- 1 : 2023/01/28(土) 18:27:50.35 ID:MR+m8DRH0
-
頼む
- 2 : 2023/01/28(土) 18:28:32.69 ID:1YgdbFlw0
-
水泳おすすめ
- 5 : 2023/01/28(土) 18:29:31.28 ID:MR+m8DRH0
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>>2
泳げないンゴ…
- 3 : 2023/01/28(土) 18:29:03.17 ID:QMCJ7VY50
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特になし
- 4 : 2023/01/28(土) 18:29:03.65 ID:RPMe6pXn0
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自転車もええぞ
- 10 : 2023/01/28(土) 18:30:52.75 ID:MR+m8DRH0
-
>>4
エアロバイクとかほしいんやけどどうやろか
自転車やと外に出るハードルがある
- 19 : 2023/01/28(土) 18:33:18.25 ID:RPMe6pXn0
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>>10
エアロバイクでもええで
最近はZwiftっていう有料のアプリがあってそれでレースゲーム出来るからおすすめやで
- 24 : 2023/01/28(土) 18:34:50.84 ID:Ktv9TtYz0
-
>>19
それガチの人だらけやから注意
PWR4.5倍↑とか求められるんやろ？
- 26 : 2023/01/28(土) 18:35:42.65 ID:RPMe6pXn0
-
>>24
他の人に抜かされてもタイム上がってくだけで楽しいで
- 6 : 2023/01/28(土) 18:29:37.79 ID:cFLis+zn0
-
食べない
- 7 : 2023/01/28(土) 18:30:11.10 ID:Y4hbWnlud
-
会員制ジム入れ
金払ったら元取ろうとして通うようになるから
- 8 : 2023/01/28(土) 18:30:11.91 ID:PDXlTKkk0
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食べる暇を作らないようにする。だからランニングええんやろな
- 9 : 2023/01/28(土) 18:30:39.47 ID:/snYnqzo0
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走る食事を控えるここ3年で20キロ太ったワイからのアドバイスや
- 11 : 2023/01/28(土) 18:31:24.35 ID:lTPBbYua0
-
そこまで太ったならドブ水飲め
下痢ダイエットしかない
- 12 : 2023/01/28(土) 18:31:27.74 ID:ODS3Gg3/0
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仕事は？
- 13 : 2023/01/28(土) 18:31:31.22 ID:sqdAyv5i0
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筋トレしてから有酸素運動や、有酸素運動は40分以上じゃないと意味がないという奴もいるが、イッチレベルで太ってるならまず20分ぐらい歩いて慣らしてから徐々に距離や時間を増やしていこう
- 25 : 2023/01/28(土) 18:35:09.37 ID:MR+m8DRH0
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>>13
20分歩くのしんどいなぁ
帰り道一駅歩くようなもんやけどやるしかないか
- 14 : 2023/01/28(土) 18:31:47.46 ID:Ktv9TtYz0
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筋トレしましょうとたんぱく質たくさん摂りましょう以外人間にできることないと思う
腹減っちゃったらもうどうしようもないし未来永劫続けないといけないからな
- 15 : 2023/01/28(土) 18:32:05.69 ID:caZoDIbk0
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食事減らして1時間歩こう
- 16 : 2023/01/28(土) 18:32:18.20 ID:xpD/H8y00
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まずは酒をやめぇ！
- 17 : 2023/01/28(土) 18:32:43.98 ID:uiv0JKiH0
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テレビの前にエアロバイク置いてゲームしながら漕げ
毎日1時間余裕や
- 18 : 2023/01/28(土) 18:32:50.33 ID:pDgchBsIM
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摂取カロリー減らせや
- 20 : 2023/01/28(土) 18:34:09.17 ID:vZgHbbwga
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自転車マジおすすめ
ワイは63キロから90キロまで太って高校時代の自転車(アルベルト)で週に100キロから始めて68キロまで痩せる頃には週で350キロくらい走ってたわ
クロスバイクとかロードバイクじゃなくてもどんな自転車でもええからとにかく乗りまくれば痩せるで
- 21 : 2023/01/28(土) 18:34:15.05 ID:t921JWg40
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ワイデブ、ジムで筋トレ中やで
- 22 : 2023/01/28(土) 18:34:15.50 ID:px+LCh15d
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食うのやめろ
- 30 : 2023/01/28(土) 18:36:53.82 ID:MR+m8DRH0
-
>>22
>>23
ストレスあると食べてしまうんや
休みの日とかドカ食い気絶部を地でいってるで
- 35 : 2023/01/28(土) 18:39:33.58 ID:prnmnno60
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>>30
ストレスを他で発散しろ😠
- 39 : 2023/01/28(土) 18:40:43.98 ID:MR+m8DRH0
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>>35
例えばなんや😠
- 23 : 2023/01/28(土) 18:34:18.44 ID:QKElDP2Bd
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食うなよ
- 27 : 2023/01/28(土) 18:36:07.17 ID:nTETHJnIa
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飯食うなよ
- 28 : 2023/01/28(土) 18:36:07.32 ID:PzM/JrjVa
-
腸内環境改善しろ
新ビオフェルミンSを一錠
無添加のリンゴ酢を大さじ1
を毎日摂取
