無理でもないけど寿命削ることになるだろうな
12 : 2025/08/07(木) 15:47:28.916 ID:v/W7za4HH
短期間で結果出すなら食わずに運動するしかない
13 : 2025/08/07(木) 15:48:33.795 ID:WgciLTFK0
数字的にはむしろ痩せてるように思えるが
15 : 2025/08/07(木) 15:49:32.313 ID:KcjT7n8k0
>>13
前は体重48だったから理想としてはそこまで落としたい
14 : 2025/08/07(木) 15:48:54.529 ID:KcjT7n8k0
わかったとりあえず飯は極限まで食わない
あと運動もしてみるよ
16 : 2025/08/07(木) 15:49:50.324 ID:3oXYtwgX0
出た腹は体重減らしても引っ込まないよ
17 : 2025/08/07(木) 15:50:17.041 ID:oTXKvzzH0
筋肉ないからだろ腹出てるのは
18 : 2025/08/07(木) 15:50:38.210 ID:eGFGPxe+0
脂肪1kgが7200kcalだからマイナス72000kcalの消費を捻出すればよい
19 : 2025/08/07(木) 15:51:22.840 ID:JikF5TYU0
痩せてて良いことないだろ
20 : 2025/08/07(木) 15:51:52.225 ID:KcjT7n8k0
>>19
見栄えが良くなる
21 : 2025/08/07(木) 16:00:22.721 ID:MpqMhesm0
ほとんど何も食わない
水だけ飲む
22 : 2025/08/07(木) 16:02:43.426 ID:NZ7QXf/j0
20kgもサバ読むとか見栄張り過ぎだろ
23 : 2025/08/07(木) 16:05:05.431 ID:IKPQWgpo0
48kgだと何か良いの？
目的が無いならやめよう
24 : 2025/08/07(木) 16:07:52.105 ID:Tr0MmiUq0
筋トレしてプロテイン飲んで動けなくなるまで有酸素運動を週3回
25 : 2025/08/07(木) 16:08:36.964 ID:sWoZyzcW0
無理なく体重を減らせるのは5％まで、ってなんかで見たな
29 : 2025/08/07(木) 16:23:49.577 ID:Vd7yiRfqM
一ヶ月水以外飲み食い無し
昔の知り合いが給料未払い食らってこうなったら20kg痩せたって言ってた
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