【急募】一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ

サムネイル
1 : 2023/01/28(土) 18:27:50.35 ID:MR+m8DRH0
頼む
2 : 2023/01/28(土) 18:28:32.69 ID:1YgdbFlw0
水泳おすすめ
5 : 2023/01/28(土) 18:29:31.28 ID:MR+m8DRH0
>>2
泳げないンゴ…
3 : 2023/01/28(土) 18:29:03.17 ID:QMCJ7VY50
特になし
4 : 2023/01/28(土) 18:29:03.65 ID:RPMe6pXn0
自転車もええぞ
10 : 2023/01/28(土) 18:30:52.75 ID:MR+m8DRH0
>>4
エアロバイクとかほしいんやけどどうやろか
自転車やと外に出るハードルがある
19 : 2023/01/28(土) 18:33:18.25 ID:RPMe6pXn0
>>10
エアロバイクでもええで
最近はZwiftっていう有料のアプリがあってそれでレースゲーム出来るからおすすめやで
24 : 2023/01/28(土) 18:34:50.84 ID:Ktv9TtYz0
>>19
それガチの人だらけやから注意
PWR4.5倍↑とか求められるんやろ?
26 : 2023/01/28(土) 18:35:42.65 ID:RPMe6pXn0
>>24
他の人に抜かされてもタイム上がってくだけで楽しいで
6 : 2023/01/28(土) 18:29:37.79 ID:cFLis+zn0
食べない
7 : 2023/01/28(土) 18:30:11.10 ID:Y4hbWnlud
会員制ジム入れ
金払ったら元取ろうとして通うようになるから
8 : 2023/01/28(土) 18:30:11.91 ID:PDXlTKkk0
食べる暇を作らないようにする。だからランニングええんやろな
9 : 2023/01/28(土) 18:30:39.47 ID:/snYnqzo0
走る食事を控えるここ3年で20キロ太ったワイからのアドバイスや
11 : 2023/01/28(土) 18:31:24.35 ID:lTPBbYua0
そこまで太ったならドブ水飲め
下痢ダイエットしかない
12 : 2023/01/28(土) 18:31:27.74 ID:ODS3Gg3/0
仕事は?
13 : 2023/01/28(土) 18:31:31.22 ID:sqdAyv5i0
筋トレしてから有酸素運動や、有酸素運動は40分以上じゃないと意味がないという奴もいるが、イッチレベルで太ってるならまず20分ぐらい歩いて慣らしてから徐々に距離や時間を増やしていこう
25 : 2023/01/28(土) 18:35:09.37 ID:MR+m8DRH0
>>13
20分歩くのしんどいなぁ
帰り道一駅歩くようなもんやけどやるしかないか
14 : 2023/01/28(土) 18:31:47.46 ID:Ktv9TtYz0
筋トレしましょうとたんぱく質たくさん摂りましょう以外人間にできることないと思う
腹減っちゃったらもうどうしようもないし未来永劫続けないといけないからな
15 : 2023/01/28(土) 18:32:05.69 ID:caZoDIbk0
食事減らして1時間歩こう
16 : 2023/01/28(土) 18:32:18.20 ID:xpD/H8y00
まずは酒をやめぇ!
17 : 2023/01/28(土) 18:32:43.98 ID:uiv0JKiH0
テレビの前にエアロバイク置いてゲームしながら漕げ
毎日1時間余裕や
18 : 2023/01/28(土) 18:32:50.33 ID:pDgchBsIM
摂取カロリー減らせや
20 : 2023/01/28(土) 18:34:09.17 ID:vZgHbbwga
自転車マジおすすめ
ワイは63キロから90キロまで太って高校時代の自転車(アルベルト)で週に100キロから始めて68キロまで痩せる頃には週で350キロくらい走ってたわ
クロスバイクとかロードバイクじゃなくてもどんな自転車でもええからとにかく乗りまくれば痩せるで
21 : 2023/01/28(土) 18:34:15.05 ID:t921JWg40
ワイデブ、ジムで筋トレ中やで
22 : 2023/01/28(土) 18:34:15.50 ID:px+LCh15d
食うのやめろ
30 : 2023/01/28(土) 18:36:53.82 ID:MR+m8DRH0
>>22
>>23
ストレスあると食べてしまうんや
休みの日とかドカ食い気絶部を地でいってるで
35 : 2023/01/28(土) 18:39:33.58 ID:prnmnno60
>>30
ストレスを他で発散しろ😠
39 : 2023/01/28(土) 18:40:43.98 ID:MR+m8DRH0
>>35
例えばなんや😠
23 : 2023/01/28(土) 18:34:18.44 ID:QKElDP2Bd
食うなよ
27 : 2023/01/28(土) 18:36:07.17 ID:nTETHJnIa
飯食うなよ
28 : 2023/01/28(土) 18:36:07.32 ID:PzM/JrjVa
腸内環境改善しろ
新ビオフェルミンSを一錠
無添加のリンゴ酢を大さじ1
を毎日摂取
リンゴ酢はそのままやときついからカロリー0の炭酸ドリンクで割るといい
これで普通の食生活してたら普通に痩せてく
47 : 2023/01/28(土) 18:41:59.57 ID:RZWrYnnod
>>28
ほんまか?信じてええんか?