リンゴ酢はそのままやときついからカロリー0の炭酸ドリンクで割るといい
これで普通の食生活してたら普通に痩せてく
- 47 : 2023/01/28(土) 18:41:59.57 ID:RZWrYnnod
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>>28
ほんまか？信じてええんか？
- 29 : 2023/01/28(土) 18:36:31.73 ID:4Gb0BjaKd
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絶食でよくね？凄まじいスピードで痩せるで
- 31 : 2023/01/28(土) 18:37:10.25 ID:SmdEL93zr
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一日2000カロリーで暮せば普通に痩せる
有酸素とかいらん
- 32 : 2023/01/28(土) 18:37:48.34 ID:caZoDIbk0
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お菓子って美味えよなあ…
ホンマ美味い…
- 33 : 2023/01/28(土) 18:38:47.56 ID:RPMe6pXn0
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あとは1食をプロテインとかに置き換えるのもありやで
- 38 : 2023/01/28(土) 18:40:08.48 ID:MR+m8DRH0
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>>33
プロテイン屁が臭くなるからアカンのよな
最近18時に飯食べて夜お腹すいたらプロテインにしてるんやけどあんまり意味ないやろか？
- 45 : 2023/01/28(土) 18:41:51.27 ID:RPMe6pXn0
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>>38
おやつ食べるよりかはええはずやで
- 51 : 2023/01/28(土) 18:43:19.32 ID:MR+m8DRH0
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>>45
確かになぁ
でももっと痩せたいわ
- 34 : 2023/01/28(土) 18:38:47.91 ID:Ktv9TtYz0
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見た目だけ取り繕うならカロリー制限せず体脂肪減らしつつ除脂肪体重ゴリゴリ増やすのがいいと思う
競技者など減量が必要な場合は気合でカロリー制限するしかないけど
- 36 : 2023/01/28(土) 18:39:48.46 ID:Nv9I/xjtd
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食べて太ったんやから
食べないで痩せろ😡
- 40 : 2023/01/28(土) 18:40:51.38 ID:pV5vcsK40
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ストレスと断食
- 42 : 2023/01/28(土) 18:41:21.96 ID:eY6DBgjX0
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筋トレだけやってれば勝手に痩せる
筋肉落としてもいいなら有酸素運動だけでいいが
- 50 : 2023/01/28(土) 18:42:38.62 ID:MR+m8DRH0
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>>42
今もう筋肉ない状態やからな
動かないせいで太ったくせに力こぶなくなったわ
- 43 : 2023/01/28(土) 18:41:28.30 ID:vvEM2OLea
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解決策募っただけで今日は満足して寝てそう
- 44 : 2023/01/28(土) 18:41:39.30 ID:aBI4XXOYa
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朝飯と昼飯を抜け
- 48 : 2023/01/28(土) 18:42:28.83 ID:prnmnno60
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ワイが食っても痩せる方法教えたろか？😏
- 49 : 2023/01/28(土) 18:42:30.30 ID:caZoDIbk0
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燃えた脂肪ってどこへ行くんやろ？
別にうんこの量変わるわけでも無いし
- 52 : 2023/01/28(土) 18:43:27.20 ID:prnmnno60
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>>49
生きるのにエネルギーとして使われるだけや
- 53 : 2023/01/28(土) 18:44:14.06 ID:eY6DBgjX0
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>>49
ほとんどは呼吸で脂肪だったものが窒素として外に出ていく
- 54 : 2023/01/28(土) 18:44:14.52 ID:bv0dKttE0
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ついさっきGLP-1ダイエットのオンライン面談医者としたぞ
食欲減衰して痩せるらしい
- 55 : 2023/01/28(土) 18:44:15.89 ID:prnmnno60
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イッチなんか趣味とか好きなことないんか？
- 58 : 2023/01/28(土) 18:45:09.98 ID:MR+m8DRH0
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>>55
それが無くなったんよなぁ
楽しみとかはほぼ無いわ
- 56 : 2023/01/28(土) 18:44:51.91 ID:27AnKWUn0
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もう40増やす
- 57 : 2023/01/28(土) 18:45:08.74 ID:Ktv9TtYz0
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屁が馬鹿臭くなるのどうしたらええんやろ
白菜たくさん食べたりキムチ納豆ヨーグルト食べたり穀物酢の水割り飲んだりしとる
- 59 : 2023/01/28(土) 18:45:28.35 ID:ly7HDZx40
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でも毎日好きなもの食べたくない？
- 60 : 2023/01/28(土) 18:45:32.70 ID:CJdrHwVVa
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彼女作る
彼女が痩せてって言ったらダイエット頑張れる
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