29 : 2023/01/28(土) 18:36:31.73 ID:4Gb0BjaKd
絶食でよくね?凄まじいスピードで痩せるで
31 : 2023/01/28(土) 18:37:10.25 ID:SmdEL93zr
一日2000カロリーで暮せば普通に痩せる
有酸素とかいらん
32 : 2023/01/28(土) 18:37:48.34 ID:caZoDIbk0
お菓子って美味えよなあ…
ホンマ美味い…
33 : 2023/01/28(土) 18:38:47.56 ID:RPMe6pXn0
あとは1食をプロテインとかに置き換えるのもありやで
38 : 2023/01/28(土) 18:40:08.48 ID:MR+m8DRH0
>>33
プロテイン屁が臭くなるからアカンのよな
最近18時に飯食べて夜お腹すいたらプロテインにしてるんやけどあんまり意味ないやろか?
45 : 2023/01/28(土) 18:41:51.27 ID:RPMe6pXn0
>>38
おやつ食べるよりかはええはずやで
51 : 2023/01/28(土) 18:43:19.32 ID:MR+m8DRH0
>>45
確かになぁ
でももっと痩せたいわ
34 : 2023/01/28(土) 18:38:47.91 ID:Ktv9TtYz0
見た目だけ取り繕うならカロリー制限せず体脂肪減らしつつ除脂肪体重ゴリゴリ増やすのがいいと思う
競技者など減量が必要な場合は気合でカロリー制限するしかないけど
36 : 2023/01/28(土) 18:39:48.46 ID:Nv9I/xjtd
食べて太ったんやから
食べないで痩せろ😡
40 : 2023/01/28(土) 18:40:51.38 ID:pV5vcsK40
ストレスと断食
42 : 2023/01/28(土) 18:41:21.96 ID:eY6DBgjX0
筋トレだけやってれば勝手に痩せる
筋肉落としてもいいなら有酸素運動だけでいいが
50 : 2023/01/28(土) 18:42:38.62 ID:MR+m8DRH0
>>42
今もう筋肉ない状態やからな
動かないせいで太ったくせに力こぶなくなったわ
43 : 2023/01/28(土) 18:41:28.30 ID:vvEM2OLea
解決策募っただけで今日は満足して寝てそう
44 : 2023/01/28(土) 18:41:39.30 ID:aBI4XXOYa
朝飯と昼飯を抜け
48 : 2023/01/28(土) 18:42:28.83 ID:prnmnno60
ワイが食っても痩せる方法教えたろか?😏
49 : 2023/01/28(土) 18:42:30.30 ID:caZoDIbk0
燃えた脂肪ってどこへ行くんやろ?
別にうんこの量変わるわけでも無いし
52 : 2023/01/28(土) 18:43:27.20 ID:prnmnno60
>>49
生きるのにエネルギーとして使われるだけや
53 : 2023/01/28(土) 18:44:14.06 ID:eY6DBgjX0
>>49
ほとんどは呼吸で脂肪だったものが窒素として外に出ていく
54 : 2023/01/28(土) 18:44:14.52 ID:bv0dKttE0
ついさっきGLP-1ダイエットのオンライン面談医者としたぞ
食欲減衰して痩せるらしい
55 : 2023/01/28(土) 18:44:15.89 ID:prnmnno60
イッチなんか趣味とか好きなことないんか?
58 : 2023/01/28(土) 18:45:09.98 ID:MR+m8DRH0
>>55
それが無くなったんよなぁ
楽しみとかはほぼ無いわ
56 : 2023/01/28(土) 18:44:51.91 ID:27AnKWUn0
もう40増やす
57 : 2023/01/28(土) 18:45:08.74 ID:Ktv9TtYz0
屁が馬鹿臭くなるのどうしたらええんやろ
白菜たくさん食べたりキムチ納豆ヨーグルト食べたり穀物酢の水割り飲んだりしとる
59 : 2023/01/28(土) 18:45:28.35 ID:ly7HDZx40
でも毎日好きなもの食べたくない?
60 : 2023/01/28(土) 18:45:32.70 ID:CJdrHwVVa
彼女作る
彼女が痩せてって言ったらダイエット頑張れる

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